Автор модели Полина Крайнова. Сайт автора.
Пальто связано крючком по схеме: 
только не 3 столбика с накидом и наклоненный столбик, а 4.
[показать]
СБРАСЫВАЕМ 7 КГ ЗА НЕДЕЛЮ НА ШВЕДСКОЙ ДИЕТЕ
Первый день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.
Второй день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.
Третий день
Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока.
Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей.
Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.
Четвертый день
Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока.
Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде.
Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 грамм.
Пятый день
Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин.
Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса.
Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники.
Шестой день
Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде.
Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный - 150 грамм.
Ужин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным.
Седьмой день
Завтрак: молоко - 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде.
Обед: апельсиновый сок - 250 грамм, вареный картофель - 100 грамм, апельсин и яблоко.
Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Эта методика похудения пользуется большой популярностью – секретом ее успеха является сочетание нескольких монодиет, а также поддержание особого психологического настроя. Что представляет собой диета 6 лепестков Анны Юханссон, какого меню рекомендует придерживаться автор данной методики?
Анна Юханссон утверждает – многие диеты слишком давят на психику. Исходя из этого, она предложила своим последователям создать особый психологический настрой. Этому должен поспособствовать цветок с шестью лепестками, вырезанный из бумаги. Он может принять любую удобную для вас форму – важно лишь, чтобы можно было отрывать лепесток за лепестком, проходя этапы диеты. Меню каждого из дней вам придется записать в нужной последовательности на отдельных лепестках. Удобнее всего расположить полученную «шпаргалку» на дверце холодильника. Впрочем, вы можете придумать другое удобное место – главное, чтобы визуальное отображение диеты как можно чаще попадалось вам на глаза. С каждым днем вы станете приближаться к заветной цели, а цветок при этом будет терять свои лепестки. Это не даст вам сорваться.
Как уже говорилось, диета шесть лепестков имеет в своей основе 6 монодиет. На протяжении дня нужно питаться лишь строго определенным продуктом — изменять меню нельзя.
День № 1 имеет в своей основе рыбу – готовить ее можно разными способами, исключается лишь обжаривание на жиру. Допустимо варить рыбный суп, добавляя зелень и неострые приправы.
Утро: филе судака, запеченное в фольге. В качестве следующей трапезы выпейте чашку рыбного бульона. Пообедайте супом с филе рыбы и с рубленой зеленью (без добавления круп, овощей, макаронных изделий). Полдник и ужин (последовательно): филе рыбы, приготовленное на пару; заливное из рыбы. Все блюда можно солить, но очень умеренно.
День № 2 посвящается овощам. Вы можете кушать их в свежем виде, варить, тушить, запекать, отжимать из них соки. Как и в рыбный день, зелень, соль и небольшое количество приправ использовать можно.
Утром приготовьте салат из помидора, огурца, зелени (без заправки). Через пару часов съешьте смузи из свеклы, сельдерея, перца, огурца и моркови. На обед сварите овощной суп из цветной капусты, моркови, лука, сельдерея. Через пару часов выпейте чашку свежеприготовленного сока из томатов и болгарского перца. На ужин потушите стручковую фасоль с луком и морковью.
День № 3 переключает наше внимание на куриное мясо. Способы приготовления и ассортимент допустимых приправ остается прежним.
При наличии лишнего веса, периодически (до 2-х раз в неделю) необходимо устраивать себе разгрузочные дни (овощные, рыбные, молочные и т.д.), которые представляют собой специальные лечебные рационы, своеобразные дни переключения в питании худеющих (быстрые монодиеты). Присутствие таких дней в диете способствует потере веса за счет уменьшения жирового запаса в организме и усиления мочевыделения, нормализации обмена веществ, повышенному выведению солей и шлаков, максимальной разгрузке сердечно-сосудистой системы.
Разгрузочные дни не сбалансированы по химическому составу, имеют резко сниженную калорийность. По преобладанию в диете пищевых веществ разгрузочные дни делятся на белковые (молочные, творожные, мясные, мясо-овощные), углеводные (сахарные, ягодные, фруктовые, овощные, рисово-фруктовые), жировые (сметана, сливки, сливочное масло), комбинированные (состоят из различных продуктов).
Дни разгрузки необходимо выбирать с учетом переносимости продуктов, стадии болезни, наличия осложнений со стороны других органов, а также вкуcовых предпочтений.
Чтобы разгрузочные дни были эффективнее, необходимо накануне отказаться от ужина, а в течение всего дня рекомендуется соблюдать постельный режим или относительный покой.
Меню: 6 раз в день через каждые 2 ч употребляют по 100 гр молока и на ночь 200 гр фруктового сока с 20 гр сахара или глюкозы.
Плохая экология, некачественная пища, сумасшедший ритм жизни приводят к тому, что в организме накапливаются вредные вещества, загрязняющие организм и ускоряющие его старение. Чтобы помочь организму избавляться от ненужного балласта, необходимо уже после 30 лет (а по показаниям и с более раннего возраста) периодически проводить чистку организма. Среди способов очищения организма есть и бесполезные, и агрессивные, наносящие вред здоровью, но есть и оптимальные грамотно составленные методики. К таким методикам можно отнести и очищение организма активированным углем.
Угольный порошок применялся в медицине с давних времен. Его назначали при пищевых отравлениях, при диарее, повышенной кислотности желудка, а также во время инфекционных заболеваний, в том числе во время холеры, дизентерии и брюшного тифа.
Чудодейственное действие активированного угля обусловлено его способностью притягивать и удерживать на своей поверхности различные вещества. Дело в том, что его поверхность состоит из огромного количества пор, а потому обладает высокой адсорбцией. Именно такой уголь, обладающий высоким уровнем пористости, называется активированным.
Активированный уголь адсорбирует практически все вредные вещества, за исключением только щелочей, кислот, солей железа и синильной кислоты, карбофоса, метанола и этиленгликоля. При этом при прохождении желудочно-кишечного тракта он не раздражает слизистые оболочки, не переваривается (не подвергается метаболизму) и не всасывается.
Способ очищения организма активированным углем хорошо тем, что предельно прост и безопасен, а значит, может быть применен в домашних условиях.
На каждые 10 кг массы тела на один прием необходима одна таблетка активированного угля. К примеру, при весе тела 63 кг достаточно шести таблеток, а при весе 68 кг – 7 таблеток. Рассчитанное количество таблеток нужно принимать 2 раза в день – утром и вечером в течение 2-3 недель. Таблетки рекомендуется растирать пред приемом и запивать большим количеством воды. В течение дня необходимо выпивать около двух литров чистой воды.
Принимать параллельно с активированным углем другие препараты не следует, так как уголь свяжет и выведет их из организма еще до оказания ими лечебного воздействия. Не рекомендуется также в период очищения организма курить, злоупотреблять алкоголем, жирной пищей и другими вредными продуктами, так как это будет значительно снижать эффект очищения.
Перед тем, как начать курс очищения организма, необходимо проконсультироваться со своим доктором для исключения наличия у вас противопоказаний.
[показать] [показать]Я вязала без схемы детский акрил в две нити , набрала 58 петель и вязала резинкой 1х1 примерно 4 ряда голубой пряжей, потом 4 ряда белой 1 и 3 ряды лицевые,2 и 4ряды изнаночные. далее 2 петли вместе накид и т.д весь ряд.Это будет подгиб зубчиков, далее 1 ряд изнаночные петли, 2 ряд лицевые, 3 ряд изнаночные, 4 ряд лицевые и делаем подгиб зубчиков( одну петлю со спицы, а вторую петлю вытягиваем с изнаночной стороны шапочки и провязываем их вместе лицевой не знаю понятно вам или нет, я первый раз пишу описание)у вас должны получиться зубчики, потом еще 2 ряда резинкой 1Х1.голубой пряжей . Потом вяжем узором кукурузка Узор начинается с изнаночной стороны 1 ряд 1лиц.1 изн. 2 ряд 1лиц. накид 1 петлю снять не провязывая и т.д. 3 ряд накид петлю с накидом снять не провязанными 1 лицевая и т.д. 4 ряд 1 лицевая 1 изнаночная и т.д. узор кукурузки повторять 7 раз , потом опять вяжем белой пряжей зубчики. После того как зубчики связаны можете заканчивать шапочку, я вязала как пяточку у носка. Если что не понятно пишите в личку . Эту шапочку я вязала для новорожденного, она получается маленькая. Легких вам петелек.
[635x440]Читать далее
[показать]
[700x525]
Цитата сообщения tamara2002
