Если очень сильно хочется чего-нибудь вкусненького, но не слишком калорийного, то можно попробовать приготовить рыбно-овощные котлетки. Секрет этих котлет в том, что вместо привычного белого хлеба нужно класть капусту.
[650x487]

[266x303] Кожа каждой женщине нуждается в постоянном уходе, конечно сейчас в магазинах можно приобрести массу различных средств, для ухода за кожей, но можно пользоваться свежими, насыщенными витаминами, овощами, фруктами и ягодами, которые прекрасно насытят вашу кожу необходимыми витаминами, минералами и полезными веществами, которые так необходимы коже.

1. Для жирной кожи можно приготовить виноградную маску, разомните горсть ягод винограда, косточки можно не убирать, смешайте с небольшим количеством отрубей, чтобы масса была, как сметана, наложите на кожу минут на 15, умойтесь.

2. Чтобы убрать припухлость век, либо синяки под глазами, выберите спелую ягоду клубники, разрежьте ее пополам и наложите минут на 25 на проблемные места, умойтесь холодной водой.

3. Для сухой и нормальной кожи, пару раз в неделю готовьте такую маску. Крупное яблоко очистите от кожицы и натрите на меленькой терке, смешайте с ложкой молока и оливкового масла, если масса получится жидковатой, можно добавить немного овсяной муки. Наложите равномерным слоем на лицо и прикройте фольгой. Через 30 минут умойтесь.

4. Чтобы освежить и осветлить кожу лица, перекрутите через мясорубку горсть ягод черной либо красной смородины, смешайте с ложкой сметаны и ложкой муки, покройте лицо на 30 минут умойтесь подкисленной лимонным соком водой.

Маски для лица из дыни.

Дыня очень вкусная бахчевая культура, она богата витамином А, железом. И мало кто знает, что благодаря маскам, приготовленным из дыни, можно сделать свою кожу бархатистую и мягкую, можно избавиться от пигментных пятен. А при ее регулярном приеме внутрь можно укрепить иммунную систему.

1. Для нормального типа кожи можно применять такую маску. Растолките немного спелой мякоти ароматной дыни и наложите равномерным слоем на лицо минут на 20, смойте водой. Применяйте такую маску каждый день в течении недели, и ваша кожа, станет упругой, бархатистой и нежной.

2. Для питания и тонизирования кожи лица. Натрите на меленькой терке дыню, смешайте пару ложек ее с ложкой меда и сметаны, легкими, похлопывающими движениями равномерно покройте лицо. Через половину часа умойтесь.

3. Если у вас жирный тип кожи, то используйте такую маску. Взбейте в стойкую пену белок одного яйца и аккуратно, чтобы пена не обсела, добавьте к нему пару ложек пюре из дыни и ложку простокваши. Приготовьте, примерно ложку свежее выжатого сока дыни, пропитайте им ватный диск и протрите кожу лица, затем наносите приготовленный состав. Минут через 20, аккуратно снимите маску и умойтесь теплой водой, а затем ополосните лицо водой похолодней, или протрите кусочкам льда.

[696x69]
-На правах рекламы-

Если вам экстренно необходима медкнижка за 1 день в Москве или Сант-Петербурге, то советую посетить сайт www.altianet.net. Они помогут вам оформить медкнижку в кратчайшие сроки.

Творожный пирог «Слезы ангела", или Невозможное возможно! Однажды мне рассказали про рецепт волшебного творожного пирога. Волшебство заключалось в том, что при его полном остывании на поверхности образуются желтенькие капельки-бусинки. За это простой пирог получил красивое название "Слезы ангела". Во что бы то ни стало я захотела его приготовить. Просто представила это чудо превращения обычной еды во что-то прекрасное и ... в бой!


Я очень старалась, даже шепнула напутствие своему пирожку, ставя его в духовку.

 Он получился очень красивым и без слезок...  Оставалось дождаться самого главного. Но мой "ангелок" ни в какую не хотел "плакать". Ура-ура! Неужели!!!  Я уже совсем отчаялась увидеть эту прелесть, когда долгожданные слезинки начали проступать. Я сама чуть не расплакалась от радости и гордости.

[700x545]

Не знаю почему в ресторанах это блюдо одно из самых дорогих? Делать его совсем-совсем не трудно, а главное что рыба, приготовленная таким способом самодостаточна, не требует никаких дополнений, разве что ломтик лимона… Соль, она и есть соль, да и блюдо не блещет особой красотой, но можно сыграть на презентации, а именно сделать соляные меренги… почему бы и нет…

[700x465]

[300x360]

Вот и осень рыжей лисой стучится в двери. Пора собирать урожай с огорода. Тут, сами понимаете, не до ухоженности рук и ногтей - успевай только поворачиваться.

Однако руки все же беречь надо.

Яёи Кусама (Yayoi Kusama) – одна из выдающихся творческих деятелей современности. Она широко известна в родной Японии и США, хотя в Европе относительно неизвестна.

[показать]

Магазин Louis Vuitton в Лондоне расцвел яркими "горошками" в честь сотрудничества марки с легендарной японской художницей Yayoi Kusama. Художница подготовила для марки целую коллекцию, а заодно и витрины украсила.

[680x305]

Фотографии в альбоме «вязание ваше хобби 3 10» mad1959 на Яндекс.Фотках

[показать]

[604x401]

Ингредиенты:
Для теста:
Мука - 2 стакана
Соль - 1/2 чайной ложки
Сода - 1/2 чайной ложки
Йогурт (обычный несладкий) - 190 г

[550x412]

по рецепту Ирисски

Всё просто...

[268x700]

[700x466]

Таблица калорийности продуктов

Здесь представлена одна из самых полных таблиц калорийности продуктов питания. Все данные указаны на 100 грамм продукта, кроме раздела McDonalds, где приведены данные на одну порцию.

Таблица калорийности: продукты и изделия

• Бондюэль

• Грибы

• Колбасные изделия

• Крупы и каши

• Масла и жиры

• Молочные продукты

• Мука и мучные изделия

• Мясные продукты

• Овощи и зелень

• Орехи и сухофрукты

• Рыба и морепродукты

• Снэки

• Сыры и творог

• Сырье и приправы

• Фрукты

• Хлебобулочные изделия

• Ягоды

• Яйца

Таблица калорийности: блюда

• Салаты

• Первые блюда

• McDonalds

• Японская кухня

Таблица калорийности:

Сколько необходимо получать калорий, чтобы похудеть?

   Однажды посмотрев на себя в зеркало критическим взглядом, многие решают похудеть за одну неделю на 5 килограммов, а то и больше. И тогда они начинают голодать и прибегают с многочасовым тренировкам. Вам знакома такая ситуация? Вес конечно же теряется, но потом так же быстро возвращается. Помимо этого возникает депрессия, упадок сил и приступы обжорства, а также обостряются все хронические заболевания, волосы выпадают, ногти ломаются…
  Может быть, лучше питаться сбалансированно и тренироваться регулярно? Народная мудрость гласит:" Тише едешь, дальше будешь!"

  Оказывается, что количество потребляемых калорий будет различно для представителей разных возрастов. Для того, чтобы посчитать необходимое количество калорий для похудения, необходимо точно измерить рост и вес. Потом следует рассчитать уровень основного обмена, т.е. количество калорий (энергии), затрачиваемое организмом на поддержание жизнедеятельности (переваривание пищи, дыхание, циркуляцию крови и т.д.). Эта количество калорий было бы необходимо Вам, если бы Вы целый день лежали в кровати.

   Но кроме того, что мы дышим, перевариваем пищу и моргаем, мы еще ходим и что – то делаем. И тогда калории расходуются. Поэтому к уровню основных калорий надо добавить количество калорий, расходуемых при занятиях повседневными делами и спортом. Для этого уровень основных калорий надо умножить на Ваш коэффициент активности.

  Итак, если Вы домохозяйка или у вас сидящая работа, то Ваш коэффициент активности 1,2

   Если Вы занимаетесь фитнесом 2-3 раза в неделю по 20-30 минут, то Ваш коэффициент 1,38

   Если Вы занимаетесь спортом каждый день, то 1,73

   Если Вы спортсмен, то 1, 9

  Теперь допустим, что наша женщина решила заниматься фитнесом 2 раза в неделю по 30 минут. Умножим 1471 на 1,38. Получим 2031 калорий. Именно такое количество калорий ей необходимо для того, чтобы вес не менялся. Но если человек решил худеть, то ему надо создать дефицит калорий. Наш организм устроен так, что спокойно может терять лишь 500 гр. жира в неделю. Если Вы и захотите «скинуть» жира побольше, то теряться будет вода, содержимое кишечника, мышцы, но только не жир.

  Для того, чтобы терять ежедневно 500 гр. жира, надо создать дефицит в 642 калорий в день. Это значит, 2031 – 642 = 1389  калорий в день нужно употреблять, чтобы организм худел без печальных последствий.
  
   Пожалуйста, не разрушайте свой организм и ешьте достаточно калорий. Не забывайте про спорт и тогда у Вас все получится!

   Попробуйте приготовить куриное филе с овощами.
 4 порции, в одной порции 240 кал.


Ингредиенты:

Рис 100 гр.
Филе курицы 200 гр.
Чеснок 1 зубчик
Сладкий перец красный 1 шт.
Оливковое масло 1 ст. Ложка
Замороженный зеленый горошек 50 гр.
Замороженная кукуруза 50 гр.
Кари 1 ч. л.