Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение
ШАПКИ, ШЛЯПЫ, БЕРЕТЫ
[538x699]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Tanya_Belyakova Оригинальное сообщение
Dolce & Gabbana (ч.1)
.
[700x542]Это цитата сообщения Vera-verinka Оригинальное сообщение
Лаванда
Лаванда
Лаванда (лат. Лавандула) представляет собой род из 39 видов цветковых растений из семейства яснотковых. Этот род распространяется из Макаронезии по всей Африке, Средиземноморью, Юго-Западной Азии, Аравии, Иране, Западной и Юго-Восточной Индии.
Считается, что род возник в Азии, однако наиболее диверсифицировался в западной части.
Это цитата сообщения Roxar Оригинальное сообщение
На заметку: РОВНЫЕ СТЕЖКИ
На заметку: РОВНЫЕ СТЕЖКИ
[468x350]Это цитата сообщения Irisha_Pisarenko Оригинальное сообщение
Это вдохновляет!
Шикарные произведения ( иначе не могу назвать!!!) мастериц с сайта www.galleru.ru Невозможно остаться равнодушной к такой красоте! Предоставляю вам на обозрение эти великолепные творения. Думаю вам тоже понравиться, и вы получите массу удовольствия от просмотра данной коллекции. Вдруг кому то тоже захочется воплотить что то в реальность?!
Это цитата сообщения phthisiatr Оригинальное сообщение
мастер-класс вышивки лентой(клематис)
Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение
НЕПРОСТАЯ ГОЛОВОЛОМКА
КЛЮЧИ...
[показать]Это цитата сообщения olika2010 Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений №1 "Я ХОЧУ ТАКОЕ ТЕЛО"
Это еще один комплекс из той же серии, что и на пресс... Для тех, кто хочет вернуть тонус своим мышцам и иметь красивое, подтянутое тело. Частота тренировок зависит во многом от опыта человека, от величины нагрузки, от качества питания, даже от настроения. Все это влияет на скорость восстановления мышц. Если вы перегрузите мышцы, то получите не положительный, а отрицательный результат. Лишь люди с большим стажем тренировок занимаются каждый день или даже два раза в день и это потому, что их мышцы привыкли к тяжелым тренировкам и не отзываются на нагрузки. Во всем мире уже поняли, что эффект от тренировок не появляется, если мышцы не восстановились. Определить скорость восстановления каждый должен индивидуально, в зависимости от факторов, перечисленных выше. Так что не стоит качать (допустим) пресс, каждый день. Через день вполне достаточно. Значит в свободные дни от качания (допустим) пресса, можно качать другие группы мышц (все тело, руки или ноги). Значит можно заниматься так: один день - делаем упражнения для пресса, другой день - делаем упражнения на все тело , руки или ноги..Чуть позже я выставлю и эти комплексы...
"Я хочу такой ПРЕСС №1
"Я хочу такой ПРЕСС №2
"Я хочу такое ТЕЛО №2
"Я хочу такие НОГИ №1
"Я хочу такие РУКИ №1
Это цитата сообщения olika2010 Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений №2 "Я ХОЧУ ТАКОЕ ТЕЛО"
Вот, девочки, как и обещала, начинаю выкладывать вторые части комплексов!
Не хочу показаться назойливой, но напоминаю для тех, кто не читал то, что я писала в первых частях:
Вторая часть - это не кусок от целого, это как бы вторая серия, для тех, чьи мышцы достаточно подготовлены уже к более серьезным нагрузкам. Если Вы давно не занимались спортом, то начинать лучше с комплексов №1... и спустя несколько месяцев занятий по первому комплексу можно попробовать переходить ко второй части (вместо первой). Т.е. просто дается возможность выбора - смотря в какой физической форме вы находитесь. Ну, не буду надоедать... Удачи Вам!!
"Я хочу такой ПРЕСС №1
"Я хочу такой ПРЕСС №2
"Я хочу такое ТЕЛО №1
"Я хочу такие НОГИ №1
"Я хочу такие РУКИ №1
Это цитата сообщения olika2010 Оригинальное сообщение
КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ! Комплекс №1 "Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС"
Закончилась зима, скоро мы сможем снять шубы и одеть легкие кофточки и платья. Хотелось бы выглядеть максимально хорошо... Но, к сожалению, за зиму мы обычно немного поправляемся...
Животик - это первое что появляется при набранных лишних килограммах, причем с самых юных лет. Наверное мне повезло с самого начала, я вообще-то не склонна к полноте и всегда ела все подряд, ни в чем себя не ограничивая, по наивности своей полагая, что всегда останусь стройной, просто потому что конституция такая... Оказалось, что это не так.. После 35 лет у меня стала исчезать талия... По инерции я еще какое-то время вела прежний образ жизни, но когда с ужасом заметила, что поправилась почти на два размера (причем почти все пошло в талию и живот), то решила что нужно срочно что-то предпринимать... Как я уже говорила, поесть я люблю ( в жизни и так мало радостей :))) Пришлось все же себя немного ограничить, хотя бы не наедаться перед сном . И я стала судорожно обдумывать не заняться ли спортом... Как бы нам ни хотелось, а в деле избавления от животика никуда не денешься без физических упражнений. Конечно можно сесть на диету, делать обертывания и массажи, но все равно основа подтянутого животика - это спорт. В общем, сделав такие выводы, я попробовала ходить на фитнесс... Оказалось, это не для меня.... Очень уставала и в конце концов бросила...Через какое-то время начала ходить просто в тренажерный зал... Месяца полтора продержалась..., но отнимает слишком много времени, пока туда доедешь, пока назад приедешь, короче бросила и это. Решила заниматься дома сама... Но и тут столкнулась с проблемами.. Оказывается выбрать комплекс упражнений для себя не так уж легко... Просто вначале занятий нам хочется сделать как можно больше, позаниматься подольше и кажется , что ты сможешь так каждый день...,но если нагрузка сразу слишком велика или комплекс занимает много времени, то меня хватало от силы недели на две и потом - все, желание заниматься улетучивалось... Кроме того, если упражнения слишком ложные, то ты просто не можешь их выполнить, если мышцы атрофированы и ты давно не занималась... Короче, то времени мало, то сил нету... В общем-то, я никогда не любила спорт и была достаточно ленивой... И вот полтора года назад мне подруга подкинула очередной комплекс... Поскольку я уже к тому времени перепробовала больше десятка этих комплексов, особых иллюзий я не питала.. Где-то с месяц он просто валялся у меня в компе и все же настал тот день, когда я решила попробовать опять... К моему удивлению, оказалось что я почти не устаю, потому что упражнения этого комплекса строго для мышц пресса.... и длится он всего 15 минут... Пресс конечно болит после занятий, но боль приятная... прямо чувствуешь, как подтягивается живот.. и можно уже помечтать о новых нарядах... Результат виден уже после двух-трех недель занятий... Я очень довольна и моя талия вновь вернулась ко мне... :))) Сейчас моя мама ( ей 61 год) тоже начала качать пресс по этому комплексу... Занимается уже 3 месяца и очень довольна... И времени много не отнимает и результат есть.... А если есть сила воли, чтоб удержаться от еды на ночь :))), то вообще можно стать манекенщицей :)). Так что если у кого-то есть такие же проблемы, как были у меня, то попробуйте этот комплекс и вы не пожалеете... Проверено на мне и моих подругах!!! Удачи!!!
Это цитата сообщения olika2010 Оригинальное сообщение
ПОЛЮБУЙТЕСЬ, КОТЫ И КОШКИ ВО ВСЕЙ КРАСЕ!!!
Хочу познакомить вас с творчеством моего хорошего друга и известного фотографа Николая Минюка. Николай более 20 лет занимается фотографией. Образование фотохудожника получил в Болгарии, состоит в союзе фотохудожников Молдовы.
Любит снимать интересных людей в своей студии. И, надо сказать, это у него классно получается. Его фотографии просто завороживают...
Но сейчас речь не об интересных людях, а об интересных КОШКАХ. Хочу поделиться с вами фотографиями кошек, которые были представлены на выставке Николая Минюка и Сергея Лопатинского «Все кошки отправляются в Рай». Выставка стала значительным событием в мире искусства фотографии. Фотомоделями, причем, послужили преимущественно уличные кошки.
Николай убежден, что избранная тема нужна, и в его творческих планах: продолжать создавать галерею фотопортретов бездомных животных. Работы фотохудожника пронизаны любовью к братьям нашим меньшим. Николай показывает «кошачьи лица» (как он великолепно выразился), крупным планом, и зритель понимает, что на фото изображена кошачья личность во всем богатстве восприятия ее человеком.
Человек и кошка неотделимы – так домысливается каждое творение Николая Минюка, хотя на фото нет человеческих лиц.
Кстати, фотографировать животных, на мой взгляд, намного труднее, чем людей... ведь им не объяснишь, что нужно позировать, а не убегать... :)))) Я, например, моего кота могу фоткать только когда он спит :))) не любит он вспышек...
Это цитата сообщения Satory-777 Оригинальное сообщение
Самомассаж шеи+гимнастика для шеи
Очень актуальные ролики для людей, страдающих от шейного хондроза и ведущих малоподвижный сидячий образ жизни.
Самомассаж шеи от доктора Мардинского.
Отличные упражнения на шею от доктора Шишонина:
Это цитата сообщения olika2010 Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений №1 "Я ХОЧУ ТАКИЕ РУКИ"
Вот, наконец, дошла очередь и до рук :))). Не смотря на то, что я выкладываю этот комплекс последним, считаю, что иметь подтянутые руки с красивым рельефом хотят не только мужчины :))). Я не имею в виду конечно, чтоб мышцы на руках выступали, как после занятий бодибилдингом, но наверняка каждая женщина после 30 лет начинает замечать, что в маечках ее руки уже смотрятся не так уж идеально... Как-то сразу хочется покупать вещи, хоть с маленьким, но рукавчиком :))), так спокойнее... А как все же иногда хочется одеть сарафан, маечку и открытое платье, особенно когда на улице жара... Не знаю, как вы, но я одно время была очень недовольна моими руками... Комплекс "Я хочу такие руки" не сложный и эффективный, как и все комплексы из этой серии!!! Надеюсь, вам он понравится!!!
"Я хочу такой ПРЕСС №1
"Я хочу такой ПРЕСС №2
"Я хочу такое ТЕЛО №1
"Я хочу такое ТЕЛО №2
"Я хочу такие НОГИ №1
Это цитата сообщения olika2010 Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений №1 "Я ХОЧУ ТАКИЕ НОГИ"
По просьбам друзей решила добавить комплекс упражнений для ног. Врать не буду, сама его еще не делала, решила не разбрасываться и заниматься пока основной проблемой, т.е. прессом... Так что он пока ждет своей очереди. Но может быть у кого-то как раз животика нету, а ноги и ягодицы потеряли былую форму, тогда этот комплекс, как говорится:"То что доктор прописал" :)). И хочу обратиться к тем, кто давно не давал нагрузку мышцам: Пожалуйста не отчаивайтесь и не прекращайте занятия, даже если Вы не можете выполнить сразу весь комплекс. Начинайте с малого, делайте столько раз упражнение, сколько можете.. Через недельку-другую Ваши мышцы привыкнут к нагрузкам и Вы сможете выполнять комплекс от начала и до конца!!!
Вообще-то, в идеале эти комплексы наверное нужно чередовать, т.е. делать день- на пресс, день - на руки, день - на ноги, день - на все тело и так по кругу. Но лично я, просто боюсь не выдержать такого разнообразия :))) Блин, вдруг стану слишком красивой :))) Шучу :)) Просто боюсь запутаться и бросить... так что решила, что начну с наиболее запущенных мест, а потом уже посмотрю..
Еще раз хочу напомнить для тех, кто не читал в предыдущих сообщениях: каждый комплекс (на пресс, на тело, на руки, на ноги) состоит из двух частей... Их не нужно делать одновременно, т.е. начинаем с первой части любого из этих комплексов и делаем какое-то время пока мышцы не окрепнут ( сколько времени это займет месяц или три, зависит от многих факторов и от индивидуальных особенностей человека). И только, когда первый комплекс становится слишком легким и мы перестаем чувствовать нагрузку, начинаем делать вместо первой части вторую...
Ну это, конечно, не относится к тем людям, которые постоянно поддерживают свои мышцы в тонусе, в этом случае можно начинать сразу со второго комплекса упражнений или делать обе части одну за другой...
Поэтому я потихоньку буду выкладывать сначала первые части всех этих комплексов, а затем уже вторые (в данный момент здесь есть обе части только на пресс, выложила вторую для особо нетерпеливых :)) ).
В общем, удачи всем нам, на этом не легком поприще приведения своего тела в "товарный вид" :)))!!!
"Я хочу такой ПРЕСС №1
"Я хочу такой ПРЕСС №2
"Я хочу такое ТЕЛО №1
"Я хочу такое ТЕЛО №2
"Я хочу такие РУКИ №1
Это цитата сообщения olika2010 Оригинальное сообщение
КОМПЛЕКС ДЛЯ ПРЕССА и ТАЛИИ №2 (для поддержания формы)
Это вторая часть комплекса по возвращению талии...
Хочу напомнить, что к этому комплексу стоит приступать ТОЛЬКО после двух-трех месяцев занятий по комплексу №1. Хотя по времени комплекс занимает тоже ~ 15 минут, но упражнения здесь гораздо сложнее и без предварительной подготовки их выполнить сложновато. Я, честно говоря, два месяца ленилась и не занималась и вроде бы внешне это никак не заметно, но теперь же начав заниматься вновь, поняла что второй комплекс просто уже не тяну (мышцы пресса быстро расслабляются без постоянных тренировок)... и опять начала с первого :)))
Так что, этот комплекс для тех, у кого в принципе, серьезных проблем с прессом нет. Так, для поддержания себя в хорошей форме.
"Я хочу такой ПРЕСС №1
"Я хочу такое ТЕЛО №1
"Я хочу такое ТЕЛО №2
"Я хочу такие НОГИ №1
"Я хочу такие РУКИ №1
Это цитата сообщения ValeZ Оригинальное сообщение
Обновленный расширенный редактор + встроенная пакетная загрузка фотографий
Выбирая из возможных начал этого сообщения - "Свершилось" "Наконец-таки" или "Я так давно этого ждал" я ограничусь простой констатацией: теперь при добавлении и редактировании сообщения можно легко и быстро закачать как угодно много фотографий. Фотографии перед отправкой ужимаются, поэтому грузиться будет достаточно быстро. Работает во всех браузерах, используя в каждом наиболее быструю технологию.
Итак, первое: обновленная версия расширенного редактора, он должен работать быстрее и стабильнее, он легче и современнее.
Второе: под редактором можно нажать на ссылку "Прикрепить несколько файлов" и откроется загрузчик, в поле которого можно и перетащить картинки мышкой из папки и выбрать их разом в окне выбора, потом одним нажатием всех закачать и опубликовать.
Радуемся, пробуем, тестируем, пишем комментарии!:)
Это цитата сообщения ValeZ Оригинальное сообщение
Как самостоятельно исправлять ошибки в отображении записей в дневнике
Сначала напишу, что делать, а потом, кому интересно, расскажу что и почему. Итак, если у вас не видно какую-то запись в списке записей, то надо
1) Зайти в настройки дневника (например по ссылке Настройки под аватаром или в нижней панели)
2) Перейти в "Настройки дневника"
3) Найти блок "Перегенерация" и нажать там ссылку "Список записей..." и все встанет на свои места.
Это цитата сообщения Уланова_Татьяна Оригинальное сообщение
Про романтическую ёлочку
Треугольники вырезаны из ленты шириной 5 см. Сначала надо срезать узенькую кромку, а потом опалить треугольнички так же, как романтические листики (http://kp.ru/video/445493/). Собираем ёлочку сверху, отступая от края предыдущей "ветки" столько, сколько нам захочется. Закрепляем треугольники по центру швом "вперёд иголку". А потом украшаем по своему вкусу.
