1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.
5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.
6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.
7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.
8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.
9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.
10. Подружиться со .
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.
|
[438x604]Герасимов Владимир Викторович родился в Москве 23 марта 1953 года.
Закончил художественно-графический факультет Московского педагогического института.
На протяжении десятков лет работал дизайнером в промышленности, руководителем изостудии, преподавателем живописи и рисунка в ВУЗе Москвы.
Являясь членом профессионально-творческого Союза художников и графиков Международной федерации художников с 1991 года (ныне Творческий Союз Художников России), участвовал в выставках.
Долгие годы Герасимов В. В. сотрудничает с художественными салонами и галереями, в том числе с частными лицами.
Живописные работы художника находятся в частных домах Москвы, Петербурга и других городах бывшего СССР, а также в частных собраниях Германии, Австрии, Франции, Англии, Италии, Болгарии, Австралии, США, Канады, Сербии и других стран.
Стремясь выразить себя и свое отношение к жизни, художник использует в своем творчестве разные направления в живописи: это и символизм, и абстракция, но основное направление – городской и романтический пейзажи.
Сплетники (береста)
Неизвестный Путин
Хотим мы этого или нет, но жизнь развивается по своим законам. И дело каждого из нас - считаться с этим или нет. Но незнание этих законов не освобождает нас от ответственности за то, что происходит в нашей жизни...
1. Закон пустоты. Все начинается с пустоты. Но пустота всегда заполняется. Для того, чтобы в нашей жизни что-то изменилось или проявилось, нужно освободить место и подготовить почву, избавившись от ложных убеждений и старых привычек.
- Если Вы недовольны тем местом, которое занимаете, смените его. Вы же - не дерево! Джим Рон
2. Закон шлагбаума. Возможности не даются впрок. Они появляются после принятия внутреннего решения. Важно решиться пересечь шлагбаум как условное препятствие. Сила намерения откроет пути для его реализации.
- Тебе никогда не дается желание без того, чтобы не давались силы его осуществить. Возможно, однако, для этого тебе придется потрудиться. Ричард Бах
3. Закон нейтрального положения. Для того, чтобы измениться и сменить направление своей жизни, нужно прежде всего остановиться.
- Бог недаром повелел каждому быть на том месте, на котором он теперь стоит. Нужно только хорошо осмотреться вокруг себя. Николай Гоголь
4. Закон платы. Мы платим как за действие, так и за бездействие - правда, разную цену. Бездействие обходится дороже, а избегание ошибок и неудач не делает нас счастливыми. Если Вы затягиваете принятие решения, значит, Вы уже приняли решение оставить все по-старому.
5. Закон мышления. Мысль - материальна. Все, что мы думаем, о чем мечтаем и чего боимся, неизменно проявляется в нашей реальности.
- Человек - это то, о чем он думает в течение дня. Эмерсон
6. Закон причины и следствия. Все, что происходит в нашей жизни, есть следствие наших мыслей и поступков. И если что-то идет не так, то причину нужно искать не во внешнем мире, а внутри себя.
- Недалекие люди верят в удачу, сильные - в причину и следствие. Эмерсон
7. Закон притяжения. Жизнь всегда отвечает нам взаимностью и оправдывает наши ожидания. Мы получаем то, что ожидаем. Мысль, которой мы уделяем свое время, действует как магнит, притягивая в нашу жизнь соответствующие события.
- На что ты рассчитываешь, то и обретешь. Аристотель
ПЕРЕ ПОСТ!!!!!! ПИСЬМО ИЗ ЛАТВИИ...
(предостережение) Здравия Славяне! Публикую письмо из Латвии! "Здравия
Братья! Не хотел лезть в политику, но все чаще и чаще попадаются новости
из Украины. Такое событие невозможно пропустить.Митинги, демонстрации,
битвы с милицией на главной площади и все ради того чтобы Украина зашла в
Европейский Союз. Я из Латвии и моя страна вошла в ЕС, 1-го мая 2004
года. Этот день запомнился в моем городе, многочисленной демонстрацией и
дракой с полицией, но по другому поводу ) Латвия решила отказаться от
обучения на русском языке. Что нам обещали после вступления в столь
благодатный союз? Рост зарплат и пенсий, безвизовый въезд в Европу, да
мы сами СТАНЕМ частью Европы!!! В итоге что мы получили? Большинство
заводов, что были не развалены после распада СССР, стали неугодными
экономике Европейского союза. К примеру, в Латвии было 2 сахарных
завода, 1 из них в моем городе. Оба закрыли,т.к мы подписали соглашение
покупать сахар у поляков. Рыбный флот был практически весь порезан, для
того что бы мы не вылавливали в своем море рыбу ибо опять же полякам,
надо девать куда то свою продукцию. Нам дали кредит,потом еще один и
еще. На сегодня экономический долг Латвии более 10 миллиардов долларов.
Брали политики, отдавать будут жители. Выросли ли зарплаты? ДА !!! Но
так же выросли и цены, при чем цены выросли так, что не хватает
зарплаты. Мы были обязаны приравнять свои цены к европейским, но ….
Зарплаты и пенсии почемуто совсем не европейские. В итоге большинство
молодежи свалило в Англию,Германию. За ней потянулись люди и старшего
возраста. Наши города пустые. В2011 году при переписи населения, стали
указывать ложную информацию, что бы уЕС не возникло вопросов, а где
остальное население. К чему был написан этот пост? Я сегодня ездил с
отцом оформлять пенсию. За 35 лет работы в Латвии, ему предложили 34 $,
при условии что он не будет сейчас работать. Для сравнения,квартплата
летом составляет 100 $, зимой от 350 до 400 $ Когда я вижу посты,вроде
ВСЕ НА МАЙДАН, мне смешно. Куда вы лезете и что хотите получить? Въезд
вЕС без Визы – НИКТО ВАМ НЕ ДАСТ. Англия и Германия уже воет, что в ЕС
вошла Болгария. Зарплат как в Германии – тоже не будет! P.S. Зарплата в
основном минималка, на руки это 300 баксов! Славянин будь Бдителен!"
[показать]Вы хотите знать, как вы будете жить в составе Евросоюза?
|
Забавная игрушка. На меня действует умиротворяюще.
[450x339]
Играть > > >
Маджонг
Еще один вариант игры "Маджонг". Здесь игра идет на время. В процессе игры можно перемешивать фишки (- 500 очков) и менять фон )
----------------------------------
Пышная и красивая свадьба.... именно о таком торжестве мечтает каждая девушка. Исполните желание своей будущей жены и устройте ей незабываемый праздник!
-----------------------------------------
В наше время невозможно передвигаться по городу на большие расстояния без автомобиля, однако не у всех есть свой собственный. Аренда авто в компании "Автооператор" - Ваше грамотное решение!