• Авторизация


Заветные 7 упражнений 12-06-2011 20:14

Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение

Заветные 7 упражнений

 (331x49, 31Kb)
Заветные 7 упражнений.

1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).

А еще, Не надо есть после шести. Есть хотите, съешьте тарелку салата из капусты с морковкой.
Калорий ноль и желудок полный.
Салаты можно есть без ограничений и в любое время суток. За две недели можно сбросить 4-5 кг.
Затем, вместо своей обычной обеденной тарелки перейти на блюдце, то есть есть часто, но мало. Да вам и самим не захочется потом есть много жирной пищи.
Попробуйте.
Я за 2 месяца 14 кг сбросила. Правда при этом делала мои заветные 7 упражнений.
Нужно же кожу при худении подтягивать?!
источник
 (331x49, 31Kb)
 (53x20, 1Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-06-2011 19:54


Как создаются песочные часы

В основном, производство песочных часов поставлено на поток, но еще остались мастера, изготавливающие их почти вручную. Режиссер Филипп Андельман отправился в Швейцарию, в город Базель, где на заводе Glaskeller до сих пор делают редкой красоты песочные часы.




Только теперь для их создания используется не хрупкое кварцевое, а прочное боросиликатное стекло, а вместо песка – миллионы микроскопических шариков из нержавеющей стали. Часы с точностью до секунды отмеряют время, от 10 минут до часа.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Как создаются песочные часы 12-06-2011 19:53


Как создаются песочные часы

В основном, производство песочных часов поставлено на поток, но еще остались мастера, изготавливающие их почти вручную. Режиссер Филипп Андельман отправился в Швейцарию, в город Базель, где на заводе Glaskeller до сих пор делают редкой красоты песочные часы.




Только теперь для их создания используется не хрупкое кварцевое, а прочное боросиликатное стекло, а вместо песка – миллионы микроскопических шариков из нержавеющей стали. Часы с точностью до секунды отмеряют время, от 10 минут до часа.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЗАБАВНЫЕ ВСТАВОЧКИ - ПИНГВИНЫ 12-06-2011 19:22

Это цитата сообщения margaret60 Оригинальное сообщение

ЗАБАВНЫЕ ВСТАВОЧКИ - ПИНГВИНЫ



ЧУДНЫЕ ВСТАВОЧКИ- ПИНГВИНЫ
[показать]
[показать]




[показать]



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Как загрузить Музыку к себе в дневник на Лиру. 12-06-2011 19:19

Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение

Как загрузить Музыку к себе в дневник на Лиру.

[280x88]
Продолжаем тему оформления своего дневника.
По вашей просьбе объясняю как вставить Музыку в свой дневник.
№1 способ.
Нажали НОВАЯ ЗАПИСЬ и вверху МУЗЫКА.Дальше делаем как у меня на картинке.

ЗДЕСЬ далее...
SvetlanaT
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Берёзовый лист. ПРИМЕНЕНИЕ В НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЕ 12-06-2011 19:14

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

Берёзовый лист. ПРИМЕНЕНИЕ В НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЕ

[показать]БЕРЁЗА (Betula), семейство березовых (Betulaceae) Б. повислая (В. pendula) Б. пушистая (Д. pubescens)

Распространение

Трудно представить Россию без белоствольных березовых рощ, перелесков, колков (островные заросли этой древесной породы на юге Сибири). Береза — одна из основных лесообразующих пород — так говорят лесоводы. Среди ботаников нет единого мнения о том, сколько же всего видов березы обитает в Европейской части России и Сибири. Обычно в нашей стране и близлежащих государствах насчитывают около 70 (по другим данным, около 20) видов. Чаще встречаются указанные два вида.

Описание

Береза достигает, как правило, высоты 20—30 м. Кора молодых деревьев буроватая или коричневато-фиолетовая; у особей среднего возраста — гладкая, белая; у старых берез в комлевой части — черно-серая, с глубокими трещинами. Корневая система мощная, развита вглубину и в стороны. Листья треугольно-ромбические, очередные, длинночерешко-вые. Молодые побеги со смолистыми железами — «боро-давочками». Цветки мелкие, в однополых мужских и женских середках, цветут одновременно с распусканием листьев. Плод — крылатый орешек. Средняя продолжительность жизни березы 150 лет, но отдельные деревья живут до 300 лет. Береза светолюбива и чрезвычайно пластична к климатическим условиям. Широко распространена по всей России, за исключением южных районов и Крайнего Севера.

С древнейших времен это дерево использовали для самых различных целей: из бересты гнали деготь; весьма твердая и прочная древесина шла на изготовление колес и рукояток для инструмента, например топорищ, других столярных изделий и фанеры. Береза служила и служит до сих пор хорошим топливом — дрова из нее дают ровный, устойчивый жар. Единственный недостаток — дерево слабо устойчиво к гниению.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Витаминное масло для волос 12-06-2011 19:10

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Витаминное масло для волос

Витаминное масло для волос

[336x392]

Если применять это масло 2 раза в неделю, волосы  заметно перестанут выпадать, ломаться, и что самое главное, приобретают натуральный блеск. Просто, дешево и очень эффективно. Биоламинирование отдыхает.

Покупаем в аптеке 1 флакон репейного масла(это масло является средством № 1 для волос)

Масло семян льна

И 20 капсул витамина аевит

Выдави все 20 капсул витамина в мисочку,добавь масла в равных количествах,хорошо перемешай и нанеси массажными движениями на волосы на 1 час. Курс 10 масок

 

Касторка для волос

Мёд для волос

Хлеб для волос

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Витаминное масло для волос 12-06-2011 19:09

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Витаминное масло для волос

Витаминное масло для волос

[336x392]

Если применять это масло 2 раза в неделю, волосы  заметно перестанут выпадать, ломаться, и что самое главное, приобретают натуральный блеск. Просто, дешево и очень эффективно. Биоламинирование отдыхает.

Покупаем в аптеке 1 флакон репейного масла(это масло является средством № 1 для волос)

Масло семян льна

И 20 капсул витамина аевит

Выдави все 20 капсул витамина в мисочку,добавь масла в равных количествах,хорошо перемешай и нанеси массажными движениями на волосы на 1 час. Курс 10 масок

 

Касторка для волос

Мёд для волос

Хлеб для волос

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Красивая кайма крючком 12-06-2011 19:01

Это цитата сообщения NatashaE Оригинальное сообщение

Красивая кайма крючком

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Баден-баденское полено 12-06-2011 19:00

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Баден-баденское полено

[показать]

горький шоколад 100 гр.
масло сливочное 125 гр.
сахар 100 гр.
миндаль 150 гр.
яйца 4 шт.
коньяк 1 ст. л.
разрыхлитель 5 гр.
соль - щепотка для взбивания белков
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВЫКРОЙКИ ТУНИК ДЛЯ ЛЮБОЙ ФИГУРЫ. 12-06-2011 18:59

Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение

ВЫКРОЙКИ ТУНИК ДЛЯ ЛЮБОЙ ФИГУРЫ.


[690x470]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Красивая кайма крючком 12-06-2011 18:48

Это цитата сообщения NatashaE Оригинальное сообщение

Красивая кайма крючком

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Баден-баденское полено 12-06-2011 18:39

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Баден-баденское полено

[показать]

горький шоколад 100 гр.
масло сливочное 125 гр.
сахар 100 гр.
миндаль 150 гр.
яйца 4 шт.
коньяк 1 ст. л.
разрыхлитель 5 гр.
соль - щепотка для взбивания белков
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Баден-баденское полено 12-06-2011 18:32

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Баден-баденское полено

[показать]

горький шоколад 100 гр.
масло сливочное 125 гр.
сахар 100 гр.
миндаль 150 гр.
яйца 4 шт.
коньяк 1 ст. л.
разрыхлитель 5 гр.
соль - щепотка для взбивания белков
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ФОРМИРОВАНИЕ ИЗДЕЛИЙ ИЗ ТЕСТА 12-06-2011 18:27

Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение

ФОРМИРОВАНИЕ ИЗДЕЛИЙ ИЗ ТЕСТА

[показать]
Цветочек.
   
  
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
ПЕЧЁНОЧНЫЙ ТОРТ (КРАСОТЕНЬ И ВКУСНОТЕНЬ!!!) 12-06-2011 18:15

Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение

ПЕЧЁНОЧНЫЙ ТОРТ (КРАСОТЕНЬ И ВКУСНОТЕНЬ!!!)

Рецепт нашла у ca_ira на ЖЖ.

[показать]

РЕЦЕПТ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Манно-овсяные блины 12-06-2011 18:10


Манно-овсяные блины

Я уже со своей кормительной диетой не знаю чего бы такого разнообразного и вкусненького приготовить, учитывая что мне практически ничего и нельзя :(

Откопала один интересный рецептик.

Нежные блинчики без муки, ну просто объедение good2 (35x25, 4Kb)nyam2 (25x29, 8Kb) Получаются пышеньниким и таят во рту!

[600x411]

 

Состав: 1 ст. овсяных хлопьев, 1 ст. манной крупы, 500 мл. кефира, 3 яйца, 2 ст. л. сахара, 1/2 ч. л. соды, 1/2 ч.л. соли, 3 ст. л. растительного масла. 

 

Рецепт: Смешиваем в миске манную крупу и овсяные хлопья.Заливаем их кефиром, перемешиваем и оставляем на 2 часа. Яйца взбиваем,добавляем в миску. Добавляем соль,сахар и соду. Вливаем масло,перемешиваем. И жарим блинчики.

 

[608x400]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
кабачки- ПЯТИМИНУТКИ 12-06-2011 16:22

Это цитата сообщения мадонна_Лаура Оригинальное сообщение

кабачки- ПЯТИМИНУТКИ

Летняя закуска

 

[показать]Этот рецепт мне рассказали соседи по даче.Был   

хороший урожай кабачков,я

жарила,консервировала,делала икру.а также 

раздавала всем знакомым.И тут соседи угосили

нежными,вкусными кабачками,которые готовы

буквально через минуты...Молодые кабачки

моем,режем кольцами,складываем в банку.Добавляем порезанный укроп,1-2

дольки мелко порезанногочеснока,соль по вкусу,немного уксуса,растительного

масла и по желанию-молотый перец.Закрываем крышкой и хорошо

встряхиваем банку.Даем постоять некоторое время,и- [показать]кабачки

готовы!С молодой картошечкой просто изумительно!

Попробуйте,не пожалеете!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
огородные фантазии... 12-06-2011 16:07

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

Если Вам надоели обычные грядки...

 

 

http://fr-ogorod.sadby.org/

Серия сообщений "дача":
Часть 1 - Аккуратные грядки
Часть 2 - Идея для балкона,веранды и любой стены
...
Часть 90 - Всё для тех, кто хочет иметь красивую усадьбу или дачу.
Часть 91 - Выращивание картофеля по методу Л.П. Квартальновой.
Часть 92 - Если Вам надоели обычные грядки...
Часть 93 - Каталог растений для Вашего сада и огорода
Часть 94 - Самодельный торфяной биотуалет для дачи своими руками.
...
Часть 98 - Садовые кресла из пеньков
Часть 99 - Кашпо для цветов "Чемоданное настроение"
Часть 100 - Эксперимент с детьми «Как растет картофель»
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Выращивание картофеля по методу Л.П. Квартальновой. 12-06-2011 16:06

Это цитата сообщения Оля_Виноградова Оригинальное сообщение

Выращивание картофеля по методу Л.П. Квартальновой.

 Видео-материал [показать] по этой же теме ЗДЕСЬ
Выращивание картофеля по методу Л.П. Квартальновой. Потенциальная урожайность 6-7 кг/м2 при полном освоении технологии - до 9-10 кг/м2. Урожай созревает к началу сентября.
а) Осенью после уборки предшествующей культуры с помощью колышков и веревок размечается участок, отведенный под картофель , следующим образом:
- с краю оставляют 40 см, затем выкапывается ров шириной 25-30 см и глубиной 40-45 см (на 2 "штыка" лопаты). Затем через 55-60 см делают второй ров (траншея) и т.д. до конца участка;
- выкопанная почва укладывается между траншеями в виде холмиков (гребней);
- расположение траншей - строго с севера на юг;

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии