Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Розы из атласных лент. Подробный фото мастер-класс
Источник http://www.stranamam.ru/article/1850101/
Нам потребуются атласные ленты шириной 5 см., клей момент гель, ножницы, свеча или зажигалка, нитки и иголка, паяльник, кусок пластиковой бутылки размером 3см на 8см, заколка "крокодил" длиной 13см.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Народные средства для омоложения кожи рук в домашних условиях
[показать]Лосьон для омоложения рук
Рекомендуем приготовить лосьон для регулярного ухода за руками.
Возьмите одну столовую ложку ромашки, одну столовую ложку календулы и залейте 100 мл кипятка. Настаивайте в течение получаса. Полученный отвар процедите и добавьте в него несколько чайных ложек глицерина. Обрабатывайте полученным лосьоном руки каждый день.
Овощные маски для омоложения рук
Если использовать такие маски каждую неделю, то кожа рук наполнится необходимыми питательными веществами, хорошо увлажнится. Лучше отдать предпочтение моркови или огурцу. Измельчите овощ и нанесите на кожу рук. Через полчаса смойте водой, затем смажьте руки маслом оливковым.
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Заколка Бабочка
Заколка Бабочка делаем сами. Очень красиво и просто.
1.
[604x453]
2.
[604x453]
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Удлинёный ажурный жилет.
Удлинёный ажурный жилет будет отличной одёжкой в летние дни. Очень уютный и комфортный. Красивый, правда?. Вот такой вот он должен у Вас получиться если если будет желание связать его.
Это цитата сообщения Татьяна201 Оригинальное сообщение
РЕЦЕПТЫ ОТ ТАТЬЯНЫ - беленькая, сладенькая, вкусненькая, хрустящая капуста
Хочу поделиться своим рецептом беленькой, сладенькой,
вкусненькой, хрустящей маринованной капусты
[334x448] Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
Журнал с замечательными поделками к Пасхе
Такие замечательные поделки к светлому празднику Пасхи можно сделать вместе с детьми.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
.
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения kasana55 Оригинальное сообщение
Птица СЧАСТЬЯ из ситца своими руками
Птица СЧАСТЬЯ из ситца своими руками
|
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Роза из лент
Такие замечательные розочки украсят любую прическу))))
Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение
МК изготовление болвана для валяния шляп
Оболваниваемся все!!!! [показать]
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Шьем сумку к весне и лету. Выкройка + МК
Размеры сумки: ширина 33 см, высота 20 см, толщина 11,5 см
Выкройку сумки с мастер-классом по ее изготовлению на англ. языке в формате PDF скачать здесь:
http://blog.chriswdesigns.com/2012/02/free-bag-pattern-coco.html
Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение
Снеговики из носков своими руками.
[560x340] Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Миниатюрные кошечки.
Такие похожие и совершенно разные кошечки-игрушки. Предлагаю вам сшить их своим любимым деткам.
1.
[640x480] 2.
[640x480]Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение
Магниты-розочки
СЛОВА АВТОРА!!!
В преддверии 8 марта предлагаю сделать вот такой магнит сувенирчик. Делается совсем не сложно и хорошее настроение, думаю, будет обеспечено)))
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Есть здорово!Рецепты Елены Чекаловой
Это цитата сообщения Lud-Milka66 Оригинальное сообщение
Упражнение "Вакуум на животе"
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
Это цитата сообщения Lud-Milka66 Оригинальное сообщение
Серия упражнений. Упражнения для красивого пресса
Комплекс упражнений, который рассчитан на 6 недель. Все как на диете, при правильном следовании через 6 недель ваш #пресс будет удивлять всех своими соблазнительными формами!
- Неделя 1
* Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
* Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.
---------------------------------------------------------
* Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.
- Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.
- Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.
- Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале – без отдыха.
- Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков – 0,5-1 кг каждая, для «среднего класса» - 1-2 кг, для продвинутых – от 3 до 5 кг.
- Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель
Это цитата сообщения Amfidalla Оригинальное сообщение
Эффективные упражнения для уменьшения талии
Тонкая талия придает фигуре женственность и сексуальность, именно поэтому испокон веков женщины прибегали к всевозможным хитростям, в виде утяжек и корсетов, чтобы талия была тонкой, осиной. Конечно, на сегодняшний день тоже существуют приемы, позволяющие визуально уменьшить объем этой проблемной для многих женщин зоны, но они не работают, например, на пляже, а потому лучше взять за девиз известную фразу: «Быть, а не казаться» и выполнять эффективные упражнения для уменьшения талии.
[500x375]
Это цитата сообщения Amfidalla Оригинальное сообщение
На шпагат за 30 дней
Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее — вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле. Ноги и пресс станут более подтянутыми — ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.
[350x263]
Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение
Идея для хранения пакетов: мышь-пакетница
Да, наверняка храните. Вот и я с вами заодно :-)
Видела я пакетниц всяких и разных великое множество: простые тканевые пакетницы, гуси, вороны, куклы, "бабы"... Много идей!
Но впервые встречаю пакетницу - мышь! да не простую мышку, а модную - в бусах, платье с шитьем, в переднике. Настоящая хозяюшка-хранительница, очень забавная мышка!
[466x700]
Высота мышки примерно 38 см. Ниже для вас фотоинструкции по пошиву и выкройки.
(с)yulechka-inspiration.blogspot.com
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
Лепим забавных пасхальных зайчиков
Мастер-класс по лепке пасхального зайчика из полимерной глины
Для любителей лепки предлагаю подробный пошаговый мастер-класс по лепке смешного пасхального зайчика с выпученными глазами. Слепить такого зайца можно из полимерной глины, пластики или соленого теста.
