Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Методика похудения во сне
[показать]Можно ли похудеть во сне? Согласно новейшим исследованиям - да. Американские ученые установили, что у людей, выделяющих на ночной сон менее 4 часов, риск ожирения выше на 73%, чем у тех, которые отдыхают ночью 7-9 часов. Объясняется это тем, что организм пытается компенсировать отсутствие отдыха, запасая энергию впрок. Именно поэтому Доктор Детлеф Папе предлагает худетьво сне.
Смысл методики «худеем во сне» доктора Детлефа Папе
Доктор Детлеф Папе разработал систему раздельногопитания, которая предлагает держать «в узде» инсулин (гормон, вырабатываемый при смешанном или углеводном питании). Именно инсулин препятствует сгоранию жира, от которого тело человека должно избавляться ночью.
Схема питания и физической активности
Физическая активность и питание, которые предусматривает данная методика, имеет 4 временные фазы.
Первая фаза длится с 6.00 до 8.30 утра. Утром необходимо выделить полчаса на физическую разминку - подойдут бег, плавание или велосипедная прогулка. После этого стоит плотно позавтракать (питание углеводное). Первый прием пищи включает мюсли, булочки с медом или повидлом (до 3 штук), что-либо из фруктов и овощей (яблоко, помидор, огурец и др.). Нельзя употреблять мясо, сыры и колбасы...
Это цитата сообщения Manty_Cora Оригинальное сообщение
Маленькие шаги. Движение II
Продолжаем двигать уже в офисе. В конце-концов, сидеть по восемь часов в день на попе ровно, это ж какую попу можно отрастить!
У кого офис позволяет, ходите по коридору. У нас, например, если в общий коридор бизнес-центра выбраться, так можно «гулять» сто метров в одну и другую сторону.
У кого бизнес-центр многоэтажный, устраивает себе «променад» с первого этажа на последний, избегая лифтов.
Можно делать зарядку
И еще:
Это цитата сообщения Грамотная Оригинальное сообщение
Упражнения для ног. Бедра внутри + растяжка
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения Manty_Cora Оригинальное сообщение
Маленькие шаги на пути к похудению. Движение
[456x503]Вместо предисловия:
Сейчас, когда я веду задушевные беседы со своим физиотерапевтом, считаю калории, фазы движения и нагрузки, он "раскрывает мне страшные тайны", о которых все давно позабыли. Что вообще-то, просто так, для нормального человеческого здоровья, из 24 часов в сутки человеку хорошо бы быть в движении 8. Ну, хотя бы не в состоянии сидя или лежа. Да, звучит резонно - 8 часов из 24, это справедливо. А когда вот так посмотришь на день среднего дизайнера, программиста, да любого человека за письменным столом, это таким утопическим кажется - о-о! Целых 8 часов!!! Да где же их взять - чтобы восемь часов в день надвигаться! Часик на спорт, полчаса - дорога до спорта. Ну, покрутиться у плиты - считается? Если считается, и если поход в магазин считается. и уборка, то получится два. Ну, три. Больше - ну никак.
Это цитата сообщения elfochka07 Оригинальное сообщение
Скачать архив журналов "Сабрина" за 2003 г.
Хорошая подборка - советую!)
|
Кликнуть сюда:
Журнал Архив журналов "Сабрина" за 2003 г.
Posted: 17 Oct 2012 11:22 PM PDT
Название: Архив журналов "Сабрина" за 2003 г.Издательство: Сабрина
Номер: с 1 по 12
Месяц Год: 2003
Страниц: по 30
Формат: djvu, jpg
Размер файла: 129 Мб
Язык: ру
Это цитата сообщения elfochka07 Оригинальное сообщение
Вязанная белая коллекция
Белая коллекция
1.
[512x700] 2.
[524x700] 3.
[516x700] 4.
[516x700] 5.
Описание
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Вязание на руках. Оригинально, быстро и просто! Идеи, мастер-классы
Приветствую вас на страничках моего дневника!
Я была вчера на выставке "Формула Рукоделия", попозже выложу фото отчет:) и одна из мастериц, участвовавших в выставке, вязала прямо в зале на здоровенных толстенных спицах и на мой вопрос, где же берут такие, ответила, что ей их привезли из Америки:) Вязка шикарная - объемная, воздушная, но в Америку я пока не собираюсь, нужно бы найти каких-то умельцев, чтобы изготовили, но на примете тоже таковых не имеется:) И пока ищутся-изготавливаются спицы, хочу попробовать альтернативный вариант - вязание на руках: arm-knitting. Не на пальцах, а именно на руках:) Слышали о таком? Предлагаю вашему вниманию небольшой экскурс в мир вязания на руках. Немного идей, фотографий и видео-мастер-классы. Приятного просмотра!
На фото - итальянский дизайнер Андреа Брена, вяжет, кстати, прямо на выставке International Designer Festival, которая проходила не так давно в Берлине:) Андреа использует трикотажную пряжу, которую покупает на итальянских трикотажных фабриках. Андреа вяжет ковры, накидки на кресла и стулья, пуфы, корзинки и т.д.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
просто волшебные КОТЛЕТЫ-ГРЕЧАНИКИ фаршированные яйцами
[333x500]
Котлеты сказочно-нежные, сочные!!! Гречка почти не чувствуется, зато кардинально меняет структуру готовых котлет!
Это цитата сообщения Karmelac Оригинальное сообщение
Супер! Очищение стиральной машины.
 [388x69] [349x344]ТРИ пакета лимонной кислоты (всего 15гр) и режим кипячения или стирки при 90 градусов. Понаблюдайте слив - такое льется! Я так маме чистила машинку, у нее очень жесткая вода.*** 100 грам лимонной кислоты. Прокрутить в холостую с режимом стирки для хлопка при 90 градусах. Можно делать раз в год. Чаще не имеет смысла. Калгонами и всякой подобной ерундой для чистки лучше не пользоваться. Кстати лимоная кислота также не плохо очищает нагар с старых алюминиевых сковородок и чайников. Для этого надо прокипятить посуду в растворе лимоной кислоты. После каждого кипячения нужно соскребать нагар. Количество повторов зависит от толщины самого нагара. Мы таким образом очистили свой древний чайник и сковороду. *** *** У меня невестка раз в месяц прогоняет машину просто с водой и пакетиком лимонной кислоты - нагреватель чистенький!)) *** Где-то в инете примерно год назад читал следующий способ: засыпать в бак 80 г лимонной кислоты и запустить машинку на полный цикл при 90 градусах. Применять раз в 3 месяца (а вообще в зависимости от интенсивности использования машинки). Сам пробовал. У меня AEG вертикалка. Брал б/у из Германии. Ей уже лет 8. В первый раз когда засыпал лимонку, то всякая гадость хлопьями вылетала. По отзывам ремонтников (сам я таковым не являюсь) способ очень эффективный. Правда нельзя использовать при эмалированных барабанах, если на эмали есть трещины (даже микро, которые разглядеть невозможно). А антинакипины не советуют использовать из-за того, что не все производители мешают в состав то, что надо. [388x69] |
Серия сообщений "мода, умелые ручки":
Часть 1 - сайты для вашего дома
Часть 2 - Самые модные сумочки и клатчи.
...
Часть 12 - девушки must-have...
Часть 13 - Куклы-малютки.
Часть 14 - Супер! Очищение стиральной машины.
Часть 15 - наряды от известных кутюрье
Часть 16 - Вышитые картины Джилл Дрейпер
...
Часть 19 - Прическа в греческом стиле.
Часть 20 - плетения из газеты
Часть 21 - Холодная сварка швов линолеума.
Это цитата сообщения prostobastet Оригинальное сообщение
Немного позитивных фото животных)))
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
творожные пончики "Вкус детства", который нельзя попробовать сейчас
К пончикам мы привыкли с детства: они всегда были вкусные, сладкие, посыпанные сахарной пудрой или джемом, их продавали в палатках, на базарах и пекли на выходных. И только во взрослой жизни пончики стали редким и калорийным удовольствием. Но мы их (калорий, в смысле) не боимся!
[700x438]
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Удлиненный пуловер с круглой кокеткой
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры: 38-42
Вам потребуется:
750 г фиолетово й пряжи Eve (44% шерсть, 43% полиакрил, 13% полиэстер с лайкрой, 93 м/50 г).
спицы № 6, № 7
круговые спицы № 7.
Это цитата сообщения Kalinushka Оригинальное сообщение
Сады Бутчартов... Канада...)))
Испокон веков люди старались окружить себя удивительными вещами. Они покупали красивую мебель, писали яркие картины, украшали потолки лепниной, а в сады нанимали садовников, которые превращали обычные кусты в произведения искусства. Подобный талант доступен далеко не каждому, но те, кому довелось-таки жить среди изумрудной травы, аккуратно подстриженных кустиков и благоухающих цветов понимают, как приятно обладать ухоженным садом. Сегодня мы решили показать Вам самые лучшие сады мира, которые были посажены специально для людей, дабы удовлетворить их эстетические вкусы и показать на что способно человеческое старание и прилежность. Дачники, возьмите на заметку, быть может Вам удастся повторить такое дома?
Когда-то давно, еще до возникновения замков и рыцарей ордена Тамплиеров, в Европе зародилось мода на создание красивейших садов. Их основоположниками стали монахи, заботливо выращивающие овощи и лечебные травы для своих господ и кардиналов. Эти смиренные люди очень любили землю, заботливо удобряя и ухаживая за ней. Спустя годы традиция садоводства никуда не ушла. До сих пор умелые людские руки создают шедевры из творений нашей фауны.
Это цитата сообщения Серж_Орлов Оригинальное сообщение
В последний раз Людмила Барыкина и Весёлые ребята
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Омар Хайям (цитаты,афоризмы,рубаи)часть 2
 [565x565]Один не разберет, чем пахнут розы… Другой из горьких трав добудет мед… Кому-то мелочь дашь, навек запомнит… Кому-то жизнь отдашь, а он и не поймет…  [430x56]Чем ниже человек душой, тем выше задирает нос. Он носом тянется туда, куда душою не дорос. [430x56]В любимом человеке нравятся даже недостатки, а в нелюбимом раздражают даже достоинства. [430x56] |
Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение
Судороги... Лечение народными средствами
[700x393]Судороги — внезапное непроизвольное сокращение мышц. Причина появления судорог еще полностью не изучена и зависит от различных причин. Есть общие причины, определяющие, почему происходят судороги. Судороги икроножных мышц могут быть вызваны многими факторами: дефицитом микроэлементов, прежде всего магния, калия и кальция, витаминов D и В6, низкий гемоглобин, варикозное расширение вен и т.д. Иногда прием аспаркама (калий+магний) по 1 таб. в день, может избавить вас от судорог или кальциомакс, таблетки кальция лактат (по таблетке 3 раза в день) в сочетании с витаминами А и D. Врачи советуют также таблетки «Магнесол».
Это цитата сообщения elfochka07 Оригинальное сообщение
Заключенные поставили танец на песню Майкла Джексона - Супер!!!