Это цитата сообщения Sombra_t Оригинальное сообщение

От чего мы толстеем?

[350x525]
Лежащее в нашей тарелке сказывается на том, что мы потом видим в зеркале.
Врач-диетолог Анна Белоусова, член Ассоциации диетологов и нутрициологов,
представляет список из десяти продуктов, наиболее опасных для талии.

1.СЛАДКАЯ ГАЗИРОВКА.
Содержание сахара в газированных напитках нешуточное – до 12 г на каждые 100.
Сахар стремительно расщепляется в организме и быстро всасывается в кровь,
не случайно такие углеводы еще называют легкоусвояемыми и простыми.
На первый взгляд калорийность сладких напитков не зашкаливает
(например калорийность компотов и киселей во много раз выше,
42 ккал/100 г газировки сопоставимы с калорийностью яблочного,
морковного соков,пива, молока пониженной жирности),
но надо учитывать, что выпить пару литров пива или молока
не всякий сможет, а газировки – пожалуйста.

2.БЫСТРЫЕ КАШИ И ЗАВТРАКИ.
Крупа для быстроблюд проходит серьезную обработку
– ее не нужно варить, но и пользы от нее немного,
так как в процессе она потеряла клетчатку,
превратившись по сути в чистые углеводы.
В таком виде они усваиваются очень легко и так же легко
пополняют жировые отложения.
Диетолог: «Добавление в каши и хлопья цукатов, сухофруктов,
меда, орешков делает их еще более калорийными».

3.ФРУКТОВЫЕ СОКИ.
Миф о пользе фруктовых соков – один из самых живучих.
Диетологи же рекомендуют своим тучным пациентам
забыть о пакетированных соках вообще, а свежевыжатые
если и пить, то пореже и изрядно разбавленными.
Диетолог: «Принципиально – осветлен сок или с мякотью.
У сока с мякотью гликемический индекс ниже
(этот показатель отражает, насколько быстро продукт
повышает уровень сахара в крови, то есть насколько
легко усваивается), осветленный сок – это практически чистый сахар».
Еще семь опасных продуктов и алкоголь.

Это цитата сообщения Елена_Ориас Оригинальное сообщение

Мой похудальный опыт самый лучший

* Елена Малышева только вчера о нем в своей телепередаче сказала, а я уже почти два месяца его блюду.

О гликемическом индексе диетологи знали давно и прекрасно. Использовали его во всяческих клиниках для худеющих и держали в секрете.
Потому что это, пожалуй, единственный метод, позволяющий без труда избавиться от жировых накоплений. И при этом клиент не вынюхивает широкими ноздрями воздух около шашлычных – клиент сыт и умиротворен, вот что.

Если говорить о гликемическом индексе без ученой зауми, то это – свойство продуктов либо вызывать бешеный аппетит за счет особых физико-химических процессов в составе крови (высокий гликемический индекс),
либо, наоборот, долго обманывать наш организм что в еде мы пока не нуждаемся (низкий индекс).

Невинный корешок пастернака провоцирует ненасытность. Таким же «спусковым крючком» сработает сухарик из белого хлеба. Картофельное пюре, вареная морковь, кружка пива - тоже подстрекатели еще те.
Если человек вздумает среди дел слегка заморить червячка горсткой фиников, то наверняка через минут двадцать он рванет в ближайшую харчевню и торопливо нажрется до безобразия. Перетерпеть, конечно, можно, но всякое воздержание ужасно сказывается на нервах ;)
Иногда после обильного застолья в гостях человек спешит домой еще поесть, думая, что успел переварить всю снедь. Ан нет, и пирог и плов еще в желудке, просто на десерт дали тортик или арбуз, и организм принялся вопить что в крови изменилась химия и давай еще еды!!!

А есть продукты с низким гликемическим индексом. Они дают возможность легко выдерживать длинные паузы между приемами пищи, да и насыщают человека быстрее. С ними хорошо уменьшать свой растянутый желудок. Человек, спохватившийся что давно не ел, перекусывает сосиской с кусочком ржаного хлеба, думая, что на пару часов этого хватит, а потом можно и поплотнее наесться. Но и через два, через четыре часа он все еще не чувствует того подсасывания желудка, ради которого нужно бросить дела…

Продукты-провокаторы переедания (начиная с самого опасного и кончая почти нейтральными):
финик, пиво, пастернак, картофель, фруктовые консервы, белый хлеб, рисовые продукты, кукуруза, вареная морковь, мюсли, арбуз, кабачки, кондитерская выпечка, пшено, сладкие напитки, крахмал, пельмени, джемы, быстрорастворимые каши, бананы, дыня, манка, изюм, свекла,
пророщенная пшеница, консервированные овощи, жареное тесто.

Мороженое уже считается нейтральным.

Продукты, позволяющие отвлечься от мыслей о еде после легкого перекуса, и не есть после шести вечера (начиная с самого действенного и заканчивая нейтральным):
мясо и рыба, чеснок, зеленые салаты, помидоры, все капусты, баклажаны, орехи, отруби, фруктоза, чечевица, перловка, сливы, горох, молоко и йогурты, яблоки, фасоль, арахисовое масло, груши, морковка, курага, овсянка, мороженое из соевого молока, мамалыга.

Если при питании учитывать гликемический индекс, и после полудня употреблять только с низким индексом,
да еще и учитывать калорийность,
да еще и ежедневно ходить пешком хоть три километра (каждый километр сжигает 25 килокалорий),
то сбрасывать вес можно со скоростью чуть ли не полкило в день, и при этом веселиться и удивлять родных своей энергией.

Я, кстати, так сбросила за пятьдесят дней 4 килограмма.
В полдник кефир с отрубями, ужинаю вареным мясом. Так мало потому что спешить некуда, мне надо к зиме влезть в черную юбку, а до зимы еще два месяца и один килограмм.
Хожу каждый день километров 6-7.
Сейчас пока погода, это комфортно. А вот начнутся дожди – надо искать тренажерный зал с беговой дорожкой.
Я туточки внизу в рамке кое-что для вас написала, гляньте, очинно полезная штука…
*

Умная беговая дорожка (http://beg-dorozhki.ru/) способна подстраиваться под состояние здоровья «бегуна». Она следит за пульсом и дыханием, снижая нагрузку по мере надобности, или позволяя бежать с высокой скоростью.
Для спортсменов или толстяков, для желающих быть всегда подтянутыми или страдающих от гиподинамии – нужна беговая дорожка. Цены у беговых дорожек разные, в зависимости от «навороченности» тренажера.

Еще статьи на тему "Здоровье"

О волосах и жгучем перце

Ангину меньше чем за сутки

Ларингит, фарингит, бронхит - сухой кашель

Доброкачественные новообразования и всякое другое

harch.ru/headline/tvorozhno...ocelujchik

Творожное печенье «Поцелуйчик», приготовить Творожное печенье «Поцелуйчик», рецепт с фото Творожное печенье «Поцелуйчик», ежедневные пошаговые рецепты с фото на Харч.Ру

harch.ru/sladkaya-vypechka-...kappuchino

Печенье «Каппучино», приготовить Печенье «Каппучино», рецепт с фото Печенье «Каппучино», ежедневные пошаговые рецепты с фото на Харч.Ру

harch.ru/sladkaya-vypechka-...gushhenkoj

Плюшки с яблоками и сгущенкой, приготовить Плюшки с яблоками и сгущенкой, рецепт с фото Плюшки с яблоками и сгущенкой, ежедневные пошаговые рецепты с фото на Харч.Ру

harch.ru/salaty/salat-s-kop...-devichnik

Салат с копченой курицей и кальмаром «Девичник», приготовить Салат с копченой курицей и кальмаром «Девичник», рецепт с фото Салат с копченой курицей и кальмаром «Девичник», ежедневные пошаговые рецепты с фото на Харч.Ру

harch.ru/sladkaya-vypechka-...s-povidlom

Рогалики сдобные с повидлом, приготовить Рогалики сдобные с повидлом, рецепт с фото Рогалики сдобные с повидлом, ежедневные пошаговые рецепты с фото на Харч.Ру

Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение

Дай Бог, чтобы у каждого было…

Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение

Всегда держите в голове свое любимое стихотворение...

Это цитата сообщения klochnata Оригинальное сообщение

О чем говорят наши пристрастия в еде? Сладкое - к диабету, пресное - к гастриту

[500x313] Оказывается, пищевые пристрастия могут рассказать не только о привычках и традициях, принятых в данной семье, но и о состоянии здоровья Например, если человека нестерпимо тянет на: Сладкое Это ожет свидетельствовать о нервном и умственном перенапряжении. Глюкоза активно участвует в выработке гормона стресса - адреналина, является основным поставщиком энергии для головного мозга. При стрессе сахар расходуется быстрее и организм постоянно требует все новые порции. В такой ситуации побаловать себя сладеньким не грех. Лучше всего для этого подойдут горький шоколад или пастила, а вот от употребления сдобных тортов лучше воздержаться, в них много тяжелых углеводов. Но, возможно, навязчивая тяга к сладкому – это признак развивающегося сахарного диабета. Стоит насторожиться, если это происходит на протяжении длительного времени, при этом вас постоянно мучает жажда, аппетит значительно повышен и за сутки вы выделяете много мочи. На всякий случай проверьте уровень сахара в крови и сходите к эндокринологу.

ДАЛЕЕ>>>

Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение

Главное не оружие, а умение им пользоваться…

Читать далее...

Это цитата сообщения Богданова_Ирина Оригинальное сообщение

Узнать характер избранника по его питомцу

[500x270]

Ты недавно начала встречаться с мужчиной, а может быть, только присматриваешься к нему, оценивая, стоит ли завязывать отношения? Разумеется, сейчас он стремится выглядеть в твоих глазах самым-самым. А тебе хотелось бы узнать не только его сильные стороны, но и недостатки характера.
Есть подсказка: о нравах мужчины может рассказать его домашний любимец. Не в прямом смысле, конечно, - хотя его собака или рыбки, наверное, поведали бы о своем хозяине много интересного!.. Просто сам выбор домашнего животного зависит от характера и привычек его обладателя.
Если по каким-то причинам твой кавалер не может держать домашнее животное – не беда. Ненавязчиво поинтересуйся, какую зверушку он мечтал бы завести, не будь у него частых командировок на работе и вредной квартирной хозяйки. А дальше внимательно слушай и делай выводы. Мы предоставим информацию к размышлению. Итак:

Читать далее...

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

При болях в суставах

[350x363]   Залейте кипятком свежерубленные еловые ветки, настаивайте полчаса.  В настой температурой 37-38^о погрузите ноги или руки на минут на 30. Затем укутайте потеплее больное место и полежите не меньше часа. При ревматическом полиартрите полный курс лечения составляет 5-7 ванн.

 

 

 РАСТИРКИ И МАЗИ ПРИ БОЛЯХ В СУСТАВАХ (НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА, ИЗГОТАВЛИВАЕМЫЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ)

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Кефирчик от слизней

    Старую доску густо намазываю кефиром и кладу этой стороной к земле на две половинки кирпича. Делаю это вечером, а к утру на "лакомство" собираются слизни со всего участка.

   Если кефира нет, можно рассыпать в качестве приманки овсяную муку. И в добавок к этому "припудрить" землю известью в два приема с промежутками 10-15 минут. Слизни чернеют и погибают.

Серия сообщений "во саду ли,в огороде...":
Часть 1 - Фиалки: «жилищный» вопрос
Часть 2 - подвесная стеклянная этажерка для фиалок
...
Часть 70 - "Пудра" для картофеля... "Духи" для моркови...
Часть 71 - А тлю мы - перчиком...
Часть 72 - Кефирчик от слизней

Это цитата сообщения Энзима Оригинальное сообщение

8 упражнений от застоя мышц на работе.

Этот комплекс упражнений для утренней зарядки разработан специально для женщин -  работников офисов. 

Они одновременно подкачивают мышечный корсет и приводят в порядок проблемные зоны: пресс, талию и бедра.

Упражнение №1

Исходное положение: стоя на коленях, руки впереди. Поставь левую ногу вперед, как показано на фото. Сделай медленный поворот корпусом влево, стараясь, чтобы плечи и бедро были на одной линии. Сделай 10 повторов, смени ногу.

[300x370]

Перейти в продолжение

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Огурцы с мясом по-корейски

[показать]
За это блюдо хочу сказать огромное спасибо автору lasalle и Надюше, которая поделилась со мной рецептом. Этот салат или закуска, а впрочем, вполне самодостаточное блюдо, стало настоящим хитом на моём праздничном столе. Готовила дважды в Новый год и на Рождество, гости просили. Очень вкусно, необычно, пряно, в меру остро. Я ничего, кроме огурцов вначале, не солила дополнительно, мне хватило соли от соевого соуса. Пряности можно варьировать по своему вкусу. Когда готовила салат у мамы, не оказалось кориандра, добавляла вместо него карри, тоже получилось очень необычно и вкусно.
Этот салат хорош тем, что его можно приготовить заранее, он, как бы, маринуется. Хотя, мне больше понравился в первый день, когда огурчики имеют вкус малосольных. На другой день становятся, как маринованные. Рекомендую! Пишу, как я делала.
Читать далее...

Это цитата сообщения Jolochka Оригинальное сообщение

Животные для здоровья

Доброе утро

Животные для здоровья  [показать]

На втором месте - собаки. Доказано, биоритмы крупных собак очень схожи с биоритмами человека. Собака может помочь своему хозяину вернуть в норму расшалившееся давление.

Третье место в рейтинге полезных животных достается домашним козам. Люди с лактозной непереносимостью спокойно пьют козье молоко. Этот напиток содержит редкие аминокислоты, повышающие иммунитет. Лет 40-30 назад козье молоко рекомендовали больным лeгочными заболеваниями и при общем ослаблении организма. А еще из козьей шерсти можно связать отличный пояс от радикулита. Кролики занимают четвертое место. Подержишь пушистого кролика в руках, и голова болеть перестает. 

ДАЛЕЕ >>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения Алексей_Ковальков Оригинальное сообщение

«Пить или не пить?» В чём польза сухого вина?

[264x400]Когда-то во времена античности знаменитый врач Гален описывал в своих трудах терапевтические и диетические свойства вина. Его коллега Гиппократ активно применял вино в качестве антисептика и успокоительного. В то же время греческий государственный деятель Эубулус предупреждал и об умеренности употребления вина: «Я должен смешать три чашки: одну во здравие, вторую за любовь и удовольствие, третью - для хорошего сна. Выпив три чашки, мудрые гости отправляются по домам…».

Что касается мнения диетологов по этому вопросу, то сегодня кроме вина существует еще и целый ряд продуктов, о которых мы постоянно слышим противоречивые отзывы: то, что они безумно полезные, или то, что их ни в коем случае нельзя употреблять в пищу. Одним из таких продуктов является красное вино. У меня, как у врача-диетолога, есть свое мнение по этому вопросу. На мой взгляд, целесообразно использовать опыт французов, которые за ужином употребляют немного сухого красного или белого вина. Молодое вино задерживает поступление углеводов в кровь, помогает перевариванию белков и заметно снижает вечерний аппетит, потому что служит частичным источником энергии, не требующим выработки инсулина.

По этой же причине белое сухое вино можно даже включать в рацион больных сахарным диабетом. Оно относится к трем самым сильным антиоксидантам, подаренных нам природой. Возможно, поэтому именно красное вино является объяснением того, почему французы, употребляющие в пищу много животного жира и имеющие высокий уровень холестерина в крови, реже людей других наций страдают сердечно-сосудистыми болезнями. Вероятно, именно красному вину обязаны французы своим здоровым сердцем.

Далее >>>

Это цитата сообщения Miss_Internet Оригинальное сообщение

Что привлекает мужчин в нас и что привлекает нас в мужчинах?

Если Вам уже порядком надоело ломать голову над тем, чем можно привлечь к себе противоположный пол, предлагаем ознакомиться с результатами исследований, проведённых в США.

Мужчины не могут устоять перед слабым полом, если:

[388x582]• Если женщина умеет играть и предлагать свои правила игры, время от времени может дразнить и подшучивать.

• Если женщина готова принять мужчину таким, какой он есть, со всеми его недостатками.

• Если она охотно носит Его майку или рубашку дома.

• Если она способна вывести мужчину из депрессии и поднять настроение.

• Если женщина проявляет фантазию при поцелуях.

• Если ей нравится общество сильного пола, и она всегда охотно готова принять участие в дискуссии на ту или иную тему.

• Если она готова принять участие в различных спортивных мероприятиях.

• Если она готова хотя бы изредка проводить целый день в постели.

• Если она охотно обращается к мужчине за помощью в выборе техники, автомобиля и т.д.

• Если она отлично ладит с мамой своей второй половинки.

• Если она сексуальна, но при этом еще и достаточно умна.

• Если она способна так тонко намекнуть на то, что бы она желала получить в качестве подарка, что это, тем не менее, не отнимает инициативу у мужчины.

• Если она достаточно независима, но при этом дает понять, что без мужчины ее жизнь была бы не так интересна.

• Если женщина прекрасно понимает ту тонкую грань между легким флиртом и желанием просто казаться дружелюбной.

Продолжение >>>

Это цитата сообщения galotti Оригинальное сообщение

Ёлочка из макарон. Мастер-класс.
 

Мастер-класс:  http://masterica.maxiwebsite.ru/2011/09/ёлочка-из-макарон-мастер-класс/#more-7148

[525x700]