• Авторизация


Как закрыть «зависшую» программу. 20-03-2012 09:38

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Как закрыть «зависшую» программу.

ItYzNjNWU_jpg_200x100_scale_canvas_q85 (200x100, 3Kb)Этот урок скорей всего для начинающих пользователей, но и другим он возможно, будет полезен. Бывает так что программа «виснет» и закрыть её обычным способом не получается. Существует несколько способов выхода из этой ситуации безболезненно (без перезагрузки).

Об одном из них я и хочу рассказать.

Итак, если программа зависла и не отвечает, то делаем следующее:

В нижней панели с вкладками кликаем правой кнопкой мыши


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
агранпаспорт через Интернет 20-03-2012 09:37

Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение

загранпаспорт через Интернет



Какие данные нужны, чтобы оформить загранпаспорт через Интернет?

01.06.2011

Я решил оформлять загранпаспорт через Интернет, а там написано, что нужно ввести свой ИНН. У меня его нет.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Про дом, советы от Е. Малышевой 20-03-2012 09:35

Это цитата сообщения boirina Оригинальное сообщение

Про дом, советы от Е. Малышевой.

jit-zdorovo (140x105, 8Kb)

Уж не знаю, как Вы относитесь к программе Елены Малышевой " Жить здорово!"...Я -  по-разному, иногда смотрю с удовольствием, иной раз меня раздражают её советы, но должна согласиться, пользы в этой передаче больше.
Случайно наткнулась на сайт передачи Жить Здорово !, мне понравились советы из цикла "про дом", предлагаю прочесть Вам, может какие - то советы покажутся нужными и смогут помочь в проблемной ситуации.

Итак, ПРО ДОМ, от Елены Малышевой :

Заголовок материала Хиты
1 Необычное использование обычных вещей. Резиновые перчатки -
2 Чтобы сон был сладким. Как выбрать постельное белье 23
3 Мусорное ведро. Как правильно его вымыть 24
4 Пылесос. Как его почистить 15
5 Чтобы света стало больше. Как правильно вымыть люстру 24
6 Домашние угрозы. Как защитить ребенка во время праздников и каникул 10
7 Советы телезрителей. Как хранить мелкие вещи 24
8 Чистота без химии. Пароочиститель 92
9 Похитители молодости. Что нас старит в нашем доме (2 часть) 166
10 Необычное применение обычных вещей. Скотч 59
11 Советы для родителей. Сервировка стола для ребенка 81
12 Роликовые коньки для детей. Как их правильно выбрать 44
13 Срезанные цветы. Как продлить им жизнь 62
14 Велосипед. Как его правильно выбрать 64
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чем очистить кухонную мебель? 20-03-2012 09:32

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Чем очистить кухонную мебель?

[250x188]
Кухонная мебель всегда страдает от жира, который сопутствует приготовлению пищи.

У моей мамы был свой секрет избавления от жира – она наливала в пульверизатор смесь воды и пару колпачков аммиака (лично мне нравится тот, что пахнет лимоном), и сбрызгивала полученной смесью мебель и кухонные окна пвх.

Аммиак обладает жироочищающими свойствами, из-за чего является универсальным средством первичной обработки кухонной мебели, на которую налипает жир от наших блюд. Это вещество также можно использовать как пятновыводитель, однако нужно помнить о том, что нельзя смешивать его со щелочью, поскольку такая смесь будет выделять пары, ядовитые для нас.
После того, как вы сбрызнули всю мебель пульверизатором, вытрите ее сухой тряпкой. Мне такой способ нравится больше, чем чистка специальными порошками, но я отмечу, что их сочетание иногда позволяет добиться потрясающих очищающих эффектов.


Дизайн и строительство

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Очищение стиральной машинки от накипи без "калгона" 20-03-2012 09:29

Это цитата сообщения Manini Оригинальное сообщение

Очищение стиральной машинки от накипи без "калгона"

 

Забежала к девочкам в "Страну мам", почитала текст, потом комментарии, теперь задумалась... попробовать?

http://www.stranamam.ru/post/776264/

Очищение стиральной машинки от накипи без "калгона"

Сегодня соседка спросила не слышала ли я об очищении стиралки лимонной кислотой. [показать] Чайник чистила, а машинку не пробовала. Вот что выдаёт всемирная сеть об этом способе:

***
ТРИ пакета лимонной кислоты (всего 15гр) и режим кипячения или стирки при 90 градусов. Понаблюдайте слив - такое льется! Я так маме чистила машинку, у нее очень жесткая вода.
***
100 грам лимонной кислоты.
Прокрутить в холостую с режимом стирки для хлопка при 90 градусах.
Можно делать раз в год. Чаще не имеет смысла. Калгонами и всякой подобной ерундой для чистки лучше не пользоваться.
Кстати лимоная кислота также не плохо очищает нагар с старых алюминиевых сковородок и чайников. Для этого надо прокипятить посуду в растворе лимоной кислоты. После каждого кипячения нужно соскребать нагар. Количество повторов зависит от толщины самого нагара. Мы таким образом очистили свой древний чайник и сковороду.
***
У меня при полоскании застучала машинка. Мне кто-то посоветовал насыпать вместо порошка лимонную кислоту и постирать без белья, на 100 град.. Пришлось это повторить 2 раза. РАБОТАЕТ БЕСШУМНО, как в рекламе, даже кот не просыпается.
***
У меня невестка раз в месяц прогоняет машину просто с водой и пакетиком лимонной кислоты - нагреватель чистенький!))
***
Где-то в инете примерно год назад читал следующий способ: засыпать в бак 80 г лимонной кислоты и запустить машинку на полный цикл при 90 градусах. Применять раз в 3 месяца (а вообще в зависимости от интенсивности использования машинки). Сам пробовал. У меня AEG вертикалка. Брал б/у из Германии. Ей уже лет 8. В первый раз когда засыпал лимонку, то всякая гадость хлопьями вылетала. По отзывам ремонтников (сам я таковым не являюсь) способ очень эффективный. Правда нельзя использовать при эмалированных барабанах, если на эмали есть трещины (даже микро, которые разглядеть невозможно).
А антинакипины не советуют использовать из-за того, что не все производители мешают в состав то, что надо.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Правильный уход за компьютером 20-03-2012 09:23

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Правильный уход за компьютером


Друзья!

Специально для тех, кто не так давно приобрёл компьютер и ещё не знает, как ухаживать за этой "чудо-машинкой", - статья с сайта компании, занимающейся ремонтом компьютеров. Надеюсь, вы узнаете что-то новое или убедитесь в том, что всё делаете правильно.

А теперь - изучаем рекомендации.


Хотите ли вы четырежды в год покупать новую мышку? Ежегодно копаться в системном блоке, меняя вентилятор и, возможно, поврежденный перегревом процессор? Покупать очки для глаз, "посаженных" ежедневным созерцанием запыленного, плохо настроенного монитора? Наверное, все пользователи решительно ответят на эти вопросы "нет!". Расскажем вам, как избежать всего вышеперечисленного, регулярно ухаживая за своим компьютером.

Помните что некоторые действия (например такие как чистка внутренностей компьютера) лучше доверить сервис - инженерам.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Клад полезной информации для домохозяйки 20-03-2012 09:23

Это цитата сообщения La_anarquia Оригинальное сообщение

Клад полезной информации для домохозяйки

«Кулинар» - самый популярный российский сервер о еде. Обзоры и каталоги ресторанов и магазинов, большая и удобная Кулинарная Книга, 8 тематических конференций, исторические странички, советы профессиональных поваров, каталоги производителей и торговых предприятий и много другой интересной и полезной информации о еде и продуктах питания. Ежемесячная аудитория свыше 50 000 человек.

«Домашние джунгли» - Всё для Вашего дома. Домашние обеды на каждый день. Гарниры,салаты.Всё о чае и к чаю. Специи и приправы. Блюда из птицы и дичи. Морепродукты.Национальная кухня.Блюда из свинины. Секреты женского очарования. Ароматерапия. Полезные советы по хозяйству. Кулинарные слайд шоу. Фотообои для Вашего рабочего стола! Виртуальный аквариум для Вас и Ваших детей - почувствуйте очарование тропического и морского подводного мира у себя дома! Фотоальбом - Лучшие места в Крыму.Азбука рыбака и мн.др.

«Ням.ру» - Большая энциклопедия детского питания.

«Сайт Няня» - это информационный ресурс по вопросам воспитания детей. На сайте представлен обширный архив статей, действует клуб участников, система родительских конференций, рубрики "Родительский опыт" и "Родительское творчество".

«Maternity.ru» - всё для будущих мам - Актуальная одежда и белье для будущих мам, джинсовая коллекция, трикотаж, повседневная одежда, классическая линия, офисные брюки, костюмы и многое другое. Сеть фирменных магазинов для беременных.

«Хочу быть мамой!» - желанный ребенок! - Сайт предназначен для всех - как для тех, кто еще только начал планировать рождение ребенка, так и для тех, у кого возникли проблемы в процессе планирования.

«Солнышко» - развлекательно-познавательный ежемесячный виртуальный журнал для детей и их родителей. Выпускается с марта 1999 г. Содержание: веселые стишки, загадки, уроки хороших манер, кроссворды, ребусы, сказки, игры, ультфильмы, ответы на детские вопросы (рубрика "Почемучка"), юмор в коротких штанишках, советы Поварешкина (как приготовить несложные блюда, когда рядом нет родителей), творчество читателей (проза, поэзия, рисунки), ссылки на сайты с детской и "околодетской" тематикой. Архивные материалы, отсортированные по рубрикам и по номерам.

«Клуб Мам» - Все что может заинтересовать молодых родителей, ожидающих или воспитывающих ребенка. Мамы, живущие в разных городах и странах, поделятся с вами опытом и помогут избежать своих ошибок. "Мы все разные, но нас объединяет одно - наши дети!" - девиз Клуба

«Internet Скорая помощь 03» Бесплатные медицинские консультации квалифицированных специалистов. Медицинские новости, анекдоты, обзоры медицинских сайтов, большой архив, а также персональная история болезни.

«Мы - не апельсины! Всё о целлюлите.»Что такое целлюлит, почему возникает и как с ним бороться. Здесь Вы сможете узнать о множестве методов избавления от целлюлита и найти для себя эффективную программу.

«Mалыш.spb.ru» Детский сайт г.Санкт-Петербурга, предлагающий мамам и папам статьи по уходу и воспитанию малышей, подготовке к беременности и родам, а также необходимую "детскую" справочную информацию по городу. Содержит on-line магазин детских товаров и бесплатную доску частных объявлений.

«Журнал Ежевичка» - интересный и женский. Регулярно публикуются статьи о правильном питании со множеством кулинарных рецептов, детях, психологии, красоте и досуге и других темах, волнующих большинство женщин. Кроме этого, вас ждут новости сайтов смежных и близких тематик и форумы, где вы сможете вместе с посетителями решить свои проблемы и поделиться собственным опытом. В наших консультациях на ваши вопросы ответят квалифицированные специалисты: юрист, педиатр, визажист, психолог, дизайнер по интерьеру. Выход - 4 раза в месяц.

«Мария Арбатова» - официальный сайт.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Поисковые системы интернета 20-03-2012 09:21

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Поисковые системы интернета

Поисковые системы интернета
 

1.Российские поисковые системы и каталоги 

 

RAMBLER .ru
            rambler (рамблер) информационно поисковая система №1 в России
GOOGLE .ru
            google     (гугл)     поисковая система №1 расширенный поиск в интернете
YANDEX .ru
            yandex  (яндекс) крупнейший  российский интернет поисковик
NIGMA.ru
           nigma  (нигма)  интеллектуальная мульти поисковая система  МГУ
MSN .ru
            MSN microsoft МСН  (майкрософт)  поисковая система почта новости
MAIL .ru
            mail- мейл бесплатная почта №1 веб рейтинг интернет сервисы
ru.YAHOO.com
            yahoo  (яху)  поисковый каталог почта, сми, интернет сервисы
APORT .ru
            aport- апорт поисковая система первый интернет каталог России
METABOT.ru
            metabot (метабот) российская мульти  поисковая система
LiveINTERNET.ru
            live internet (лайф интернет) рейтинг сайтов, статистика
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Полезные советы.Как. 20-03-2012 09:20

Это цитата сообщения Саламандра2009 Оригинальное сообщение

Полезные советы.Как....

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
5 способов защиты жесткого диска 20-03-2012 09:18

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

5 способов защиты жесткого диска

[500x250]Компьютер перестал загружаться должным образом, и вы стали слышать как-то странный шум, который означает, что все драгоценные данные, находящиеся на жёстком диске, потеряны. А что вы сделали, чтобы защитить данные на жёстком диске? Теперь об этом поздно думать.

Вот 5 способов защиты жёсткого диска и гарантии того, что он будет продолжать работать и в дальнейшем:

1. Создавайте резервные копии своих данных.

Наверняка вы слышали об этом и раньше - лучший способ защитить данные на жёстком диске состоит в том, чтобы создать резервную копию этих данных. Для этого существует множество методов. Копирование личных файлов на другой жёсткий диск – один из этих методов, но это отнимет много времени и придётся всё делать вручную. Лучше использовать программу автоматического резервного копирования, которая проведёт копирования на запланированных интервалах.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Причины *зависания* и способы борьбы с ним 20-03-2012 09:18

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Причины *зависания* и способы борьбы с ним.

[500x250]Медленно работающий компьютер – проблема многих пользователей. Во многих случаях он не просто медленно работает, но, бывает, полностью зависает.

Вот некоторые из самых общих причин медленной работы компьютера и несколько способов устранения этой проблемы:

1. Недостаток ОЗУ (оперативной памяти).

Недостаток оперативной памяти может быть особенно заметен, если одновременно запустить несколько программных приложений. Это распространённая причина в наши дни. Подумайте, а, сколько приложений в одно и то же время открываете вы? Возможно, вы и сейчас открыли несколько.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашний кондиционер для белья "Чудо" 20-03-2012 09:17

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Домашний кондиционер для белья "Чудо"

 (100x100, 3Kb)
    Стирка Вас доконала окончательно? Пятна толком не отстирываются, после цикла в стиральной машине одежда колется и на ощупь как рогожа? Успокойтесь,  есть решение для Вас и для Ваших вещей.


    Прежде чем бежать в магазин за различными стиральными смягчителями, загляните на кухню – есть ли у Вас уксус? Если есть, то можете считать проблему решённой. Теперь от ношения постиранной одежды у Вас не будут появляться на коже аллергические реакции, покраснения, зуд и покалывания. Домашний смягчающий кондиционер для белья решит все проблемы. Готовится он на основе уксуса, который, как оказалось, хорош не только для заправки салатов, но подойдёт и для ухода за различными тканями.
 

Домашний кондиционер для белья "Чудо"
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Энциклопедия полезных советов и маленьких хитростей в помощь домашнему мастеру. 20-03-2012 09:16

Это цитата сообщения Мечтающая_Ирина Оригинальное сообщение

Энциклопедия полезных советов и маленьких хитростей в помощь домашнему мастеру.

[показать]


Энциклопедия полезных советов и маленьких хитростей в помощь домашнему мастеру. Надеемся, что собранные здесь советы помогут Вам в решении многочисленных житейских проблем, а также затронут Вашу "изобретательскую жилку". Не рассматривайте их как набор заскорузлых, устоявшихся правил -
Т В О Р И Т Е, П Р О Б У Й Т Е,
И З О Б Р Е Т А Й Т Е !

[показать] [показать]

[показать] [показать]

[показать] [показать]

[показать] [показать]

[показать] [показать] [показать]


комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Универсальное средство 20-03-2012 09:14

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Универсальное средство

[показать]
Рецепт увидела на Ярушке.Фото взяла тоже оттуда.Это универсальное моющее средство, годное и для мытья посуды и для мытья сантехники. Хорошо оно тем, что содержит всего 3 компонента, которые не могут в принципе вызвать аллергию, а это значит, что оно экологически чистое. Руки сушит в меру, да сушит, но не меньше чем после обычного моющего средства.Но главное, что оно отмывает все. Даже известковый налет (просто подольше надо подержать).

Состав: детское мыло 1 кусок, сода 250 гр (половина пачки) и 2 стакана воды. Мыло натереть на терке, добавить сначала 1 стакан воды, взбить, добавить еще один стакан и в эту пену постепенно добавлять соду. еще немного взбить и все! Получается по консистенции паста.
Если знаете кто автор рецепта,скажите,поставлю ссылку.
[показать]
© kummitus.ya.ru
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гель для стирки..домашний 20-03-2012 09:13

Это цитата сообщения elvirushka Оригинальное сообщение

Гель для стирки..домашний!

Сварила сегодня средство для стирки. Давно уже собиралась, и вот результат:

[700x525]
 

и даже уже опробовала, стирает отменно!!!  Немного опасалась неприятного запаха, но пахнет свежо и приятно. Да, к тому же, ценовой вопрос - тоже плюс! И сейчас поймете почему...состав средства: мыло, кальцинированная сода, эфирные масла (на ваш вкус) и вода. Считайте сами [показать]

Если интересен рецепт (вдруг кто тоже решится на эксперимент), с удовольствием привожу его:

СОСТАВ:
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Моем посуду 20-03-2012 09:11

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Моем посуду. МК

 Паста для мытья посуды из хозяйственного мыла 

 Чудный совет от http://vsezdorovo.com

Наверное, нет такого человека, которому хотя бы раз в жизни не приходилось отмывать посуду от застывшего жира без моющего средства, а может даже и в холодной воде. В такие моменты большинство людей не думают о вреде промышленных средств для мытья посуды, а с тоской вспоминают разрекламированные средства, капля которых отмывает горы грязных тарелок и сковородок.
Причем рекламные ролики почти не преувеличивают, действительно, современные средства для мытья посуды обладают удивительными очищающими способностями, в считанные секунды справляясь даже с очень сильными загрязнениями. Вот только реклама скромно замалчивает, к каким разрушительным последствиям для организма человека и окружающей среды это приводит. Чем более концентрированное моющее средство, чем дольше оно остается на губке и не смывается, чем эффективней справляется с жиром, тем больше в его составе содержится поверхностно-активных веществ (ПАВ). Да, ПАВы отлично удаляют с поверхности посуды жир и прочие загрязнения, но, вместе с тем, с большим трудом смываются сами и каждый раз при использовании посуды попадают к нам в организм. Конечно, отравиться этими микродозами поверхностно-активных веществ сразу не получится, но при постоянном использовании они имеют свойство накапливаться (кумулятивный эффект), и, со временем, могут стать причиной образования злокачественных опухолей, респираторных заболеваний, аллергий, депрессий.
Чтобы не пришлось выбирать между удобством и экологичностью, эффективностью и безопасностью, предлагаем вам сделать сами пасту – для мытья сильно загрязненной посуды – из хозяйственного мыла. И без того исключительные моющие свойства хозяйственного мыла мы усилим благодаря комплексному воздействию соды, горчицы и нашатырного спирта. Такая паста, с легкостью справляется с очень сильными загрязнениями на любой посуде, смывает остатки жира даже в холодной воде. К тому же она совершенно безвредна, ей можно пользоваться и при отсутствии проточной воды (например, на даче).
Для приготовления пасты нам понадобятся: обычное коричневое хозяйственное мыло, горчица, сода, нашатырный спирт и немного свободного времени.                              
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Банк рецептов 20-03-2012 09:10

Это цитата сообщения Саламандра2009 Оригинальное сообщение

Банк рецептов

Банк рецептов

Рецепты - Полезные советы - Фотоальбом

[321x346]
Кулинарные рецепты
Медицинские рецепты
Косметические рецепты
Детские рецепты
Рецепты
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК ПОДКЛЮЧИТЬ ТЕЛЕВИЗОР К КОМПЬЮТЕРУ 20-03-2012 09:10

Это цитата сообщения ирина_бурлакова Оригинальное сообщение

КАК ПОДКЛЮЧИТЬ ТЕЛЕВИЗОР К КОМПЬЮТЕРУ

Компьютеры давно стали настолько производительными, что превратились из рабочего инструмента в современный центр досуга. Сегодня многие покупают компьютер не для учёбы или работы, а для того, чтобы играть в игрушки, слушать музыку и смотреть фильмы. Но если для игр и музыки компьютер подходит почти идеально, то фильмы многие хотели бы смотреть на большом экране, а мониторы пока уступают размерами телевизорам. Вот многие и задумываются над вопросом, как подключить компьютер к телевизору.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Обалденное тесто для пиццы 19-03-2012 19:58

Это цитата сообщения totarela Оригинальное сообщение

Обалденное тесто для пиццы



Я раньше готовила обычное дрожжевое тесто, а потом как-то мне попался на глаза вот этот рецепт.
Приготовив единожды по нему пиццу, я теперь только так и готовлю. Мне оно очень нравится.
Девочки, рецепт расчитан на большую пиццу! Можно сделать две пиццы с разными начинками.

Понадобится:
2 ст. муки
2 ст. л. размягченного маргарина
1 ст. л. сметаны или натурального йогурта
1 яйцо
1 пакетик сухих дрожжей
1/3 стакана воды
соль на кончике ножа
чуть-чуть молотого черного перца
щепотка мяты
щепотка орегано

Приготовление:
1. Дрожжи развести в теплой воде (я еще добавляю пол чайной ложечки сахара).
2. Муку просеять в миску, добавить маргарин, сметану, яйцо, соль, перец, орегано, мяту и воду с дрожжами. Замесить тесто. Хорошо вымесить и накрыть салфеткой пока вы готовите начинку для пиццы.
3. Поднявшееся тесто еще немного вымесить и раскать лепешку около 30 см диаметром.
4. Выложить начинку и выпекать при температуре 200 гр в течении 25 минут.
Приятного аппетита!

http://forum.say7.info/topic2967-25.html

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ 18-03-2012 08:55

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

"ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.




ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!
Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.
Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!".Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.
А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.И ещё самое верное упражнение-приседание.С прямой спиной,держась за неподвижную опору.
Завершать эти процедуры надо контрастным душем.НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!!
**********************************************
ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО...
ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК...
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии