Это цитата сообщения Летта Оригинальное сообщение

Ах, какой жакетик!!!

[603x800]

[показать]

Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение

Кабачки "Как грузди"

[показать]
[показать]
Замечательный рецепт. Оригинальный и очень простой в исполнении. Когда неурожай грибов или нет возможности пойти в лес – можно удивить гостей такой закуской. Уверяю вас, если не раскрывать секрет, немногие поймут, что едят НЕ грузди.

Читать далее

Сказать "СПАСИБО"

Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение

Носки

Sottopassaggio by Yarnissima
http://www.ravelry.com/patterns/library/sottopassaggio [464x700]
Читать далее...

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

ВАРЕНЬЕ ИЗ АПЕЛЬСИНОВЫХ КОРОК *ЗАВИТУШКИ*

Для любителей цитрусовых цукатов и, для тех у кого есть время и терпение! Рецепт немного изменен, но суть не поменялась. Цвет и вкус потрясающий у этого варенья, в общем смотрите сами…Сформированные в виде спиральки апельсиновые корки смотрятся потрясающе в выпечке да и просто в прозрачной баночке или розетке, поданной на стол. И разумеется варенье само по себе тоже очень вкусное!

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения малая_таня Оригинальное сообщение

Отличный рыбный пирог на скорую руку

[показать] [показать]
пирог с рыбными консервами – одно удовольствие. Времени тратишь минимум, а результат превосходный — шикарный сытный рыбный пирог.
Продукты
Тесто:120-150 гмаргарина или сливочного масла
5 ст. ложек сметаны (20%)
200-230 г муки
1 яйцо
2 чайн. ложки разрыхлителя
1 чайн. ложка соли (без верха)
Начинка:
2 банки сайры (или горбуши)
зелень
Заливка:
2 яйца
100 г сметаны
1 ст. ложка муки
Приготовление:
[показать]

Топ-5 упражнений против ненавистных "ляшек" :)
1. Выпады
2. Отведения( с весом или без)
3. Глубокие приседания
4. Жим ногами лежа
5. Скакалка
Не забываем делать растяжку:)

Упражнения для груди 2«Лыжница». Нет, лыжи вам не понадобятся. Берите в руки гантели (ну или книги) и повторяйте движения, будто отталкиваетесь двумя палками одновременно. Спина прямая. Здесь нюанс – если лыжнице нужно делать это как можно быстрее, то вам как можно медленнее. От бедра медленно, без рывка поднимаете вытянутые руки с гантелями вверх, до уровня груди, фиксируете на пару секунд, после чего не бросаете, а также медленно опускаете. Количество – 3 подхода по 6 повторений.«Отжимания от пола». Описывать, думаю, не надо. Самое лучшее домашнее упражнение для увеличения груди, одновременно оно служит показателем того, в каком тонусе ваши мышцы и грудь. Чтобы грудь была в порядке, нужно отжиматься единовременно 20 раз. Согласен, некоторым женщинам и пару раз отжаться сложно, но всему свое время. Если вы только начинаете занятия, делайте первые две недели всего двадцать отжиманий за занятие, независимо от количества подходов. В дальнейшем число отжиманий оставляйте прежним, а количество подходов сокращайте.«Жим». Выполнить правильный жим в домашних условиях сложно, но это упражнение самое важное для увеличения грудной мускулатуры, и мы будем делать так – лягте на пол, в руках гантели, руки у груди. Напрягите грудь и поднимайте гантели ровно вверх, опускайте и сразу поднимайте опять. Поднимать гантели нужно восемь раз – если поднимаете меньше, вес гантели нужно уменьшить, больше восьми раз – увеличить, то есть подобрать вес так, чтобы седьмой-восьмой раз поднимались с заметным трудом. 3 подхода по восемь жимов.

Скопировано с спорт от Ольга Фещенко

Простые упражнения чтобы убрать бока

1. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.

2. Наклоны с поднятием колена
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги широко расставлены. Сгибаете колени и приседаете до уровня стула, руки при этом сцеплены в замок и находятся у правого бедра. Выпрямляясь, описываете полукруг руками через левую сторону так, чтобы они оказались над головой (получится, что вы опишите руками полукруг). Ногу поднимаете до уровня бедра. Сделайте по 10-15 раз для каждой ноги.

3. «Велосипед»
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения: Ложимся на пол. Руки за головой, ноги согнуты в коленях и подняты. Тянемся правым локтем к левому колену и наоборот. Так надо сделать от 20 до 30 раз.

4. Боковые подъемы
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения:
4.1 Лягте на правый бок и заведите правую руку за голову. Разверните плечи так, чтобы вы могли видеть потолок. Начинайте делать подъемы. Сделайте по 15 раз с каждой стороны.
4.2 Это упражнение можно видоизменить, и получится второе. Лягте на правый бок. Правая рука лежит перед вами, левая – за головой. Одновременно поднимаете ноги и делаете наклон корпусом влево так, чтобы получилось некое подобие подковы. Повторите по 10 раз с каждой стороны.
4.3 И последний вариант боковых подъемов. Лягте на правый бок. Опорой будет служить правый локоть. Левая рука вдоль тела. Поднимаем туловище так, чтобы получилась прямая линия. У вас будет две точки опоры – локоть и внешняя сторона ступни. Вместо локтя можно опираться на прямую руку. Все зависит от вашего уровня подготовки. Поднимитесь так 7-10 раз.

Вот такие несложные упражнения, чтобы убрать ваши бока. Несмотря на кажущуюся простоту, они отлично прорабатывают необходимые группы мышц. Не забывайте хорошо размяться, прежде чем начать делать упражнения.

Скопировано с спорт от Ольга Фещенко

Упражнения для похудения ног

Если вы хотите, чтобы ваши мышцы и кожа стали более упругими и ушли ненужные сантиметры с бедер, то следующие упражнения для похудения ног как раз для вас.
1.Стойте прямо, положив руки на пояс. Немного согните левую ногу в колене и поднимите вперед, постепенно ее выпрямляя. Это упражнение необходимо повторять 8 раз для каждой ноги, сделав 8 подходов с интервалом 15 секунд.
2.Чтобы мышцы передней стороны бедра и ягодиц были идеально подтянуты, рекомендуется делать выпады вперед то на правое, то на левое колено. руки при этом должны упираться в бедро.
3.Избавиться от дряблости с внутренней стороны бедра поможет следующее несложное упражнение. Нужно лечь на спину и развести руки в стороны. Выпрямленные ноги разводите в стороны, стараясь не отклонять их ни назад, ни вперед.
4.Следующее упражнение поможет вам избавиться от лишних сантиметров на внешней стороне бедер. В положении лежа на боку, выпрямляйте ногу и поднимайте ее вверх, носок при этом тяните на себя. Сделайте 8 подходов, после чего ногу поменяйте.
Ну, а если вам не нравятся ваши икры, и вы хотите сделать их более тонкими и изящными, выполняйте следующие упражнения для похудения ног.
1. Очень эффективно для этих целей является поочередное потягивание носков согнутых в коленях ног на себя в положении лежа на спине.
2. Встаньте у стены, положив на нее руки. Необходимо согнуть левую ногу в колене и положить ее на голень правой. Затем 8 раз приподняться на носке. После этого ногу следует сменить.

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Кабачок под сыром. Вкусно и ооочень просто!

Огромная благодарность автору: Юлия Леба
[показать]


В кабачковый сезон различные блюда с этим компонентом пользуются большой популярностью. Среди таких блюд одно из моих самых любимых — это кабачок под сыром.
Кабачки в таком сочетании получаются мягкими и сочными, а от хрустящей сырной корочки я просто в восторге!
читать рецепт

Это цитата сообщения Летта Оригинальное сообщение

Плед и два чехла на подушки

[571x800]

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Готовим в горшочках :

[450x481]

Не зря наши предки готовили еду в горшках в русской печи - это было сытно.
В наше время приготовить  ТАКУЮ  пищу помогают
духовка и керамические (глиняные) горшочки. 
 

Читать далее...