"Большинство наших опасений напрасны"
(Скилеф)

Как-то я смотрел фильм "Тибетская книга мертвых". В одном из эпизодов показали, как простые непальцы и непалки отвечали на вопрос: боитесь ли вы смерти? Все они, как один, с улыбкой утверждали, что, дескать, нет, не боимся, т.к. с точки зрения теории реинкарнации мы - временные странники на пути жизни и после смерти снова возродимся и будем жить, поэтому смерти нечего бояться. Однако мне думается, что эти люди не совсем понимали, о чем говорили, потому что у каждого из них был инстинкт самосохранения, который, собственно, и есть страх смерти.

Основные инстинкты

"Человек лишь там чего-то добивается,
где он сам верит в свои силы".
Людвиг Фейербах

"Неверие в себя - причина
большинства наших неудач".
Кристиан Нестел Боуви



Я знаю, что сейчас вы сидите за компьютером и читаете эту строчку. Ваш взгляд перебегает на
следующую строку. Вы прекрасно понимаете, что и этот монитор, на который вы смотрите, и эта мышь, которую вы чувствуете в руке, и стол, к которому вы прикасаетесь, и стул или кресло, на котором вы сидите - всё это творения человека. На первый взгляд это так. Но, как ни странно, человек не может быть творцом или создателем. Человек - всего лишь пользователь того, что уже создано. Сейчас объясню, что я имею в виду.

Многие животные занимаются строительством: птицы вьют гнезда, термиты сооружают термитники, а бобры - плотины. Человек же перегородил Енисей. Задумывались ли вы над тем, что между примитивной плотиной бобра и грандиозной плотиной Красноярской ГЭС нет принципиальной разницы? В том смысле, что и бобр, и человек взяли ту материю, которая уже была создана и перераспределили ее. Разница только лишь в уровне технологий.

Человек не создавал тех атомов, из которых состоит та массивная плотина. Человек не создавал тех законов природы, которые позволили ему сделать этот монитор. Можно сказать, что все автомобили и компьютеры существовали в природе в разобранном виде еще до появления человечества. И что все будущие открытия тоже уже созданы и их осталось только открыть - точно так же, как Микеланджело, высекая фигуру человека из каменной глыбы, не создавал ее, а открывал, убирая всё лишнее (слово "открытие" говорит само за себя - убери лишнее и открой то, что уже есть, но пока скрыто).

Уверенность в себе – первое необходимое
условие великих начинаний.
Сэмюэл Джонсон

Неуверен – наполовину побежден.
Александр Суворов


Для некоторых людей боязнь находиться в центре внимания (или страх перед аудиторией) занимает второе место после страха смерти. Чтобы не быть голословным, приведу пример.

У нас на курсах ораторского искусства и мастерства общения училась одна женщина, которая рассказала следующее:

«Я ежегодно летом отдыхаю на юге. Как-то, года три или четыре назад, будучи в Крыму, купаясь в море, я нахлебалась воды и стала тонуть. На берегу были люди, очень много людей. Мне бы надо крикнуть и позвать их на помощь, но я как представила, что тут же окажусь в центре внимания, меня такой страх охватил, что я подумала: «лучше я сама попытаюсь выбраться без посторонней помощи», - и продолжала барахтаться дальше. Один мужчина случайно меня заметил и спас».

К счастью, все обошлось, а ведь могло плохо кончиться. И никто бы не узнал, по какой причине. И причина эта - страх быть в центре внимания.

УПРАЖНЕНИЯ

Постановка голоса

Поставить голос – значит, выявить природные задатки речеголосового аппарата и развить их, т.е. улучшить звучание речи путем тренировки.

Постановка голоса предполагает слаженную качественную работу трех составляющих: речевого дыхания, дикции и собственно голоса.

Речевое дыхание

Читайте текст, стараясь экономно распределять выдох. Дыхание добирайте только в конце строчки.

Твердо запомни, что, прежде чем слово начать в упражненьи,
Следует клетку грудную расширить слегка и при этом
Низ живота подобрать для опоры дыханью и звуку.
Плечи во время дыханья должны быть в покое, недвижны.
Каждую строчку стихов говори на одном выдыханьи.
И последи, чтобы грудь не сжималась в течение речи,
Так как при выдохе движется только одна диафрагма.
Чтенье окончив строки, не спеши с переходом к дальнейшей:
Выдержи паузу краткую в темпе стиха, в то же время
Воздух сдержи на мгновенье, затем уже чтенье продолжи.
Чутко следи, чтобы каждое слово услышано было:
Помни о дикции ясной и чистой на звуках согласных;
Рот не ленись открывать, чтоб для голоса путь был свободен;
Голоса звук не глуши придыхательным тусклым оттенком -
Голос и в тихом звучаньи должен хранить металличность.
Прежде чем брать упражненья на темп, высоту и на громкость,
Нужно вниманье направить на ровность, устойчивость звука:
Пристально слушать, чтоб голос нигде не дрожал, не качался,
Выдох веди экономно - с расчетом на целую строчку.
Собранность, звонкость, полётность, устойчивость, плавность -
Вот что внимательным слухом сначала ищи в упражненьи. 

Серия сообщений "Психология общения":
Часть 1 - ПОВЕРЬ В СЕБЯ
Часть 2 - ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ СО СВОИМ СТРАХОМ
...
Часть 4 - ЗАЙМИСЬ САМОВОСПИТАНИЕМ - РАЗБУДИ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ
Часть 5 - Упражнения на постановку голоса
Часть 6 - Правила чтения
Часть 7 - Чтение вслух
Часть 8 - Скороговорки
...
Часть 16 - ЭЛЕМЕНТЫ РЕЧИ
Часть 17 - КАК ПРИДУМЫВАТЬ И ПРОИЗНОСИТЬ ТОСТЫ
Часть 18 - НИКТО ИЗ НАС НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН

 

Безусловно, одним из самых продуктивных и простых упражнений для развития речи является чтение вслух. Читать вслух желательно ежедневно минут по 10-15. Чтение вслух развивает многие речевые качества: способствует увеличению словарного запаса, улучшению дикции, интонации, эмоциональной окраски, яркости, правильности речи и других ее элементов.

Скорость чтения вслух обычно медленнее, чем скорость чтения про себя, т.к. ограничивается скоростью проговаривания текста, поэтому читать вслух нужно не торопясь, в оптимальном разговорном темпе. Важно при этом четко проговаривать слова, выразительно и с расстановкой. Также очень важно произносить текст не тоном чтения, а так, как будто вы выражаете собственные мысли – читая вслух, нужно не «читать», а «рассказывать».

Для выполнения упражнения можно читать всё подряд, но лучше те произведения (статьи, стихи, прозу, романы и т.д.), которые с вашей точки зрения хорошо написаны – содержат богатый лексикон и красиво изложены. Обычно писаные тексты, в отличие от произносимых речей, более качественны по содержанию и структуре, кратки и безошибочны, т.к. у авторов была возможность их редактировать и улучшать. Поэтому регулярное чтение вслух позволяет научиться говорить без запинок, оговорок, слов-паразитов и прочих речевых недостатков – что называется, «как по писанному». 

Серия сообщений "Психология общения":
Часть 1 - ПОВЕРЬ В СЕБЯ
Часть 2 - ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ СО СВОИМ СТРАХОМ
...
Часть 5 - Упражнения на постановку голоса
Часть 6 - Правила чтения
Часть 7 - Чтение вслух
Часть 8 - Скороговорки
Часть 9 - Тренировочные тексты (дикция)
...
Часть 16 - ЭЛЕМЕНТЫ РЕЧИ
Часть 17 - КАК ПРИДУМЫВАТЬ И ПРОИЗНОСИТЬ ТОСТЫ
Часть 18 - НИКТО ИЗ НАС НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН

С помощью скороговорок можно эффективно тренировать дикцию (четкое произношение слов и звуков). Чтение скороговорок вырабатывает правильную артикуляцию (работу речевых органов при образовании звуков речи) и избавляет от оговорок.

Прочитайте скороговорки вслух, отчетливо проговаривая каждый звук, затем постепенно увеличивайте темп. При этом в первую очередь следует обеспечивать четкое произношение и лишь во вторую – ускорять темп. Если в привычном темпе прочитать скороговорку без ошибок не удается, то сначала осознайте ее смысл, чтобы в голове возник ясный видеоряд и читайте медленно, по слогам. Повторяйте скороговорку до тех пор, пока не прочитаете ее без запинки. Затем постепенно наращивайте темп.

Записывайте упражнения со скороговорками на диктофон. Это позволит слышать себя со стороны и эффективно корректировать недостатки.

Отработка звуков: б, п, в, ф, г, к, д, т, х

Текст 1. Прочитайте стихотворение В.Брюсова, добиваясь ясного и выразительного звучания; обратите внимание на свою дикцию, дыхание, интонацию.

Буря с берега

Перекидываемые, опрокидываемые,
Разозлились, разбесились белоусые угри.
Вниз отбрасываемые, кверху вскидываемые,
Расплетались и сплетались от зари и до зари.
Змеи вздрагивающие, змеи взвизгивающие,
Что за пляску, что за сказку вы затеяли во мгле?
Мглами взвихриваемыми путь забрызгивающие,
Вы закрыли, заслонили все фарватеры к земле.
Тьмами всасывающими опоясываемые,
Заметались, затерялись в океане корабли,
С неудерживаемостью перебрасываемые,
Водозмеи, огнезмеи их в пучину завлекли.
Чем обманываете вы? Не стремительностями ли
Изгибаний, извиваний длинновытянутых тел?
И заласкиваете вы не медлительностями ли
Ласк пьянящих, уводящих в неизведанный предел?


Текст 2.

[показать]

Вам потребуются:

500 г очищенных и вареных креветок
200 г крабовых палочек
2 больших огурца
пучок зеленого салата
помидоры черри
укроп, чеснок
майонез, сметана, кетчуп, черный перец

Приготовление:

Главное – не переварить креветки, иначе они станут «резиновыми». Опустите замороженные креветки в кипящую воду, как только вода зашумит – вынимайте. Огурцы очистите от кожицы, порежьте крупной соломкой. Перемешайте с креветками, мелко порезанными крабовыми палочками, помидорками и зеленью. В салатницу положите листики зеленого салата, а на них горкой выложите приготовленный салат.

Сметану взбейте с майонезом в пропорции 1:1, добавьте по вкусу соль, перец, рубленый чеснок и немного кетчупа – соус должен получиться бледно-розового цвета. Полученным соусом заправьте салат.

В наше время очень много женщин увлекаются различными духовными практиками. При этом часто они выбирают мужские пути духовности. Так как большинство энергетических практик все-таки мужские. И результаты получают соответствующие. Они приводят к тому, что задействуются мужские энергии и, соответственно, гормоны. Эти занятия приводят к энергетическим перекосам. И как следствие, проблемам в личной жизни, они лишают женщину ее женственности.

 Пейте воду на пустой желудок !!!

Сегодня в Японии популярно пить воду утром сразу после пробуждения.
 

Кроме того, научные эксперименты доказали ценность этого для взрослых с серьезными заболеваниями, лечение водой достигли больших успехов, с исцелением до 100 процентов следующих заболеваний: головные боли, боли тела, сердечно-сосудистой системы, атрита, тахикардии, эпилепсии, избыточный вес, бронхит, астмы, туберкулеза, менингита, болезней мочевыводящих путей,почек,рвоты, желудочных инфекций, диареи, диабет, геморроя, все заболевания глаз, запоры, матки, рака, расстройства ежемесячного цикла, заболеваний уха, горла и носа. 

[показать]
Процедура 

А. Сразу после пробуждения, перед чисткой зубов, выпить 640 мл воды (я только300мл)

Б. Почистить зубы и не есть и не пить в течение 45 минут 

В. Спустя 45 минут поесть и попить, как обычно    

Как правильно накладывать макияж. Мастер класс. Сначала светлыми тенями, используя тонкую и широкую кисточки,  нанести немного светлых теней вокруг носа, рота, и глаз. Так как показано на рисунке

[400x82]
 

[показать]

[показать]Сила воздействия мыслей зависит от нашего энергетического уровня, силы нашего желания, проявления воли и умения сконцентрировать свои мысли на объекте своего внимания.

Т.е., сила мысли целиком зависит от умения сконцентрировать биоэнергию и направить её, воплощенную в мысль, на достижение желаемого результата (пусть появится шар… пусть шар пройдет по большому энергетическому кольцу…).

Мысль, посылаемая на заданный объект, выполняет любую работу в соответствии с программой, которая в неё заложена человеком – генератором этой мысли.

Мыслью можно воздействовать на любой биологически активный объект независимо от его удаления и места расположения излучателя этой мысли.

[показать]

Каждый человек обладает прошлым, качественное состояние которого определяет его вес и инертность сознания человека в настоящем.

Прошлое способно тормозить реализацию в настоящем, совершать отток возможностей, усиливать вовлеченность сознания человека и отвлекать его от постановки целей и их достижения.

 Насколько необходимо взаимодействовать с прошлым, определяется состоянием человека в настоящем. Для качественного преобразования прошлого и его упорядочивания, в первую очередь необходимо провести некую инвентаризацию его. 

Очень вкусно, очень сладко, очень просто. Приготовить сможет даже школьник. Такая сгущёнка с магазинной даже рядом не стояла!!
[490x600]