1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.
2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.
3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.
4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.
5. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.
6. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.
7. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.
8. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс.
9. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.
10. Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации.
11. Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению.
12. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе.
1. Я люблю работу, она очаровывает меня. Я могу сидеть и смотреть на неё часами. (с) Джером К. Джекер
2. Многие мужчины, влюбившись в ямочку на щеке, по ошибке женятся на всей девушке. (с) Стивен Ликок
3. Первый человек, бросивший ругательство вместо камня был творцом цивилизации. (с) Зигмунд Фрэйд
4. Никогда свобода слова не бывает столь драгоценной, как при случайном ударе молотком по пальцу. (с) Маршалл Ламзден
5. Счастье есть удовольствие без раскаяния. (с) Л.Н.Толстой
6. Жизнь - это то, что с нами происходит пока мы строи планы. (с) Джон Леннон
7. Я не всегда знаю, о чем говорю, но знаю, что прав. (с) Мухамед Али
8. Мысли и женщины вместе не приходят. (с) М.Жванецкий
9. Будучи трезвым, превратите в жизнь все свои пьяные обещания - это научит вас держать язык за зубами. (с) Эрнест Хемингуэй
10. Я болел три дня и это прекрасно отразилось на моем здоровье. (с) Сергей Довлатов
11. Вы сами, как никто другой во всей вселенной, заслуживаете своей любви и преданности (с) Будда
12. Для того, чтобы заняться сексом женщине нужна причина, мужчине - место (с) Билли Кристал
13. Брак - это интересная форма поединка, по правилам которого ты должен спать с врагом. (с) Ли Дениел
14. Чтобы заполучить женщину, скажите ей, что вы импотент. Она неприменно проверит это. (с) Кэри Грант
15. После двадцати лет жизни в браке я, кажется, начал понимать чего хочет женщина. Ответ на этот вопрос лежит где-то между диалогом и шоколадом. (с) Мэл Гибсон
16. Есть только один путь к счастливому браку; коль скоро я отыщу его - женюсь снова. (с) Клинт Иствуд
Глаза в глаза и слов не нужно,
Тебя я встретила тогда.
А в сердце искорка зажглась,
Надежда поселилась где то,
Ведь в прочем,предвещала я.
Но,не сразу счастье улыбнулось,
Захотело в прядки поиграть,
Оно бродило,выжидало время,
Чтоб снова сблизить и вновь отнять,
Летели дни,тускнели ночи,
Наслышана всего сполна,
И закружилась голова,
Тебя я ощутила очень,
С веселым смехом я влетела,
В жизнь спокойную твою,
Эмоций взрыв,вулкан страстей,
Тебе я радость подарила,
То,долгожданное ЛЮБЛЮ…
Прошло немало лет с тех пор как мы расстались с героинями сериала НТВ «Бальзаковский возраст, или Все мужики сво...». Тогда казалось, что их личная жизнь, наконец, наладилась, но на деле оказалось не все так просто... Как давно уже подмечено, бальзаковский возраст - лучший возраст в жизни женщин! Они становятся умнее и красивее, совершают меньше ошибок. А вот мужики совсем не меняются. Все они по-прежнему сво...
Вера, Соня, Алла и Юля по разным причинам разошлись со своими мужчинами, однако они не хотят сдаваться и продолжают бороться за свое счастье. А раз милости от судьбы ждать не приходится, женщины «куют» счастье своими руками. Героини встречаются на свадьбе мамы Веры - Зинаиды Семеновны и... Спартака Петровича. Из-за бесконечной суеты подруги давным-давно не виделись!
Режиссёр: Дмитрий Фикс
В ролях: Юлия Меньшова, Жанна Эппле, Алика Смехова, Лада Денс, Андрей Соколов, Борис Клюев, Ивар Калныньш, Вера Алентова, Григорий Антипенко, Михаил Полицеймако, Раиса Рязанова, Владимир Меньшов, Оскар Кучера, Ярослав Бойко, Вячеслав Разбегаев, Мария Берсенева, Андрей Ургант, Лидия Арефьева и др.
Татьяна Чернигова тяжело переживает семейную драму. Все ее попытки родить ребенка оказываются неудачными. Но беда не приходит одна - Татьяна оказывается втянута в криминальную историю, виновницей которой, по мнению свидетелей и участников, становится именно она...
Информация о фильме
Название: Женский день
Год выпуска: 2013
Жанр: Романтическая комедия
Режиссер: Рашид Маликов
В ролях: Тимофей Трибунцев, Светлана Иванова, Елена Драпеко, Алика Смехова, Татьяна Яковенко, Катерина Шпица, Илья Любимов, Леонид Громов, Владимир Носик, Михаил Богдасаров, Татьяна Рудина, Мария Бушмелёва, Григорий Калинин, Виктория Чернышёва, Антон Макарский
О фильме: Евгений в замешательстве. Приказ надо выполнять. Но как все это будет выглядеть — нарядные женщины, а надо заметить в подчинение у Евгения одни женщины, придут праздновать женский праздник, а одной из них он будет вынужден сказать, что она уволена. Евгений не успевает ничего придумать. Все приходят на работу в ожидании праздника. И лишь одна сотрудница опаздывает. Ну вот и прекрасно! Нарушение трудового договора, чем не повод для увольнения. Только вот опоздала именно та сотрудница, которая очень нравится Евгению. Интересно, что же теперь будет дальше? Как выйдет из положения Евгений?
В жизни Ольги происходит то самое событие, которого все девушки ждут годами: Марк делает ей предложение. Всё происходит, как положено: розы, шампанское, назначение точной даты свадьбы, планы путешествия, мысли о будущих детях. Но вдруг романтику момента нарушают удары в стену: недавно переехавший сосед устроил очередную вечеринку. «Сколько это может продолжаться?» — сетуют Ольга и Марк. И тут Ольге приходит в голову идея...
Майский дождь.Мелодрама. Комедия. 2012
Кирилл, молодой успешный предприниматель, приглашен на важный деловой ужин, открывающий новые перспективы для его бизнеса. Однако есть одно непременное условие -- он должен привести свою невесту, с которой до сих пор никого не познакомил. Как назло, за день до ужина влюбленные ссорятся..
К счастью, благосклонная судьба подкидывает выход из положения: Кирилл случайно знакомится с красивой и острой на язык Лизой, которую вполне можно выдать за невесту. Если бы герой знал, с кем связывается, он бы поостерегся впускать незнакомку в свою жизнь...
В ролях: Анна Старшенбаум, Илья Носков, Сергей Комаров, Наталия Антонова, Игорь Ясулович, Роман Мадянов, Ричард Бондарев, Ангелина Лакатош, Александр Сибирцев, Сергей Серов, Ольга Хохлова, Юрий Бондаренко, Юрий Гумиров, Юлия Ковалева, Анастасия Логинова, Наталья Унгард, Елена Блинникова, Александр Федичкин, Михаил Инчин, Василий Бочкарёв, Леонид Трегуб, Алексей Белоус, Николай Аверюшкин, Владимир Кебин, Кирилл Мелехов, Станислав Герасимов, Ольга Штыркова
Две неразлучные подруги Юля и Катя живут и работают вместе. Казалось бы, самое лучшее и светлое впереди: любовь, работа, карьера. Катя стремится стать известным дизайнером, Юля мечтает выйти замуж за богатого человека. И такой жених вскоре появляется. Он отправляется с Юлей на дорогие курорты и обещает, что летом состоится свадьба. Но жизнь - такая штука, где ничего нельзя знать наверняка: любовь олигарха подругам тоже придется делить между собой...
Летом я предпочитаю свадьбу. Мелодрама. Россия.
Главная героиня Леся - сирота, живет в глухой деревушке на берегу ручья у своей старенькой бабушки Шуры, которую местные жители считают колдуньей. Но на самом деле Шура потомственная знахарка, обладающая даром лечить людей. Леся с детства помогает бабке собирать травы для целебных отваров, и сама лечит разнообразную живность, которую ей приводят односельчане.
Однажды в их деревню приезжает Петр - восстанавливать дом своих бабушки и дедушки и местную разрушенную церковь. Девушка случайно встречает Петра в лесу у ручья и между ними сразу возникает взаимная симпатия. Но Лесе давно не дает проходу Василий - фермер из соседней деревни. Он настроен решительно, и готов на всё, чтобы отвадить от Леси любого ухажера.
Однажды в лесу Леся находит полуживого Петра - он сильно избит и, похоже, пролежал так без сознания несколько дней. Бабушка Шура обещает выходить его, но при условии, что Петр немедленно после этого уедет. Ведь вся деревня боится Василия из-за его связей в райцентре и темного прошлого.
Но настоящую любовь Леся и Петр сумеют пронести через все предстоящие испытания, и обрести друг друга несмотря ни на пожары, ни на тюрьму, ни на оговоры.
Режиссер: Игорь Кечаев
В ролях: Татьяна Полосина, Ада Роговцева, Илья Ильин, Александр Пашков
Оригинальное название: Серебристый звон ручья
Жанр: Мелодрама
Год выхода: 2013
Выпущено: ВайТ Медиа
Отец Маруси умирает на операционном столе, и с этого момента ее жизнь кардинально меняется. В поисках работы девушка знакомится с Алексеем и его двоюродным братом Костей. Оба молодых человека неравнодушны к Марусе - теперь ей предстоит сделать нелегкий выбор. Она еще не знает, что Костя - тот самый врач, который неудачно прооперировал ее отца. Однако, виновен ли на самом деле Константин, и сможет ли Маруся простить его? Ведь и в ее прошлом есть темные страницы, о которых не хочется вспоминать...
Капризная и вздорная хозяйка строительной фирмы Марианна получает в собственность новый объект — базу отдыха. Марианна планирует все перестроить, уволить практически всех сотрудников и вырубить лес на стройматериалы. Первым под увольнение попадает егерь Егор. Но едва не закончившаяся трагедией прогулка приводит Марианну на таежную заимку Егора. И он решает проучить заносчивую гостью, успевшую перессориться со всем коллективом сотрудников. Укрощая «строптивую», Егор перекладывает на ее плечи все домашние дела, придумывает все новые испытания. Но болезнь Марианны меняет все в их отношениях...