Это цитата сообщения key-note Оригинальное сообщение

Упражнения. Совершенное тело за 4 недели

[показать]

ПОНЕДЕЛЬНИК 

Наша цель: ягодицы, ноги и пресс. 

Что делать: 

• 20 минут кардионагрузки 
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борьба. 

• 20 приседаний 
Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение. 

• 20 выпадов 
Как делать: встаньте, руки расположите по бокам. Сделайте шаг вперед, пока бедро не станет параллельно полу. Вернитесь в исходное положение, затем проделайте то же самое с левой ногой. 

• 25 подъемов 
Как делать: встаньте прямо, в каждую руку возьмите 1 – 1,5 килограммовую гантель и расположите их впереди. Наклоняйтесь вперед от талии до суставов пальцев, касаясь пола. Вернитесь в исходное положение. 

• 40 подъемов на пресс 

• 40 обратных скручиваний 
Как делать: лягте на спину, руки расположите по бокам. Поднимите ноги вверх, пока они не станут перпендикулярны потолку. Поднимайте, а затем опускайте торец на расстоянии 5 – 10 сантиметров от пола. 

Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение

Вязаные цветы. 100 цветочных мотивов для вязания крючком со схемами

[600x522]

 

Приведенные цветочные мотивы могут быть использованы как элементы ирландского кружева или как элементы самостоятельного декора.

Источник: Вязание - Моя копилочка

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Мотивы ирландского кружева. Подборка 25

Нажми на картинку

[250x140]  Ирландское кружево Марины Шеиной	[250x188]  Будем вязать новый цветок в тунисской технике.	[250x166]  Листик от Татьяны Вашиной
[250x175]  *АЛИСА* вставка для платья(ИК-лен)	[250x158]  МОИ АНТИКВАРНЫЕ КРУЖЕВА....В СОВРЕМЕННОМ ИСПОЛНЕНИИ	[250x188]  ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ТУРЕЦКИЙ ОГУРЕЦ....ВОТ И Я РЕШИЛА ПРИДУМАТЬ СВОИ ПЕЙСЛИКИ...
[250x188]  Элементы из туниса от Elena Schmidt.Для вдохновения

Читать далее...

Это цитата сообщения КОЛОБОК_ТЕХ Оригинальное сообщение

платье или туника

[468x671]
[468x671]
[531x699]
[447x497]
[423x465]
[693x700]
[700x337]
[700x321]
[700x292]

Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение

Джемпер «Пустыня».

Джемпер с длинным рукавом.



1.
[512x640]

2.
[512x640]



Читать далее


Отдых в Малореченском наполнен спокойствием и тишиной, отдыхает душа и тело от бесконечной суеты повседневных дней. Неповторимость и красота природы этих мест в Малоречке привлекает не только отдыхающих, но и многих режиссеров. Здесь снимали такие кинофильмы как «Остров сокровищ», «Прощание славянки» и другие. Чистые и удобные пляжи, прозрачное море, воздух и большой выбор развлечений на берегу позволят прекрасно провести время всей семьей.

Это цитата сообщения Целебный_бальзам Оригинальное сообщение

Знаменитая турецкая паста - бомба :)

[217x232]
наконец-то засела и перевела-таки рецепт по просьбе одной из читательниц.
Рецепт сперт у народного целителя Шевки Гюнгёр и внедрен мною в народные массы матушки Рассеи, ибо грех не делиться полезными знаниями.
Паста повышает содержание лейкоцитов до нормального уровня(при пониженном содержании) , восстанавливает силы в ослабленном болезнью теле, укрепляет иммунитет.
в общем, если у вас ощущается недостаток энергии, вы проходите длительное лечение - эта паста для вас. Онкологическим больным и больным гепатитом С пасту назначают вместе с девясилом. Девясил чистит организм от раковых клеток и вирусов, паста восстанавливает силы и иммунитет.
Состав:
Хороший мед - 850 гр.
семена черного тмина - 3 ст.л.
имбирь (молотый в порошок) - 1 ст.л.
куркума - 2 ст.л.
семена расторопши - 4 ст.л.
виноградные косточки - 3 ст.л.
пыльца - 5 ст.л.
немного пчелиного молочка (с ложку)
гвоздика - 1 ч.л.
черный перец - 0.5 ч.л.
кориандр - 0.5 ч.л.
кокосовая стружка - 1 ч.л.
анис - 1 ч.л.
шафран - 1 ч.л.
корица - 0.5 ч.л.
тмин - 1 ч.л.
лимонная кислота - 0.5 ч.л.
кардамон - 1 ч.л.
пару щепоток ванильного порошка

Все семена, косточки и т.п. должны быть измолоты в порошок. (пыльцу, естесственно, молоть не нужно:)
Перемешиваем все ингредиенты деревянной ложкой до состояния однообразной массы.
Принимать по одной ст. ложке утром и вечером.
Также рекомендуется давать пасту мужьям, которые спят задом к супруге и фригидным женщинам. типа сильный афродизиак :)

Это цитата сообщения Окинэ Оригинальное сообщение

Подиум. Вязание крючком.

 Источник:http://styleknitting.ru/

[показать]

Вещи ручной работы, а если точнее, вещи, связанные крючком продолжают оставаться трендом в рамках текущего весенне-летнего модного сезона 2014, что не может не радовать любителей вязания, а, следовательно, нас с вами, уважаемые читатели. Достаточно беглого просмотра показов весна-лето 2014, чтобы убедиться в этом и отметить множество свежих и неординарных дизайнерских решений в области, затрагивающих, кстати, не только вязание крючком, но и вязание спицами. 

    Одна из таких коллекций, которые изобилуют вязаными вещами, является коллекция перуанского дизайнера Meche Correa. Что сразу бросается в глаза – это крупное фактурное вязаное полотно. В данной коллекции сделан особый акцент именно на вязание крючком, причем из толстой пряжи. Столбики с накидом можно без труда рассмотреть, даже не увеличивая и не приближая фотографии. Крупная вязка смотрится грубовато, но по-своему пикантно. На фоне самой коллекции, которая изобилует национальным перуанским колоритом (обилие сочных красок, цветочные принты, яркая вышивка), вязаные модели выглядят немного аскетично и сдержанно, так как для них использовались в основном белый и черный цвета, не считая ярко-желтого с люрексом. Однако они вносят очень неповторимую нотку в целом в коллекцию, дополняя яркие краски других моделей крупной, рельефной текстурой.

     Очень интересными, на мой взгляд, выглядят два платья, связанные крупной сеткой из пышных столбиков. Интересный акцент сделан также в виде вязаного крючком крупного украшения на голову одной из моделей. Обратите, кстати, внимание на бижутерию, ее размеры от сезона к сезону только увеличиваются на глазах у изумленной публики. Так что покупайте крупные бусы, это неизменный атрибут очень многих модных показов. 

     В целом коллекция очень позитивная, дизайнер в качестве основной идеи взяла некоторую наигранность, кукольность образов, очень много цветочной тематики, интересные силуэты объемных юбок, нарочитая несерьезность и очень яркие краски.

 

     [показать]

 

[показать]

 

Читать далее...

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

Оранжевый топ с ажурными ромбами

[показать]

Размер: 36/38

Вам потребуется:

300 г оранжевой пряжи Punto (55% хлопка, 45% полиакрила, 90 м/50 г);

спицы № 4

крючок № З - 3,5.

Читать далее >>

 

Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение

Ассиметричная туника вязаная спицами

[показать]

 

Не взирая на легкость выполнения, такая туника смотрится просто шикарно. Гармония во всем: ассиметричные края, тип вязки, помпоны и цепочки на воротнике и на боковом вырезе, - все это в комплексе смотрится просто восхитительно! И, тем более, ассиметрия – находка ведущих модельеров в наступающем сезоне. Кроме того, данную тунику можно носить и вполне самостоятельно, как мини-платье и в комплекте с юбкой или брюками, как Вам заблагорассудится. Да и вязать ее просто удовольствие – не используются сложные узоры, зато каков результат!

Описание модели, схема и условные обозначения:

Читать далее...

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Кардиган (вязание спицами)

 

[показать]

Модель взята из журнала.

Кардиган связан спицами №4 и №4,5 из 750 г пряжи (48% шелк, 24% вискоза, 17% лен, 11% полиамид, 95 м/50 г).

Размеры 36-40.

Схема вязания и описание кардигана спицами

Это цитата сообщения Zapara Оригинальное сообщение

Пальто с асимметричным узором

[276x532]Читать далее...

Это цитата сообщения linas Оригинальное сообщение

Кардиган

[347x564]Читать далее...

Это цитата сообщения mtbk Оригинальное сообщение

Жакет с запахом

с запахом связан спицами №4 и крючком №3.5 из 450 г белой пряжи Sigma (50% хлопка и 50% вискозы,100м/50г). Размеры 42-44
[297x514]
Читать далее
Вязание: www.facebook.com/thesaurus.it
Тоже моя работа: www.youtube.com/watch?v=e8_vQ2SCDpE
Приглашаю в новую группу: www.facebook.com/groups/thesaurusit/
Вязание на заказ: www.facebook.com/brandTendA

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Ажурный пуловер цвета экрю, от Verena. Крючок


[501x700]

Размер: 42/44

Вам потребуется: пряжа Rowan «Cotton Glace» (100% хлопок, 115 м/50 г): 350 г цвета экрю № 725, крючок № 3.

Техника вязания: мотив «звезда»/квадрат, узор «сеточка», узор «ракушки».

ОПИСАНИЕ >>>

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Белый летний пуловер с узором «ананасы». Крючок


[501x700]

Размер: 44/46

Вам потребуется: 250 г белой пряжи My Silk (34% шёлка, 33% хлопка, 33% полиакрила, 175 м/50 г); крючок № 3.

Техника вязания: узор «ананас».

ОПИСАНИЕ >>>

Это цитата сообщения sstio Оригинальное сообщение

Супер кофточка!!!

[319x338]

Летняя кофточка.

Читать далее...

Это цитата сообщения Роза_Рукодельница Оригинальное сообщение

Джинсовая одежда.



1.
[700x700]

2.
[561x377]

3.
[543x700]Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Торт «Рафаэлло» с творогом

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Шапочки от Риана (riana-design)

[350x419]	[350x438]
[350x351]	[350x348]

Читать далее...

Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение

Вяжем из квадратов!

Читать далее...