• Авторизация


Гимнастика для глаз 21-10-2017 14:18


7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения
 
 
Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.
 
Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз.
 
– Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, – рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.
 
7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения:
 
Упражнение 1. ШТОРКИ
 
Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.
 
Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО
 
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
 
Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА
 
Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
 
Упражнение 4. МАССАЖ
 
Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
 
Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ
 
Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
 
Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ
 
Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
 
Упражнение 7. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗАМИ» (как на иллюстрации)
 
 
- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Рисуем глазами диагонали.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Рисуем букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.
 
При работе за компьютером нужно помнить следующее:
 
- после каждого упражнения следует минуту посидеть с закрытыми глазами;
- зарядка для глаз при работе на компьютере проводится 2 раза в день в одно и то же время;
- следите за движениями – амплитуда должна быть максимальной;
- при постоянной работе за компьютером делайте небольшой минутный перерыв через каждые 40 минут, в крайнем случае, через час.
 
Источник: fit4brain.com
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Наше кино. Любовь, как мотив. Мелодрама 20-10-2017 15:39


Мать Дины переезжает жить к дочери и почти сразу же между ней и зятем Пашей возникают напряжение и конфликты. Мать пытается открыть Дине глаза на мужа, но та не желает ничего слушать. Мать решает уехать на дачу и просит зятя помочь перевезти вещи. Но она тут же возвращается и признается, что случайно… убила Пашу. Теперь Дина и мать живут в постоянном страхе, что все откроется. И, вместе с тем, постепенно узнают про Пашу все больше неприятных и загадочных подробностей. И, когда неизвестно отчего умирает мать, а в квартиру приходит опер Ведерников, — Дина уже на грани нервного срыва.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Маринованная капуста с болгарским перцем 20-10-2017 14:22


На 1 средний капустный кочан потребуется:

3-4 моркови, довольно крупной;
4 сладких перца разного цвета;
5 крупных луковиц красного цвета;
стакан постного масла;
5 ст. ложек сахара с маленькой горкой;
3 ст. ложки мелкой соли без горки;
150 мл 9% уксуса.

Перетираем нашинкованную капусту, добавив чайную ложку соли. Порезанный лук, болгарский перец, натертую морковь смешиваем с капустой.

Совет! Чтобы овощи не потеряли свою форму мешать лучше руками.
Приправляем овощную смесь из перца, лука, капусты с морковью остальными ингредиентами, хорошо вымешиваем, пусть овощи чуть-чуть пустят сок. Вливаем в смесь масло. Складываем в стерильную посуду. Помещаем в холодильник. Готова маринованная с перцем капуста через трое суток.

[480x330]

КАПУСТА, МАРИНОВАННАЯ С ПЕРЦЕМ КЛАССИЧЕСКАЯ

На один капустный кочан среднего размера потребуется:

по 2 моркови и луковицы;
3 сладких перца;
по ст. ложке без верха сахара, соли;
по 100 мл постного масла и 9% уксуса;
пряности: лавровый листик, душистого перца 5 горошин.
Порезанные овощи помещаем в таз. Вливаем в них смешанные масло, соль, уксус, сахар. На донышко стерильной посуды укладываем пряности, а сверху овощную смесь.

Совет! Сильно утрамбовывать перец с капустой не нужно, но немного уплотнять обязательно – так овощи лучше впитают маринад.
Держим заготовку в комнате 2 дня, прикрыв крышкой. Затем выносим на холод.

ОСТРАЯ МАРИНОВАННАЯ КАПУСТА

В этом рецепте к овощам добавлено немало специй, в том числе жгучий, а также черный перец. В сочетании с чесноком он сделает блюдо довольно острым, а пропорции, в которых взяты сахар с солью, придадут ему сладковатый вкус.

Для одного капустного кочана средней величины нужно:

1 сладкий яркий перец;
2 моркови среднего размера;
4-5 зубочков чеснока;
соли немного, хватит и ст. ложки;
3-4 ст. ложки постного масла;
3 ст. ложки сахара;
половина стакана уксуса 9%;
2,5 стакана воды;
половина ч. ложки молотого черного перца;
по четверти ч. ложки кориандра, а также молотого жгучего перца.

К натертой моркови добавляем специи, раздавленный чеснок, добавляем в нее 1/3 часть от нормы подогретого масла, перемешиваем. Шинкуем капусту, режем перец, выкладываем к ним морковь, хорошо размешиваем. Для маринада смешиваем все ингредиенты, кроме уксуса, который добавим сразу после его закипания.

Источник: fermilon.ru

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вантовый мост с летающей тарелкой в Серебряном Бору (Россия) 19-10-2017 15:48


Одной из ярких достопримечательностей Москвы является Вантовый мост с летающей тарелкой, который расположен в Серебряном Бору. Этот вантовый мост считается самым высоким на европейском континенте, его высота равняется ста пяти метрам.

[показать]

Конструкция вантового моста представляет собой несколько опор, соединение которых с дорожным полотном происходит с помощью специальных стальных канатов – вантов. Особенно популярны такие сооружения были в средине минувшего столетия.

[показать]

 

Вантовый мост с летающей тарелкой, соединяющий проспект Маршала Жукова с Крылатской улицей, находится в северо-западной части российской столицы. Эта уникальная конструкция не имеет аналогов в мире, так как мост, дорожное полотно которого крепиться к арке с помощью семидесяти двух тросов, расположен не поперек реки, а вдоль, при этом его траектория чем-то напоминает английскую букву S.

[показать]

Этот мост в народе называют «Живописным», в честь улицы, которая проходит неподалеку от него. Такое название ему очень подходит, ведь он действительно похож на архитектурное чудо

[271x73]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шоколадное безе 19-10-2017 14:22


Тает во рту...


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Историк В.Нахманович: Миф о ведущей роли ОУН в трагедии Бабьего Яра придумали с конкретной целью 19-10-2017 12:31


Со дня массовых убийств в Бабьем Яру прошло 76 лет. Наряду с Освенцимом, уничтожение евреев в Киеве стало страшнейшим символом Холокоста и одним из самых жестоких преступлений нацизма против человечности.

 

Основные расстрелы происходили 29-30 сентября, но расправы в Бабьем Яру продолжались до конца немецкой оккупации Киева в ноябре 1943 года. И все же в Украине о трагедии долгие годы говорили шепотом, если вообще говорили. Вплоть до “перестройки” советская власть закрывала глаза на Холокост.

В годовщину расстрелов “Обозреватель” побеседовал с секретарем Общественного комитета по чествованию памяти жертв Бабьего Яра, историком и киевоведом Виталием Нахмановичем. Говорили о мифах вокруг трагедии, о “борьбе памятей”, роли ОУН и антисемитизме в СССР.



- Какие наиболее распространенные ошибки, мифы существуют вокруг этой трагедии?

- Их множество. Во-первых, не стоит называть их ошибками, потому что они преимущественно подпитываются сознательно. Все мифы об этой трагедии связаны или с “борьбой памятей”, или со строительными проектами.


Итак, есть целая группа территориальных мифов, связанная с местами расстрелов и захоронений. Они продуцируются из-за планов застройки. Когда хотят построить некий новый объект, пытаются доказать, что строительство планируется не в Бабьем Яру или на одном из многочисленных кладбищ, которые его окружают (большинство из них были разрушены в советское время). Или если это все же Бабий Яр или кладбище, то расстрелов или погребений именно на этом участке не было. Конечно, сразу начинаются манипуляции. Такие мифы стали продуцировать в годы независимости. Ведь в советское время это вообще никого не волновало: кладбища и места массовых расстрелов уничтожали и застраивали сознательно и открыто.

Другой комплекс мифов касается различных групп, которых расстреливали: евреев, цыган, военнопленных, националистов и так далее. Те, кто хочет “отдельной памяти” для каждой группы, доказывает, что их расстреливали и хоронили в разных местах. Хотя это совершенно ничем не подтверждается. Возможно, только душевнобольных убивали ближе к больнице.


Другие мифы связаны с количеством убитых – в целом и по категориям. Здесь есть два аспекта. Первый касается не только Бабьего Яра и Холокоста. Распространенное мнение: чем большее количество жертв указать, тем страшнее будет трагедия, поэтому вместо наиболее реальной цифры в 90-100 тысяч погибших называют 200, 300 тысяч.



Другой аспект – “соревнование жертв”. Для многих важно, чтобы жертв Холокоста было больше, чем жертв Голодомора, и наоборот.

Кроме того, вокруг самого Бабьего Яра существуют спекуляции на тему: сколько расстреляли евреев и неевреев. Хотя точной цифры мы уже никогда не выясним, но по всем научным оценкам из общего количества жертв две трети были евреями. Однако поскольку идет “соревнование” за статус “властелина памяти” Бабьего Яра и распорядителя самой мемориальной территории, продуцируются мифы о том, что евреев якобы погибло гораздо меньше, чем на самом деле. Или, наоборот, что все или почти все жертвы Бабьего Яра – исключительно евреи.


И, конечно, есть мифы, связанные с очень болезненным вопросом: кто расстреливал?

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Наше кино. Телохранитель Каина. Детектив. Все серии вместе 18-10-2017 16:03


Телохранитель Анатолий Тихомиров, защищая своего клиента, получает огнестрельное ранение ноги. Тем не менее, после выписки из больницы он не остается без работы. Ему поручают охранять пожилую генеральскую вдову, живущую в загородном доме своего сына, весьма успешного бизнесмена. Казалось бы, у Тихомирова появляется возможность совместить свои прямые обязанности охранника с почти санаторным времяпрепровождением, но, попав в огромный, темный и неуютный дом бизнесмена, он сталкивается с враждебным отношением его обитателей, а вскоре с ним и вовсе начинает происходить нечто странное... Тихомиров видит генерала, которого уже несколько лет нет в живых!..


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Визитки 18-10-2017 14:33


Печатаем сами...



 

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
8 людей, которые сделали этот мир лучше 17-10-2017 15:32


Простые и удивительные истории настоящих героев. Их имена должен знать каждый.

История знает огромное количество людей, которые совершали выдающиеся поступки и открытия, но при этом оставались незамеченными.

AdMe.ru считает, что многие из них заслуживают известности и широкого признания. В этой статье собраны истории семи таких героев — все они разные, но каждый из них сделал так, что жизнь на планете Земля стала немного — или даже намного — лучше и счастливее.

 

История от Константина Паустовского

[показать]

«Была весна 1912 года, перед экзаменами в саду была устроена сходка. На нее созвали всех гимназистов нашего класса, кроме евреев. Евреи об этой сходке ничего не должны были знать.

На сходке было решено, что лучшие ученики из русских и поляков должны на экзаменах хотя бы по одному предмету схватить четверку, чтобы не получить золотой медали. Мы решили отдать все золотые медали евреям. Без этих медалей их не принимали в университет.

Мы поклялись сохранить это решение в тайне. К чести нашего класса, мы не проговорились об этом ни тогда, ни после, когда были уже студентами университета. Сейчас я нарушаю эту клятву, потому что почти никого из моих товарищей по гимназии не осталось в живых. Большинство из них погибло во время больших войн, пережитых моим поколением. Уцелело всего несколько человек».

 

Мир без ядерной войны

[показать]

26 сентября 1983 года подполковник Станислав Петров дежурил в Серпухове-15, секретном бункере под Москвой, и был занят наблюдением за спутниковой системой Советского Союза. Вскоре после полуночи один из спутников дал сигнал Москве, что США запускает 5 баллистических ракет на Россию. Вся ответственность в этот момент легла на сорокачетырехлетнего подполковника: ему необходимо было принять решение о том, как реагировать на этот сигнал.

Тревога прозвучала в непростое время, отношения между СССР и Америкой были натянутыми, но Петров решил, что она была ложной и отказался предпринимать какие-либо ответные меры. Тем самым он предотвратил возможную ядерную катастрофу — сигнал действительно оказался ложным.

4295950__ (183x51, 8Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Для любителей запеканки: макароны слоями 17-10-2017 14:37


Любите сбалансированную еду? Этот рецепт невероятно легко сделать.

Вам понадобится (на 4 порции):

1 баклажан
соль и перец
300 гр приготовленных длинных макаронов
12 ломтиков ветчины
6 яиц
1 чашка сливок
2/3 чашки петрушки
1 зубчик чеснока, нарезанный
1 и 1/4 чашки тертого сыры моцарелла

Смотрите:


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Наше кино. Дедушка моей мечты. Семейная комедия 16-10-2017 15:53


В доме небогатой, но счастливой пары Миши и Маши неожиданно появляется Дед. Он не может объяснить, кто он, и как здесь появился. Ну, не на улицу же его выставлять?! Добросердечные супруги оставляют Деда у себя. И вдруг на семью обрушивается Удача! Просто совпадение, или это Дед стал талисманом прежде невезучей семьи?..


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гарик Кричевский. Привокзальная 16-10-2017 14:27


Душевно...Запись сделана в Санкт-Петербурге для фильма "Live в Питере".


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
САДОВЫЙ УЧАСТОК С МОСТИКОМ И МАЛЕНЬКИМ ФОНТАНОМ 15-10-2017 15:37


Чего я вдруг пишу о садовых участках? Когда выглянешь в окно, а там снегу - просто завались? Наверно, во мне «взыграла» наша традиция: готовь сани летом. То есть в зиму я решил подумать-прикинуть, как буду облагораживать свой дачный участок.

Мне захотелось (и именно сейчас!) сделать там что-то интересное, уютное. Даже вот подсобрал фотки того, чего мне приблизительно хочется. Сделать участочек с мостиком и маленьким фонтаном. Еще бы и прудик соорудить…


[700x407]

[700x525]

[700x525]

[700x524]

22 (200x113, 36Kb)
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Анекдоты от Игоря Маменко 15-10-2017 14:21


Свеженькое...


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Восcтания Емельяна Пугачева не было 14-10-2017 15:35


Есть и такое мнение...


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лучшие фотографии National Geographic 14-10-2017 14:27


Уникальный научно-популярный географический журнал поделился лучшими
фотографиями, которые были сделаны в самых разных уголках нашей планеты
за прошедший месяц.

[800x599]

 

Золотые медузы на озере в Палау.

 

Годафосс — один из самых известных водопадов Исландии, находящийся на севере острова.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кончаловский вся правда о Путине и Медведеве 13-10-2017 18:26









https://youtu.be/SkSqa0BNGxI









комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Необычное печенье с лавандой 13-10-2017 14:34


Любители лаванды в это печенье влюбятся с первого взгляда! Точнее, с первого укуса. И хотя печенье на вид не слишком нарядное, сразу видно, что оно домашнее, а значит очень вкусное и уютное.

Ингредиенты:

- 2,5 стакана муки;
- 1/3 стакана сахара;
- 1,5 ч. ложки разрыхлителя;
- 1/2 ч. ложки соли;
- 115 г сливочного масла;
- 1/2 стакана сливок (15-20%) + 1 ст. ложка для смазывания;
- 1-2 ст. ложки цветков лаванды (свежих или сухих).

[показать]

Приготовление:

1. Смешать муку, разрыхлитель, соль и сахар.
2. Добавить нарезанное на кусочки масло. Перемешать.
3. Добавить к полученной массе цветки лаванды.
Если вы не уверены, то в первый раз добавьте 1 ст. ложку, а потом сможете под себя регулировать количество лаванды в этом печенье.
Кстати, в данном рецепте можно использовать не только цветки, но и зеленые листики лаванды. Тоже, как свежие, так и сухие.

4. Добавить в тесто сливки. Перемешать.
5. Тесто получается очень мягким и податливым.
Его нужно раскатать толщиной около 1 см и вырезать печенье. Оно может быть и круглым, и квадратным, и треугольным.

6. Печенье выложить на противень и смазать оставшимися сливками.
7. Выпекать в разогретой до 180С духовке от 15 до 18 минут.
Печенье не должно затвердеть.
Вынуть из духовки и охладить на решетке.
Приятного аппетита!

Источник: http://obediznichego.ru/neobychnoe-pechene-s-lavandoj
© obediznichego.ru


Источник: obediznichego.ru

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Наше кино. Медвежья охота. Боевик 12-10-2017 15:28


Остросюжетный боевик, где переплетаются большие деньги и большая политика, любовь и предательство, жизнь и смерть.
Олег Гринев по прозвищу Медведь работает на фондовой бирже. Безошибочное финансовое чутье и многолетний опыт брокера позволяют ему задумать большую игру. Начиная ее, он не просто хочет заработать много денег. Главная цель - создать условия для возрождения экономики новой России, но есть и еще одна, личная - отомстить за смерть отца. Олег даже не подозревает, насколько круто "большая игра" изменит его жизнь, и что в финале будет раскрыта тайна, хранимая несколько десятилетий...


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Виноград прекрасно лечит печень 12-10-2017 14:21


Виноград обладает хорошим желчегонным действием и применяются при болезнях печени.
[604x403]
1. Камни в желчном пузыре.
Пейте регулярно после еды по 100 мл белого сухого вина, разбавленного щелочной минеральной водой 1:1.

2. При дискинезии желчного пузыря
500 г зеленого винограда, 250 мл белого сухого вина.

Разделить виноград и вино на 3 порции и употребить в течение дня. Виноград есть за 1 час до еды, вино пить после еды.

3. Для профилактики заболеваний печени, поддержания ее здоровья рекомендуется раз в полгода проводить щадящий курс очищения.
1 кг темного изюма без косточек, 1 кг некрупной моркови, 2,5 л бутилированной воды.

- Изюм промыть в горячей воде.
- Морковь очистить, порезать кружочками, залить водой (можно взять колодезную, но обязательно профильтрованную через несколько слоев марли).
- Варить на слабом огне под крышкой 1,5 часа, изредка помешивая.
- Остудить, слить отвар через сито или дуршлаг, отжать изюм и морковь.
- 7 стаканов отвара слить в банку, закрыть крышкой и хранить в холодильнике, там же хранить изюм с морковью в закрытой миске.

Утром натощак съедать по 2 ст. ложки смеси изюма с морковью, на ночь, не менее чем через 3 часа после приема пищи выпивать 1/2 стакана теплого отвара. Курс 14 дней. О том, что процесс очищения запущен, будет свидетельствовать изменение цвета мочи и кала.

4. При функциональном расстройстве печени рекомендуется пить перед едой по 15 мл молодого вина «Бордо», разбавленного водой (1:1).

5. При повышении билирубина, хроническом гепатите.
24 плода инжира, 6 лимонов, винный уксус.

- Инжир разрезать пополам, лимоны на 8 частей.
- Все смешать и залить уксусом так, чтобы смесь была покрыта жидкостью.
- Настаивать 2 суток в темном месте.

Съедать за 20 мин. до еды по 2 кусочка инжира и по 1 кусочку лимона 3 раза в день. Курс 24 дня, затем 2-недельный перерыв и можно повторить.

Или: 50 г изюма без косточек, винный уксус.

- Изюм промыть в горячей воде, залить уксусом так, чтобы покрыть его полностью, оставить на 30 мин. Разделить изюм на 2 порции и съесть утром и вечером.

Источник: tor4.ru

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии