Мини-МК для начинающих по заделочному ряду (русский способ)

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.

Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.

Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.
Следует отметить, что зумба — это идеальный вариант тренировки для тех, кому не нравится скучное и однообразное выполнение обычных упражнений.

Зумба для людей зрелого возраста. Часть 1.

Серия сообщений "танцы разные":

Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 14 - Томоко, танец на пилоне в 70 лет.
Часть 15 - Очень красивый танец: Пламя любви. Видео.
Часть 16 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения.

Прививка деревьев за кору

[показать]

Сегодня поговорим о распространенном способе прививки деревьев, называемым прививкой за кору. Он применим к деревьям взрослым и, ставшими уже старыми. К таким деревьям прививают более зимостойкие, урожайные, устойчивые к болезням и желаемые сорта плодовых деревьев, которые удовлетворят ваши запросы. Оптимальное время для прививки за кору, это весна, в период активного сокодвижения, с апреля по май.

[показать]

[показать]

Коруги можно назвать нехирургической пластикой лица: массаж воздействует на кости черепа, заставляя их сдвигаться в нужном направлении.
[640x424]
Это улучшает микроциркуляцию, выводит шлаки, стимулирует кровеносные сосуды, лимфоузлы и мышцы лица.
Правильно поставленные кости черепа придают лицу рельефность, уменьшают лицо не только визуально, но и реально, делая его молодым и красивым.
Читать далее

[показать]

Опытный садовод-практик ответит на самые важные вопросы о выращивании цветов и декоративных кустарников.

[618x543]

тмостка вокруг дома выполняет больше не декоративную функцию, она защищает грунт возле фундамента от намокания и неравномерного размягчения. В устройстве отмостки есть свои хитрости и технические требования, которыми мы поделимся с читателями в нашем сегодняшнем обзоре.

Выбор времени и подготовка почвы

Работы по сооружению бетонной отмостки следует проводить как можно раньше. С того момента, как фундамент принял на себя выше трети проектной нагрузки, он уже нуждается в защите от размокания. Поэтому дом с выложенными стенами не рекомендуется оставлять на зимовку без отмостки. Силы пучения способны сделать своё «чёрное» дело даже за один сезон. Запланировать работы можно на практически любое время года, но с учётом погодных условий, соблюдая технологию работы с бетоном.

Первый этап — рытьё траншеи по внешнему периметру. Дно должно располагаться на 30–35 см ниже итогового уровня покрытия, а он, в свою очередь, должен быть выше прилегающего плодородного грунта на 50–80 мм.

Ширина отмостки не может быть меньше карнизного и фронтонного свеса над ней и не может быть меньше 60 см. В общем же случае она определяется как 50% от глубины залегания фундамента. Для цокольных зданий на грунтах первого типа просадочности ширина отмостки может достигать двух метров.

Общая схема бетонной отмостки:1 — материнский грунт; 2 — опалубка; 3 — бетонная отмостка; 4 — глиняный замок; 5 — гравийная подготовка; 6 — песчаная подготовка; 7 — демпферная лента; 8 — арматура

 Неразобранное в YOKO ASADA», автор alisa777.s