Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение
Платье с запахом. Выкройка на 44,48 и 50 размеры
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Прощаемся с целлюлитом!
Прощаемся с целлюлитом!
1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.
2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.
3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.
4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.
5. Теперь нужно перевернуться на правый бок и левым локтем опереться об пол. Левую ногу поднимаем вверх и опускаем, не прикасаясь к правой. Теперь тоже самое, но на другом боку. Повторять раз по 10 с каждой ногой.
6. Нешироко расставьте ноги и встаньте прямо. Ноги в коленях чуть-чуть согните. Выпятите живот вперед. Тяжесть тела перенесите на одну ногу. Нужно удержать эту позу, пока, как говорится, не начнут мышцы "гореть". Для каждой ноги повторите это упражнение раза 3.
7. Встав прямо, поставьте ноги как можно шире. Нужно выполнить полуприседания таким образом, чтобы бедра было параллельны пола, а ноги образовали прямой угол. Задержитесь секунд на 20 в таком положении. Повторите несколько раз.
[600x604]
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Что носить девушкам с аппетитными формами
Несмотря на то, что дизайнеры все больше стараются обращать внимание на моду plus size, девушкам с пышными формами всегда очень сложно подобрать правильную и красивую одежду.
Важно помнить, что самое главное в пышной красоте — равновесие во всем. Правильно подобранные цвета и форма, сделают вас неотразимой.
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Мужское белье и мужская пижама - техника кроя.
Странички из журнала "Ателье"
[506x700]Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Обалденная вкусная запеканка картофельная с рыбкой
|
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Фаршированный лосось, запечённый в духовке
|
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Рыба, запеченная в яйце с майонезом
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Лечим гипертонию. Таблетки в сторону! Капли ВКПБП снимут спазмы при головной и сердечной боли!
Я гипертоник со стажем, поэтому успела уже прочитать несметное количество статеек, народных рецептов, интервью со специалистами о моем недуге. И всё вопросам о лечении гипертонии нет конца. Как предотвратить эту болезнь, как притормозить ее?
Я бы и дальше страдала от скачков давления, головной боли и бессонницы, если бы не попробовала очень эффективные капли.
Эту болтушку, как я её называю, пью уже много лет, только как скорую помощь при стрессе. К тому же она отлично помогает при гипертонии и бессоннице. В состав входят доступные и проверенные временем аптечные средства.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Сказочный джем из вишни
Этим рецептом джема из вишни, со мной поделилась соседка по даче. Как-то она угостила нас блинчиками, которые были политы вкуснейшим вишневым джемом, и я не выпустила ее с участка, пока она не рассказала мне все тонкости приготовления этого джема из вишни.
Ягодки в этом джеме получается как бы немного вяленые, и утопают во вкуснейшем мармеладном сиропе. В общем не джем, а сказка.
Рецепт оказался достаточным простым, но соседка уточнила, что этот джем нужно варить исключительно на одну порцию. Если изменить пропорции, то этого сказочного эффекта не получится. Из одной порции выходит две полулитровые баночки вкусного вишнёвого джема.
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Аджика "Ням-ням".
БЕЗУМНАЯ ВКУСНОТА!
[640x416]Нам понадобится:
2,5 кг. помидор
1кг. моркови
1 кг. сладкого перца
1кг. яблок зеленых
100 гр. кр.стручкового перца
1 стакан сахара
0,25 стакана соли
0,5 стакана уксуса белого 9%
1 стакан подсолнечного масла
200-300 гр. чеснока.
Это цитата сообщения listra55 Оригинальное сообщение
Яблочный песочный пирог.
Яблочный песочный пирог.
Пироги с фруктами бывают вкусными и очень вкусными. Вот этот песочный пирог с яблоками как раз и есть очень вкусный! И это без преувеличений. Очень нежная основа прекрасно сочетается со сметанной заливкой и начинкой из яблок. А верхний хрустящий слой из «цветов» завершает это кулинарное великолепие. Нет, словами это невозможно объяснить. Пирог обязательно нужно печь и пробовать самому!
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Жакет Roseanne (и для статных дам)
[452x700]Размеры: S - M - L - XL - XXL - XXXL
Материалы: пряжа DROPS PARIS от Garnstudio 550-600-650-700-800-850 грамм, цвет № 58, приглушенно-розовый; чулочные и круговые спицы (80 см) № 5 мм; чулочные и круговые спицы (80 см) № 4.5 мм - для платочной вязки; белые перламутровые пуговицы: 6-6-6-7-7-7 шт.
Плотность вязания – 17 п. х 22 р. лицевой гладью = 10 см х 10 см.
Платочная вязка (при вязании поворотными рядами): 1 платочный ряд = 2 ряда лицевых петель.
Платочная вязка (при круговом вязании): 1 платочный ряд = 2 круговых ряда: 1 ряд лицевых и 1 ряд изнаночных петель.
Узор: см. схемы A.1 и A.2. На схемах изображены только лицевые ряды.
Совет по прибавкам-1:
Для расчета частоты выполнения равномерных прибавок разделите общее количество петель в ряду (например, 98 п.), минус петли планок (например, 8 п.), на требуемое количество прибавок (например, 12) = 7.5. В этом примере нужно делать прибавки поочередно после каждой 7-й и 8-й петель. Не делайте прибавок среди петель планок. Прибавка 1 петли = 1 накид, в следующем ряду накиды провяжите скрещенными петлями.
Реглан на полочке и спинке:
Все прибавки выполняются в лицевых рядах.
Прибавьте первые 2 п. перед узором A.2 на левой полочке, после узора A.2 и перед узором A.2 на спинке, и после узора A.2 на правой полочке следующим образом:
Прибавьте 2 п. перед узором A.2, не довязывая 1 п. перед узором A.2, сделайте 1 накид, 1 лиц., 1 накид.
Прибавьте 2 п. после узора A.2, сделав 1 накид, 1 лиц., 1 накид (= всего прибавлено 8 п.). В следующем ряду накиды, ближайшие к схеме А.2, провяжите изнаночными, а остальные - изнаночными скрещенными.
Далее прибавьте 1 п. возле узора A.2 на каждой полочке и 1 п. с каждой стороны от схемы А.2 на спинке следующим образом: прибавьте 1 п. перед или после узора A.2, сделав 1 накид (= всего прибавлено 4 п.). В следующем ряду накиды провязывайте изнаночными.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Пирог с капустой "Порционный"
|
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Турецкое дрожжевое тесто на минералке
Так уж сложилось, что в нашем районе живет много турков. Можете мне не верить, но турецкие женщины почему-то пекут ближе к ночи. И тогда по всему кварталу витают умопомрачительные запахи. Они забираются в твой дом, не дают уснуть и бессовестно провоцируют пренебречь всеми правилами приличия и постучаться в соседскую дверь под любым предлогом, да хотя бы за солью! Ведь турецкая выпечка - это... ммммм....... мягкая, воздушная, ароматная... Кто ж от нее откажется? Я - ни за что! Поэтому, всем желающим...
[показать]Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение
Домашняя куриная ветчина в банке за час
[показать]
Такой вкусной и полезной ветчины вы не найдете ни в одном магазине! Ведь в отличие от покупных вариантов, домашняя ветчина не содержит никаких вредных добавок, красителей, консервантов и усилителей вкуса. Мясо получается очень нежным, сытным и диетическим.
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал
Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал
Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня.
Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.
➖ День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец,помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
Полдник:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу
Обед:
• Бурый рис/гречка + овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные
Полдник:
• Фрукты/10 орехов
Ужин
• Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла
• Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр
➖ День 2:
Завтрак:
• Овсянка (50 грамм геркулеса залить кипятком, накрыть на 5 минут, добавить чайную ложку меда,ягоды/фрукты/семечки)
• Чай травяной/зеленый
Второй завтрак:
• Йогурт 100 г
• 1 яблоко/груша или 150 грамм ягод
Обед:
• макароны твердых сортов 150 г/каша гороховая/пшенная/гречневая
• говяжий/куриный гуляш 100 г
• салат овощной
Полдник:
• творожная запеканка 150 гр (сырники)
Ужин:
• Греческий салат (помидоры, огурцы, перец, маслины,брынза)
• Запеченное в духовке мясо/рыба – 150 гр
➖ День 3
Завтрак:
• Омлет из 2-х яиц с зеленью (масла — пол чайной ложки)
• Чай травяной/зеленый
Второй завтрак:
• Цельнозерновой хлеб с сыром
Обед:
• Овощной суп 200 грамм
• 1 яйцо
Полдник:
• Творог или кефир 150 грамм + корица по вкусу
Ужин:
• Запеченная рыба со свежими овощами
Правильное питание поможет не только похудеть, но и поддерживать стабильный вес. Все зависит от порций и калорийности. Приятного аппетита!
[604x604]