Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Отвислый живот уберет полотенце
Отвислый живот уберет полотенце
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
[604x335]
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
Цветочная чашка - мастер-класс
С кофейной чашкой-проливашкой уже многие из вас знакомы. Сегодня хотела бы познакомить вас с мастер-классом по изготовлению цветочной чашки, автором которого является svetlana21 со "Страны Мастеров". В который раз убеждаюсь, что человеческая фантазия безгранична!
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
Летающая чашка с цветами – мастер-класс
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
Шьем домовенка Кузю вместе с Алесей Пустовой
Всеми известный мультик про домовенка Кузю - один из моих самых любимых. Поэтому не смогла пройти мимо такого замечательно мастер-класса Алеси Пустовой. Посмотрите на эту игрушку - Кузя совсем как из мультика! Ну как не сшить такого очаровательного домовенка?
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
Летающая чашка с цветами – мастер-класс
Это цитата сообщения Ижевчанка Оригинальное сообщение
Снуд-шапка
1.
[697x700] 2.
[640x528] 3.
[640x491] 4.
[558x700] 5.
[559x700] 6.
[494x700]
Это цитата сообщения Милая_Любаша Оригинальное сообщение
Скриншот или снимок экрана клавишей «Print Screen»
|
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Генератор текста - проще не бывает
Очень нужный генератор ! Всё очень просто , ознакомьтесь
|
Это цитата сообщения ЭМИЛЛИ Оригинальное сообщение
Написание текста ручкой.
В этом уроке я Вам расскажу , как можно имитировать написание текста ручкой , пером , карандашом и т.д.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
мастер-класс по созданию застежки:
[показать] Уменьшено: 64% от [ 800 на 224 ] — нажмите для просмотра полного изображения [512x]
Завязываем узелок
[показать] Уменьшено: 64% от [ 800 на 210 ] — нажмите для просмотра полного изображения [512x]
Прошиваем все.
[показать] Уменьшено: 64% от [ 800 на 228 ] — нажмите для просмотра полного изображения [512x]
Готово!
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Извлекаем полезное, исправляем ошибки
реклама в блоге
Хочу Вас познакомить с одним прекрасным уроком, с которого Вы можете научиться создавать флеш плеер для своего сайта или блога. Делается он легко . Я думаю этот урок многим будет полезным . Многие делают ошибки на блоге , такие как, например, вместо видео появляется значок и всё, значит что-то не включено. Посмотрите внимательно, что и как включить и как вставлять. Итак смотрим:
Это цитата сообщения Setamaga Оригинальное сообщение
Осенние смайлики
Это цитата сообщения orkxr Оригинальное сообщение
Полезная Подборка Онлайн Программ и Сервисов
Большая онлайн подборка бесплатных программ и сервисов, а также ряда других полезных ресурсов.
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
|
|||||||
|
более 900 радио каналов |
100 каналов в отличном качестве |
редактор фото на русском |
математический сервис |
качественная одежда и обувь по самым низким ценам |
||||||
|
[показать] |
 [показать] |
 [показать] |
[показать] |
 [показать] |
|||
|
| |||||||
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Тёплый и уютный кардиган с бахромой.
Дизайнер покажет мастер класс как пошить тёплый и уютный кардиган с бахромой, который приятно согреет осенью.
Манчкин
Короткие лапки? Не беда! Манчкины подвижны и бегают быстрее многих длинноногих пород. Они любят лазать по деревьям и способны пробраться в самые узкие щели. Они дружелюбны и общительны. [показать]