Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Юбку пошьем себе сами
-
[показать]Cнимаем следующие мерки1. Окружность талии. Подложите большой палец под сантиметровую ленту.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Острая закуска из кабачков
Кабачки пользуются популярностью в качестве заготовок на зиму, так как эти заготовки получаются недорогими и вкусными. Острая овощная закуска из кабачков – это аппетитное сочетание с кабачками моркови, чеснока и зелени.
Эта закуска традиционно подойдет к картофелю и другим видам гарниров. Более или менее острую закуску можете получить, отрегулировав количество горького перца в ингредиентах. При желании можете заменить зелень сельдерея укропом или добавить пучок укропа дополнительно. Молоденькие кабачки чистить не обязательно.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
20 рецептов пирогов с курицей
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Коричневый костюм связанный крючком
Размер: 44/46
Вам потребуется:
- 400 г коричневой, по 50 г тёмно-коричневой, светло-зелёной, оранжевой, красной и фиолетовой пряжи (100% вискозы, 50 г/ 260 м);
- крючок № 1,5;
- 8 пуговиц.
Узоры:
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Правильное сбалансированное питание
Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1400-1500 ккал, а соотношение БЖУ равно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.
Вот пример меню на 3 дня, приятного аппетита
День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец,помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
Второй завтрак:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/горсть ягод, корица по вкусу
Обед:
• Бурый рис/гречка + овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные
Полдник:
• Фрукты/10 орехов
Ужин
• Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла
• Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр
День 2:
Завтрак:
• Овсянка (50 грамм геркулеса залить кипятком, накрыть на 5 минут, добавить чайную ложку меда,ягоды/фрукты/семечки)
• Чай травяной/зеленый
Второй завтрак:
• Йогурт 100 г
• 1 яблоко/груша или 150 грамм ягод
Обед:
• макароны твердых сортов 150 г/каша гороховая/пшенная/гречневая
• говяжий/куриный гуляш 100 г
• салат овощной
Полдник:
• творожная запеканка 150 гр (сырники)
Ужин:
• Греческий салат (помидоры, огурцы, перец, маслины,брынза)
• Запеченное в духовке мясо/рыба – 150 гр
День 3
Завтрак:
• Омлет из 2-х яиц с зеленью (масла — пол чайной ложки)
• Чай травяной/зеленый
Второй завтрак:
• Цельнозерновой хлеб с сыром
Обед:
• Овощной суп 200 грамм
• 1 яйцо
Полдник:
• Творог или кефир 150 грамм + корица по вкусу
Ужин:
• Запеченная рыба со свежими овощами
Правильное питание поможет не только похудеть, но и поддерживать стабильный вес. Все зависит от порций и калорийности.
[502x333]
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Два упражнения, которые изменят вашу жизнь
Два упражнения, которые изменят вашу жизнь
Как часто мы говорим себе, что с понедельника, начала месяца или нового года изменим свою жизнь. Но намерения не слишком часто превращаются в действия. Что делать, чтобы не свернуть с намеченного пути? Основатель Женской академии удаленной работы и закрытого клуба фрилансеров Ольга Будаева предлагает два простых упражнения.
УПРАЖНЕНИЕ 1: РАССТАНОВКА ПРИОРИТЕТОВ
Определиться с тем, какие задачи стоят внимания, поможет методика «Колесо жизненного баланса». Впервые она была изложена тремя ведущими специалистами в области коучинга Лаурой Уитворт, Генри Кимси-Хаусом и Филом Сэндалом в книге «Коактивный коучинг».
Методика позволяет оценить 8 жизненных сфер по десятибалльной шкале, ответив на вопрос, насколько мы довольны каждой из этих сфер. 10 баллов – идеальный результат, то, к чему мы стремимся. Например, возьмем сферу здоровья. 10 – ваше тело гибкое, здоровое, подтянутое, режимы сна и питания выстроены, вы успеваете заниматься спортом: йогой, фитнесом, танцами и так далее.
А как в реальности? Работа отнимает много времени, и вам едва хватает сил на то, чтобы прийти домой и лечь спать, питаетесь на бегу, времени на занятия спортом нет? Если этой сферой вы недовольны, можно оценить ее в 1 балл.
Возьмем сферу отношений. Что для вас идеальный результат? Возможно, вы хотите, чтобы партнер вас поддерживал, начальство и коллеги ценили, друзья прислушивались к вашему мнению. Как на самом деле? На работе эксплуатируют, зарплата оставляет желать лучшего, дома претензии, с друзьями не виделись несколько месяцев, но с родителями полное понимание. Поставим в этой сфере 2 балла.
Таким образом нужно оценить все сегменты круга и получить полную картину своей жизни. Похоже ли ваше «колесо жизни» на настоящее колесо? Могло бы оно катиться?
Мы определили, какие сферы жизни нужно «подтянуть». Задача не в том, чтобы довести все сегменты до 10 баллов, а в том, чтобы выстроить полноценный круг. Для этого нужно решить, что можно делать в каждом сегменте прямо сейчас. Проще всего внедрить в каждую «отстающую» сферу по одному действию, которое поможет изменить положение вещей.
В сфере здоровья – начинать каждый день с зарядки или записаться в фитнес-клуб. В секторе отношений – выделить один вечер раз в неделю (или раз в две недели), чтобы встречаться с друзьями. Составьте план для каждого сегмента. Дело за малым – начать воплощать стратегию в жизнь. Поможет в этом второе упражнение.
Начав всё это внедрять, видя, как регулярно и старательно всё выполняете, вам уже не захочется свернуть с намеченного пути.
УПРАЖНЕНИЕ 2: ТРЕКИНГ РЕГУЛЯРНЫХ ДЕЙСТВИЙ
Это документ, в котором вы зафиксируете все новые привычки, которые хотите ввести в свою жизнь за месяц. Удобнее создать и распечатать таблицу Excel. Она должна содержать графу «Мои новые привычки», а также столбцы с датами, на которые у вас запланировано то или иное действие.
Планируете посещать фитнес-клуб? Отметьте в таблице галочками конкретные даты на весь месяц. Выполнив пункт, можно закрасить ячейку карандашом. Делайте так с каждой новой привычкой: определяйте регулярность, вносите в таблицу, подводите итоги. Повесьте копии таблицы там, где вы часто бываете: на кухне, в спальне, возле рабочего стола – они будут напоминать вам о том, как важно не сбиться с курса.
[630x350]
Это цитата сообщения Авонаивка37 Оригинальное сообщение
Летний филейный топик крючком
ОпубликовалаViktoriaPIв группеВязание
Источник: http://www.stranamam.ru/post/12622094/
Приветствую рукодельниц Страны Мам! Поздравляю всех с Великой Пасхой, Мира и Добра Вам, дорогие! И сегодня хочу показать свою свеженькую работу крючком. Это летний топик филейным узором. Размер 50. В работе использовала пряжу "Успешная"Пехорка, цвет Солома,220м/50г.100% мерс. хл. Крючок 1,5. Ушло на модельку где-то 250-300г. Спасибо всем кто заглянул и приятных праздничных выходных!
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Сделайте ЭТО в новолуние, и Вселенная исполнит любое ваше желание!
[показать]Хотите, чтобы ваше заветное желание сбылось?
Каждый месяц у вас есть такая уникальная возможность!
Астрологи утверждают, что Новолуние — энергетически мощное время, которое представляет собой идеальный «инструмент» для загадывания заветных мечтаний.
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
платье с розами
http://www.ladyknits.ru/index.php/plat-sar/868-plate-s-rozami.html
1.
[443x651] 2.
[474x196] 3.
[459x700] 4.
[467x117]
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Ажурный топ квадратными элементами
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Торт "Нежный сметанник"
Торт "Нежный сметанник"
Описание: Предлагаю Вам рецепт очень вкусного и нежного торта "Сметанник"
Ингредиенты
Светлый корж
- Яйцо куриное — 2 шт
- Сахар — 0,5 стак.
- Сметана — 0,5 стак.
- Сода — 1 ч. л.
- Мука пшеничная — 1 стак.
Темный корж
- Яйцо куриное — 2 шт
- Сахар — 0,5 стак.
- Сметана — 0,5 стак.
- Сода — 1 ч. л.
- Мука пшеничная — 1 стак.
- Какао-порошок — 1,5 ст. л.
Крем
- Сметана — 700 г
- Сахар — 200 г
- Какао-порошок — 2 ст. л.
Украшение
- Арахис — 100 г
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Одевать юбку нужно только через голову
Так вот оказывается почему юбку необходимо надевать и снимать вверх через голову. На самом дел это важно!
[показать]Современное общество предлагает женщинам свои, новые, условия через телевизор, глянцевые журналы, а также и через Интернет.
Барышни изо всех сил пытаются достичь некоторого идеала, но часто все понапрасну. Секрет, о котором сегодня пойдет речь, если не поставит все с ног на голову, так уж точно внесет новизну и коррективы в жизнь каждой женщины.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Куркума ни что иное как природный аспирин
ОКАЗЫВАЕТСЯ, ЧТО РЕЦЕПТЫ сделанные на основе КУРКУМЫ ИСЦЕЛЯЮТ не только АРТРИТ, но и ПОДАГРУ, АРТРОЗЫ и даже РАДИКУЛИТ!
Куркума — природный «аспирин»
Это одна из самых востребованных специй в кулинарии. Восточные целители относятся к ней довольно серьезно, называя «природным аспирином». Куркуме приписывают целый набор целебных качеств. Это и обеззараживающее, и противовоспалительное, и кровоостанавливающее, и успокаивающее действие.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Юбка прямая .Выкройка.
Выкройка Burda 6895
+
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Наш размер крючка и размер инструмента вязальщицы на западе - это совсем не одно и то же
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Греция, о. Закинф
Закинф, или Закинтос, или Занте, - третий по величине остров в Ионическом море (площадь около 408 кв. км). Население Закинфа немногим более 41 тысячи.
Столица острова - Закинтос, или Занте.
