Это цитата сообщения Ли-За Оригинальное сообщение

Голос — один из инструментов взаимодействия между людьми. Если он от природы слабый и неуверенный, велика вероятность того, что сказанные вами слова не произведут нужного эффекта. Но профессор Феликс Алексеевич Кузьмин считает, что силу голоса можно и нужно тренировать.

Вы сможете развить его силу при помощи специальных упражнений также, как развиваете мышцы на занятиях физкультурой. Голос станет более низким и благозвучным, его диапазон расширится, произношение станет более четким.

Упражнение 1

Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:

— Иииииииииии.
— Ээээээээээээ.
— Ааааааааааа.
— Ооооооооооо.
— Уууууууууууу.

Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты — «и». Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесение звука «э» активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее. Произнесение звука «а» благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука «о» усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком «у» оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота.

Произносите медленно один за другим все звуки три раза. Вы хотите, чтобы ваш голос был более низким и глубоким? Тогда много раз в течение дня произносите звук «у».

Упражнение 2

Теперь нужно активизировать область груди и живота, для этого надо произносить звук «м» с закрытым ртом. Упражнения на звук «м» проделайте три раза. Один раз совсем тихо, второй раз громче и в третий раз как можно громче, чтобы голосовые связки напряглись. Положив ладонь на живот, вы ощутите сильную вибрацию.

Упражнение 3

Особое внимание следует уделить звуку «р», поскольку он способствует улучшению произношения и придает голосу силу и энергичность. Для того чтобы расслабить язык, проведите предварительную подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними зубами и «порычите» как трактор. Итак, сделайте выдох, потом вдох и начинайте «рычать»: «- Ррррр». После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раскатистым «р» произнесите следующие слова:

роль
забор
руль
сыр
ринг
товар
рубль
рыло
ритм
сирень
риск
мороз
повар
рысь

Упражнение 4

В заключение проделайте «упражнение Тарзана», которое представляет собой лучшую профилактику против простудных заболеваний и инфаркта миокарда. Встаньте прямо, сделайте выдох, затем глубокий вдох. Сожмите руки в кулаки. Громко произносите звуки из первого упражнения, начиная со звука «и», и одновременно колотите себя кулаками по груди, как это делал Тарзан в знаменитом фильме. Затем продолжайте, произнося звук «э» и так далее. По окончании упражнения вы заметите, как очищаются ваши бронхи, как ваше дыхание становится свободным, как вы заряжаетесь энергией.

Это упражнение следует выполнять только по утрам, поскольку оно обладает возбуждающим и активизирующим действием.
После нескольких недель тренировки сравните свой нынешний голос с прежним, лучше всего это сделать, заранее перед началом тренировок записав свой голос на диктофон. Вы убедитесь, что ваш голос заметно изменился.Теперь он обрел большую силу, а это значит, что вы стали говорить более убедительно и сильнее воздействовать на окружающих. В результате подобной тренировки спокойнее и глубже становится не только голос, но и ваши мысли. Чем глубже и ниже голос, тем больше он оседает в сознании, тем большее впечатление производят произносимые слова.

Когда вы были ребенком, вы хотели вырасти и стать космонавтом, певцом или инженером? Если да, то как у вас это получилось? Надеюсь, что все хорошо и вы живете жизнью своей мечты. Ну а для всех остальных я подготовил 13 признаков того, что вы растрачиваете свою жизнь… но вы не хотите себе в этом признаваться.

1. Вы тратите слишком много времени на дела, которые вы не должны делать
Видеоигры. Реалити-шоу. Серфинг в интернете. Слишком много еды. Слишком много выпивки. Список можно продолжать бесконечно. Серьезно взгляните на свою жизнь. Где вы растрачиваете большую часть своего времени? Это приносит вам пользу? Это ведет к лучшей жизни? Это закладывает фундамент для вашего светлого будущего? Если нет, то вам просто необходимо переоценить то, чем вы занимаетесь. И внести какие-то изменения.

2. Вы слишком много жалуетесь
Я знаю людей, которые постоянно перегружены жизнью, и они постоянно рассказывают мне об этом. Вы из таких людей? Вы жалуетесь на свою работу, на вашего начальника, вашу зарплату, ваших соседей или на вашего супруга? Если вы этим занимаетесь, то вы не делаете ничего, кроме как расточаете отрицательную энергию. Негатив не изменит положение вещей. Негатив держит вас в тупике. Так измените же свои мысли и говорите о том, что вы цените в своей жизни, а не о том, что вам в ней не нравится.

3. Вы не кормите свой мозг
Если вы не продолжаете учиться и расти, как личность, значит, вы застыли на месте. Прям как пруд, который не двигается, и на нем растет всякая зеленая дрянь. Это то, что происходит с вашим мозгом, если вы не будете постоянно держать его в активности. А также, если не будете учиться чему-нибудь новому. Положительные вызовы в вашей жизни будут расширять ваш кругозор, и вы не будете деградировать.

4. У вас слишком много негативных разговоров с самим собой
Разговор с самим собой может сделать или сломать вашу жизнь. Как сказал Генри Форд, «Если вы думаете, что можете, или думаете, что не можете… в любом случае, вы правы». Если вы говорите себе, что вы не достаточно умны, чтобы получить премию или начать свой бизнес, тогда вы правы. Если вы говорите себе, что вы слишком устали, чтобы приложить усилия для изменения своей жизни, тогда вы правы. Что бы вы не говорили себе, все это становится вашей реальностью. Так внимательно следите, что вы говорите себе! Ведь вы можете заметить, что ваша жизнь соответствует вашим мыслям.

5. Вы не чувствуете вдохновения
Есть ли у вас пристрастие к чему-нибудь? Я знаю множество людей, которые думают, что у них нет никаких пристрастий. Но так не бывает. В любом случае, должно быть что-то, чем вам нравится заниматься. Так что, вам нужно что-то заново открыть для себя. То, что вас волнует. А потом сделать из этого большее.

6. Вы не планируете свое будущее
Хоть это и всегда здорово — жить прямо сейчас и в этот момент, иногда нужно смотреть вперед, чтобы увидеть, куда вы хотите пойти. Если у вас нет цели или плана, то вы как лодка, которая бесцельно блуждает в океане, в надежде очутиться где-нибудь в хорошем месте. Но у вас так не получится. Вы должны следовать шаг за шагом по плану, чтобы достигнуть того места, где вы хотите оказаться. Так же, как навигатор ведет вас к месту назначения, вам нужен внутренний GPS, чтобы вести вас по правильному пути.

7. Вы тратите слишком много времени на людей, которые не способствуют вашему росту
Очень легко застрять и болтаться с людьми, которые не заставляют вас чувствовать себя лучше. И если вы будете продолжать болтаться в этом болоте, то вы будете оставаться на прежнем уровне или даже упадете вниз вместе с этими людьми. Мне нравится называть таких людей энергетическими вампирами. Они высасывают жизнь из вас и не дают ничего позитивного взамен. Найдите ориентированных на рост людей, чтобы быть рядом с ними.

8. Вы зависимы от своего телефона
Конечно, смартфоны — это супер крутые гаджеты, которые могут нас очаровать, пока мы их используем. Несмотря на то, что это приятное времяпрепровождение, подумайте, сколько времени вы тратите на телефон. И даже хуже — подумайте о тех взаимоотношениях, которые могли из-за этого пострадать. Может быть, вы общались или что-то искали в интернете, пока ели с вашим супругом или детьми. Если это так, то вы теряете значительное время, которые мы могли потратить на то, чтобы побыть со своими близкими, или на то, чтобы сделать план для своего будущего.

9. Вы тратите деньги на то, что не имеет значения
Есть большая разница между «хочу» и «нужно». Я уверен, все мы учим это еще в детском садике. Однако, в современном обществе, мы размыли эти границы. На самом деле, я знаю людей, которые не могут расплатиться по своим кредитам, но зато у них самые модные гаджеты на планете. Если задуматься, то, на самом деле, существует так мало вещей, которые нам действительно нужны. Еда, вода, жилье и любовь — некоторые из этих вещей. Все остальное — просто бонусы. Так что, посмотрите, на что вы тратите свои деньги, и сможете ли вы сделать какие-то изменения. Может быть, вы можете Читать далее...

Это цитата сообщения Богданова_Ирина Оригинальное сообщение

Грузинские соусы. Как готовить?

Соусом называют жидкую или полужидкую приправу, которую подают к разным блюдам для улучшения их вкуса и получения большего удовольствия от еды. Любая страна может похвастаться своим «фирменным» соусом, например, широко известен французский майонез. Грузинская кухня славится необыкновенно вкусными и своеобразными соусами, поговорим же о них.

[350x65]

Это цитата сообщения Богданова_Ирина Оригинальное сообщение

Бутерброды с авокадо

Подробнее

Это цитата сообщения Белиссена Оригинальное сообщение

[350x234]

Читать далее...

1. «Кэрри» Стивен Кинг
Книга о девушке со сверхспособностями, обладающей телекинезом. В школе над ней издевались одноклассники. Обнаружив в себе удивительный дар, Кэрри решает отомстить обидчикам…


2 «Бродяги Дхармы» Джек Керуак
Молодые люди скитаются по миру с минимальным количеством денег. Их времяпровождение — любимые книги, путешествия, бесконечные разговоры о философии и религии, свободный секс и куча времени, проведенного в размышлениях и поисках себя! В чем смысл жизни? Что есть истинной свободой? Романтика жизни автостоперов-тусовщиков, свободно путешествующих по миру, поглотит вас и, возможно, предложит пересмотреть приоритеты собственной жизни!


3. «Алые паруса» Александр Грин
Добрая романтическая сказка про нежную трепетную Ассоль и Грея, о настоящей романтике взаимоотношений и веру в непременное исполнение мечты. Если веришь в чудо — приложи чуточку усилий!


4. «Острие бритвы» Сомерсет Моэм
В романе описывается период между Первой и Второй мировыми войнами: особенности жизни, приоритеты разных прослоек европейского и северо-американского общества. Книга преисполнена тонкого сарказма, граничащего с язвительностью. Роман захватывает, поглощает, описывая общество, находящееся на грани культурных, социальных и экономических перемен.


5. «Над пропастью во ржи» Джером Дейвид Сэлинджер
Потрясающее произведение, бесспорно, занимает почетное место среди 100 лучших романов ХХ века. История от лица 17-летнего юноши завораживает. Мы узнаем о его жизни, приоритетах, друзьях, этапах взросления. «Над пропастью во ржи» — одна из лучших книг, написанных для подростков. Переведена на более 150 языков мира.


6. «Апрельское колдовство» Рэй Брэдбери
Маленький простой для восприятия рассказ о любви. Автор на страницах рассказа подводит читателей к мысли, что несчастная любовь — вовсе не трагедия, а самое волшебное и удивительное, что может случится с человеком. Переживания раскрывают самое лучшее, что есть в человеке.


7. «50 дней до моего самоубийства» Стейс Крамер
Перед нами жизнь обычной девочки-подростка из Флориды, которой пришлось столкнуться с типичными проблемами на этапе взросления: предательство, несчастная любовь, сложности в общении с родителями, непонимание. Глория впадает в глубокую депрессию, а еще и развод родителей. Единственное решение проблемы — прекратить все это… Но у нее остается 50 дней, чтобы либо найти веру в себя и преодолеть жизненные сложности, либо оборвать эту нить неурядиц одним махом…


8. «Заводной апельсин» Энтони Берджесс
Алекс — маргинал, садист и циник, убийца и насильник. Через два года тюрьмы у него выпадает шанс получить амнистию. Над заключенными проводят эксперимент, и свободу обещают каждому, кто добровольно согласится в нем поучаствовать. Не задумываясь, герой дает согласие на участие в эксперименте. После этого он получает свободу, но какой ценой! Его психика сломлена, теперь над ним не упускают возможности поизмываться. Жизнь сталкивает его лицом к лицу с прошлыми жертвами, и не только с ними. Как дальше сложится его судьба?..


9. «Три товарища» Эрих Мария Ремарк
Один из самых красивых романов ХХ века о вечных ценностях: дружбе и любви. Трогательный роман повествует о становлении межличностных отношений, чести и приоритетах, сформировавшихся на фоне военного времени и экономического кризиса.


10. «Малыш» Аркадий и Борис Стругацкие
Научно-фантастическая повесть о жизни космического Маугли — Пьера. Семейный звездолет был сбит. Родители Пьера погибли в результате этой катастрофы, а он выжил. Оказавшись на необитаемой людьми планете, Пьер был найден и взят под опеку местными аборигенами — Негуманоидами Ковчега. Через время малыш был обнаружен людьми, которые решили обосноваться на необитаемой, как они считали, планете Ковчег. На планете Панда, которую до этого населяли люди, появилась угроза тотальной катастрофы. Возникает дилемма: вмешиваться в жизнь Пьера, воспользовавшись им для установления контакта с цивилизацией этой планеты, или оставить все как есть и не травмировать психику главного героя.

Когда ребенок не хочет кушать, отодвигает в сторону кашу, компот и другие полезные блюда, родители паникуют. Но не стоит спешить переживать и обращаться к врачу, найдите более простой и оригинальный выход из ситуации. Редакция Hotshowlife подготовила для вас десять самых креативных завтраков для ребенка, которые точно заставят его попробовать столь ненавистные ранее блюда.Читать далее...

https://vk.com/soverwenstvo.decora

[645x645]

Прочный на вид, но нежный и рассыпчатый корж, яркий и взбалмошный лимонный крем, при ближайшем рассмотрении оказывающийся мягким и пластичным и совершенно невесомая меренга белоснежная и ласковая. Такой разный и непредсказуемый, но органичный и прекрасный.

Время приготовления: 70 минут + охлаждение
Порций: 8
Сложность блюда: #m3_из_5
Похожие рецепты: #готовим_тарты #из_лимонов

Вам потребуется:

На форму диаметром 26см с бортиками около 3см

Тесто:
300г муки
200г размягченного сливочного масла
100г сахарной пудры
1 яйцо
1 желток
щепотка соли

Лимонный крем:
100мл лимонного сока
200г сахара
180г сливочного масла
4 яйца
1ч.л. желатина без горки
цедра двух лимонов

Меренга:
200г сахара
100г белка
65г воды

Как готовить:

1. Мягкое масло перетереть в однородную массу с сахарной пудрой. Добавить просеянную с солью муку, яйцо и желток. Замесить однородное липковатое тесто. Подкатать в шар и убрать в холодильник на 1 час. Затем раскатать в пласт толщиной примерно 3мм. Раскатывать это тесто удобнее всего между двумя листками пищевой пленки. Оно прекрасно расползается в стороны под скалкой, но при этом не рвется и никуда не прилипает. Затем полученный круг выкладываем аккуратно в форму, дно которой застелено пергаментом. Выравниваем донышко и бортики, идеально распределяя их в виде ровной чаши. Все получившиеся излишки у бортиков аккуратно срезаем вровень с бортиком формы по направлению из центра кнаружи, чтобы не деформировать наше тесто. Выстилаем пергаментом теперь уже дно самой основы и засыпаем фасолью, горохом или керамическими шариками для выпечки. Ставим в морозилку на 20 минут. Затем выпекаем 15 минут при 200С. Тесто на этом этапе должно оставаться светлым. Вынуть основу пирога из духовки и остудить. Из формы не вынимать, только удалить пергамент и горох/фасоль/шарики.

2. Чайную ложку желатина замочить в 2-3х чайных ложках воды и оставить набухать. С лимонов снять цедру и выжать необходимое количество сока. В сотейнике смешать сахар, масло и сок с цедрой и поставить на огонь. Взбить до полной однородности и легкой пышности 4 яйца. Когда лимонная основа закипит, влить тонкой струйкой яйца, постоянно размешивая. И продолжая интенсивно мешать, поварить еще минуту до загустения. Снять с огня и перелить в емкость для охлаждения. Пока смесь горячая, тщательно размешать в ней набухший желатин. Оставить остужаться.

3. Когда корж и лимонный крем остынут, выложить крем в основу, разровнять и снова отправить в духовку на 15-20 минут при 200С. Крем должен загустеть и уплотниться до состояния густого конфитюра. Выпеченный тарт полностью (!) остудить для покрытия кремом.

4. Для крема смешать сахар и воду и поставить закипать. Когда сироп закипел, убавить огонь до среднего и начать взбивать белки. Варить сироп до температуры 120С или пробы на мягкий шарик (капаем сироп в холодную воду и смотрим, получился ли шарик консистенции мягкого пластилина). К моменту, когда белки взбиты до крепких пиков как раз дойдет и наш сироп. Продолжая взбивать, тонкой струйкой влить сироп в белки. Взбивать до остывания смеси. Меренгу ложкой или с помощью желаемой насадки и кондитерского мешка отсадить на поверхность запеченного и остывшего лимонного крема. У меня на этот тарт как раз уходит почти вся полученная меренга без нескольких ложек буквально.

5. Меренгу обжечь под грилем в течение буквально одной минуты или в идеале горелкой, стараясь проработать преимущественно выступающие части покрытия.

[600x600]

Приятного аппетита!

Автор: Ирина Овчинникова (Аnybenyraba)

http://surfingbird.ru/surf/limonnyj-tart-s-merengo...t_counter=similar#.Vu7TSTJFPTQ

Это цитата сообщения Богданова_Ирина Оригинальное сообщение

Салат из нута и брынзы с морской спаржей

Обожаю как хозяйка и начинающий кулинар открывать для себя новые продукты, о которых еще вчера не имела представления. Так случилось и с загадочным нутом. Этот горох внушительных размеров завоевал весь диетический мир, а теперь попал и в число моих любимых бобовых. Скажу по секрету: турецкий горох (одно из его названий) при варке невозможно превратить в кашу и это мне нравится.

Читаем дальше

Это цитата сообщения mega-san Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения benniberry Оригинальное сообщение

Салат с кальмарами и яйцом

Предлагаем вашему вниманию простой салат из кальмаров и яиц. Салат вкусный, питательный и очень нежный - будет хорош и на летнем и на праздничном столе. Добавим к основным ингредиентам немного крабового мяса, огурчиков и сыра и превосходная закуска готова.

Ингредиенты:
кальмары — 1 шт.
крабовое мясо — 100 г.
яйца отварные — 3 шт.
свежий огурец — 1 шт.
маринованные огурцы — 3 шт.
зеленый лук — 30 г.
сыр — 100 г.
майонез — 4 ст. л.

Далее