Ажурный воротник - аксессуар, который иногда бывает необходим, чтобы украсить и одежду, и женщину.
[396x500]Читать далееДыхательная гимнастика Льва Александровича Анисимова,которая помогает при самых разных заболеваниях,в частности,склерозе сосудов головного мозга и инсульте. Всего месяц серьезных занятий,и вы забудете,что такое склероз,а "инсультники" обретут надежду на исцеление.Сначала следует выбрать позу: или полулежа в кресле, или на спине - кому как удобно.Лучше на спине. Расслабьтесь,отбросьте все житейские заботы и приступайте. Итак,закрываем пальцем левой руки левую ноздрю и спокойно,очень медленно вдыхаем воздух через правую ноздрю.Вдох делаем полный,чтобы поднялась грудная клетка.Сразу после этого закрываем правую ноздрю (левую,естественно освобождаем) пальцем правой руки.Затаили дыхание.Затаенное дыхание надо удерживать не просто сколько можно выдержать,а чуть-чуть больше (терпеть надо из последних сил).В этом - соль соль упражнения,обеспечивающая его эффект.Потом начинаем делать выдох (это важно!) через левую ноздрю.Понятно,да? Вдох делаем через правую ноздрю,а выдох - через левую.Повторять нужно упражнение 5-7 раз и обязательно менять ноздри:вдох делаем через левую,выдох через правую ноздрю-5-7 раз.Таких циклов надо сделать 3-5 раз.Если сделаете больше - вреда не будет.Но специально за количеством гнаться не надо. Где-то через неделю,а может и раньше,во время выполнения упражнения вы почувствуете в солнечном сплетении легкое покалывание и тепло.Через 1,5 -2 месяца ваш брюшной пресс станет упругим,как барабан. По этому показателю можно судить,что ваши занятия по оздоровлению идут правильно. Несколько полезных советов.Перед началом упражнений смочите нос изнутри водой (если там сухо). Эта дыхательная система поможет справиться с болезнями,в частности,с тяжелой формой склероза сосудов головного мозга.А самое главное,уберет ваш животик вестник ЗОЖ |
|
[300x400]
[260x400]
[252x400]
[296x400]
[236x400]
[268x400]
[показать]
[показать]
[показать]
Эти картинки найдены на Осинке...
[171x300]
[427x698]
[438x699]
[440x698]
[418x699]
[570x640]
[494x698]
[292x699]
Серия сообщений "Кофточки,свитера и полуверы с длинным рукавом":
Часть 1 - Розовый полувер спицами
Часть 2 - Жакет спицами
...
Часть 22 - Коричневый жакет с отложным воротником спицами
Часть 23 - Модная сетка.Кофточка спицами
Часть 24 - Несколько кардиганов
Часть 25 - Кофточка с рукавами 3/4
Часть 26 - мохеровый пуловер
...
Часть 98 - Ажурный зеленый свитерок спицами
Часть 99 - Двухцветная кофточка крючком
Часть 100 - тунички-ананасики. Мнооого!
[480x640]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Серия сообщений "Спицы":
Часть 1 - Круглая кокетка
Часть 2 - Петли
...
Часть 98 - Пуловер из ленточной пряжи
Часть 99 - Шапочка с оленями
Часть 100 - Варежки
[296x223]
[572x700]
Серия сообщений "топы (Tops)":
Часть 1 - Голубой топ
Часть 2 - Зеленый топик
...
Часть 98 - бретельки для топов- часть2
Часть 99 - Топ "Коралловый цветок"
Часть 100 - Разноцветные мотивы
Серия сообщений "вязание филейная техника":
Часть 1 - кофта филейка крючок
Часть 2 - кофточка роза филейное вязание
...
Часть 78 - Сарафан с роскошной филейной юбкой (крючок
Часть 79 - Платье крючком. Филе.
Часть 80 - Топ бабочка филе техника
Часть 81 - белое платье "Долина цветов
Часть 82 - филейка. Автор с Осинки
Размеры 36-40 Материал: 500 г пряжи Lana Grossa 'Pashmina' (22% кашмир, 78% мерино очень тонкий, не сваливающийся, LL ca. 125 m/50 g) цвета Camel; спицы Nr. 4,5, крючок Nr. 4 Узоры: Резинка: лицевые ряды: чередовать 1 лицевую и 1 изнаночную петлю . изнаночные ряды: все петли провязывать изнанкой. Основной узорчисло петлей кратно 18+1+2 краевые п.. Вязать в соответствии со схемой. На схеме изображены только лицевые ряды, в изнаночных рядах все петли и накиды вязать изнанкой. На схеме 1 клетка =1 п. x 2 р. Ряды 1. - 8. постоянно повторять. В 1. р. последнюю п. провязать вместе с краевой, используя простую протяжку (= 1п. снять , следующую провязать и протянуть через снятую). В 5. р. краевую п. провязать вместе с 1.петлей лицом. Плотность вязания : 23 п. х 30 р. = 10х10 см (основным узором спицами 4,5) Спинка: Набрать 111 п. спицами Nr. 4,5 и провязать 20 cm резинкой. Дальше работать основным узором, при этом петли распределить следующим образом: краевая п., 1 начальная п., 6 x раппорт, краевая п.. Через 41 cm от начала работы для проймы закрыть с каждой стороны 1 x 4 п.. Затем в каждом 2.р. закрывать 1x3п., 2x2п. и 2x1п. с каждой стороны = 85 петель. Через 57 cm от начала работы для выреза горловины закрыть средние 17 п.. Затем для закругления с каждой стороны закрыть в каждом 2. р. 1 x 4 и 2 x 3 п.. Через 60 cm от начала работы закрыть оставшиеся 24 п.. Левая полочка: Набрать 80 п спицами Nr. 4,5 и провязать резинкой 20 cm. Продолжить работу основным узором, распределив петли следующим образом: краевая п., начальная п., 4 x раппорт, первые 5 п. раппорта, краевая п.. Для скоса выреза с левой стороны в каждом 2. р. закрыть 32 x 1 п., затем в каждом 4. р. закрыть 11 x 1 п.. Через 60 cm от начала работы для плечей закрыть оставшиеся 24 п.. Правую полочку вязать симметрично (в зеркальном отражении) левой. Рукава: Набрать 57 п. спицами Nr. 4,5 и вязать 16 cm резинкой. Продолжить работу основным узором, распределив петли следующим образом: краевая п., 1 начальная п., 3 x раппорт, краевая п.. Для скосов рукава сначала в каждом 3. р. прибавлять по 1 п., затем в каждом 8. р. прибавить еще 10 x 1 п. с каждой стороны, при этом расширяя основной узор за счет вновь набранных петель. Через 45 cm от начала работы для головки плеча закрыть 1 x 4 п. с каждой стороны, затем в каждом 2. р. закрывать с каджой стороны 1x2 п., 15 x 1 п., 2 x 2 п. и 2 x 3 п.. Через 59 cm от начала работы закрыть оставшиеся 17 петель. 2. рукав вязать так же. Сборка: Все части согласно выкройке натянуть, слегка увлажнить и дать высохнуть. Сшить все швы, при этом на правом боковом шве сверху от резинки оставить открытыми 5 cm для протягивания ленты. Передние края (живот и вырез) обвязать крючком 1 рядом столбиков без накида, затем еще один 1 ряд рачьего шага . Для первой ленты набраь 115 п., для второй - 135 п. спицами Nr 4,5 и провязать 4 cm резинки, затем закрыть все п. лицевыми петлями. Длинную ленту пришить сверху на поясе запаха, другую - пришить на нижнюю часть запаха на такой же высоте.
[400x300]
[400x300]Очаровательный объемный узор, образующий гроздья винограда, выполнен крючком, идеально подходит для вязания шалей, палантинов, шарфов. Объемные ягодки провязываются пышными столбиками, которые связаны гроздью из столбиков без накида.