Это цитата сообщения masterly_doll Оригинальное сообщение

Рецепты низкокалорийных блюд

Помидорные сырники "Благородство"

Вам понадобиться:
яйцо 1 шт
сахарный песок 1,5 ст. ложки
обезжиренный творог 2 ст. ложки
помидор небольшой - 40г
мука 2 ст.ложки
сметана 10%

в среднем получается 6 небольших сырников
калорийность всего блюда: 208 ккал
калорийность 1 сырничка (с сметаной):35 ккал

Для стройности съешьте 3 сырника, с 2-3 чайными ложками сметаны (20 г). Таким образом вы наедитесь и ккал будет минимум.

Способ приготовления:
1.Разбить яйцо, смешать с сахаром.
2.Порезать мелко или пробить в блендере помидор, добавить к взбитому яйцу.
3. добавить творог, размешать, разминая комочки
4. добавить муку, перемешать
5.обжарить на сковороде
6. подавать по желанию со сметаной. Если вы любите очень сладкое, то можно и с джемом. Но его количество не должно привышать 2 чайных ложечек


Запеченные овощи

Продукты для запеченных овощей :
200 г баклажанов
2 красных болгарских перца
200 г кабачков
300 г цукини
2 столовых ложки растительного масла
1 столовая ложка оливкового масла
2 чайных ложки семян тмина
2 столовых ложки резаной мяты
1 чайная ложка карри
соль и перец по вкусу.

Для приготовления запеченных овощей овощи вымойте, очистите, нарежьте одинаковыми кубиками. Разогрейте духовку до 190 градусов. Овощи перемешайте и высыпьте на противень, полейте маслом, посолите, поперчите и запекайте в духовке 15 минут. Достаньте овощи из духовки, посыпьте тмином и карри и снова запекайте 10 минут. Дайте овощам остыть 5 минут, добавьте мяту, сбрызните оливковым маслом и подавайте к столу.


ПОМИДОРЫ, ФАРШИРОВАННЫЕ ГРЕЧНЕВОЙ КАШЕЙ

Продукты:

помидоры 200 г,
лук репчатый 10 г,
морковь 10 г,
масло растительное 10 г,
сливочное масло 5 г,
гречка 40 г,
вода 60 мл,
петрушка 4 г,
молоко 40 мл,
яйцо1/2 шт.,
соль, специи по вкусу.
Инструкции:

Помидоры разрезают пополам и, удалив мякоть, солят. Мелко нарубленный репчатый лук и натертую морковь пассеруют, добавляют гречневую кашу, соль, воду и варят до полной готовности гречки. Добавляют зелень петрушки и черный перец. Помидоры наполняют фаршем, кладут на противень, добавляют немного горячей воды, сливочное масло и запекают в духовке. Яйца взбивают с молоком, заливают запеченные помидоры и вновь запекают в духовке.

ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ И ЯБЛОК(мой любимый)

Продукты:

свекла 200 г, варка в кожуре,
яблоки 2 шт,
сахар 2 стол. ложки,
сметана 2 ст . ложки,
лимонная кислота 0.5 грамм.
Инструкции:

Яблоки очистить, удалить сердцевину и мелко нашинковать. Затем соединить с отваренной и нашинкованной свеклой. Заправить лимонной кислотой, сахаром, добавить 1 ст. ложку сметаны. Выложить в салатницу горкой, украсить дольками яблок, сверху полить оставшейся сметаной. Рецепт расчитан на 4 порции.

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

Рецепт супа, сжигающего жир в организме

Он состоит из: 6 луковиц, 2-3 помидоров, 1 кочана капусты, 2 зеленых перцев, 100-200 г. сельдерея и 1 кубика овощного бульона. Приготовление диетического супа: мелко порезать овощи, залить водой и добавить по вкусу соль, перец, соус. Кипятить всё 10 мин., а затем на слабом огне варить до полной готовности.Суп нужно есть в любое время и без ограничений в объеме по следующей схеме: 1- й день — суп и фрукты, кроме бананов, и много пить жидкости в виде воды, несладкого чая и кофе, без добавления молока, клюквенный сок. 2- й день — суп и овощи в любом виде, кроме зеленого горошка, кукурузы, сушеных бобовых. В обед можно съесть картошину печеную с маслом. Пить воду без ограничений и не есть фруктов. 3- й день — суп и любые овощи и фрукты и пить воду без ограничений. К концу 3- го дня потеря массы тела составит 2,5-3 кг. 4- й день — суп, овощи и фрукты, включая 3 шт. бананов и снятое молоко. Воду пить без ограничения. 5 - й день — суп, помидоры и постная говядина 300-600 граммов. Пить воду без ограничения. 6- й день — суп, овощи, особенно листовые, и постную говядину в форме 2-3 бифштексов. Воду пить без ограничения. 7- й день — суп, коричневый рис и натуральный фруктовый сок, любые овощи. К рису можно добавить помидоры, лук, цветную капусту. Воду пить без ограничения. К концу 7- го дня потеря веса должна составить 8 кг.
[240x213]

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

Легкий завтрак

[350x350]
1. Кабачки с сыром

Понадобится: 250 г. кабачков, 50 г. сыра, 30 мл растительного масла, соль по вкусу

Способ приготовления: кабачки вымыть, очистить, нарезать кружочками, посолить. Сыр натереть на крупной терке. Кабачки выложить на сковородку с разогретым растительным маслом, обжарить с обеих сторон до готовности, посыпать сыром.

Калорийность 1 порции: 116 калорий.
ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

ГРИБНОЙ КРЕМ-СУП С РЖАНЫМИ СУХАРИКАМИ

 Постный рецепт от шеф-повара ресторана «Черри Мио» АНДРЕА ГАЛЛИ.

[400x267] 

Ингредиенты на 6–7 порций:

• 700 г белых грибов
• 400 г шампиньонов
• 160 г белого лука
• 20 г чеснока
• 100 г оливкового масла
• свежая петрушка
• 1 л овощного бульона
• 30 г муки
• черный хлеб
• соль и перец по вкусу

Приготовление:

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

Лакомство для стройных: яблочно-ореховый штрудель

[400x370]

На 6 порций // Подготовка: 30 минут
Приготовление: 30 минут

• 3 средних яблока (лучше «гольден»), очистить и порезать мелкими кубиками
• 1/2 чашки яблочного сока
• 1/4 чашки абрикосового пюре
• 1 ч. л. лимонного сока
• 1 ст. л. изюма без косточек
• 1/2 чашки грецких орехов
• 1 ст. л. сахара
• 1/4 ч. л. корицы
• 4 пластины готового замороженного теста (30х40 см), разморозить
• Немного растительного масла, чтобы смазать противень
• Сахарная пудра для украшения

Приготовление

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

Рецепты Стройных Ужинов

  [640x427]
 

Неправильный режим питания

 

 

Утром мы спешим на службу, не успевая нормально позавтракать, в обед перекусываем что-нибудь в сетях общественного питания, и лишь вечером мы можем позволить себе полноценный прием пищи...

К этому времени наш организм изголодался и требует сытной пищи, да побольше. Однако все мы помним, что наедаться на ночь вредно, есть после 18.00 нежелательно и, как гласит народная мудрость, «ужин лучше отдать врагу». Возникает вопрос, каким должен быть ужин, чтобы он был вкусным, полезным и способствовал нашей стройности.

далее

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

Диетические блюда из рыбы

[466x698]
Треска с вишневым соусом

1,5 кг трески; 1 литр молока; соль. Для соуса: 500 грамм вишни; 200 мл красного сухого вина; столовая ложка растительного масла; два грамма мускатного ореха; чайная ложка крахмала; два грамма гвоздики; два грамма корицы; сахар.

Варишь треску в молоке с добавлением соли. Готовишь соус: вишневую мякоть тщательно разминаешь до образования пюре, слегка поджариваешь в растительном масле. Разводишь небольшим количеством воды, всыпаешь сахар, гвоздику, корицу и крахмал. Кипятишь и вливаешь стакан красного сухого вина, добавляешь мускатный орех и прогреваешь. Приготовленным соусом заливаешь вареную треску и подаешь к столу.
ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение

Ленивые рецепты сочни с творогом

У каждой женщины должна быть изюминка, безуминка и тараканинка !!!!!

[400x300]

Читать далее...

Это цитата сообщения masterly_doll Оригинальное сообщение

Рецепты низкокалорийных блюд

Помидорные сырники "Благородство"

Вам понадобиться:
яйцо 1 шт
сахарный песок 1,5 ст. ложки
обезжиренный творог 2 ст. ложки
помидор небольшой - 40г
мука 2 ст.ложки
сметана 10%

в среднем получается 6 небольших сырников
калорийность всего блюда: 208 ккал
калорийность 1 сырничка (с сметаной):35 ккал

Для стройности съешьте 3 сырника, с 2-3 чайными ложками сметаны (20 г). Таким образом вы наедитесь и ккал будет минимум.

Способ приготовления:
1.Разбить яйцо, смешать с сахаром.
2.Порезать мелко или пробить в блендере помидор, добавить к взбитому яйцу.
3. добавить творог, размешать, разминая комочки
4. добавить муку, перемешать
5.обжарить на сковороде
6. подавать по желанию со сметаной. Если вы любите очень сладкое, то можно и с джемом. Но его количество не должно привышать 2 чайных ложечек


Запеченные овощи

Продукты для запеченных овощей :
200 г баклажанов
2 красных болгарских перца
200 г кабачков
300 г цукини
2 столовых ложки растительного масла
1 столовая ложка оливкового масла
2 чайных ложки семян тмина
2 столовых ложки резаной мяты
1 чайная ложка карри
соль и перец по вкусу.

Для приготовления запеченных овощей овощи вымойте, очистите, нарежьте одинаковыми кубиками. Разогрейте духовку до 190 градусов. Овощи перемешайте и высыпьте на противень, полейте маслом, посолите, поперчите и запекайте в духовке 15 минут. Достаньте овощи из духовки, посыпьте тмином и карри и снова запекайте 10 минут. Дайте овощам остыть 5 минут, добавьте мяту, сбрызните оливковым маслом и подавайте к столу.


ПОМИДОРЫ, ФАРШИРОВАННЫЕ ГРЕЧНЕВОЙ КАШЕЙ

Продукты:

помидоры 200 г,
лук репчатый 10 г,
морковь 10 г,
масло растительное 10 г,
сливочное масло 5 г,
гречка 40 г,
вода 60 мл,
петрушка 4 г,
молоко 40 мл,
яйцо1/2 шт.,
соль, специи по вкусу.
Инструкции:

Помидоры разрезают пополам и, удалив мякоть, солят. Мелко нарубленный репчатый лук и натертую морковь пассеруют, добавляют гречневую кашу, соль, воду и варят до полной готовности гречки. Добавляют зелень петрушки и черный перец. Помидоры наполняют фаршем, кладут на противень, добавляют немного горячей воды, сливочное масло и запекают в духовке. Яйца взбивают с молоком, заливают запеченные помидоры и вновь запекают в духовке.

ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ И ЯБЛОК(мой любимый)

Продукты:

свекла 200 г, варка в кожуре,
яблоки 2 шт,
сахар 2 стол. ложки,
сметана 2 ст . ложки,
лимонная кислота 0.5 грамм.
Инструкции:

Яблоки очистить, удалить сердцевину и мелко нашинковать. Затем соединить с отваренной и нашинкованной свеклой. Заправить лимонной кислотой, сахаром, добавить 1 ст. ложку сметаны. Выложить в салатницу горкой, украсить дольками яблок, сверху полить оставшейся сметаной. Рецепт расчитан на 4 порции.

Это цитата сообщения je_sens Оригинальное сообщение

15 минут для удаления жира с ваших ног

Это цитата сообщения царевна_Тата Оригинальное сообщение

Как быстрее запомнить неправильные глаголы английского языка?

до тех пор, пока не пришла пора неправильных глаголов. Их мне приходилось буквально зазубривать. Думаю, те, кому когда-либо довелось изучать английский, меня поймут.

Уже потом, в старших классах, когда я обратилась к репетитору за помощью в подготовке к поступлению в языковой вуз, я узнала о стихах-помощниках, благодаря которым неправильные глаголы запоминаются быстрее, а сам процесс запоминания превращается в развлечение. Теперь же хочу поделиться этими шедевриками и с другими людьми.

далее...

Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение

Уроки шитья от Клепачевой Ларисы.

                                                  Шов "московский"

 "Вот такие симпатичные платочки я купила! Точнее, не платочки, а купон с платочками.

Разрежем купон и подумаем, как лучше обработать краешки платочков.

- А что тут думать, - скажет кто-то - Под оверлок и обметать.

Ой, не советую. Посмотрите, какая ткань тоненькая и реденькая, каждую ниточку разглядеть можно.

А это значит, что ниточки друг за друга плохо держатся, и обметочная строчка быстренько вместе с ниточками с краешка осыплется.

 

[показать]

А рубчик нужен тоненький, узенький. Хоть заметывай, хоть не заметывай, вряд ли аккуратно получится. А мы с вами схитрим, выполним московский шов

Подгибаем край ткани на 3-5 мм (чем меньше, тем лучше) и строчим близко- близко к сгибу (чем ближе, тем лучше).

[550x299]

Читать далее

Серия сообщений "*ТЕХНИКА ШИТЬЯ":
Часть 1 - Как сшить воланы
Часть 2 - Мягкие оборки по косой
...
Часть 13 - Два способа пришивания косой бейки
Часть 14 - Уроки шитья. Обработка углов в "ус"
Часть 15 - Уроки шитья от Клепачевой Ларисы.
Часть 16 - Уроки шитья в технике пэчворк.
Часть 17 - Уроки шитья. Как подогнуть низ на одежде.
...
Часть 43 - Видео урок.Изготовление гульфика брюк
Часть 44 - Мастер-класс: Выполнение уголка
Часть 45 - Мастер-классы от Elen Deo

Это цитата сообщения Лённа Оригинальное сообщение

Моделирование платья.

 

   [показать]   [показать]

ВЫКРОЙКИ... [286x154]

Это цитата сообщения царевна_Тата Оригинальное сообщение

Перчатки

Как сшить перчатки - пошагово

Читать далее...

Это цитата сообщения Т_у_С_и_Ч_к_А Оригинальное сообщение

Литература по кройке и шитью и прочему для скачивания

Для просмотра формата Djvu могу предложить следующую программу >>> - не требует установки, ключей и прочего, легко запускается

Конструирование одежды, вопросы по шитью и крою

- Der Goldene Schnitt - Zolotou razrez >>>
- Singer. Sewing for Children >>>
- Singer. Шьем брюки >>>
- Singer. Шьем костюм >>>
- Singer. Шьем легко и быстро >>>
- Singer. Шьем нарядное платье. Свадебное. Вечернее >>>
- Амирова Э.К. и др - Конструирование одежды >>>
- Булатова Е.Б., Евсеева М.Н. - Конструктивное моделирование одежды >>>
- ЕШКО - Конструирование и дизайн модной одежды >>>
- Закревская. М - Конструирование моделирование и технология пошива детской одежды >>>
- Как шить красиво >>>
- Как шить красиво. Кройка

Читать далее...

Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение

БЛУЗОЧКИ

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение

Изготовление цветов из лент.

Всем привет!
По просьбе подруги нашла инструкции по изготовлению всевозможных цветов из лент. Надеюсь Вам они тоже пригодятся. Инструкции хоть и не на русском языке, но настолько подробные, что думаю проблем им следовать при изготовлении у Вас не возникнет.
Кстати, она хочет украсить сумку и туфли, плюс в планах на плащ прикрепить цветы. Уверена вариантов использования подобных украшений масса и всё зависит только от желания и фантазии человека. Удачных Вам экспериментов!

[666x471]

Думаю не сильно ошибусь если скажу что марка Loreal знакома каждой девушке и женщине.loreal, интернет-магазин косметики Luxshop предлагает всем желающим приобрести профессиональную косметику для волос с доставкой курьером по всем городам Украины. Оплата в момент доставки.

[показать]Далее инструкции в фотографиях...

Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение

Шьём пышную юбку

Источник: Блог мастера Лиора- с сайта Ярмарка мастеров  www.livemaster.ru/topic/16793-shem-pyshnuyu-yubku

 

 

Итак, нам нужно решить несложную задачку: как сшить юбку с несколькими ярусами и пышными рюшами, а при этом не ошибиться с количеством ткани. [показать] Мне надо было сделать юбку в которой 4 яруса. Из них 1-й это кокетка из атласа, остальные из шифона. Длина юбки 45 см. Для простоты расчета я делала все шифоновые ярусы одинаковыми – по 10 см, кокетка 12 см и рюши 3см.(Это длины в готовом виде) Не забываем про прибавку на швы – 1см, т. о. получается, что полосы для ярусов должны быть 12 см. Начинаем с кокетки.  [показать] На кокетку нам потребуется 0.5 м атласа или креп-сатина. Кокетку будем сгибать пополам (нам ведь надо будет делать два слоя), 12*2=24+2=26см при ширине 150 см. Остаток нам пригодится, если мы захотим сделать нижний ярус непрозрачным, как в моей юбочке. Разрежем остаток пополам по длине, сошьем по кромке и сосборим с коэффициентом 2 (т.е. в два раза). Кокетку сгибаем пополам и заутюживаем. К одному из срезов пришиваем атласный ярус. Шифоновые ярусы я буду также сосбаривать с коэффициентом 2. Это очень удобно для расчета и не страдает пышность юбочки. Получаем следующее: на 1-й ярус нужно 2 полосы, 2-й – 4 полосы, 3-й – 8. Итого 14 полос * 2 (два слоя юбки) = 28*0.12=3,36м. На всякий случай стоит взять на 0.5 м больше ткани, поскольку полосы не получаются идеально ровными, а если ткань рвать, то в любом случае уходит больше ткани(+1 см на полосу).  На рюши с таким же коэффициентом сборки требуется 28*2=56*0.08м(это с учетом того, что рюша притачивается посередине и срезы рюши загибаются при обработке оверлоком)=4,48м С расчетом все ясно, приступаем к шитью. Сначала нарезаем нужное количество полос, затем сшиваем их короткими срезами по ярусам (смотрим расчет), а потом сосбариваем. [показать] [показать] Затем пришиваем 1-й ярус к кокетке, к нему 2-й ярус, а ко 2-му 3-й ярус. Делаем тоже самое с нижним слоем (не забываем, что 1-й ярус у нас уже сделан из атласа). [показать] Наконец рюши. Я делала так: подгибочным оверлочным швом обрабатывала полосы и, чтобы не стачивать вместе большое число полос, просто складывала по две полосы внахлест, приблизительно на сантиметр. В общей массе этого не видно. Затем сосбариваем посередине. А уже потом нашиваем с лицевой стороны на юбку, на каждый слой. [показать] [показать] Обязательно обрабатываем все швы оверлоком или

Читать далее...

Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение

Шить легко, даже для начинающих Хороший журнал)

Кройка и шитье летних платьев и сарафанов, все схемы простые и понятные без знания кроя.

А выкройка летнего платья, как правило - и выкройка для вечернего)

Книга - идеальная возможность для тех, кто хочет научиться шить

СКАЧАТЬ

Посмотреть больше моделей - ЗДЕСЬ

Все, что нужно, - нарисовать по размерам на картинке выкройку.
А дальше - все решит ткань, которую вы выберете

[показать] [показать]

 Идеи по отделке и украшению Ваших новых платьев - возьмите ЗДЕСЬ

Статьи

Как делают погоду?

К кому лучше обратиться за установкой спутникового телевидения.

Маточное молочко. Пища королей!