Как убрать живот к лету? Такой вопрос часто задают девушки в весеннюю пору. Сегодня рассмотрим наиболее эффективный комплекс для плоского животика.

[показать]

1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч

Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.

2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы

3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.

Читаем дальше))

Если бы только ваш организм мог говорить, он бы сказал, что просто обожает бананы. Что в них такого особенного? Давайте выясним, за какие заслуги он отдает предпочтение именно этому фрукту.

[700x525]

У вас есть целых 5 причин съесть банан. И вот они!))
Читаем дальше))

Весна- пора, когда заложенный нос - частое явление. Но такое его состояние - отнюдь не норма. Поэтому читаем как легко избавиться от проблемы.

[640x426]

Для вас - несколько немудреных советов. Читаем дальше))

[574x447]

Солянка - блюдо, которое обожаю практически все! А рецепт ее совсем несложный.
Варим бульон из мяса на кости, я беру лопатку. Бульон варю с половинкой луковицы и половинкой моркови.
В это время ,когда бульон варится я делаю зажарку из морковь+лук+кубиком солёные огурцы.
Жарим мин 7 и добавляем томат. пасту, ещё мин 7 и выключаем.
Сосиски нарезать кружочком, сервелат порезать соломкой. Всё это быстро на большом огне обжарить немного, мин 5
Мясо вынимаем и нарезаем, я нарезаю кубиком.
Читаем дальше))

Диета рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг. И если вам нужно срочно скинуть несколько килограмм, обратите внимание на эту диету.

[700x394]

1-й день - 6 сваренных яиц.
2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день - 700 гр. куриного филе.
4-й день - 200 гр. вареного риса.
5-й день - 6 средних вареных картошин.
6-й день - яблоки.

Дрожжевые блины к масленице - то что нужно!!

[390x285]

Ингредиенты:

• Сахар 1 ч. л.
• Вода 250 мл
• Дрожжи 25 г
• Мука 300 г
• Масло сливочное 50 г
• Куриное яйцо 2 шт.
• Сахар 2 ст. л.
• Молоко 750 мл
• Соль 1 ч. л.

Читаем дальше))

Утром всегда хочется порадовать домашних чем-нибудь легким, вкусным и необычным. Ведь каши, мюсли, бутерброды и даже яичница с омлетом - это давно неинтересно, хоть и вкусно. И тут вдруг возникла интересная идея сделать обычный завтрак не совсем обычным, а с ноткой оригинальности.

[535x364]

Так, вот, для оригинального завтрака нам потребуются:

• яйца
• молочко
• формы для выпекания. В идеале - силиконовые. Из них легче доставать наш утренний шедевр.

Читаем дальше))

Арахисовое масло - та еще вкусняшка! А готовится легко)) Все очень и очень просто! Вам нужен арахис, мед, растительное масло, немного соли и кухонный комбайн.

[показать]

Ингредиенты:

• 2 чашки очищенного и поджаренного арахиса,
• 3 столовые ложки меда,
• 1/2 чайной ложки соли и
• 3-4 столовых ложки растительного масла (предпочтительнее арахисовое, но если у вас есть рафинированное подсолнечное — тоже подойдет).

Читаем дальше))

Женские хитрости... О них знают все, но все ли хитрости вам знакомы? Запоминайте!

[700x525]

1)Короткие ноги визуально удлиняют туфли бежевого цвета и коротенькая юбка.
2) полноту бедер скроют брюки или джинсы прямого покроя.
3) если у вас тонкая талия, но широкие бедра, то для вас будут идеальны джинсы клеш и пояс на талии.
4) Мелкие рисунки визуально уменьшают, большие же наоборот увеличивают.

АВТОР: FANTASTISH

[548x700]

1.