[604x361]
[551x700]
|
|
[700x456]
[500x350]
[225x225]
|
[277x182]
[270x175]Автор:Галина DAMские PALьчики.ru
[508x700]Неимоверно красивая шаль, которая никогда не выйдет из моды.
Можно связать из пряжи секционного крашения или украсить бисером однотонный вариант.
взато с http://moipetelki.ru/
Удобный, уютный, теплый, бесшовный джемпер с рукавами реглан согреет вас в прохладные, сырые осенние и весенние дни, и поднимет вам настроение, когда перед выходом на работу вы посмотритесь в зеркало. Джемпер выполнен сочетанием круговых и чулочных спиц. Его цвет очень нежный, а рукава реглан (рукав выкраивается сразу с плечевой частью изделия, а затем пришивается к горловине), сможете изучить подробнее в схеме вязания, внесут некое разнообразие в вид обычных джемперов.
Размер(ы): S - M - L - XL - XXL - XXXL Обхват груди: 90-98-106-116-128-140см Конечная длина изделия:70-72-74-76-78-80
Цитата сообщения РИМИДАЛ
Эта тренировка на 9 минут заменит полноценное занятие в спортзале
Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.
1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.
2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.
3. Прыгай, как лягушка.
4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.
5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.
6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.
7. Имитируй прыжки на скакалке.
8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные
http://артка.рф/dzhempery/39547-40705145267-uteple...avami-i-vyrezom-lodochkoy.html