Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Йога: 5 простых упражнений для пресса
Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.
Комплекс №1
[496x323]a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Как не располнеть осенью: 7 упражнений
Если в ближайшие полгода вам не пригодятся короткие юбки и открытые майки, это не значит, что о фигуре можно забыть до весны. Специально для холодного сезона и тех, кто волнуется о том, как не располнеть осенью, WDay.ru приготовил семь самых эффективных упражнений из наших фирменных фитнес-комплексов.
Упражнение №1
[496x323]Целлюлит на бедрах и отвисшая попа – настоящая катастрофа для девушек. К счастью, фитнес-тренеры придумали, как бороться с этой напастью и разработали немало комплексов упражнений для борьбы за эффектные ягодицы.
Как выполнять упражнение: расположитесь на полу лицом вверх. Ноги согните в коленях, руки пусть лежат вдоль туловища. Теперь изо всех сил напрягите мышцы ягодиц и оторвите таз от пола как можно выше (см. фото). Опустите бедра и снова поднимите их вверх. Сделайте не меньше 30 повторений.
Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение
СКЛАДЫВАЕМ ЦВЕТЫ ИЗ БУМАГИ - МК.
СКЛАДЫВАЕМ ЦВЕТЫ ИЗ БУМАГИ - МК
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
САЛАТ ...ДЕВИЧНИК....ВСЕМ...ВСЕМ...
|
Это цитата сообщения LJILJANA Оригинальное сообщение
Открытки гифки ,, Хорошего Настроения" и код!!!
LJILJANA
[показать]
[показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
ДИЕТА КАМЕННОГО ВЕКА
ДИЕТА КАМЕННОГО ВЕКА
Эта диета подрывает основы, на которых стоит вся современная диетология, то есть положение о том, что калории необходимо считать.
За диетой каменного века стоит утверждение, что лишение организма калорий не ведет к стойкой потере веса.
Для соблюдения этой диеты необходимо есть больше естественных,
натуральных продуктов и поменьше жиров и сахаров.
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Красивые темы для Windows XP
Здесь не просто обои на рабочий стол, а красивые темы для оформления всего рабочего стола: то есть наряду с обоями, меняются также значки в тему, курсор, музыка и т.д.
Предлагаю 2 сайта с темами на рабочий стол где можно выбрать и скачать бесплатно любую тему!
Также читайте:
Программа Виртуальный Макияж 2.55
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
БЕРЕТ-ТРАНСФОРМЕР
http://home-sweet.ru/archives/17851
Для меня всегда было проблемой подобрать себе головной убор. Лицо-луна и разная длинна волос чаще всего вынуждали просто надевать капюшон. Но девочке всегда хочется выглядеть красиво и чтобы была изюминка в стиле. И наконец нашлось то, что нужно – это был берет! Но не просто берет, а берет который превращается… в милую шапочку в славянском стиле или женскую шапку-ушанку. Я вяжу на спицах и связала ее себе спицами, хотя как предлагается ниже вязать крючком гораздо быстрее и экономичнее по пряже.
Вам потребуется: 50 г пряжи темного оттенка цвета (70 % мохера, 30 % полиамида, 500 м х 50 г); 50 г полиэстера с вискозой светлого тона; крючки № 3 (для тульи) и № 3,5 (для полей). Размеры изделия смотрите на рисунке 31. Начните работу мохеровой пряжей в четыре сложения свяжите цепочку из 2 воздушных петель и выполните 5 столбиков без накида в 1-ю воздушную петлю. Затем свяжите 2-й круговой ряд, удвоив при этом количество петель (12 столбиков без накида). Продолжите работу столбиками без накида (провязывая их приемом за обе стенки) круговыми рядами начиная с 1 воздушной петли подъема и заканчивая соединительной петлей, и прибавляя в каждом ряду по 6 столбиков без накида . Когда диаметр круга будет равен 18 см, вяжите без прибавлений еще 8 см, затем еще 2 см пряжей в три сложения (2 нити светлого тона + 1 мохеровая нить). Для выполнения полей наберите дополнительную цепочку из воздушных петель длиной 28 см, прикрепите ее к тулье, отсчитав 22 см от начала цепочки. Продолжите работу по кругу столбиком с 1 накидом на петлях цепочки и тульи (28 см + 32 см) сделав прибавку 8 столбиков с 1 накидов на расширение в 1-м ряду. Закончите работу, когда ширина полей станет равной 7 см.
Серия сообщений "АКСЕССУАРЫ КРЮЧКОМ":
Часть 1 - Вязаная сумка, пояс, футляр для очков и обложка для записной книжки
Часть 2 - Домашние тапочки с подошвами из пакетов крючком
...
Часть 47 - Сумочка крючком
Часть 48 - ФИЛЕЙНОЕ ВЯЗАНИЕ: ПАЛАНТИН
Часть 49 - БЕРЕТ-ТРАНСФОРМЕР
Часть 50 - ДЛЯ ГЕРОИНЬ ВЯЗАЛЬНОГО ФРОНТА. СКАТЕРТИ! 15 ШТУК!
Часть 51 - ЭФФЕКТНО: КРАСНАЯ ШАЛЬ КРЮЧКОМ
...
Часть 81 - ЯРКИЙ РЮКЗАК КРЮЧКОМ
Часть 82 - ТАПОЧКИ КРЮЧКОМ "ТРИ ЦВЕТКА". МАСТЕР-КЛАСС
Часть 83 - КОЛЛЕКЦИЯ ВЯЗАНЫХ ПРИХВАТОК
Это цитата сообщения MonnA_KonstantA Оригинальное сообщение
НЕЖНО И ИЗЯЩНО ...
[700x578]Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Как убрать царапины на деревянной мебели
[550x366]Иногда даже самые распространенные предметы домашнего обихода могут быть использованы самым необычным образом. Сегодня мы предлагаем Вам узнать, каким предметы и средства вы можете использовать против царапин на деревянной мебели.
Это цитата сообщения Муся_Муся Оригинальное сообщение
Работаем и зарабатываем
Вот снова, в который раз пишу про заработок в интернете. На этот раз пробуем себя в выполнении небольших заданий-то просмотр сайтов за деньги, то чтение оплачиваемых писем, то участие в тестах за деньги, то голосование за фото. Вобщем-всяко-разно. С медицинской точки зрения-не заразно, но, затягивает, как и любое зарабатывание денег. Кому интересно попробовать себя-милости прошу по ссылке http://www.seosprint.net/?ref=386600 . Деньги пока не большие, но, реально выводимые на Webmoney. Причем выводится любая сумма, без ограничений. Зарабатываем!!!!!!
-------------------------------------------------------------------------------
Если вы уже начали строительство или только задумываетесь над этим - обратите внимание на одного из ведущих производителей пеноблоков из пенобетона Москвы и Московской области:
http://penoblok.ws/ . Пеноблоки изготовлены по собственной технологии, соответствуют всем требованиям ГОСТа и ТУ. Качество, надежность, доступная цена. Стройтесь на здоровье!
Это цитата сообщения Ipkins Оригинальное сообщение
Кинопремьеры сентября 2011
Предлагаю вашему вниманию новый выпуск кинопремьер будущего месяца. Подобный пост будет выходить один раз в месяц и в нем любители кино могут узнать все новинки, которые будут крутить в ближайшем времени во всех кинотеатрах мира. Такие посты можно будет найти в рубрике - "Фильмы".
И так начнем.
[800x554]Смотреть остальные фотографии
Это цитата сообщения Glamik_Ru Оригинальное сообщение
Большая подборка дождливых картинок с кодами
Это цитата сообщения tusendria Оригинальное сообщение
!!!!!!БОЛЬШОЕ КОЛ-ВО МАСТЕР-КЛАССОВ В ИНЕТЕ!!!! по всему...
http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post134141955/
Мастер-классы в инете
Разбор японского сайта с мастер-классами по вевозможному рукоделию
http://photo.163.com/photos/lk_cai/ главная страница. щелкаете любую обложку и окрывается книжка по данному творчеству
немного поподробней для тех, кому лень самим лазить
шьем игрушки из носков
http://photo.163.com/photos/lk_cai/124611493/
http://photo.163.com/photos/lk_cai/10673913/
декор всего подряд
http://photo.163.com/photos/lk_cai/9755767/#p1
изготовление цветочков, ба
Серия сообщений "разное":
Часть 1 - Поздравления, тосты, сценарии, свадьба
Часть 2 - Онлайн-переводчик моделей для вязания спицами и крючком
...
Часть 49 - Все течет, все меняется... или, что же будет дальше? (личное)
Часть 50 - Спаси детей! Срочно!Просьба всемерно распространить!
Часть 51 - !!!!!!БОЛЬШОЕ КОЛ-ВО МАСТЕР-КЛАССОВ В ИНЕТЕ!!!! по всему...
Часть 52 - Как работает рассылка??
Часть 53 - ОЧЕНЬ много интересного (От Анны Урусовой)
Часть 54 - всё о ЛиРу Инструкции
Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение
Онлайн переводчик - говорящий английский словарь
Англо-русский словарь с примерами правильного произношения на 1000 слов, звуковые треки подготовлены носителями английского языка от Бонк Н.А.
Данный материал будет полезен детям и взрослым, тем, кто отрабатывает правильное произношение и тем, кто собирается пополнить свой словарный запас.
Любые слова на английском языке можно скачать.
Это цитата сообщения toling Оригинальное сообщение
9 сервисов для бесплатных международных звонков
Когда мы говорим о звонках через интернет, мы обычно имеем в виду связь PC-to-PC. Звонки с помощью Skype и прочих подобных приложений. На телефоны мы звоним не так часто, а зря. Есть множество сайтов, которые позволяют бесплатно позвонить куда угодно. Все, что нужно – наушники, микрофон, интернет. Мы отобрали для вас девять лучших сайтов для того, чтобы вы могли позвонить позабытому другу или родителям в какую-нибудь далекую страну.
Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
Компьютер стал тормозить Надоели частые "зависания" системы?
Компьютер стал тормозить
Надоели частые "зависания" системы?
Причин для этих тормозов или зависаний компьютера может быть бесчисленное множество. Делятся они на программные и аппаратные. И как бывает в 99% случаев виноваты во всех этих безобразиях сами пользователи.
Подробнее о причинах глюков, тормозов и перезагрузок ПК написано здесь:
Компьютер стал тормозить - правильное обслуживание компьютеров
Но сейчас мы не будем разбираться кто виноват, а поговорим о том, что делать, если компьютер стал тормозить.
Не надо винить в своих бедах Билла Гейтса, а то каких только анекдотов и карикатур не встретишь на него! А Windows XP при грамотной настройке очень работоспособна!
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
САМЫМ МАЛЕНЬКИМ: УГГИ "ЛАПЛАНДИЯ" СПИЦАМИ
http://www.stranamam.ru/post/1813315/
Опубликовала Genri
УГГИ ОТ БЕЛКА
В продолжении обувной темы для деток, выкладываю знаменитые УГГИ от BELKA.
Серия сообщений "детские модели спицами":
Часть 1 - ЖАКЕТИК ДЛЯ ДЕВОЧКИ С КОСАМИ И ВЫШИВКОЙ
Часть 2 - МОДНИЦАМ ОТ 2-х ДО 10:КАРДИГАН ИЗ ПАРИЖА
...
Часть 9 - ТЕПЛОЕ ПЛАТЬЕ ДЛЯ МОДНИЦ ОТ 6 до 12 лет СПИЦАМИ
Часть 10 - ЖИЛЕТ С КАПЮШОНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 6 до 16 лет (СПИЦЫ)
Часть 11 - САМЫМ МАЛЕНЬКИМ: УГГИ "ЛАПЛАНДИЯ" СПИЦАМИ
Часть 12 - ДЛЯ ЮНЫХ МОДНИЦ ОТ 4-х до 12 лет: ЖАКЕТИК С КОРОТКИМ РУКАВОМ СПИЦАМИ (ФРАНЦИЯ)
Часть 13 - ДЛЯ ЮНЫХ МОДНИЦ ОТ 4-х до 12 лет: ПУЛОВЕР СПИЦАМИ (ФРАНЦИЯ)
Часть 14 - ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЙ ДЕТСКИЙ ЖАКЕТИК СПИЦАМИ (на 3 годика)
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ДЛЯ ЮНЫХ МОДНИЦ ОТ 4-х до 12 лет: ЖАКЕТИК С КОРОТКИМ РУКАВОМ СПИЦАМИ (ФРАНЦИЯ)
Куртка с короткими рукавами (д) 34*159 (Бержер)
Размеры: 4 года - 6 лет - 8 лет - 10 лет - 12 лет
Нитки MAGIC + (50 г. / 80 м.) (50% акрил, 50% шерсть) цвет BUVARD 5 - 6 - 7 - 8 - 9 мотков
Спицы № 5,5. 1 доп. спица.
5 розовых пуговиц диам.18 мм.
ОПИСАНИЕ (после регистрации) ЗДЕСЬ:
Серия сообщений "детские модели спицами":
Часть 1 - ЖАКЕТИК ДЛЯ ДЕВОЧКИ С КОСАМИ И ВЫШИВКОЙ
Часть 2 - МОДНИЦАМ ОТ 2-х ДО 10:КАРДИГАН ИЗ ПАРИЖА
...
Часть 10 - ЖИЛЕТ С КАПЮШОНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 6 до 16 лет (СПИЦЫ)
Часть 11 - САМЫМ МАЛЕНЬКИМ: УГГИ "ЛАПЛАНДИЯ" СПИЦАМИ
Часть 12 - ДЛЯ ЮНЫХ МОДНИЦ ОТ 4-х до 12 лет: ЖАКЕТИК С КОРОТКИМ РУКАВОМ СПИЦАМИ (ФРАНЦИЯ)
Часть 13 - ДЛЯ ЮНЫХ МОДНИЦ ОТ 4-х до 12 лет: ПУЛОВЕР СПИЦАМИ (ФРАНЦИЯ)
Часть 14 - ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЙ ДЕТСКИЙ ЖАКЕТИК СПИЦАМИ (на 3 годика)