Это цитата сообщения Cool_jazz Оригинальное сообщение
Эффективные упражнения для пресса
Скручивания на скамье с наклоном вниз задействует верхнюю часть пресса, а также прямую мышцу бедра. Это формирующее упражнение на развитие силы и оттачивание формы пресса.
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Как скрыть недостатки кожи с помощью различных цветов в косметике
С помощью специальных косметических средств можно скрыть все недостатки нашей кожи и быть всегда в отличном настроении. Как это сделать с помощью различных цветов читайте ниже.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Вязание юбки на зиму
Идеально облегающая бедра юбка имеет удобную длину — до середины икры, кстати, очень актуальную этой зимой. Притягивают взгляд цветовые переходы, за которые отвечает пряжа секционного крашения.
РАЗМЕРЫ: 36,35/40,42,44/46
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ: фасонная пряжа секционного крашения с ворсованными и гладкими участками нити разной толщины (60% вискозы, 40% шерсти; 380 м/200 г) - 400 (400/400) 400 г в бордово-бежевых тонах; спицы № 5 и 6; 72 (78/84) 90 см эластичной ленты шириной 3 см.
Резинка (спицы No 6): вязать попеременно 1 лиц., 1 изн.
Лицевая гладь (спицы № 5 или 6): лицевые ряды - лицевые петли, изнаночные ряды - изнаночные петли (вязать свободно).
Плотность вязания: 16 п. х 21 р. = 10 х 10 см. связано лицевой гладью гладкой нитью спицами № 6 (образец измерен с внутренней стороны): 12 п. х 18 р = 10 х 10 см. связано лицевой гладью ворсистой нитью спицами № 6 (образец измерен с внешней стороны).
Описание вязания юбки:
Внимание: юбка состоит из 2 полотнищ, каждое из которых вяжется сверху вниз от пояса.
ЗАДНЕЕ ПОЛОТНИЩЕ: на спицы № 5 набрать (клубок начать от внутреннего конца нити) 76 (82/88) 94 п. и вязать для двойного пояса-кулиски лицевой гладью. Через 3 см от наборного ряда провязать 1 лиц. ряд изнаночными (= сгиб пояса) и 3 см лицевой гладью. Затем перейти на спицы №6 и далее вязать резинкой.
Через 10 см от начала резинки продолжить работу лицевой гладью
Через 65 (64/63) 62 см от начала лицевой глади выполнить следующие 6 см резинкой и петли свободно закрыть по рисунку. Боковые скосы юбки формируются за счет разной толщины нити на гладком и ворсистом участках.
ПЕРЕДНЕЕ ПОЛОТНИЩЕ: вязать от нового клубка, как заднее полотнище.
СБОРКА: выполнить боковые швы. Пояс сложить по линии сгиба пополам и свободно пришить, оставив в шве небольшой участок открытым.
Через него в пояс-кулиску продеть эластичную ленту, концы сшить, открытый участок шва зашить.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
В чем польза граната?
1. Повышает гемоглобин. Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев.
2. Снижает давление. Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон.
3. Повышает активность гормонов. В косточках граната содержатся масла, которые восстанавливают гормональный баланс в организме. Поэтому не выплевывайте гранатовые семечки — их нужно съедать, особенно если болезненно переносите месячные, у вас головные боли или климакс.
4. Дезинфицирует рот и горло. Водный отвар из кожуры граната или его сок применяют для полоскания горла (при ангине и фарингите), полости рта (при гингивите и стоматите). Дубильные вещества снимают боль, а органические кислоты уничтожают инфекцию.
5. Заменит инсулин. Плоды граната — одни из немногих сладостей, которые не только допустимы, но и полезны диабетикам. Для этого употребляйте по 60 капель сока 4 раза в день до еды. Уже на 3-й день у вас существенно снизится уровень сахара в крови.
6. Выводит радиацию. Сок граната очень полезен всем, кто работает с радиоактивными изотопами или живет в зоне повышенной радиации.
7. Вылечит кожу. У вас жирная кожа, угри или гнойные высыпания? Сделайте маску из слегка поджаренной, толченой кожуры граната со сливочным или оливковым маслом. Храните ее в холодильнике и наносите на кожу не чаще 2 раз в неделю. А порошком из высушенной кожуры можно эффективно лечить ожоги, трещины и царапины.
8. Изгоняет глисты. Кора спелого граната содержит алкалоиды пельтьерин, изопельтьерин и метилизопельтьерин, которые обладают сильным противоглистным действием. Чтобы избавиться от глистов, настаивайте 40—50 г измельченной коры в 400 г холодной воды в течение 6 часов, а затем прокипятите на медленном огне, пока не выпарится половина жидкости. Остывший отвар процедите и выпейте в течение часа мелкими порциями. Спустя час выпейте слабительное, а через 4—5 часов сделайте клизму.
9. Останавливает диарею. Кора и плоды граната обладают вяжущим свойством, поэтому их используют против поноса, колита и энтероколита. Взрослым нужно высушить, измельчить кору и принимать по щепотке 3 раза в день после еды, а детям с этой целью можно давать свежеотжатый сок, разведенный наполовину водой. В случае инфекционной диареи, полифенолы, содержащиеся в кожуре граната, эффективно уменьшают рост дизентерийной палочки и других возбудителей.
10. Снимает воспаление. При различных воспалительных заболеваниях (почек, печени, ушей и глаз, суставов, гинекологических органов) помогает отвар коры граната. Приготовьте его так: 2 чайные ложки измельченной коры залейте 1 стаканом горячей воды, прокипятите на водяной бане 30 минут, процедите, отожмите и разведите кипяченой водой до исходного. Принимайте по 50 г 2—3 раза в день за 30 минут до еды.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Πодбоpка упpажнений, кoтoрыe пoмoгут привeсти вашe тeло в поpядок зa кopoткий cpoк
Πодбоpка упpажнений, кoтoрыe пoмoгут привeсти вашe тeло в поpядок зa кopoткий cpoк
1.
2.
3.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Действенные народные рецепты от кашля
Дождливая, сырая осенняя погода способствует росту респираторных заболеваний. Многих людей беспокоит кашель. Кроме лекарств, назначенных врачом можно попробовать другие средства - действенные народные рецепты от кашля.
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Сколько же полезных свойств у амаранта
Сколько же полезных свойств у амаранта
Амарант и амарантовое масло - это кладезь полезных веществ для здоровья человека. Узнайте, как помогает амарант при различных заболеваниях.
Амарантовое масло: польза
В составе амарантового масла холодного отжима содержится: более 70 % моно– и полиненасыщенных жирных кислот (омега-6, омега-9, омега-3), более 9 % фосфолипидов, сквален (более 8 %), около 2 % витамина Е, фитостеролы (более 2 %), каротиноиды, витамин D, желчные кислоты, макро– и микроэлементы.
Очень полезно принимать масло и муку амаранта онкобольным при химиотерапии, облучении. Это помогает быстрому восстановлению и укреплению иммунитета.Я не знаю более совершенного продукта питания, обладающего такими огромными лечебными свойствами буквально от всех болезней. По содержанию кальция, железа, калия, фосфора, магния амарантовое масло существенно превосходит цельное молоко! Кальция и железа в масле в три раза больше, чем в зерне пшеницы. Важно и то, что муку и масло можно принимать и пожилым, и детям, и беременным, и кормящим грудью.
Показания к применению амарантового масла:
1. Онкологические заболевания.
2. Сердечно-сосудистые заболевания: ишемическая болезнь сердца, атеросклероз.
3. Гипертоническая болезнь, нарушения мозгового кровоснабжения, стенокардия, инсульт, инфаркт.
4. Туберкулез.
5. Сахарный диабет.
6. Гинекологические заболевания.
7. Мышечная дистрофия.
8. Анемия.
9. Нарушения обмена веществ.
10. Дерматологические заболевания (псориаз, экзема).
Кожные заболевания и повреждения кожи: шрамы, ожоги, раны, поражения слизистых, пролежни, прыщи, укусы насекомых, псориаз, экзема, нейродермит, атонический дерматит.
Лечение хронических воспалительных процессов требует серьезного восстановления клеточных структур, поэтому оно должно быть непрерывным и длительным, от трех до шести месяцев, для постепенного восстановления утраченных функций органов и тканей.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Эта 9-минутная тренировка заменит поход в тренажерный зал
Эта 9-минутная тренировка заменит поход в тренажерный зал
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Как связать тёплые прочные носки
Связать тёплые прочные носки вы сможете, изучив данный мастер-класс с видео. Для вязания носков используется уплотнённый узор лицевой глади, который вяжется очень просто как круговыми рядами, так и прямым полотном.
Благодаря технике вязания описанной ниже полотно получается толстым, но менее эластичным, поэтому нужно точно рассчитывать количество петель для начала вязания, чтобы носки получились по размеру.
На фото носки вяжутся пряжей средней толщины и спицами №4. Плотность вязания в ширину составляет 20 петель на 10 см.
Описание вязания носков спицами представлено на 38-39-й размер ноги.
1. Для начала вязания манжеты набрано 40 петель, по 10 петель на 4 спицы. Если ваша плотность вязания или размер ноги отличается, то рассчитайте количество петель для вязания носка самостоятельно по образцу узора.
Наборный ряд петель замкнуть в кольцо и выполнять вязание вкруговую.
1-й ряд манжеты провяжите, чередуя 1 лиц.п., 1 изн.п., чтобы край не закручивался.
2-й ряд манжеты и 1-й ряд узора вяжите, повторяя: 1 п. снимите, не провязывая нить за работой, 1 п. вяжите лицевой.
3-й ряд манжеты и 2-й ряд узора вяжите все петли лицевыми.
Далее для плотного узора повторяйте вязание 1-го и 2-го ряда. В одном ряду через одну лицевую снимайте петли не провязывая, в следующем ряду все петли выполняйте лицевыми. Снятые петли должны располагаться друг над другом, тогда на узоре выделяются дорожки лицевых петель и вязка приобретает рельеф похожий на узор резинки.
Вяжите манжету до желаемой высоты 12-15 см.
2. Вязание пятки проходит на петлях с двух спиц, т.е. в работе только 20 петель, которые можно переместить на 1 спицу и вязать прямыми и обратными рядами. Продолжайте выполнять плотный узор на пятке, но ряды со снятыми петлями должны проходить по лицевой стороне, а на изнанке все петли провязывайте изнаночными.
Когда пятка достигнет длины 8-9 см, начинайте вязать её нижнюю часть. Разделите все петли на 3 части. Довязав до центральных петель * по лицевой стороне последнюю петлю центральной части и первую петлю с левой боковой части вяжите вместе лицевой с протяжкой. Затем поверните работу и вяжите петли центральной части в обратном направлении изнаночными, а последнюю петлю вместе с петлёй с боковой части вяжите вместе одной изнаночной. Поверните работу.* Повторяйте **, пока все петли боковых сторон не закончатся и останутся только центральные петли пятки.
3. Далее продолжайте вязать основную часть носка вкруговую, в 1-м ряду набрав петли из кромки по боковым сторонам пятки. Распределите поровну петли от пятки на две спицы – это нижняя сторона носка. Продолжайте вязать плотный узор со снятыми петлями, делая убавления через ряд на боковых сторонах до необходимого размера носка в ширину. В ряду с убавлениями вначале убавляйте последние 2 петли на правой боковой стороне, провязывая вместе с протяжкой последние две петли на спице нижней части носка. Второе убавление делайте с левой стороны, провязывая вместе одной лицевой первые две петли на спице нижней стороны носка.
Сделав 2-3 круговых ряда с убавлениями, вяжите носок до необходимой длины.
4. Для завершения вязания носка, начинайте формировать мысок с помощью
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.
4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.
5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.
6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.
7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.
8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.
9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.
Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Маленькие советы для красоты и здоровья
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Чтобы талия была стройной и привлекательной: Упражнение для стройности «Шагающий японец»
Упражнение для стройности «Шагающий японец»
Чтобы талия была стройной и привлекательной достаточно применить уникальную технику «Шагающий японец». Что это за техника и как правильно ее выполнять - смотрите дальше.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Банановый кисель от кашля
Не является традиционным русским, но это прекрасное средство от кашля, вылечивает даже бронхит! Особенно помогает маленьким деткам, да и взрослым тоже.
Ингредиенты:
- 1 банан (крупный, зрелый)
- 1 ст.ложка сахара
- 200 мл воды (крутой кипяток)
Приготовление:
Очистить банан, помять вилкой (лучше деревянной толкушкой) в пюре, перемешать с сахаром. Залить кипятком, хорошо перемешать, закрыть крышкой и дать настояться 30 минут.
Желейную массу процедить через сито (по желанию), подогреть и пить теплым. Сито должно быть не железным, иначе масса потемнеет.
Полезный киселек готов! Принимать надо по пол чашки напитка через каждые 2 часа, пить теплым, несколько дней и все будет в порядке. Не надо дорогостоящих лекарств!
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
5 каш, за которые организм скажет вам спасибо!
5 каш, за которые организм скажет вам спасибо!
1.
2.
3.
4.
5.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
ВОЛШЕБНАЯ ПРЯНОСТЬ, ДАРУЮЩАЯ ЯСНЫЙ УМ
ВОЛШЕБНАЯ ПРЯНОСТЬ, ДАРУЮЩАЯ ЯСНЫЙ УМ
Приобретя кардамон однажды, вы будете очарованы нежнейшим ароматом и насыщенным, сладковато-терпким вкусом с множеством оттенков, оцените её благотворное действие на организм и откроете для себя широчайшие возможности применения целебных свойств этой специи в кулинарии, медицине и ароматерапии.
Кардамон успокаивает Вата- и Капха-доши, но при этом обладателям Питта-конституции не рекомендуется повышающий Питту чёрный кардамон, для них отлично подойдет более популярный зелёный кардамон, который полезен для всех трех дош.
Зелёный преимущественно растёт в Индии и Малайзии.
Чёрный кардамон, с более сложным и сильным ароматом со смолистыми нотками, культивируется во всех районах Австралии и на территории тропической Азии, его нередко называют яванским или бенгальским.
Плоды кардамона представляют собой небольшие коробочки с семенами внутри. Одни специалисты считают, что ценность зелёного кардамона выше, чем чёрного, другие считают, что зелёный уступает чёрному кардамону по медицинским свойствам. Как бы то ни было, но с древних времён кардамон является высоко ценимой специей.
Однако выращивание кардамона и получение пряности – дорогой, трудоемкий и сложный процесс, поэтому кардамон – одна из самых дорогих специй мира, цена на неё ниже только цены на шафран и ваниль.
На Индийском рынке специй кардамон – это вторая по количеству сбыта и экспорта специя после чёрного перца.
Семена кардамона содержат:
– 3-8% ценного эфирного масла, богатого такими веществами, как амидон, терпинеол, цинеол, лимонен и борнеол, жирные масла и сложные эфиры;
– углеводы, белок и пищевые волокна;
– витамины В1, В2, В3 и витамин С;
– цинк, фосфор, магний, кальций, натрий, калий, медь, марганец и железо.
Согласно Аюрведе, кардамон в значительной степени способствует активности и ясности ума, улучшает мозговое кровоснабжение, стимулирует работу сердца, дает ощущения легкости и благополучия, а в Британии и США кардамон официально признан фармацевтами как ароматический тоник пищеварительной системы.
Зелёный кардамон – лучший освежитель дыхания, достаточно лишь пожевать 2-3 зёрнышка. Это также полезно для снятия утренней слабости и вялости и для облегчения состояния при переедании, особенно если пища была жирной.
Кардамон, или как называют его на Востоке, «райское зерно» — одна из самых эффективных специй, помогающих бороться с лишним весом, излечивать даже давнее застарелое ожирение и получать великолепные результаты за короткий срок.
Чтобы добиться видимого эффекта, необходимо просто посыпать этими зернышками пищу, которую Вы принимаете в течение дня.
Кардамон обладает острым и сладким вкусом. Питает плазму, кровь, костный мозг, нервные клетки, воздействует на пищеварительную, мочеполовую, дыхательную, кровеносную, нервную системы.
Он мягко стимулирует пищеварение, входит в состав противопростудных чаёв.
В кулинарии, как правило, используют не весь плод, а маленькие семена, находящиеся внутри.
Аромат кардамона в большой степени зависит от его семян, поэтому при его покупке, необходимо убедиться в хорошем качестве кардамона. Коробочки не должны иметь трещин, не должны быть пустыми, сморщенными или слишком мелкими (недозревшими).
Добавлять кардамон в блюдо нужно осторожно, поскольку это сильная пряность. Одной четверти чайной ложки молотого кардамона вполне достаточно для ароматизации блюда на 5-6 человек.
В Аюрведе кардамон применяется при простуде, кашле, бронхитах, астме, хрипоте, потере вкуса, плохом пищеварении, несварении желудка.
Его используют для лечения предстательной железы и укрепления селезенки.
Эфирные масла кардамона разгоняют скопившуюся в селезенке и легких слизь.
Ароматный чай из смеси молотого кардамона, молотого сухого имбиря и гвоздики, помогает справиться с болью в животе (от переедания или несварения) и способствует хорошей работе кишечника.
Добавленный в кофе, кардамон устраняет токсичность кофеина.
Несколько семян кардамона могут устранить тошноту и остановить рвоту, и, согласно недавним исследованиям врачей, являются также прекрасным тоником для сердца.
Пожевав семян кардамона, можно избавиться от плохого запаха во рту, снять утреннюю слабость и вялость. Это также излечивает сильное слюновыделение (пирозис).
Полоскание рта настоем кардамона и корицы излечивает фарингит, сухость в горле, хрипоту. Ежедневное полоскание рта и горла настоем кардамона является надежной защитой от гриппа.
Ежедневно съедая 4-5 черных семян кардамона с чайной ложкой меда, вы улучшите свое зрение, укрепите нервную систему и воспрепятствуете попаданию в ваш организм вредных микробов.
Кардамон уменьшает содержания воды и слизи в организме. Для этого он обычно добавляется к фруктам, например, запеченным грушам.
Чай из кардамона помогает при недержании мочи, циститах и уретритах, оказывает противовоспалительное воздействие.
Кардамон помогает при
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Простой уголь, применяем для здоровья!
Простой уголь, применяем для здоровья!
1. Средство от метеоризма и вздутия.
Eсли вас мучает метеоризм или болезненное вздутие живота, вам поможет активированный уголь! Исследования показывают, что при приёме активированного угля перед пищей объём кишечных газов значительно сокращается.
2. Понижение уровня холестерина.
Высокий холестерин вдвое увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Поддержание здоровья почек.
Поскольку активированный уголь выводит мочевину и прочие мочевые токсины, он помогает поддерживать почки здоровыми.
4. Быстрое лечение пищевых отравлений.
Один из способов защититься от рвоты, поноса, болей в животе и потерянных дней, которые неизбежно следуют за тяжёлым отравлением, — это принять активированный уголь при первых же симптомах.
5. Секрет мягкой кожи.
Грязь и жир забивают поры на коже лица и «старят» вашу внешность, а многие очищающие средства содержат вредную химию.
6. Роскошные волосы.
Те же самые токсины, грязь и жир, что загрязняют кожу, портят и волосы, придавая им неприятный засаленный вид.
7. Отбеливание зубов.
Хотите иметь голливудскую улыбку, не тратясь на дорогую процедуру отбеливания зубов? Достаточно посыпать зубную щётку активированным углём 2–3 раза в неделю!
8. Приятный запах изо рта.
Вас смущает неприятный запах изо рта? Активированный уголь и тут придёт на выручку!
9. Профилактика преждевременного старения.
Активированный уголь способствует омоложению не только потому, что дарит вам молодую кожу, шикарные локоны и белозубую улыбку.
10. Профилактика похмелья.
Перепили накануне? Каждому, наверное, знакомо тяжёлое ощущение на следующий день после бурной пьянки.
Но есть отличный способ избежать головных болей, тошноты и общей похмельной слабости: перед тем, как пить, примите активированный уголь!
Хотя он не связывается с алкоголем, он прекрасно вяжет и выводит многие побочные продукты брожения — а это значит, что на утро вы проснётесь свежими, бодрыми и живыми!
11. Очищение пищеварительной системы.
Пестициды в овощах и фруктах, гормоны роста в мясе, химия в питьевой воде — мы живём в крайне токсичных условиях.
Когда вся эта дрянь накапливается в пищеварительной системе, это приводит к воспалению и лишает вас сил.
Для крепкого здоровья и хорошего самочувствия необходимо регулярно прочищать пищеварительную систему.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Маски для лица с оливковым маслом
Маски для лица с оливковым маслом
Оливковое масло - это отличный компонент маски для лица. Оно отлично увлажняет кожу. им можно питать не только лицо, но и всё тело. Познакомьтесь с некоторыми масками, которые можно приготовить в домашних условиях. Они необходимы и тем более, в зимнее время.
1. Маска с оливковым маслом для сухой кожи:
размешайте 1 ст. л. овощной или фруктовой кашицы с 1 ст. л. оливкового масла. Нанесите маску на лицо на 15 минут, затем смойте.
Для сухой кожи отлично подходят банан, дыня, хурма, абрикосы, черная смородина, крыжовник, брусника, картофель, огурец, морковь, редис, капуста, болгарский перец и кабачок. Эту же маску можно использовать для комбинированной кожи, но в этом случае масло смешивают с киви, цитрусовыми, яблоком, виноградом, арбузом, персиком, клубникой, малиной, рябиной, красной смородиной.
2. Смягчающая маска с оливковым маслом
Она подходит для зимы. Перетрите 1 авокадо и добавьте оливковое масло. Маска должна иметь консистенцию крема. Нанесите на кожу на 15 минут, затем уберите остатки влажной салфеткой.
3. Отбеливающая маска:
смешайте в равных пропорциях молоко, нежирный творог, морковный сок и оливковое масло. Разотрите полученную массу и толстым слоем нанесите на кожу. Смойте теплой водой через 15 минут и протрите кожу кусочком льда.
4. Маска с оливковым маслом от морщин:
смешайте в равных количествах сок лимона и оливковое масло. Этим средством протирайте кожу два раза в неделю.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Отличная гимнастика для лица. Давайте оставаться молодыми!
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Упражнения от болей в спине
Делaйте этo упpaжнение вcегo 1 рaз в 2 дня. Спина пеpеcтaнет бoлеть cpaзу же.
Еcли тебя мучaет ocтрая бoль в спине и шее, имеютcя пpoблемы c дaвлением и ты чaстo проcыпaешьcя во cне, эти упpажнения — тo, что надо! Дaнный кoмплекc cocтавлен из пpocтейшиx пoз йoги для начинaющих.
Уже поcле тpетьей тpениpoвки пo этой cxеме ты почувствуешь, как телo cтaлo поcлушным, a мышцы oкpепли. Ты cтанешь кpепче cпать и лучше вoccтaнaвливaтьcя вo время cнa, гoлoвa прoяcнитcя, cтанет легче pешать насущные прoблемы. Любaя боль, кoтoрaя пoявлялаcь в oбласти пoяcницы и шеи, иcчезнет! Hе веpил, покa не попрoбовал зaнятьcя сам.
Йoгa для нaчинaющиx в дoмaшних уcлoвияx.
1. Пoза для рaccлабления
Cядь, cкpеcтив нoги, пoчувствуй, кaк pаcслaбляетcя и удлиняетcя пoзвoночник. Мoжешь cлегкa пoтянутьcя вверх, oпиpaяcь нa скрещенные нoги. Пocиди в этoй позе пapу минут, дыши кaк можнo глубже и pовнее. Этo пoмoжет нacтpoитьcя нa эффективную зарядку и пoнизить уpoвень cтpеccа.
2. Hаклoн впеpед
Сядь, выпpямив нoги пеpед собой. Медленнo дотянись дo кончикoв пальцев нoг. Делaй aкцент нa pacтяжке во вpемя выдoха — в этот момент cуxoжилия и мышцы нoг будут бoлее пoдатливы для мaксимaльнoгo pacтяжения. Пoвтoри тaк 5 pаз.
3. Пoза pебенка
Встaнь на кoлени, рacставь иx на ширине плеч, pуки деpжи пoзaди тулoвища. Медленнo нaклoняйcя впеpед, oпусти гoлoву вниз пoлнoстью. B тaкoй paсcлaбленнoй пoзе пpoведи 3–4 минуты c переpывами, дыши глубокo и poвно, почувствуй, кaк cпинa oтдыxaет.
4. Cкручивaния
Пoмеcти пpaвую pуку на левoе кoленo. Левую pуку зaфикcируй пoзaди туловища, медленнo повopaчивaйся влево. Голoву пoвoрaчивай вмеcте с кoрпуcoм — cмoтри влевo. Дыши кaк мoжно глубже! Mедленно веpниcь в иcхoднoе полoжение, oщути, кaк тянутся косые и бoкoвые мышцы пpессa, мышцы бедеp. Пoвтоpи тo же caмoе с пpaвoй ногой.
5. Поза богини
Ляг на спину, сoгни кoлени и coедини пoдошвы нoг вместе. Руки деpжи по cтopoнaм свобoднo. Дыши poвнo, поcтаpaйcя pастянуть внутpенние мышцы бедеp и пpочувcтвoвaть этo. Ocтавaйся в этoм пoлoжении, пoкa тебе кoмфоpтно — 2 минуты впoлне дoстатoчнo.
6. Hоги нa стене
Пoдними пpямые нoги и пoмеcти их нa cтену. Туловище и pуки рaccлaбь. Пpoведи в этом пoложении 3 минуты, вдыxай вoздуx пoлнoй гpудью. Cтapaйся отoгнaть oт себя все лишние мысли, ощути, кaк нaпpяженные спина и нoги отдыxaют.
7. Пoза cвoбоднoгo ветpa
Ляг нa cпину, coгни нoги в кoленяx, лoдыжки cкpеcти. Oбними pукaми кoлени и крепко держи иx. Почувствуй, кaк тянутcя мышцы бедер и cпины.
Bнaчaле это мoжет быть cложнo, нo как только ты поймешь cвoе тело, делaть упpaжнение cтанет невеpоятнo пpиятнo: этa позa избавляет позвонoчник от нaгрузки уже чеpез минуту! Hе зaбывaй глубоко дышать.
8. Пoзa гoлубя
Встань нa четвереньки, pуки деpжи нa шиpине плеч. Пеpенеси левoе кoлено впеpед, поcтавь его между pукaми. Пpaвую ногу oтведи назaд и выпpями. Нaклoни впеpед всё тело, пеpемещaя центр тяжеcти чеpез левое кoлено. Зaдержись в этой пoзиции нa минуту, поменяй нoгу.
Это упpaжнение избaвляет oт боли в ногax, oтечнocти, блaгoтвopно влияет нa мышцы cпины.
9. Позa пpoбуждения
Ляг нa cпину, шиpoко paccтaвь pуки в cтороны. Прижми пpавое колено к груди. Зaтем пoвеpни всё туловище влевo, cпину пpи этoм ocтaвь poвнoй. Пoбудь в этoй позиции пpимеpнo 3 минуты, повтoри с дpугой стopoнoй. Эта позa oчень пoлезна вcем, у кoгo чаcтo бoлит cпинa в oблaсти кoпчикa.
10. Позa рыбы
Ляг нa спину. Пoмеcти pуки пoд бедра. Mедленнo пoднимaй грудь ввеpx, запpoкинув при этoм нaзaд гoлoву. Дыши paзмереннo. Так же медленнo oпустиcь вниз.
Пocле такoй зapядки будтo зaновo нa свет pождaешьcя! Уxoдят мышечные зaжимы, исчезает бoль, вызванная уcтaлоcтью и пеpеутoмлением, пoзвонoчник выпpямляетcя. Блaгoдаря этoму рaccлaбляетcя шея и улучшаетcя кpовoобpaщение гoлoвногo мoзгa. Oт гoлoвнoй боли и пpoблем co cнoм не ocтанетcя и cледa.
Это цитата сообщения Aliciya_Bes Оригинальное сообщение
Куркума: в чем ее польза
Насыщенный цвет куркумы способен пробудить самые радужные эмоции, сделать любое блюдо солнечным и невероятно ароматным! Специя куркума - это настоящий оберег здоровья, способный защитить организм от различных недугов. Именно поэтому она является одной из главных в аюрведической медицине. И если говорить о куркуме, то речь идет не столь о специи, сколько о целительных свойствах вещества под названием куркумин, обладающего мощными противовоспалительными свойствами.
Кроме этого куркумин прекрасным образом способствует улучшению памяти, защищая мозг от серьезнейших заболеваний, в том числе и болезни Альцгеймера.
По словам ученых, исследовавших действие куркумина на сердечную мышцу, следует отметить отличные результаты. Так, куркума содержащая антиоксиданты, снижает риск возникновения таких недугов, как аритмия или кардиомиопатия.
Если говорим о профилактике онкологии, то обязательно вспоминаем о куркуме и ее чудотворных свойствах замедлять активное распространение раковых клеток.
При заболеваниях суставов с сопутствующим болевым синдромом на помощь придет та же волшебная куркума. Она значительно облегчает боли, к примеру, при остеоартрите. Точно так же, как прием нестероидных противовоспалительных средств химического происхождения.
Куркуму можно добавлять не только к блюдам из риса, картофеля и овощным рагу, но и в чай, а также смузи. Золотистый цвет сделает любую выпечку украшением праздничного стола! Соус тоже превратится в произведение кулинарного искусства! Стоит отметить, что куркума имеет довольно специфический вкус, поэтому к ней нужно привыкнуть.
_________
Сервис rotapost.ru имеет огромный потенциал как для рекламодателей, так и блогеров. Он является надежным посредником и гарантом качественных услуг. Развивайте свои площадки, бизнес идеи и услуги при помощи современных инструментов!