Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Вот 10 продуктов, которые полезно есть в определенное время
Вот 10 продуктов, которые полезно есть в определенное время
1. Творог
Лучшее время — день:
помогает пищеварению;
успокаивает пищеварительную систему.
Худшее время — вечер:
особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;
способствует образованию слизи.
2. Рис
Лучшее время — день:
днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.
Худшее время — вечер:
способствует набору веса.
3. Яблоко
Лучшее время — утро:
благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;
пектин устраняет канцерогены.
Худшее время — вечером и перед сном:
органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;
пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.
4. Сладости
Лучшее время — утро:
инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;
за весь день будет немало возможностей потратить калории.
Худшее время — вечер:
сахар способствует набору веса;
сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.
5. Бананы
Лучшее время — в обед:
благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;
бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.
Худшее время — поздно вечером:
могут привести к образованию слизи и простудам;
съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.
6. Бобовые
Лучшее время — вечер:
богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;
исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.
Худшее время — утро:
съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.
7. Грецкий орех
Лучшее время — вечер:
они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;
доказано, что они улучшают состояние мозга.
Худшее время — утро/день/ночь:
в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.
8. Инжир и абрикосы
Лучшее время — ранее утро:
ускоряют обмен веществ;
запускают пищеварительную систему.
Худшее время — вечер:
приводят к несварению и образованию газов.
9. Сыр
Лучшее время — раннее утро:
для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;
в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.
Худшее время — вечер:
сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.
10. Молоко
Лучшее время — на ночь:
теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.
Худшее время — утро:
без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Чудеса для наших ног
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Кардамон – тропический лекарь вашего здоровья
Это цитата сообщения Cool_jazz Оригинальное сообщение
Маска-шампунь для объема волос
Эту маску хорошо использовать тем, у кого тонкие волосы, быстро теряющие объем. Маска укрепляет корни, делая волосы гуще и объемнее. Объем после такой маски держится долго!
Это цитата сообщения Amelaina Оригинальное сообщение
Как избавиться от лени
Под ленью понимают отсутствие желания работать и вообще что-либо делать. Иногда у человека наступает такое душевное состояние, при котором наблюдается абсолютное равнодушие ко всему. Появляется именно из-за отсутствия интереса к миру, к выполняемой деятельности, а иногда и к себе тоже.
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Для чего нужны сыворотки для лица и их виды
О существовании сывороток для лица известно давно. Но в последнее время они стали весьма популярными. Сыворотки имеют концентрированный состав, поэтому интенсивно питают и увлажняют кожу, борются с воспалительными процессами и пигментацией на коже и многими другими проблемами.
Что такое сыворотка для лица?
Девушки часто задают вопрос: «Как работают сыворотки и зачем ими пользоваться, если есть крем?».
Ответ очень простой. Дело в том, что крем является универсальным средством на каждый день, в отличие от сывороток, которые направлены на решение конкретных задач.
В своем концентрированном составе они содержат в 10 раз больше активных компонентов, основная цель которых – доставить питательные вещества непосредственно в клетки кожи.
Компоненты сывороток гораздо меньше разрушаются при контакте с воздухом и эффективнее воздействуют между собой.
В чем преимущества сыворотки перед кремом?
Самое большое заблуждение – крем можно заменить сывороткой.
Отказываться от увлажняющего крема нельзя. Без него сыворотка не будет выполнять увлажняющую функцию. Поэтому, чтобы эти два продукта работали во благо кожи, следует использовать сыворотку после тонизирования кожи, но перед увлажнением. Таким образом сыворотка будет служить пропускным пунктом для полезных компонентов между кожей и увлажняющим кремом.
Правильный ежедневный уход:
- очищение при помощи пенки, умывалки, геля;
- тонизирование при помощи тоника, лосьона или цветочной воды;
- нанесение концентрированной сыворотки;
- нанесение увлажняющего крема на лицо и отдельного крема под глаза.
Еще для домашнего ухода необходим пиллинг лица. Ежедневно я его не использую. 2-3 раза в неделю.
Может быть с измельченными абрикосовыми косточками или рисом.
Также хорошо зарекомендовал себя пиллинг с энзимами. Кожа после него гладкая и свежая. Его я использую 1 раз в неделю.
Какие бывают сыворотки и из чего состоят?
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Упражнения для расслабления спины перед крепким сном
Упражнения для расслабления спины перед крепким сном
1.
2.
3.
4.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
ДАОССКИЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ САМОМАССАЖ: ДЫХАНИЕ ПОЗВОНОЧНЫМ СТОЛБОМ
ДАОССКИЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ САМОМАССАЖ: ДЫХАНИЕ ПОЗВОНОЧНЫМ СТОЛБОМ
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Медленные упражнения для ног, а результат уже за неделю
"Медленные" упражнения для стройных красивых ножек - эффект достигается ровно за неделю. Хотите попробовать? Лето близко! А после карантина самое время приводить себя в норму.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Топ спицами полупатентной резинкой
Топ, связанный спицами полупатентной резинкой подчёркивает стройный силуэт. Рисунок приталенного силуэта получен благодаря декоративным прибавкам и убавлениям в узоре.
Размеры: 36/38 (40/42-44/ 46-48)
Вам потребуется: пряжа (50% хлопка, 50% полиэстера; 90 м/50 г) - 450 (500-550-600) г пурпурно-розовой; прямые спицы № 5; круговые спицы № 5 длиной 40 см.
Резинка: вязать попеременно 1 лиц., 1 изн.
Полупатентный узор с вытянутыми петлями: число петель должно быть нечетным. 1-й р. = изн. ряд: кром., * 1 изн., 1 лиц., от * повторять, 1 изн., кром.
2-й р. = лиц. ряд: кром., * 1 вытянутая петля (1 лиц., но спицу ввести на 1 ряд ниже), 1 изн., от * повторять, 1 вытянутая петля, кром. В высоту повторять 1-й и 2-й ряды.
Декоративные убавки А: с правого края: кром., 8 п. полупатентного узора, 3 п. провязать вместе лицевой с наклоном влево (*1 п. снять, как при лицевом вязании, 2 п. провязать вместе лицевой, затем снятую петлю протянуть через провязанные).
С левого края: 3 п. провязать вместе лицевой, 8 п. полупатентного узора, кром.
Декоративные убавки В: с правого края: кром., 2 п. полупатентного узора, 3 п. провязать вместе лицевой с наклоном влево.
С левого края: 3 п. провязать вместе лицевой, 2 п. полупатентного узора, кром.
Плотность вязания: 18,5 п. х 30 р. - 10 х 10 см, связано полупатентным узором. Образец выполнен на спицах № 5.
Указание:скошенный нижний край топа появляется за счет прибавок и убавок, которые не учтены в выкройке.
Описание вязания топа спицами:
Спинка: на спицы № 5 двойной нитью набрать 99 (107-115-123) скрещенных петель и вязать полупатентным узором с вытянутыми петлями, при этом начать с изнаночного ряда. Для боковых скосов декоративно убавить с обеих сторон 4 раза в каждом 4-м р. по 2 п., для чего выполнять декоративные убавки А - 83 (91- 99-107) п. Через 5,5 см - 16 р. от наборного ряда вновь декоративно убавить с обеих сторон еще 14 (15-16-17) раз в каждом 4-м р. по 2 п., для чего выполнять декоративные убавки А, и дополнительно вывязать из протяжек с обеих сторон от средних 11 п. по 2 п. согласно узору. За счет одновременных убавок по обеим боковым сторонам и прибавок посередине число петель в ряду не изменяется. Через 18,5 (20-21-22,5) см = 56 (60-64-68) р. от начала средних прибавок декоративно убавить с обеих сторон еще 12 раз в каждом 4-м р. по 2 п., для чего выполнять декоративные убавки А, помимо этого средние прибавки с обеих сторон сместить на 2 п. к боковым сторонам, то есть прибавки с обеих сторон выполнять последовательно по обеим сторонам от средних 15, 19,23 и т. д. петель. Одновременно оставить среднюю петлю для V-образного выреза горловины через 37 (39-41-43) см =112 (118-124-130) р. от наборного ряда и сначала закончить левую сторону детали. Для скоса выреза декоративно убавить с внутреннего края в каждом 4-м р. 11 раз по 2 п., для чего выполнять декоративные убавки В. Через 15,5 см - 46 р. от начала V-образного выреза закрыть оставшиеся 19 (23-27-31) п. Другую сторону закончить симметрично.
Перед: вязать, как спинку.
Сборка: Выполнить плечевые швы. Между оставленной средней петлей V-образного выреза набрать на круговые спицы № 5 по скосам выреза по 58 п. = 116 п. и провязать 1 круг.р. изнаночными, при этом провязать вместе изнаночной 3 п. на уголке V-образного выреза - 114 п. Петли закрыть, как при лицевом вязании. Выполнить боковые швы, оставив открытыми для пройм верхние 27 (29-31-33) см. По краям пройм на круговые спицы № 5 набрать по 82 (88-94-100) п. и вязать круговыми рядами резинкой, при этом петли распределить так, чтобы на боковом шве лежала 1 лиц., к этой петле прикрепить маркер.
В каждом круговом ряду петлю с маркером провязать с предыдущей и следующей петлей вместе лицевой (- 2 п. снять, как при лицевом вязании, 1 лиц., затем обе снятые петли протянуть через провязанную). Через 11 круг.р. от набора петель провязать 1 круг.р. изнаночными, затем закрыть оставшиеся петли, как при лицевом вязании.