Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Короткое пальто вязание спицами
Короткое пальто вязание спицами
пряжа Snake Размеры: 42/44 (48/50)
Отличающие данные для размера 48/50 приведены в скобках. Если указано только одно значение, то оно относится к обоим размерам
Вам потребуется: 800 (900) г сине-зеленой меланжевой (цв.10) пряжи Snake. (100% хлопок. 60 м/50 г) фирмы Lana Grossa. прямые спицы № 9; круговые спицы № 9 длиной 80 см Пальто вязаное спицами
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
9 комнатных растений для вашей спальни
Эти зеленые друзья не только могут находиться в спальне, но и рекомендуются: они выделяют, а не поглощают кислород, как множество популярных комнатных растений. Одно или два медленнорастущих растения с округлыми листьями совсем не помешают. Они очищают воздух от химических выделений, которые выступают на листьях в виде слоя пыли. Их надо обязательно протирайть, иначе ядовитые кристаллы возвращаются обратно в воздух, которым мы дышим. Растения не должны стоять слишком близко к кровати - не ближе одного-двух метров. Иначе активная энергия их роста будет тревожить нас во сне. Растений в спальне не должно быть много, ночью они поглощают нужный нам кислород.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Оказывается, коты очень полезны для нашего здоровья
Оказывается, они очень полезны для нашего здоровья. Доказано учеными!
Вот 10 веских причин, почему вам нужно завести котенка.
1. Ваше сердце будет здоровым Мурлыканье успокаивает и уменьшает уровень беспокойства и стресса.
Это цитата сообщения Amelaina Оригинальное сообщение
Какао - а вы точно его любите (рецепт шикарного какао)
В отличие от чая и кофе, в какао содержится очень небольшое количество кофеина, что при правильном приготовлении позволит избежать побочных реакций. Ведь какао – не только вкусный, но и полезный напиток, как для малышей от 2-х лет, так и для мам.
Казалось бы, что особенного в приготовлении этой вкусности. Раствори себе порошок какао в горячей воде и пей на здоровье. Но! Чтобы какао получилось вкусным, нежным, ароматным и давало заряд бодрости – лучше его готовить на молоке, а не на воде!
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как вылечить суставы пальцев рук: это уникальный метод!
Как вылечить суставы пальцев рук: это уникальный метод!
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
УДИВИТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА СКОРЛУПЫ ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ
УДИВИТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА СКОРЛУПЫ ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ
Скорлупа грецких орехов - уникальна, она содержит множество полезных веществ, которые способны решить некоторые проблемы со здоровьем.
Так, например, с помощью ореховой скорлупы можно очистить организм от накопившихся вредных веществ.
Для этого нужно измельчить в порошок небольшое количество сухой ореховой скорлупы сжечь в золу (можно даже в обычной кастрюле из нержавейки), а когда начнем образовываться дым, перемешайте получившийся порошок и выключите огонь.
Как приготовить настой для профилактики рака.
Такой порошок используется для обеззараживания воды (вместо активированного угля), а так же для избавления ЖКТ от продуктов радиации. Принимать такой порошок, нужно растворив его в воде (1 ст. ложка на 200 мл воды каждые 15-ть минут). Это прекрасный способ очистить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.
Порошком сожженной ореховой скорлупы можно посыпать образовавшиеся на теле язвы, что поспособствует их скорейшему заживлению.
Не менее полезным будет отвар из перегородок и скорлупы грецких орехов, который является эффективным средством для профилактики раковых заболеваний, а так же поможет при лечении таких проблемах как – отложение солей, при опухолях и при кисте яичников (скорлупа грецких орехов, настоянная на водке).
3 столовые ложки измельченной скорлупы грецких орехов и перегородок, залить половиной литра кипятка и оставить на один час настаиваться, после чего, отвар нужно процедить, перелить в плотно закрывающуюся банку.
Принимать такой настой нужно по 50 грамм после каждого приема пищи (три раза в день).
Таким настоем можно смазывать воспаленные участки кожи, или при раздражениях.
Настойка из перегородок грецкого ореха на водке
Три столовых ложки (с горкой) предварительно измельченных перегородок грецких орехов, заливаем 200 грамм водки и оставляем настаиваться на неделю.
Такой настой принимают по чайной ложке два раза в день при таких проблемах, как отложение солей, при опухолях различного вида, а так же, при образовании кисты на яичниках.
Как видите, скорлупа грецких орехов играет немаловажную роль при борьбе с некоторыми заболеваниями и расстройствами организма, так что вспомните об этом тогда, когда будете их выбрасывать в мусорное ведро.
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Супер упражнения для плоского живота
Супер упражнения для плоского живота
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Чесночное масло для здоровья сосудов
Чесночное масло для здоровья сосудов
Чесночное масло снимет спазмы сосудов головного мозга, сердечные спазмы, снимет одышку, отличная профилактика атеросклероза и замечательное сосудорасширяющее.
Народный рецепт чесночного масла, приготовленного в домашних условиях:
Это цитата сообщения Amelaina Оригинальное сообщение
Чудо-сода: это гениально
Чтобы хорошо вымыть овощи и фрукты, налейте в миску 2-3 л воды. Добавьте в нее 3 столовые ложки соды и смоченной в растворе губкой потрите плоды, а затем ополосните их под проточной водой.
Щепотка соды, добавленная при варке капусты, поможет максимально сохранить витамины.
Чай или кофе станут особенно ароматными, если в воду для заваривания (1 литр) вы положите 1 чайную ложку соды.
Это цитата сообщения Cool_jazz Оригинальное сообщение
Лимонные секреты
1. Удалит накипь в электрических чайниках – налить воды в чайник ¼ объема, добавить порубленный лимон, вскипятить и оставить на час, промыть.
2. Очистит микроволновую печь – налить в миску воды, положить в воду цедру лимона, максимальный режим на 5 минут, потом протрите печь тряпочкой.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
В приметы можно не верить, но
Приметы... В приметы, конечно, можно не верить, но ведь они не на ровном месте образовываются.
Народные приметы – это вековые наблюдения и выводы нескольких поколений.
Нельзя мыть полы в гостях Сейчас принято предложить хозяйке, принимающей гостей, помощь после застолья: вымыть посуду, убрать со стола и иную подмогу. Но все, что касается уюта и домашних дел – это исключительно дела хозяев дома и человек, делающий уборку в чужом доме, уводит благополучие и богатство семьи хозяев.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как легко Вы можете дышать животом?
Как легко Вы можете дышать животом? Да-да, так называемым, нижнем дыханием.
Вы можете это делать во время ходьбы так, чтобы вдох и выдох были не менее, чем по 5 секунд каждый? Попробуйте продержаться в таком ритме во время движения хотя бы 5 минут, и если это удастся, то Вам очень повезло.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Бессоница: какие растения могут помочь
Бессонница многолика: одни с трудом засыпают вечером, другие просыпаются ночью или ни свет, ни заря, потом не могут сомкнуть глаза. Что ни делай – сон не идет. В такой ситуации помогут растения.
Бессоница: разберемся в причинах
Бессонница – явление сложное, его причиной может стать, к примеру, нарушение биоритма сна из-за ночного образа жизни – работа, посещение клубов и дискотек, поздние просмотры телепередач и других факторов.
Непривычное место ночлега также может привести к бессоннице, но стоит адаптироваться к новому месту, и этот вид нарушения сна исчезает. Тревога и волнение, перенесенные днем, серьезно сказываются на общем состоянии, поэтому часто ведут к проблемам со сном. Провоцируют бессонницу сердечно-сосудистые заболевания. Неврозы и алкоголизм всегда сопровождаются нарушением сна. Страдают бессонницей и легковозбудимые люди.
Особенно часто режим сна и бодрствования нарушается у людей, который могут сказать о себе: «Мои года – мое богатство». У стариков, как известно, сон поверхностный, короткий. Это связано с физиологическими особенностями организма в этом возрасте.
Особенно часто страдают бессонницей люди умственного труда. Они систематически испытывают переутомление.
Комплексный подход
Какова бы ни была причина бессонницы, результат один – расстройство центральной нервной системы с различными последствиями. Поэтому к лечению бессонницы нужно подходить комплексно. Прежде всего необходимо устранить факторы, провоцирующие возбуждение нервной системы. Начать следует с отказа от возбуждающих напитков, хотя бы на какое-то время. Следующий шаг – всю самую умственно-затратную работу выполнять с утра и не устраивать мозговые штурмы вечером или в ночи.
Восстановить нервную систему, измученную стрессами и волнениями, можно с помощью простых физиопроцедур. Перед сном очень полезны спокойные прогулки и теплые ванны. Некоторым помогают обливания холодной водой и хождение по снегу голыми ножками.
ВАЖНО В сложных случаях можно прибегнуть к седативным средствам. В настоящее время существует немало синтетических снотворных и седативных препаратов. Однако они, как правило, характеризуются побочными действиями при неустойчивом положительном эффекте. Снотворные средства вызывают утреннюю вялость, плохое настроение. Отмечается также нарушение памяти и внимания, мышечная слабость, утрата точности и быстроты движений. Кроме того, прием снотворных препаратов исключает вождение автомобиля.
Растительные средства для достижения результата нужно принимать длительно. Но и эффект от них более устойчивый. Кроме того, эти средства не вызывают привыкания, не дают устрашающего побочного действия. Прием настоев-отваров ведет к мягкому, незаметному погружению в сон. После курса фитотерапии сон становится продолжительным и крепким, а пробуждение – легким.
Всем известная валериана-успокоительница – далеко не единственное лекарственное растение, которое поможет избавиться от бессонницы. Кроме того, она не так уж безобидна, как кажется. Во-первых, препараты валерианы подходят не каждому, во-вторых, они дают побочные эффекты.
Пустырник – лекарь с грядки
Из лекарственных растений, обладающих успокаивающим действием на центральную нервную систему, стоит выделить пустырник. Препараты растения нетоксичны, обладают седативными свойствами. Они способствуют снижению артериального давления и замедлению сердечного ритма, увеличению силы сердечных сокращений. Кроме того, они обладают противосудорожной активностью, оказывают благотворное влияние на обмен веществ. А также помогают снизить уровень холестерина и общих липидов в крови, нормализуют показатели белкового обмена.
Препараты пустырника применяют при повышенной нервной возбудимости, сердечно-сосудистых неврозах, гипертонии, ишемической болезни сердца, миокардите, бессоннице,
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Когда организм просит о помощи: 15 важных сигналов
Когда организм просит о помощи: 15 важных сигналов
Человеческий организм устроен абсолютно удивительным образом. Одновременно в нас происходит немыслимое количество процессов. И, если случается сбой, то мы обязательно чувствуем что-то необычное. Однако, многие из нас оставляют это без внимания. Но ведь всегда лучше устранить проблему в самом ее начале, чем потом бороться с различными осложнениями! Итак, давайте узнаем, что же значат некоторые сигналы нашего организма.
Сухость кожи
Твоему организму не хватает витамина Е. Для восполнения запасов включи в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла.
Ломкость волос и ногтей
Эти симптомы говорят о дефиците витаминов группы В и кальция. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе.
Кровоточивость десен
В организме наблюдается недостаток витамина С. Он содержится в луке, чесноке, фруктах и овощах. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.
Плохой сон и раздражительность
Говорит о дефиците магния и калия. Эти микроэлементы содержатся в кураге, абрикосовой пастиле, черносливе и свекле.
Судороги по ночам
Также говорят о недостатке магния и калия.
Гусиная кожа на локтях
Это явный симптом недостатка витаминов С и А. Они есть во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, абрикосах, кураге.
Хочется соленого
В организме поселилась инфекция либо обострились воспалительные процессы, прежде всего в мочеполовой системе.
Хочется сладкого
Возможно, у тебя нервное истощение и нужна быстрая энергетическая подпитка — глюкоза. В таком случае лучше употреблять мёд или горький шоколад, чтобы не возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Хочется пресной пищи
Этот симптом может говорить о гастритах или проблемах с печенью. Пресная пища поможет снять спазмы и успокоит желудок.
Еда кажется пресной
Возможно у тебя депрессия.
Хочется погрызть семечек
Твоему организму не хватает антиоксидантов.
Хочется кислого
Организм сам требует эти продукты, так как ему необходима стимуляция печени или желчного пузыря. Включи в рацион лимон, клюкву.
Хочется горького
У тебя проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая очистка организма.
Хочется острого
Острая пища стимулирует пищеварение, но ее нужно употреблять в очень разумных количествах и не на голодный желудок.
Тянет на морепродукты
Скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме.
Здоровья Вам и хорошего настроения!
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели
7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели
Для вас, комплекс упражнений, которые изменят ваше тело всего за 4 недели. При этом вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное оборудование. Все, что нужно, — сила воли и 10 минут каждый день.
1. Планка
Как делать: Планка — упражнение изометрическое (выполняется статично). Главное — правильно держать тело. Следуйте примеру на фото: спина и ноги прямые, поясница не должна провисать или выгибаться.
Прокачка: При правильном выполнении прокачиваются не только мышцы пресса, но и спины, ягодиц, ног и рук. Улучшается осанка и общий тонус мышц.
2. Отжимания
Как делать: Примите позу планки на вытянутых руках как стартовую. Далее медленно опускайтесь как можно ниже. Важно, чтобы спина, таз и ноги сохраняли прямую линию. Затем так же медленно возвращайте тело в начальное положение.
Прокачка: Воздействует на мышцы груди, рук и пресса.
3. Укрепление мышц бедер и спины
Как делать: Встаньте на четвереньки. Вытяните левую ногу и правую руку в одну прямую линию. Затем медленно согните их и правым локтем левого колена. Снова выпрямитесь. То же самое проделайте с правой ногой и левой рукой.
Прокачка: Хорошо тренирует корпус и мышцы, сгибающие бедро. Укрепляет и растягивает мышцы спины, ягодичные мышцы и поясницу.
4. Приседания
Как делать: Поставьте ноги на ширине плеч, опираясь на всю ступню целиком. Начинайте медленно садиться на воображаемый стул. При этом колени и ступни должны находиться на одном уровне, а спина быть прямой. Для удержания равновесия можно поднять руки перед собой. Затем поднимайтесь как можно медленнее.
Прокачка: Мышцы ягодиц, бедра и икры.
5. Пресс и талия
Как делать: Для этого упражнения нужно лечь на спину, вытянув руки над головой, ноги согнуть в коленях. Далее с выпрямленными руками нужно медленно поднять корпус и дотронуться до носков. Медленно вернитесь в исходное положение.
Прокачка: Мышцы кора и уменьшение талии.
6. Пресс и ягодицы
Как делать: Опирайтесь руками и ногами так, чтобы почувствовать напряжение в спине. Поднимите одну ногу максимально высоко. Затем начинайте поднимать и опускать корпус, при этом не отрывая пятку второй ноги от пола.
Прокачка: Мышцы поясницы, пресс, задней поверхности бедра, ягодицы и бицепс.
7. Спина
Как делать: Лягте на пол лицом вниз, согнув руки в локтях и положив их под голову. Максимально поднимите верхнюю часть тела. Задержитесь на секунду в таком положении и медленно опускайтесь обратно.
Прокачка: Приводит в тонус и укрепляет мышцы, удерживающие позвоночник.
В течение 6 дней повторяйте упражнения из таблицы "Неделя 1", перерыв 1 один, затем в течение следующих 6 дней из таблицы "Неделя 2".
Это цитата сообщения Amelaina Оригинальное сообщение
8 способов очищения и омоложения организма
Это очень важно, даже если вы полностью здоровы! 8 способов очищения и омоложения организма помогут всегда оставаться в тонусе.
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Домашний салон красоты
Уход за собой не должен стоить целое состояние. Многое можно сделать с помощью продуктов, всегда доступных в домашнем хозяйстве. Переместите оздоровительные процедуры поближе к холодильнику. Ухаживайте за Вашей кожей и волосами с помощью некоторых домашних формул.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Масло какао. Лечебные свойства. Применение
Масло какао. Лечебные свойства. Применение. Лечение кашля. Противопоказания.
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Лимфа-йога: 8 максимально эффективных асан
Лимфа-йога: 8 максимально эффективных асан
Лимфа – прозрачная водянистая жидкость. Она, в отличие от крови, движется по кровеносным сосудам благодаря сокращениям сердца, ток лимфы обеспечивается посредством мышечных сокращений и сокращений самих сосудов, которые содержат гладкие миоциты. Обеспечить надлежащий ток лимфы можно посредством физических упражнений, а также перевернутых поз йоги, т.е. когда голова располагается ниже уровня сердца. Сегодня подробно рассмотрим такие асаны йоги.
Лимфа йога: асаны йоги, которые способствуют улучшению тока лимфы
Описанные ниже позы также называют асанами для повышения иммунитета, поскольку они улучшают ток лимфы естественным способом и, как следствие, интенсифицируют выведение токсинов из организма и укрепляют его защитные силы.
ПЕРЕД ВЫПОЛНЕНИЕМ НИЖЕОПИСАННЫХ ПОЗ УБЕДИТЕСЬ В ГОТОВНОСТИ ТЕЛА К ПЕРЕВЕРНУТЫМ ПОЗАМ.
Поза ребенка
сядьте на ступни, большие пальцы должны соприкасаться, а колени – нет;
закрыв глаза, опустите торс вниз;
лоб положите на пол или опору (оделяло, книги, подушку и т.д.);
полностью расслабьте шею;
руки положите на пол перед собой;
локти чуть растопырьте в стороны.
2. Собака мордой вниз
пребывая в позе ребенка, опритесь руками в пол;
пальцы ног переместите под себя;
поднимите бедра вверх и отведите их назад;
голову уложите на опору.
3. Наклон с расставленными ногами
из предыдущей переместите ноги вперед;
руки и ноги находятся на одной линии;
встаньте прямо;
расставьте ноги и наклоните торс вперед;
голову положите на опору;
руки поставьте между ступнями, как показано на рис. выше.
4. Наклон к стопам (уттанасана)
пребывая в предыдущей позе, положите руки на бедра и встаньте ровно;
ноги на ширине плеч;
выдыхая, наклонитесь вперед;
голову положите на опору;
обхватите область щиколоток руками;
аккуратно подведите торс ближе к ногам.
5. Стойка на голове с поддержкой
встаньте на четвереньки;
сцепите пальцы в замок;
наружные части предплечья уприте в пол;
опустите подбородок к груди;
затылок расположите в подготовленной «подушечке» из рук;
медленно поднимайте и выпрямляйте ноги, стоя на макушке;
в качестве опоры используйте стену;
опустившись в начальное положение, отдохните в позу ребенка.
СТОЙКА НА ГОЛОВЕ ТРЕБУЕТ ПОДГОТОВКИ. НОВИЧКАМ НАСТОЯТЕЛЬНО НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЕЕ ВЫПОЛНЯТЬ.
6. Стойка на лопатках
лягте на спину;
плечи положите на одеяло;
голова (но не шея) находится на полу;
медленно поднимите ноги в вертикальное положение;
поддерживайте среднюю часть спины руками;
предплечья и локти должны быть параллельны между собой.
7. Поза плуга
из стойки на лопатках опустите ноги за голову;
упритесь пальцами ног в пол;
выпрямив руки за спиной, сцепите в замок пальцы;
руки уперты в пол;
выпрямите ноги, отведя бедра от лица.
8. Мост с опорой
лягте на спину;
согните ноги в коленях;
уприте в пол ступни;
поднимите бедра и поставьте блок под крестец;
плечами упритесь в пол и поднимите торс.
Рекомендуем осваивать техники выполнения асан для улучшения тока лимфы с профессиональным инструктором. В дальнейшем Вы сможете выполнять всю последовательность действий и самостоятельно, однако важно исключить риск неправильного выполнения движений и получения травм, а также усовершенствовать свою технику для получения максимальной пользы.
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Доводим попу до идеала
Приседания.
Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз.
• Ходьба по стенке
Тебе нужно лечь на пол, вытянув руки, ноги сгибаем в коленях и упираемся в стену. И потихоньку начинаем идти по стене вверх, а потом вниз с отрывом ягодиц от пола. Делаем 10-15 раз.
