Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Продукты с высоким содержанием магния
На этой картинке вы увидите продукты с высоким содержанием магния
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Азбука Морзе
К вашему вниманию Азбука Морзе. Знакомьтесь, запоминайте, изучайте!
Может вам лучше сохранить у себя, чтобы было всегда под рукой!
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Вязание спицами - пуловер цвета корицы
Вязание спицами - пуловер цвета корицы
Вязаные вещи можно носить не только в холодные дни, но и в теплую погоду и для этого есть отличные модели. Если кто-то уже задумывается о новых вещах для летнего гардероба, тогда стоит связать нежный пуловер, сочетающий разные узоры. Предлагается описание и схема.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Желатин от боли в суставах, спине, ногах или шее
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Как избавиться от авитаминоза и на что необходимо обратить внимание
Как избавиться от авитаминоза и на что необходимо обратить внимание
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Упражнения для уменьшения объема икр
Упражнения для уменьшения объема икр нужно подбирать в зависимости от того, есть ли у вас жировые отложения в этой зоне. Если имеется довольно значительная прослойка, следует сделать акцент на жиросжигающих комплексных движениях, которые помогут повысить энергетические траты и уменьшить прослойку. Ну а когда икры слишком «накачанные», и мышцы находятся в тонусе, необходимы преимущественно растягивающие движения.
Это цитата сообщения Cool_jazz Оригинальное сообщение
Сода - удивительный помощник красоты
* С помощью соды можно сделать мягкий пилинг - очистить кожу от старых клеток. Просто добавьте щепотку соды к вашей обычной пенке или гелю для мытья, можно смешать их прямо в ладони. Получается нежный скраб. Добавьте немного воды, вспеньте и нанесите на лицо мягкими движениями. Помассируйте лицо несколько минут, затем смойте прохладной водой. Кожа станет гладкой и нежной. Особенно такой пилинг подходит для чувствительной и склонной к раздражением коже, поскольку сода обладает смягчающим и противовоспалительным действием.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Плоский живот за 42 дня
Плоский живот за 42 дня
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.
Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.
Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.
Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.
Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале – без отдыха.
Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков – 0,5-1 кг каждая, для «среднего класса» - 1-2 кг, для продвинутых – от 3 до 5 кг.
Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.
Режим тренировок – не реже трех раз в неделю. Каждое занятие начинайте с разминки, чтобы подготовить мышцы к работе. В течении 5-10 минут делайте наклоны вперед-назад, влево-вправо, вращайте тазом в разных направлениях, приседайте.
В конце занятия сделайте растяжку (это особенно важно для новичков, не привыкших к интенсивным нагрузкам, - без растяжки в мышцах накапливается молочная кислота, вызывающая эффект крепатуры, и вы просто не сможете продолжить курс).
3 самых эффективных упражнения для растяжки
1. Лягте на живот. Опираясь руками на пол, максимально поднимите туловище.
2. То же самое, но потянитесь в разные стороны.
3. Лежа на животе, поднимите руки в стороны и попытайтесь ногой дотянуться до противоположной руки. И наоборот.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
УНИКАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА ДЕГТЯ
УНИКАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА ДЕГТЯ
Это цитата сообщения Cool_jazz Оригинальное сообщение
Виноградный сок для вашего лица
Смешайте по 50 г виноградного сока и жирного молока. Смочите ватный тампон и тщательно протрите кожу лица. Спустя 20 минут ополосните лицо теплой водой и нанесите питательный крем. Желательно делать каждый день.
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Пара полезных фактов о скакалке
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:
- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
5 РЕЦЕПТОВ ЧАЯ ДЛЯ КРЕПКОГО СНА
5 РЕЦЕПТОВ ЧАЯ ДЛЯ КРЕПКОГО СНА
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
ТОЧКИ КРАСОТЫ: КУДА НАЖАТЬ ЧТОБЫ ПОМОЛОДЕТЬ
ТОЧКИ КРАСОТЫ: КУДА НАЖАТЬ ЧТОБЫ ПОМОЛОДЕТЬ
Экспресс-тест: насколько вы привлекательны как Женщина?
Каждая женщина по-своему прекрасна и уникальна, но в любой есть сильные и слабые стороны.
Хотите узнать, что особенного вам дала природа, что делает вас привлекательной и желанной в глазах противоположного пола?
Никаких однозначных ответов и ярлыков — только ориентир.
Просто присмотритесь повнимательнее и выберите ту картинку, которая вам по душе…
[650x340]
1. Мисс Спонтанность
Неугомонная, шаловливая, как ребенок, и озорная. Ее глаза смеются, а характер так и бьет маленькими искорками. За этот блеск в глазах в нее и влюбляются! [300x239]
2. Мисс Хозяйка
Ее главные черты — забота и тепло. Рядом с такими женщинами чувствуешь себя как дома. Мужчины это ценят, а сами барышни с удовольствием окружают своего избранника атмосферой уюта.
3. Мисс Изюминка
В этой девушке есть нечто особенное, что не поддается описанию. Она не такая, как все, и не подчиняющаяся рамкам. Каждый день с ней полон новизны и приключений.
[300x282]4. Мисс Вызов
От таких, как она, закипает кровь. Так просто эти женщины не даются, их нужно добиваться и завоевывать. Правда, решаются на это только самые смелые — остальные предпочитают любоваться на расстоянии.
5. Мисс Скромница
Самая главная ценность этой категории девушек — они не имеют завышенных притязаний. Такие женщины довольны и тем, что есть, от всего сердца считая, что лучше синица в руке, чем журавль в небе.
6. Мисс Романтика [300x225]
Это — редкое сочетание очарования, воздушности и нежности. Ни капли агрессии, ни капли давления. Такая девушка искренне воспримет любой красивый жест и поступок. Все, что им нужно, — любовь и взаимность.
7. Мисс Железная леди
Сильные стороны этой девушки — незаурядный ум, четкие ориентиры и независимость. Она не будет ждать принца. Скорее, сама найдет мужчину, чтобы сделать из него такового. И, хотя такой подход не всегда хорош, слез от ![женщи аним секс]()
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как правильно пить воду в течение дня чтобы не толстеть
Как правильно пить воду в течение дня чтобы не толстеть
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Напиток из плодов шиповника
Перед тем, как сделать напиток из плодов шиповника важно помнить о сохранении витаминов!
Как правильно заварить шиповник?
Готовим напиток следующим образом:
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Избавляемся от боков
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОКОВ
15 повторений каждого упражнения и вы себя не узнаете, ваше тело так изменится, боков больше не будет. Главное делайте, тренируйтесь!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
доктор Сало
От болезней суставов
Сало буквально "напичкано" селеном, который борется с болезнями суставов!
Кусочек старого сала пропустите через мясорубку и смешайте с небольшим количеством меда. Нанесите смесь на больные суставы, укройте вощеной бумагой, а затем - шерстяной тканью. Оставьте на ночь. Так повторите несколько раз.
Эффект будет ощутимее, чем от дорогих мазей!
От сухих мозолей и шпор
В 100г 75% уксусной эссенции опустите 100 г сала и сырое куриное яйцо, поставьте сосуд со смесью в темное место до полного растворения сала и яйца.Подошву ноги со шпорой распарьте в ванночке, приложите к шпоре тампон с мазью (здоровую кожу заклейте пастырем), закрепив его (можно надеть носок). Утром смойте теплой водой.
Через 5 дней наступит значительное облегчение. Шпора почти исчезнет.
целебные рецепты от главврача Волынского обласного центра здоровьяСергея Васильевича Левчука
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Костный бульон повысит уровень коллагена и омолодит кожу «изнутри»
|
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Действенные методы народной медицины от онемения конечностей
Онемение конечностей это очень важный симптом, который нельзя игнорировать. Его могут вызывать такие болезни, как артрит, артроз, остеохондроз и множество других.
Если ты на протяжении длительного периода испытываешь онемение рук или ног, стоит немедленно обратиться к врачу. Этот симптом зачастую сопровождается сильными болями. Народная медицина советует облегчить болезненные ощущения с помощью простых и доступных средств и действенных методов.
Как лечить онемение рук или ног?