Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Народный рецепт для восстановления зрения
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Эффективные упражнения для шейных позвонков.
Эффективные упражнения для шейных позвонков.
Хруст в шее и боли при поворотах головы — это очень неприятно. К сожалению, дискомфорт в области шейных позвонков знаком сейчас каждому второму, ведь сидячий образ жизни — бич современного общества. Находясь в одном и том же положении у монитора компьютера, люди обрекают себя на проблемы с позвоночником. Зажатость в области шеи может провоцировать головные боли, нарушение кровообращения головного мозга и даже внезапные потери сознания! Чтобы уничтожить проблему в корне, займись специальными упражнениями для шейных позвонков по китайской методике. Выполняй их плавно, двигайся медленно и аккуратно.
1. Присядь на стул, спина должна быть прямой. Сделай глубокий вдох и надави ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержи дыхание и оставайся в напряженном состоянии 5-7 секунд. На выдохе отними ладони и на 10 секунд полностью расслабься, уронив голову на грудь. Повтори 3-5 раз.
2. Вдохни, сомкни руки в замок и надави ими на затылок. При этом напряги шею и не давай голове опуститься. Задержи дыхание и оставайся в этом положении примерно 5-7 секунд. На выдохе опусти руки и расслабься на 10 секунд. Повтори 3-5 раз.
3. Глубоко вдохни и надави левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 секунд не поддаваться давлению. Затем выдохни, максимально расслабься, отдохни 10 секунд. То же самое сделай и с правой рукой. Повтори упражнение 3-5 раз каждой рукой.
4. 3-5 раз сделай наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведи голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза подними до предела вверх. Задержи дыхание и сохрани напряжение мышц шеи в течение 5-7 секунд. На выдохе верни голову в исходное положение. Расслабься на 10 секунд.
5. Наклонись вперед и надави ладонями на шею, постепенно уступая этому давлению. На вдохе опусти голову на грудь. Подбородок прижми к шее, взгляд опусти вниз. Задержись в этом положении на 5-7 секунд. Затем сделай выдох, максимально расслабься.
6. На вдохе медленно поверни голову влево, напрягая мышцы шеи. Постарайся посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержи дыхание на 5-7 секунд. На выдохе верни голову в исходное положение, расслабься на 10 секунд. Выполни упражнение 3-5 раз в каждую сторону.
7. Опусти голову на грудь и расслабь мышцы шеи. Постарайся достать подбородком ключицы, погладь их подбородком, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повтори это 10 раз.
8. Запрокинь голову назад, расслабь мышцы лица и шеи. Попытайся затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повтори 20 раз.
9. Плечи расслабь и опусти. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянись вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делай повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернись в исходное положение и расслабься. Повтори 5 раз.
Чтобы эффект от упражнений был еще лучше, повороты головы сопровождай движениями глаз в ту же сторону. Эти легкие упражнения можно выполнять где угодно, так что ты знаешь, что делать, если вдруг резко заболит шея. Обязательно проследи за своим рационом, если у тебя имеются проблемы с шеей, — исключи слишком соленую и жирную пищу, употребляй больше молочных продуктов, пей много жидкости. Помни, что от здоровья шейных позвонков зависит активность головного мозга! Чтобы оставаться в здравом уме до глубокой старости, этим упражнениям стоит уделить внимание.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Эффективное лечение глицерином ночных судорог ног
Глицерин – это прозрачная жидкость, используемая в качестве пластифицирующего компонента в мыле или других средствах личной гигиены.
А также по результатам исследований глицерин - самый простой и эффективный способ лечения ночных судорог ног для всех, страдающих этим недугом.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Черный шоколад против старости
Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что черный шоколад обладает антивозрастным эффектом. Специалисты рассказали, что провели ряд экспериментов на лабораторных грызунах с целью доказать, что черный шоколад имеет омолаживающие свойства.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Отличная домашняя маска от морщин
Отличная домашняя маска от морщин
Выбор омолаживающих масок для лица сегодня просто огромен. Но проблема заключается в том, что эффект от их использования не соответствует ожиданиям. После приобретения такой маски остается только сожалеть о впустую потраченных средствах. Если вы хотите выглядеть минимум на 10 лет моложе и иметь идеальную гладкую и ухоженную кожу, не спешите тратить деньги на покупку дорогих средств, просто попробуйте сделать домашнюю маску от морщин, эффект от использования которой поразит вас.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Полезное действие лимона, если положить его рядом с кроватью
Всем известно о пользе лимонов из-за высокого уровня витамина С. Добавьте этот фрукт в чай или используйте при приготовлении пищи или лечении простудных заболеваний. Но богатство витаминами – не единственное невероятное свойство лимонов. Есть несколько других преимуществ кислого фрукта, которые раскрываются, если положить кусочек лимона рядом со своей кроватью.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Положительное влияние красного вина для здоровья
Пить красное вино полезно для здоровья и этот факт уже доказан учеными со всего мира. Однако стоит помнить, что не нужно злоупотреблять. Положительное влияние будет от 100-150 мл напитка в сутки и это предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
Исследования показали, что флавоноиды, содержащиеся в вине, снижают уровень вредного и повышают уровень полезного холестерина в организме, что существенно снижает вероятность образования тромбов. Также красное вино с высоким содержанием антиоксиданта под названием ресвератрол, который снижает риск инсультов и инфарктов. А магний и калий укрепляют сердечную мышцу.
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Делаем своими руками лежачий лифтинг век от гусиных лапок и провисания верхнего века. Эффект - будто утюгом прошлись!
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Сильная маска для роста и против выпадения волос. Просто заварите листья лавра
Сильная маска для роста и против выпадения волос. Просто заварите листья лавра
У вас начали сильно выпадать волосы, и причины вы не знаете? Вы перепробовали множество способов, но не один так и не принес желаемого результата? Тогда обратите внимание на это очень сильное, реально работающее, в то же время очень бюджетное средство.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Луковая маска, которая поможет предотвратить сильное выпадение волос
Луковая маска, которая поможет предотвратить сильное выпадение волос
Если вы заметили, что волосы стали выпадать, причем очень сильно, и это видно невооруженным глазом, то проблему нужно как можно скорее решить. Эта эффективная луковая маска от сильного выпадения волос, при регулярном применении 2 раза в неделю, уже с первых процедур быстро остановит интенсивное выпадение и постепенно восстановит нормальную работу волосяных фолликулов (луковиц).
Для маски понадобится всего 3 простых ингредиента:
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Всего 2 ингредиента и пятки как у младенца
Всего 2 ингредиента и пятки как у младенца
Каждая представительница прекрасного пола знает, как важно ухаживать не только за кожей рук, но и за кожей ног. Очень часто бывает так, что даже дорогие увлажняющие крема для ног не дают желаемого эффекта. В этом случае можно использовать необычное домашнее средство для ухода за кожей ног. Удивительно, но в состав средства для пяток входит зубная паста.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Оригинальный джемпер
Производитель пряжи — Gedilra Вам потребуется
650 (750: 800) г пряжи BENEVITO (50% шерсть,
40% полиакрил. 10% альпака: 50 г/30 м) №01345
цвета фуксии.
Спицы № 12.
Чулочные спицы № 12.
Вспом.спицы.
Размер 44 (50: 54).
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Нашла интересную японскую гимнастику, которую создал Ёсия Хасэгава
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Массаж от стресса, головной боли и бессонницы
Массаж от стресса, головной боли и бессонницы
Если вы страдаете от стресса, головных болей и бессонницы, этот массаж решит вашу проблему. Прежде всего, вы должны найти правильную точку. Попробуйте найти ложбинку между бровями.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы-ТОПЫ и кофточки с коротким рукавом
|
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Супер средство для идеальных пяточек!
Супер средство для идеальных пяточек!
Избавляет от натоптышей, трещин, мозолей и ороговевшей кожи - пяточки ну точно, как у младенца!! Абсолютно бюджетный и эффективный рецепт 👍🏻
Чаше всего натоптыши возникают у основания пальцев или на подушечках. Постоянное натирание ведёт к нарушению кровообращения в этой области и усиливает ороговение кожи. Кроме того, во время ходьбы натоптыши напоминают о себе жжением и сильной болью…
Избавиться от натоптышей не только возможно в домашних условиях, сделать это относительно просто… Делюсь с вами двумя проверенными способами!
1. Ванночка для ног.
Сода — 3 ч. л.;
хозяйственное мыло (стружка) — 1 ст. л.;
вода — 1 л.
Нагрейте воду и растворите в ней соду и мыло. В зависимости от размеров тазика можно пропорционально увеличить количество всех ингредиентов.
Опустите ноги в тёплый раствор и подержите 40 минут.
2. Маска для ног.
Аспирин — 6 таблеток;
лимонный сок — 1 ч. л.;
вода — 1 ч. л.
Измельчите аспирин и смешайте его с водой и соком до образования пасты.
Нанесите пасту непосредственно на сухие мозоли.
Оберните ноги полиэтиленовыми пакетами и наденьте тёплые носки.
Через 10 минут смойте маску и смажьте стопы кремом.
Повторяйте эту процедуру через день в течение двух недель.
Если вам лень возиться с пакетиками, можно из тех же ингредиентов сделать ванночку (добавить примерно 1 л теплой воды) и подержать в ней ножки 10 минут. После этого убрать натоптыши пемзой. Эффект тот же!
Лёгкой вам походки!
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
У всех дома есть это средство от варикоза, но никто о нем не знает
У всех дома есть это средство от варикоза, но никто о нем не знает
Почти каждый из нас знает, что такое варикоз. Эти «паучьи» сетки появляются на ногах, на руках, а иногда и там, где им быть вообще не следовало. Однако победное средство над варикозом есть дома у каждого. Просто не все знают, как его использовать.
Способ 1
Возьми зеленые помидоры и разрежь их попалам. Разрезом приложи к месту варикоза и оставь на 2-3 минуты. Очень важно, чтобы томаты были именно зелеными, в них содержится соланин, который, к сожалению, уже утерян в спелых помидорах.
Соланин — натуральный яд. Именно поэтому нам не рекомендуется есть неспелые овощи и фрукты. Но для варикоза это вещество подходит идеально. В древние времена зеленые незрелые плоды были основой медицины.
Таким образом, выполняя данную процедуру 1-2 раза в день в течение 10 дней, ты увидишь результат. После такого «помидорного компресса» желательно смазывать варикозное место кремом — кислота в томатах сильно высушивает кожу.
Способ 2
Смочи ватный диск яблочным уксусом и приложи к больному месту. Выполняй 3 раза в день в течение 4 недель. Результат придет сам собой.
Яблочный уксус лучше всего использовать на закрытых частях тела — кожу он сушит еще сильнее, чем кислота в помидорах. Если у тебя вдруг появился варикоз на лице, лучше всего использовать зеленые томаты.
Просто, не правда ли? Главное — действенно! Поделись этой полезной информацией со своими друзьями!
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Маска для рук с быстрым эффектом лифтинга и омоложения
Маска для рук с быстрым эффектом лифтинга и омоложения
Каждая представительница прекрасного пола знает, что важно уделять внимание не только уходу за кожей лица, но и заботе о нежной коже рук. Отличной альтернативой дорогих покупных средств станут домашние маски, которые стоят совсем не дорого, но при этом дают потрясающий эффект. Главное — правильно подобрать компоненты для приготовления домашнего уходового средства.
Это цитата сообщения Мила_Оли Оригинальное сообщение
Красивый летний джемпер, связанный ажурным узором
Этот нежный красивый джемпер связан узором из ромбов, а укороченные рукава простейшим узором, где чередуются ряды изнаночной и лицевой глади. Такое сочетание двух узоров делают джемпер ещё более привлекательным.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Волшебница куркума
