Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

Правило 20 минут

[показать]

— Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье. 

— Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке. 

Читать далее…

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Масло какао: для тех, кто предпочитает натуральную косметику

Читать далее...

Это цитата сообщения Amelaina Оригинальное сообщение

Народные рецепты для тонуса и повышения иммунитета

Их пять, но все они отличные! Эти народные рецепты отлично укрепляют иммунитет и повышают тонус. А летом нам это не менее необходимо, чем в холода.

Читать далее...

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Маски из лимона сделают вас красивыми

 Маски из лимона сделают вас красивыми

Думаю, что каждый из нас знаком с поговоркой: «Если жизнь дает вам лимоны, то сделайте из них лимонад». Смысл этой поговорки прост: если пришла беда , то надо постараться извлечь из нее пользу.

Лимон, как и остальные цитрусовые: апельсин, грейпфрут, лайм; является богатым источником витамина C. Витамин C помогает организму защититься от болезней, благодаря антиоксидантному (против окисления, против старения) свойствам, способствуя лучшей регенерации клеток.

Кроме витамина С, лимоны богаты другими витаминами и минералами, такими как:

• калий,
• фолиевая кислота,
• кальция,
• тиамин,
• ниацин,
• витамин В6,
• фосфор,
• магний,
• медь,
• рибофлавин,
• пантотеновая кислота
•  различные флавоноиды.

Читать далее...

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Чеснок в молоке лечит. Вы забудете о походах к врачу

Лечебные свойства чеснока

Многочисленные фрукты, овощи и кулинарные специи могут быть использованы для лечения определенных заболеваний без необходимости других видов лечения.

Читать далее:

Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение

Лечение ангины отваром тмина

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

15 чудесных применений базилика

15 чудесных применений базилика

1. Поднимает общий тонус, что так важно для нас осенью и зимой, когда мы частенько начинаем впадать в хандру и засыпать на ходу.

2. Восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта. Он стимулирует пищеварение, не позволяя пище застаиваться в желудке.

3. Народная медицина рекомендует использовать базилик как успокаивающее средство в виде ванн.

4. Отвары пьют при кашле (особенно затяжном), головной боли, воспалении мочеполовых органов.

5. Эфирное масло базилика обладает бактерицидным действием.

6. Во время стресса достаточно нескольких капель эфирного масла базилика в аромакурильнице — и общее состояние значительно улучшается.

7. Не менее целительно действует масло при бессоннице, мигрени, потере обоняния.

8. Эфирное масло базилика избавляет от зубной боли, если капнуть 1 каплю масла на 1/2 стакана кипячёной воды и применять такое полоскание 4-6 раз в день.

9. При заболеваниях нервной системы используется чай из базилика. 1 ст. ложка измельчённого растения вместе со стеблями и цветами заливается 1 стаканом кипятка, кипятится 5-10 мин, 30 мин. настаивается. Принимается по 1/4 стакана 4 раза в день до еды.

10. Этот же чай останавливает рвоту и снимает тошноту.

11. Если по утрам пить чай из базилика с мёдом, то днём появится масса новых идей, а работоспособность не иссякнет до самого вечера.

12. Тем, кого укачивает в транспорте, можно разжевать листик базилика и держать его во рту во время путешествия.

13. Базилик повышает защиту организма против свободных радикалов, которые способны привести к онкологическим заболеваниям.

14. Добавлять в пищу базилик ежедневно или хотя бы при первой возможности.

15. И не забудьте несколько сухих листиков базилика поместить в платяной шкаф. Это не только гарантирует приятный запах, но и убережёт одежду от моли.

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

Как привести живот в тонус

Как привести живот в тонус

1. Касание пяток

Касание пяток отлично подходит, чтобы нагрузить абдоминальные и косые мышцы.

Исходное положение: лягте на спортивный коврик, согните ноги в коленях и расставьте их чуть шире плеч. Вытяните руки ладонями вниз.

Что делать:

1. Выдохните и потянитесь корпусом влево, чтобы коснуться левой пятки пальцами левой руки. Задержитесь в этом положении на секунду.
2. Медленно вернитесь в исходное положение и вдохните.
3. Повторите то же самое в правую сторону.
4. Сделайте 30 подходов.

2. V-образное скручивание

Это упражнение эффективно сжигает жир на косых мышцах.

Исходное положение: возьмите коврик и лягте на правый бок. Положите ноги друг на друга и заведите левую руку за голову.

Что делать:

1. Поднимите прямые ноги от пола и приподнимите корпус к ногам, образуя букву V.
2. Опирайтесь на правую руку.
3. Медленно опускайтесь обратно на коврик.
4. Повторите 8 раз для каждой стороны.

3. Треугольное скручивание

Треугольное скручивание — еще одно отличное упражнение, чтобы проработать косые мышцы.

Исходное положение: встаньте на правое колено и положите правую руку на коврик. Вытяните левую ногу и заведите левую руку за голову.

Что делать:

1. Поднимите левую ногу и потянитесь ей к левому локтю.
2. Задержитесь в этом положении на секунду и медленно возвращайтесь, но не вытягивайте левую ногу полностью. Держите ее в воздухе.
3. Сделайте 30 подходов для каждой стороны.

4. Обычная планка на локтях

Планка на локтях — основное упражнение для тела, обеспечивающее плоский живот.

Что делать:

1. Положите предплечья на коврик и выровняйте локти под плечами. Ваши руки должны быть параллельны телу и расставлены на ширину плеч.
2. Скорректируйте положение шеи и позвоночника, глядя в одну точку на полу примерно в 30 см от ваших рук.
3. Следите, чтобы голова находилась на одной линии со спиной.
4. Задержитесь в этом положении на 20 секунд.

5. Скручивание «Морская звезда»

Скручивание «Морская звезда» идеально подходит для тщательной проработки мышц корпуса.

Исходное положение: лягте на коврик и вытяните ноги и руки, образуя букву Х.

Что делать:

1. Поднимите плечи, верхнюю часть тела и ноги над полом и упритесь локтями в колени. При подъеме задействуйте мышцы корпуса.
2. Задержитесь в этом положении на секунду, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
3. Выполните 20 подходов.

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

55 незаменимых женских лайфхаков для красоты, которые должна знать каждая из нас

55 незаменимых женских лайфхаков для красоты, которые должна знать каждая из нас

Читать далее...

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Эффективный комплекс для укрепления мышц пресса и всего тела

• Каждая позиция - от 30 до 60 секунд для каждой стороны.
• Выполняйте в 2 или 3 подхода.
• Старайтесь дышать медленно, глубоко и ровно.

Это цитата сообщения Stefaniia-Stefa Оригинальное сообщение

ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ИЗ СОВЕТСКИХ КИНОФИЛЬМОВ

 

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Аритмия - для начала лечим нервы

Признаки аритмии - перебои, замирание сердца, резкое хаотическое сердцебиение. Многие виды аритмии не представляют угрозы для человека, но обязательно обратите внимание на состояние нервной системы.

Читать далее...

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

Положите кусок мыла к деньгам так, чтобы оно лежало между двумя купюрами

Роскошно я никогда не жила, но всегда все необходимое было. Только года три назад у нас в семье тяжелое время настало. Я с работы рассчиталась, а другую долго найти не могла, еще и болела сильно.

Зарплаты мужа едва хватало, чтобы двух наших крошек прокормить и лекарства для меня приобрести.

В гости на крещение к нам приехала моя тетка. Я ставила на стол скудное угощение, и чувствовала стыд за нашу бедность. Тетка утешила, поставила шампанское и мой любимый сыр с плесенью. Тетя Марина сказала, что мы мыло заговорим, и финансовые дела мгновенно наладятся.

Мы привыкли пользоваться только жидким мылом, а для обряда нужно твердое. Кусок такого мыла положить к деньгам так, чтобы оно лежало между двумя купюрами и произнести:

«Мыло долго варилось, да утомилось. Сил набирайся, от денег заряжайся! Энергию накопи, мне подари. Так тому и быть!»

[600x368]

Читать далее...

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Психологический тест в виде мандал

Давайте немного расслабимся. Вашему вниманию предлагаем любопытный психологический тест в виде мандал. Мандала отражает определенное состояния внутреннего мира человека. Может быть, и вам он будет интересен, проверьте себя. 

[показать]

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Кино - Виктор Цой - Лучшие песни

Виктор Цой, группа Кино, лучшее. 

У меня бывает настроение, что я с удовольствием слушаю Цоя. Или все подряд или выборочно, какие - то любимые песни. Возможно и у вас будет настроение, чтобы послушать Виктора Цоя, его лучшие песни.

 

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Три плода, которые нужно съедать ежедневно

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.

Читать далее...

Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение

Обручальное кольцо - не простое украшенье...

Читать далее...

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Признаки, которые присущи вкусному апельсину

Признаки, которые присущи вкусному апельсину

Совсем скоро рынки и супермаркеты будут утопать в оранжевом цвете, ведь начинается сезон апельсинов. Этот ароматный фрукт очень полезен и отлично подходит как для десертов, так и для сытных мясных блюд. Но очень часто можно попасть на красивый с виду, но совершенно безвкусный и совсем не сочный апельсин.

Читать далее...

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Полезность сухофруктов

Сушеные ФИНИКИ — прекрасный заменитель конфет. Они такие же сладкие, но в них меньше калорий и много клетчатки, помогающей очищению кишечника. Финики укрепляют иммунитет. Их рекомендуется есть при простуде, анемии, дистрофии и депрессии.
Если у вас плохое настроение и хроническая усталость — это явные симптомы нехватки каких-то жизненной важных веществ, а финики безумно богаты ими! В них содержатся кальций, железо, калий, магний, медь, цинк, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, марганец, провитамин A, витамины P, C, B1, B2, B6 и бета-каротин.

КУРАГА расширяет и очищает кровеносные сосуды. Это объясняет ее «волшебные» свойства. Курага богата магнием, а увеличение магния в крови — это природный сигнал к расслаблению на самом глубоком уровне. Благодаря этому курага снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Кровоток улучшается и происходят чудеса. Сразу облегчается состояние почек и сердца. Восстанавливается питание головного мозга, улучшается память (поэтому студентам стоит запасаться курагой на время сессии). Особенно важна курага для беременных женщин. Им сейчас всем поголовно (если нет противопоказаний) прописывают дорогие препараты магния. А могли бы прописывать курагу. Она обладает тем же эффектом: предотвращает повышенный тонус матки, снимает стресс, повышает уровень гемоглобина в крови. Кроме этого, курага еще и дает нам витамины С, В15, провитамин А, соли калия и железа, фосфор и незаменимые органические кислоты.

В ЧЕРНОСЛИВЕ много клетчатки, органических кислот и микроэлементов: натрий, калий, кальций, фосфор, железо. Благодаря этим веществам, чернослив улучшает обмен веществ, помогает нормализовать давление. Его можно применять даже для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Сушеный КИЗИЛ - хорошее мочегонное и желчегонное средство. Благодаря этому, он помогает очищению организма во время болезни. Кизил помогает при диабете, подагре, ревматизме, малокровии и нарушении обмена веществ. В Абхазии, где кизил растет дикарем, его называют «южной малиной» и при простудных заболеваниях применяют также, как в Москве — малиновое варенье. Кизил содержит органические кислоты, витамины C и P, провитамин A, эфирное масло, соли железа, калия, кальция, магния, серы.

Сушеный ИНЖИР придает щекам румянец и помогает от сухого кашля*. Это оттого, что в крови повышается количество железа. В инжире его даже больше, чем в яблоках. Кроме того, в состав инжира входят калий, кальций, марганец, фосфор, йод, бром, сера, витамины A, C, B1, B2. Инжир стимулирует работу пищевого тракта и вызывает аппетит. Будучи мочегонным средством, инжир оздоравливает почки. Особенно полезен он при заболеваниях сердечно-сосудистой системы: помогает при венозной недостаточности, снижает свертываемость крови, предотвращает гипертонию, снимает сильное сердцебиение.

ИЗЮМ - средство от раздражительности. Он имеет выраженное успокоительное действие. Но людям, склонным к полноте, стоит соблюдать меру, потому что в винограде много сахара. Благодаря высокому содержанию калия, изюм ускоряет регенерацию тканей и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Это позволяет любителям винограда так долго оставаться молодыми. Кроме того, изюм сохраняет почти все полезные свойства винограда: витамины В1, В2 и В5, а также железо, бор, магний и другие микроэлементы. Они в совокупности помогают работе сердца, легких, желудочно-кишечного тракта, почек, спасают от анемии и общей слабости.

Сушеная ВИШНЯ выводит из организма химикаты. Это особенно важно для жителей крупных городов. А происходит это за счет действия пектина: он помогает связать вредные химические соединения, и они выводятся из организма, не попадая в кровь. Также вишня известна как хороший антисептик и отхаркивающее средство, что так нужно нам при простуде. Йод, содержащийся в вишне помогает при склерозе. Благодаря сочетанию микроэлементов (калий, магний, витамины A, C, PP) и органических кислот, она снимает судороги и успокаивает нервную систему. Высокое содержание солей железа и меди делает вишню хорошим средством от малокровия.

Сушеный АНАНАС помогает похудеть и сохранить молодость. В нем содержится лимонная и другие органические кислоты, ускоряющие обменные процессы. Кроме того, ананас содержит редкое вещество бромелайн. Это комплекс растительных ферментов, который улучшает пищеварение и устраняет воспалительные процессы. Калий и медь в составе способствует омоложению всех тканей тела. Таким образом, ананас полезен и для сердца, и для кровеносных сосудов, и для почек. Его рекомендуют кушать при малокровии также при расстройствах центральной нервной системы.

Сушеный МАНДАРИН помогает восстановиться после болезни. Мандарин улучшает обменные процессы, делает кровеносные сосуды более эластичными. Благодаря этому уходят отеки, застои крови и лимфы. У вас улучшается аппетит, а с ним и настроение. Кроме того, мандарины используются как эффективное средство против грибковых заболеваний, астмы и цинги. В его составе много Читать далее...

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

Планка для красивого живота на 30 дней