Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Оранжевый топ
Размеры: 36-40
Вам нужно: 300 г коралловой пряжи Record 210 (100% хлопка, 90 м/50 г) и 200 г песочной пряжи Record 215 (100% хлопка. 161 м/50 г); прямые спицы № 8; крючок № 5.
Ажурный узор шириной 20 п., нить в 2 сложения (1 коралловая +1 песочная): вязать по схеме. Повторять петли раппорта. С 1-го по 18-й р. выполнить 1 раз, затем повторять с 3-го по 18-й р. Следить за тем, чтобы число накидов соответствовало числу провязанных вместе петель и наоборот.
Арочный край, песочная нить в 2 сложения: 1-й круг, р.: ст. 6/н; 2-й круг, р.: арки (= * 1 соед. ст., 2 п. пропустить, 5 ст. с/н в след. п., 2 п. пропустить, повторять от»).
Плотность вязания,
Ажурный узор: 13 п. и 16 р. = 10 х 10 см.
Спинка: набрать 62 п. и вязать между кром. ажурным узором. Через 43 см от наборного края закрыть с обеих сторон для пройм 1 х 3 п. и в каждом 2-м р. 1 х 2 и 2 х 1 п. Через 18 см от начала пройм закрыть для выреза горловины средние 28 п. и обе стороны закончить раздельно. Через 20 см от начала пройм прямо закрыть оставшиеся петли плеча. Перед: вязать как спинку, только с более глубоким вырезом горловины. Для этого одновременно с началом пройм закрыть для выреза горловины средние 12 п. и обе стороны закончить раздельно. Со стороны выреза горловины закрыть в каждом 2-м p. 2 х 2 и 4 х 1 п. На высоте спинки прямо закрыть оставшиеся петли плеча.
Сборка: выполнить плечевые и боковые швы. Пройму и вырез горловины обвязать арочным краем.
Это цитата сообщения Elena-Dinsk Оригинальное сообщение
Белый летний пуловер с длиной бахромой
|
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Самые лучшие фрукты для фигуры
Самые лучшие фрукты для фигуры
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Эта гимнастика для шеи творит чудеса
Эта гимнастика для шеи творит чудеса
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей.
Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста. Так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!
Гимнастика для шеи
♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.
Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.
♦ Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.
♦ Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.
♦ Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.
Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
Для укрепления шеи есть еще один несложный комплекс так называемых изометрических упражнений (напрягающих мышцы при полной их неподвижности).
Каждое упражнение выполняется по 3-5 раз в течение 7-10 секунд.
1. Нужно сильно надавливать лбом на ладонь, а затем затылком на ладонь. Ни голова, ни рука при этом не двигаются. То же проделать с левым и правым виском.
2. Подложить ладонь под подбородок и сильно надавливать на нее.
3. Поднимите подбородок вверх и медленно поворачивайте голову вправо и влево до отказа.
4. Проделать то же самое с опущенным к шее подбородком.
5. Голову немного откинуть назад и постараться коснуться правым ухом правого плеча, а левым ухом левого.
Мы можем сильно уменьшить риск возникновения заболеваний шеи, если будем повседневно следить за осанкой. Это не так трудно – держать спину прямой!
Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение
Тем, кто плохо переносит жару, и как с ней бороться
Не благодарите... С просторов интернета...
Раз в год я, по традиции, публикую этот важный для тех, кто плохо переносит жару, пост. Пожалуйста, поделитесь им с теми, кому летом тяжело бороться с жарой:
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Очищаем стиралку от накипи легким способом
Стиральная машина автомат- вещь в хозяйстве необходимая, но порой является довольно дорогим удовольствием для семейного бюджета. Поэтому так важно, чтобы купленная стиральная машина прослужила вам не один и не два года, а как можно дольше. Однако, увы, не всегда это бывает возможно, потому что речь идет о качестве водопроводной воды, которая течет по нашим трубам. Во многих населенных пунктах вода настолько жесткая и перенасыщена различными примесями, находящимися в ржавых трубах, что бороться с этим явлением представляется делом довольно трудоемким, а порой безнадежным. Если ставить фильтры- то это довольно дорого.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Упражнения от боли в шее и плечах
4 упражнения от боли в шее и плечах
1. Это упражнение можно выполнять как сидя по-турецки, так и стоя. Кладете ладонь правой руки на левую часть головы и мягко надавливаете, наклоняя голову вправо.
Левой рукой можно тянуться вниз и немного в сторону. Во время этого упражнения плечи должны быть опущены, спина зафиксирована в прямом положении.
Это цитата сообщения Мила_Оли Оригинальное сообщение
Джемпер с коротким рукавом и ажурным узором из «кос»
Джемпер с коротким рукавом и ажурным узором из «кос».
На фоне нежного жемчужно-серого оттенка в джемпере с короткими рукавами на первый план выходит крупный узор из ромбов.
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
10 натуральных продуктов для здоровых глаз
Глаза, их надо беречь, за ними нужно следить, они ведут нас по жизни, направляют нас, показывают нам путь.
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Закашляли? Возможно, у вас бронхит
Простудились и стали много кашлять? Любите затянуться сигареткой? На улице сырость, и вас начал бить кашель?
Есть повод для волнения! Возможно, у вас бронхит!
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Овес как лекарство
Это цитата сообщения Elena-Dinsk Оригинальное сообщение
Вязаный ажурный топ Pisardie спицами
|
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Упражнения - Убираем ляжки
Убираем ляжки.
Смотрите на картинке, какие для этого нужно делать упражнения
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Краткое руководство по общему анализу крови
Краткое руководство по общему анализу крови
Общий анализ крови покажет общую картину состояния вашего здоровья. Тем более это важно для женщин (они, например, чаще страдают анемией). Как разобраться в индексах и показателях общего анализа крови? Предлагаем полезную памятку.
Чтобы контролировать свое здоровье, а в случае сомнений развеять тревогу, сдается общий анализ крови (ОАК). Это самый эффективный анализ для женщин. Не говоря уже о том, что он позволяет вовремя диагностировать начало болезни и принять меры.
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
НАТУРАЛЬНЫЙ ОСВЕЖИТЕЛЬ ВОЗДУХА ДЛЯ ДОМА
НАТУРАЛЬНЫЙ ОСВЕЖИТЕЛЬ ВОЗДУХА ДЛЯ ДОМА
Очень просто, достаточно взять:
- небольшую баночку;
- обычную пищевую соду;
- эфирное масло (выберите любимый запах или смещайте несколько ароматов);
- фольгу или крышку для банки, в которой можно и не жалко проделать дырочки.
Заполните примерно ¼ баночки содой. Капните 8 капель эфирного масла. Теперь закройте банку крышкой с дырочками или фольгой, соответственно, тоже с дырочками. Конечно, если освежитель будет стоять на виду, лучше выбрать симпатичную баночку и симпатичную крышку.
Всего вам самого хорошего!
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как поддерживать здоровье и красоту, отрастить густые волосы и устранить выпадение?
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Утро в "коммуналке" Знаков Зодиака
Утро в "коммуналке" Знаков Зодиака.
6:00 - Просыпается ДЕВА. Первая. Сразу идёт мыть ванную, чтобы нормально принять душ. Тщательно чистит зубы, ещё более тщательно прячет зубную щётку в защищённый от микробов футляр.
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
9 научных способов избавиться от любых проблем со сном.
9 научных способов избавиться от любых проблем со сном.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Оливковое масло в кулинарии, медицине, косметике
