Это цитата сообщения lud09 Оригинальное сообщение

Профилактика и лечение варикозного расширения вен.

Профилактика и лечение варикозного расширения вен.

Многие люди, особенно женщины, страдают варикозным расширением вен. Это заболевание не только портит внешний вид ног, но и доставляет массу других более серьезных неприятностей.

Почему чаще страдают именно вены, а не артерии? Да потому, что по венам течет грязная кровь, отдавшая тканям питательные вещества и собравшая продукты жизнедеятельности. Кроме того, кровь по венам поднимается вверх, преодолевая силу тяжести. И если мы мало ходим, больше сидим или стоим, то нагрузка на вены возрастает многократно, вот они и страдают.Читать далее...

Это цитата сообщения lud09 Оригинальное сообщение

Изумительная архитектура Испании (фото)

 

Изумительная архитектура Испании (фото)

развернуть

Читать далее...

Это цитата сообщения Florsita Оригинальное сообщение

Дыхательная гимнастика

[показать]

Упражнения дыхательной разминки.
1. Встать прямо, руки вдоль туловища, расслаблены. Выдох. Начать медленный вдох. По мере заполнения легких плечи поднимаются, и затем без задержки делать выдох, опуская плечи.
2. Со вдохом по мере заполнения легких плечи медленно отводить назад, сводя лопатки и сближая за спиной руки. Затем медленно выдыхаем, двигая плечи и руки вперед, сжимая грудную клетку. Руки и плечи не напрягать.
3. Со вдохом наклониться влево. С выдохом занять исходное положение. То же вправо. Шея и руки не сгибаются.
4. Выдох. Медленно отклонить голову назад, прогибая позвоночник в грудном отделе, вдох. С выдохом наклонить голову вперед, сгибаясь в грудном отделе, посмотреть на свои колени. Руки висят свободно, движения плавные.
5. Вдох. Равномерно и плавно скручивать позвоночник, отводя одну руку за спину, другую вперед,— выдох. При возврате в исходное положение — вдох. Бедра неподвижны. Повторить то же в другую сторону.
6. Поочередно плечами выполнять круговые плавные движения. То же в обратную сторону. Дыхание произвольное.

 

Для контроля дыхания кладем ладонь одной руки на живот, другой — сбоку грудной клетки на уровне локтя.

• Успокаивающее нижнее дыхание. На вдохе заполняются только отделы легких, живот выпячивается. При выдохе живот втягивается по мере выдоха воздуха из нижних отделов легких. Грудная клетка при этом остается неподвижной.

• Укрепляющее среднее дыхание. Повышает тонус организма. На вдохе воздух заполняет средние отделы легких, грудная клетка расширяется. При выдохе ребра возвращаются в исходное положение. Живот при этом неподвижен.

• «Радостное» верхнее дыхание. Поднимает настроение. Для контроля руки положить на ключицы. При вдохе воздух заполняет верхние отделы легких, грудная клетка поднимается вверх, во время выдоха — опускается в исходное положение. При этом живот неподвижен и грудная клетка не расширяется.

• Гармоничное полное дыхание. На вдохе воздух постепенно заполняет нижние, средние и верхние отделы легких. При этом выпячивается живот, затем расширяется грудная клетка, и, наконец, она поднимается вверх, а живот чуть подтягивается.
На выдохе воздух постепенно выходит сначала из нижних, затем из средних и верхних отделов легких. При этом опускается живот, затем сужается и, наконец, опускается грудная клетка.
Таким образом, гармоничное полное дыхание складывается из нижнего, среднего и верхнего дыхания. Внимание сосредоточивать на потоке воздуха.
Вдох и выдох плавные, без задержек. Так дышит человек, который наполнен покоем, силой и радостью, когда его чувства согласованы и уравновешены.

• Ритмичное дыхание. Выполняется во время ходьбы. Прогуливайтесь, равномерно шагая, расслабив лицо, опустив плечи. Дыхание произвольное, чтобы было приятно.
Вдох и выдох делать на равное количество шагов. Например: три шага — вдох, три шага — выдох. Надо выбрать наиболее удобное для себя количество шагов и дышать равномерно, спокойно.

• Очищающее «ха»-дыхание. Встать прямо, расставив ноги на ширине плеч. Поднимая руки перед собой вверх, сделать свободный глубокий вдох по типу гармоничного полного дыхания.
Задержать дыхание сколько приятно, расслабить гортань, открыть рот и сделать энергичный выдох, опуская руки и наклоняясь вперед. При этом свободно выходящий воздух издает звук «ха».
Медленно распрямиться и отдохнуть в течение 2—3 дыхательных циклов (вдох-выдох). Повторить упражнение 3 раза.
Выдыхать воздух с облегчением, как бы освобождаясь от забот. Упражнение стимулирует отторжение слизи, накопившейся в дыхательных путях.

•

Читать далее...

Это цитата сообщения LJILJANA Оригинальное сообщение

Удивительный сад (Amazing Gardens)

LJILJANA [показать]
Amazing Gardens

Patalashka. Amazing Gardens More PowerPoint presentations from Sisi Kramer [показать]

Это цитата сообщения явалюша Оригинальное сообщение

Елисейский дворец-чудо, глаз не оторвать!!!!!

Елисейский дворец-чудо, глаз не оторвать!!!!!
http://www.elysee.fr/president/la-presidence/patri...du-palais-de-l-elysee.120.html


1.. "Кликните" на выбранную фотографию

2. После того, как она "загрузится" и заполнит экран, "кликните" на любую её точку
и не отпуская палец, медленно перемещайте курсор в любом направлении.

3. Перед вами откроется панорама помещений Елисейского дворца.

Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение

Список уроков.Как ОФОРМИТЬ ДНЕВНИК.

[430x100] Оформляем дневник. 1 Автоматическая публикация постов на Лиру. 2 Топ популярных дневников на Лиру. 3 Делаем серию сообщений в виде списка.Новое на Лиру. 4 Как загрузить Музыку к себе в дневник на Лиру. 5 Как вставить ВИДЕО в дневник на Лиру.С разных сайтов. 6 Как вставлять РАМКУ в свой пост на Лиру. 7 Как СДЕЛАТЬ ПОСТ С КАРТИНКОЙ на Лиру. 8 Как делать РАЗДЕЛЫ РУБРИКИ и ПОДРАЗДЕЛЫ на Лиру. 9 Картинки или фотки с Я.РУ переносим на ЛИ.РУ. 10 Как вставить картинку на Ли.ру без Радикал-фото. [показать] Хотите иметь все уроки у себя под рукой? Скопируйте код БАНЕРА и установите вверху своего блога и у вас всегда будут новые уроки. Банерочек для вашего днева... <a href="http://milolicasv.ru/post130540292/" target="_blank"><img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2//65/461/65461770_preview_dnevnik1.jpg"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2//65/461/65461770_dnevnik1.jpg" target=_blank border="0">[показать]</a></a> [430x100] Милолика Покровская

Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение

Осенний вальс.

[показать]С таким вкусом сделана флешечка.Хочется сказать браво автору.
Потрясающая музыка, великолепная природа.
Посмотрите,получите как и я, массу удовольствия.Итак В ОСЕНЬ.

Это цитата сообщения olika2010 Оригинальное сообщение

ЙОГА для начинающих. Видеокурс с Барбарой Кэрри

830798692

Вот вроде не такая уж я взрослая :))) и вообще в душе еще ребёнок :)), а начинаются болячки: то там болит, то сям болит. Бегаешь по врачам, одни говорят одно, другие другое - деньги на ветер, толку не так уж много. Не хочу грешить на врачей, есть прекрасные специалисты, которые заслуживают самых лучших слов и благодарности.. Но многие болезни появляются от нервов и тогда нужно лечить не саму болезнь, а причину ее вызвавшую. У меня несколько лет назад жизнь перевернулась с ног на голову... и похоже становиться обратно на ноги и не собирается :))), без моих усилий, по крайней мере. Короче, чувствую уже два года упадок сил и вообще депрессуха постоянная. Может и проблемы со здоровьем от этого начались?!  И подумала не попробовать ли заняться йогой.  Верю, что человек может сам решить многие свои духовные и физические проблемы, нужно только очень захотеть и конечно знать КАК!!! Почитала, конечно, кое-что на эту тему... Далеко не все еще понятно, точнее, очень многое не понятно. Ясно только одно, йога - не утренняя зарядка, а философия абсолютно другого образа жизни! Важно знать: готовы ли вы полностью сломать и выстроить заново свое каждодневное существование в этом мире! :))

 

Это цитата сообщения Алиса-лисичка Оригинальное сообщение

Очищение сосудов головного мозга(Martina25)

Способ первый: Ядра пяти грецких орехов измельчить в ступке. Одну столовую ложку светлого мёда смешать с измельченными грецкими орехами. Получившуюся массу тщательно перемешать. В эту же смесь добавить размельчённый свежий ананас. Но прежде ананас разрежьте кружочками, шириной примерно 1,5 см. В целебную смесь надо один такой кружочек ананаса. Всё размешать. Получившуюся смесь сложить в посуду с тёмным стеклом, закрыть и поставить в тёмное прохладное место на одни сутки (24 часа). По истечению этого времени целебная смесь готова к применению. Употребляют её 4 раза в день, обязательно за 30 минут до еды, по одной столовой ложке. Это превосходное средство заготавливают каждое утро на следующий день. Длительность курса лечения -один месяц. Хорошо его проводить 2 раза в год. В итоге идёт очищение и нормализация работы головного мозга. Память улучшается, развивается сосредоточенность, исчезает усталость и многие дурные привычки ( слова – паразиты, повторение одной фразы несколько раз). Второй способ: Этот способ требует особенной аккуратности. Проводится такое очищение систематически, т.е каждый день на протяжении длительного времени. Каждое утро необходимо съедать: один мандарин, щепотку изюма, три грецких ореха. Каждый продукт надо есть строго в таком количестве и такой последовательности (не смешивать). После этого 20 минут ничего не есть и не пить. Через 20 минут можно выпить стакан прохладной воды, затем можете завтракать. Результат будет однозначно стабильный, почувствовать вы это сможете на себе только через полгода. Форсировать события нельзя. От склероза сосудов головного мозга Ещё могу предложить рецепт, избавляющий от склероза сосудов головного мозга, сердечной одышки и спазмов сосудов. Этот рецепт себя зарекомендовал с лучшей стороны. Так вот, одну головку чеснока средней величины выдавить через чесночницу, поместите его в банку и залейте его одним стаканом нерафинированного подсолнечного масла. Оставьте в холодильнике на нижней полке на сутки.

Читать далее...

Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение

Окрошка: 103 рецепта

[показать]

Окрошка рыбная

Окрошка с квасом

Окрошка на фруктовом отваре

Окрошка грибная

Окрошка с солеными грибами

Окрошка сборная мясная

Окрошка овощная летняя

Окрошка из фруктов

Окрошка рыбная с хреном

Окрошка рыбная с хреном или редькой

Окрошка "заячья"

Окрошка русская

Окрошка овощная с кальмарами

Окрошка с орехами

Окрошка весенняя

Окрошка мясная с донником

Мацнабрдош (окрошка)

Мясная окрошка с кефиром по-туркменски

Окрошка из дичи и телятины

Окрошка овощная

Окрошка с пивом

Окрошка с редисом на кефире

Русская окрошка

+ 80 рецептов

Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение

Русский портал

[показать] [показать] [показать] [показать]Полный список глав Русского Государства с VIII века до наших дней. [показать]Полный список глав Правительства Нашей Страны с 1802 года до наших дней. [показать]Города России – полный список городов с населением от 100 тысяч человек [показать]Зарплаты, в Российской империи, СССР и Российской Федерации с 1897 по 2010 годы [показать] Курс рубля к доллару с 1792 по 2010 [показать]Русские меры: аршин, бочка, ведро, верста, вершок, доля, дюйм, золотник, линия, пуд, сажень, точка, фунт, чарка, шкалик, штоф [показать]Буква ять и её правописание [показать]Русские полки [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] Для Вас Людмилка

Серия сообщений "Это интересно":

Часть 1 - Действующая модель Солнечной системы
Часть 2 - Все страны мира
...
Часть 98 - Поиграем? :))
Часть 99 - Магия камней Александрит
Часть 100 - Как правильно загадать желание

Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение

Генеалогическое дерево Романовых

">">">

[показать] нажать на картинку [показать] нажать на картинку [показать] [показать]

Серия сообщений "История":

Часть 1 - НАША ИСТОРИЯ РОМАНОВЫ
Часть 2 - 100 великих любовникои
...
Часть 27 - История династии Романовых|Живопись_ восьмая часть
Часть 28 - История династии Романовых|Живопись_ девятая заключительная часть
Часть 29 - Генеалогическое дерево Романовых

Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение

"Литературная страничка"

[показать] "Литературная страничка" "Литературная страничка" создана для любителей классических произведений. Мы собрали огромную базу стихотворений написанных великими поэтами всех времен. [показать] Для Вас Людмилка

Серия сообщений "Стихи":

Часть 1 - Спасибо, Интернет!
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 10 - УНИКАЛЬНЫЙ САЙТ, - АВТОРСКИМ ГОЛОСОМ!
Часть 11 - "Король шансона..."
Часть 12 - "Литературная страничка"

Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение

Музыка разных жанров

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Серия сообщений "Музыка":

Часть 1 - Старые мелодии
Часть 2 - "Опять метель"
...
Часть 38 - Портал музыкальных новинок
Часть 39 - Игорь Кружалин - Золотой Саксофон
Часть 40 - Музыка разных жанров

Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение

samoeinteresnoe

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] Для Вас Людмилка

Серия сообщений "Это интересно":

Часть 1 - Действующая модель Солнечной системы
Часть 2 - Все страны мира
...
Часть 98 - Поиграем? :))
Часть 99 - Магия камней Александрит
Часть 100 - Как правильно загадать желание

Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение

"ТЕЛЕК"

[показать] С переменой времени, меняются нравы и кино тоже. Раньше нельзя было смотреть по телевизору фильм и увидеть в нём расчленённый труп, раньше нам показывали пороки человека. Это, пожалуй, самое страшное, что могли показать нам в советских фильмах. Все молча сопереживали и осуждали героев, в конце наслаждаясь непременно наступавшим возмездием. Такие простые и незамысловатые сюжеты советских фильмов делали нашу жизнь проще и размеренней, одним словом такой, какой мы не можем видеть её сейчас. Наверное, поэтому мы так любим пересматривать эти замечательные шедевры советского кино. [100x] – Нажав на календарик,вы увидите как поменяется картинка на телевизоре. [300x] – Нажав на фамилию актера,вы увидите фильмы,где этот актер снимался. В рубрике "Статьи о кино" вы сможете прочитать биографию актеров. На сайте всего 43 фильма,но зато самые любимые... Уверена,что будут еще. Нажимаем на картинку ниже и переходим на сайт. [показать] автор поста Любаша К есть ко мне вопросы,заходи,обсудим

Серия сообщений "Фильмы- онлайн":

Часть 1 - Приятного просмотра! Фильмы онлайн
Часть 2 - 1 канал
...
Часть 9 - Сайт с просмотром видео.
Часть 10 - «СССР ТВ»!
Часть 11 - "ТЕЛЕК"
Часть 12 - Tvigle.ru — развлекательный портал
Часть 13 - Нашим деткам Баюн
Часть 14 - Мультики онлайн
Часть 15 - СМОТРИМ МУЛЬТИКИ ОН ЛАЙН

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Фильмы онлайн в хорошем качестве

[показать] Мультфильмы 

Художественные фильмы 
Кинокомедии 
Сериалы 
Советские фильмы 
Детские, семейные фильмы 
Исторические фильмы 
Фильмы по заявкам 
Индийские фильмы 
Документальные фильмы 
Музыкальные фильмы 
Клипы, песни прошлых лет 
Спектакли, постановки, концерты 
Юмор 
Телепередачи 

Читать далее...

Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение

Мультики онлайн

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] Для Вас Людмилка

Серия сообщений "Фильмы- онлайн":

Часть 1 - Приятного просмотра! Фильмы онлайн
Часть 2 - 1 канал
...
Часть 12 - Tvigle.ru — развлекательный портал
Часть 13 - Нашим деткам Баюн
Часть 14 - Мультики онлайн
Часть 15 - СМОТРИМ МУЛЬТИКИ ОН ЛАЙН

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение

~ ВСЕМ! ВСЕМ! ВСЕМ! ~

 

[624x56]

[показать]Возможно это и не правда, во всяком случае хуже вряд ли будет.
Получила это сообщение по почте, а потом нашла в блогах многих пользователей разных сайтов.
И всё же советую дочитать до конца.

Это совет от китайского профессора.
Держите в доме шприц или иглу. Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта. Прочитайте это до конца и после этого перешлите его дальше, вы никогда не знаете, он может помочь кому-то в один прекрасный день.

Это удивительно. Пожалуйста, имейте в виду эти прекрасные советы. Уделите время, чтобы прочитать это. Вы никогда заранее не знаете, что чья-то жизнь может зависеть от вас."Мой отец был парализован и позднее скончался от результате инсульта. Жаль, что я не знал об этой первой помощи прежде. Когда ударяет инсульт, капилляры в мозгу постепенно будут
разрываться. Когда возникает инсульт, сохраняйте спокойствие. Независимо от того, где находится жертва, не перемещайте его / ее. Потому что, если перемещать, капилляры лопнут!~

Слушать этот музыкальный файл