[300x300]Для восстановления нормального кровотока жизненно необходима гимнастика -укрепление мышц без перегрузки суставов.Диафрагмальное дыхание с медленным вдохом,максимально надувая живот и удерживая в нем воздушный "мяч"5-10 секунд, и спокойным выдохом - прекрасное средство для восстановления сосудистого тонуса и активизации венозного оттока.А элементарные движения позволяют укрепить не только мышечный корсет, но и наладить оптимальный режим транспортировки кислорода.Но многие ли из россиян,тем более больных и пожилых,заботятся о поддержании своей кровеносной системы?Завсегдатаев лавочек у домов,"сидельцев",к сожалению в нашей стране больше ,чем в других странах.Ну что, кроме лени,мешает размяться поутру?Разве трудно разбудить свой организм,еще лежа в постели:вращать стопами,сжимать и разжимать пальцы,поднимать и опускать руки-ноги? И не ссылайтесь на недомогание - даже очень больному человеку движения необходимы,пусть самые простые из доступных.И здесь нет призыва к рекордным нагрузкам.Возьмите на вооружение 4-дневный цикл тренировки,разработанной для космонавтов: 1-й день - 30-минутная ходьба (скорость 3-4 км в час) с 2-3 ускорениями (пульс - до 120); 2-й день - та же ходьба, с грузом 2-3 кг (или 2-3 подъемами в гору); 3-й день - та же ходьба,но в повышенном темпе; 4-й день - отдых.Курс - 6 циклов и после 5-дневного отдыха повторение программы.Ходьба,прогулки на свежем воздухе,плавание,лыжи,велосипед - самые необходимые лечебные процедуры против малокровия.Хотите жить полнокровной жизнью - не расслабляйтесь, держите мышцы в тонусе! |
Самый крупный и самый известный музей Милана, хранящий шедевры европейской живописи. В Пинакотеке Брера (Pinacoteca di Brera), основанной в 1809 году, выставлена одна из самых крупных коллекций итальянской живописи XIV — XIX веков в Европе, а также собрание работ мастеров европейской живописи XV–XVII веков. В галерее 38 залов с картинами величайших мастеров, среди которых Караваджо, Амброджио Лоренцетти, Донато Браманте, Рафаэль, Мантенья, Пьеро дела Франческа, Джентиле да Фабриано, Карпаччо Тинторетто , Рембрандт, Ван Дейк, Гойя, Эль Греко и др.
Ингредиенты:
* Баклажан — 1 шт
* Помидоры черри — 10 шт
* Брынза (фета, фетакса) — 100 г
* Салат (листовой)
* Зелень (укроп, кинза, петрушка)
* Орехи грецкие (очищенные) — 50 г
* Соль
* Перец
* Горчица (готовая) — 1 ст. л.
* Мёд — 1 ч. л.
* Лимон (сок) — 3 ст. л.
* Масло оливковое (для жарки и заправки) — 100 мл
* Чеснок — 2 зуб.
[700x493]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
|
[700x598]Острые домашние заготовки — отличная закуска!
Как всем известно, язычок тещи — это нечто острое!
Представляю вам остренькую закуску (особенно хороша под водочку) — «тещины язычки».
Проста в изготовлении, но долго не стоит… съедают быстро!
3 кг кабачков (очищенных от шкуры и семечек), 3 кг помидоров, 5 шт. сладкого болгарского перца, 4 головки чеснока, 250 мл растительного масла (лучше всего нерафинированного), 100 мл уксуса, 1 стручок горького перца, 2 ст. л. соли, 5–6 ст. л. сахара.
Нарезать кабачки в виде «язычков» — гонких длинных пластинок шириной 1–1,5 см.
После этого пропустите через мясорубку помидоры, перец сладкий и перец горький. Положите все это в эмалированный таз, залейте растительным маслом, добавьте соль и сахар. Перемешайте и поставьте на огонь.
Доведите до кипения, не забывайте перемешивать для равномерного прогревания. После закипания поварите 30 мин, не снимая с огня, добавьте толченый чеснок и уксус. Поварите еще 5 мин и снимайте.
Разложите по банкам, затем простерилизуйте от 5 до 10 мин (в зависимости от размера банок). Закатайте и уберите в прохладное место.
Общий объем получившейся по данному рецепту закуски — около 6 л.
Затем зимой, или осенью, или весной улучите момент, когда ваша теща будет особенно остра на язычок, и предложите эту закуску ей. Не сомневаюсь, что она будет есть «тещины язычки» и посмеиваться сама над собой!
|
Четыреста лет назад была совершена самая громкая и самая выгодная в истории человечества сделка с недвижимостью: за 24 доллара индейцы продали европейцам Манхеттэн. Теперь за эту сумму на нем можно купить разве что билет на посещение небоскреба Empire State building. |
|
|
Серия сообщений "Музыка":музыка, романсыЧасть 1 - Фраецузская музыка
Часть 2 - французский шансон - неизвестный
...
Часть 41 - "Люблю я макароны". История песни
Часть 42 - Кинематограф Нино Рота
Часть 43 - Елена Ваенга. Альбом "Принцесса"
Часть 44 - МАЙЯ КРИСТАЛИНСКАЯ - для тех, кто любит ретро
Часть 45 - "Keiko Matsui "
|
Третьяковская галерея
|
||
ДЕЛАЕМ ОКОШКО ДЛЯ КОДА. |
Серия сообщений "МОИ УРОКИ":
Часть 1 - Урок 1. Делаем простую рамочку из 2-х слоев.
Часть 2 - Как скопировать код рамки из окошка и перенести рамку в свой дневник.
...
Часть 6 - Урок 4. Делаем вместе рамочку из 6-х слоев
Часть 7 - Урок 5. Делаем вместе рамку с уголками.
Часть 8 - ДЕЛАЕМ ОКОШКО ДЛЯ КОДА.
Часть 9 - ДЕЛАЕМ НАДПИСЬ НА КАРТИНКЕ.
Часть 10 - Делаем сами музыкальную открытку.
...
Часть 19 - Урок. Ваш компьютер не читает программы на русском языке? Как это исправить?
Часть 20 - УРОК. РАМКА В РАМКЕ...
Часть 21 - LiveInternet – Отношения
1800- 1900 годы.
[показать]
Серебро - металл один из первых обработанных и применённых людьми. Люди добывали серебро ещё в 4000 году до нашей эры. С давних пор, помимо украшений из серебра производилась и серебряная посуда, без которой люди не представляли своей жизни.
Читать далее
[452x297] [341x258] | [298x333] |
Почти все знают, что такое кольдкрем. В переводе с английского дословно это звучит «холодные сливки». Я совсем недавно научилась делать кольдкремы и хочу с вами поделиться своим проверенным рецептом. Кольдкрем – универсальный, его можно использовать как для смягчения кожи, так и в качестве очищающего средства для лица. Классический рецепт кольдкрема содержит миндаль и розу, и я напишу два варианта кольдкрема, чтобы вы могли попробовать их оба.
Уровень сложности: средний
Мой основной рецепт для кольдкрема такой:
20 мл миндального масла
10 мл розовой воды
4 грамма пчелиного воска
6 капель эфирного масла розы
В этот раз я немного изменила этот рецепт кольдкрема, заменив миндальное масло на смесь масел розы москеты, абрикоса и твердого масла ши. И часть пчелиного воска заменила ароматным цветочным воском розы.
Поэтому мой рецепт кольдкрема стал таким:
Фаза 1 (жирная)
8 грамм масла ши нерафинированного
5 грамм масла абрикосовых косточек
9 грамм масла розы москеты органик
2 грамма пчелиного воска
2 грамма воска розы
Фаза 2 (водная)
9 грамм розовой воды
Фаза 3 (добавки)
6 капель эфирного масла розы
2 капли витамина Е (одна желатиновая капсула)
6 капель оптихена (консервант)
Приготовление:
1. На водяной бане растопите и смешайте все компоненты Фазы 1.
2. В это время в отдельной чаше смешайте и подогрейте Фазу 2, примерно до температуры 70°C.
3. Как только компоненты жирной фазы полностью расплавятся, снимите с огня и влейте тонкой струйкой водную фазу в жирную, энергично взбивая венчиком до образования текстуры. Сначала текстура крема будет жидкой и похожей на молочко, но потом в один момент станет мягкой и кремообразной. Главный секрет здесь в том, чтобы не останавливаясь, перемешивать крем до его полного охлаждения.
4. Перемешивая крем, охладите его примерно до 40°, и затем добавьте все остальные компоненты.
5. Шпателем еще раз хорошо перемешайте до однородности и переложите кольдкрем в баночку.