• Авторизация


Гимнастика на все случаи жизни 08-04-2011 16:14

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

.

Мы все по жизни ленивые,гимнастику практически не делаем.Особенно некогда делать ее тем,кто работает и времени утром не хватает.Но можно ее делать по дороге на работу,в транспорте.


Все упражнения делаются в очень медленном темпе,поэтому они незаметны со стороны.Они очень эффективны.

В ТРАНСПОРТЕ
Для шеи: смотреть то в одну сторону,то в другую,медленно поворачивая голову вправо-влево,вверх-вниз.
Для глаз:не поворачивая головы,водить взглядом в стороны,на ближний предмет,на дальний.Можно несколько раз крепко зажмурить глаза,открыть и похлопать веками.
Для живота:втягивать и отпускать живот,медленно напрягать мышцы,как бы собирая его к пупку.
Для ягодиц:сжимать и разжимать мышцы,тем самым усиливая кровообращения в малом тазу.
Для мышц промежности:напрягать и расслаблять их.
Для икроножных мышц:подниматься на носки и опускаться,перекатываться с носка на пятку,постоять какое-то время на внешней стороне стопы.
Для рук:держась за верхний поручень,напрягать мышцы,как бы желая подтянуться.Напрягать руки,сжимая спинку кресла,возле которого стоите в транспорте.
Для спины:чуть выпятить живот,плечи развернуть,слегка прогнуться.Медленно вернуться в исходное положение.
Для ног:поочередно сгибать и разгибать коленки,как бы переминаясь с ноги на ногу.Напрягать и расслаблять мышцы ног,не двигаясь,волевым усилием.

НА РАБОТЕ

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как много тех, с кем можно лечь в постель 08-04-2011 16:14

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение



[350x300]
Как много тех, с кем можно лечь в постель,
Как мало тех, с кем хочется проснуться...
И утром, расставаясь улыбнуться,
И помахать рукой, и улыбнуться,
И целый день, волнуясь, ждать вестей.

Как много тех, с кем можно просто жить,
Пить утром кофе, говорить и спорить...
С кем можно ездить отдыхать на море,
И, как положено - и в радости, и в горе
Быть рядом... Но при этом не любить...

Как мало тех, с кем хочется мечтать!
Смотреть, как облака роятся в небе,
Писать слова любви на первом снеге,
И думать лишь об этом человеке...
И счастья большего не знать и не желать.

Как мало тех, с кем можно помолчать,
Кто понимает с полуслова, с полу взгляда,
Кому не жалко год за годом отдавать,
И за кого ты сможешь, как награду,
Любую боль, любую казнь принять...

Вот так и вьётся эта канитель -
Легко встречаются, без боли расстаются...
Все потому, что много тех, с кем можно лечь в постель.
Все потому, что мало тех, с кем хочется проснуться
(Андрей Голубов)

Дайтека

Arnusha
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ВАТИКАН и САДЫ 08-04-2011 16:12

Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение

Как Вы думаете, в какой стране половину территории занимают сады?

Как Вы думаете, в какой стране половину территории занимают сады?
Это Ватикан – самое маленькое государство в мире. Его территория окружена высокой каменной стеной и составляет всего 44 гектара, и половина этой площади – сады. Два гектара занимает даже настоящий лес. Попасть в сады можно только в составе группы по предварительной записи. Все экскурсии начинаются не раньше десяти утра, потому что в девять по садовым дорожкам папа Римский и его брат, которому уже более девяноста лет, бегают трусцой.
Посмотрите другие мои работы с садами ЗДЕСЬ!!!

[700x466]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Я твой Ангел Хранитель 08-04-2011 16:09

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

- .

[380x400]
— Привет! Пожалуйста, не клади трубку!

— Что тебе нужно? У меня нет времени на твою болтовню, давай быстрее!

— Я сегодня была у врача…

— Ну и что он тебе сказал?

— Беременность подтвердилась, уже 4й месяц.

— А я тебе, чем могу помочь? Мне проблемы не нужны, избавляйся!

— Сказали поздно уже. Что мне делать?

— Забыть мой телефон!

— Как забыть? Ало — ало!

— Абонент находится в в не …

Прошло 3 месяца.

" - Привет малыш!» в ответ «-Привет, а ты кто?»

" - Я твой Ангел Хранитель.»
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Натюрморты 08-04-2011 16:03

Это цитата сообщения Rietta Оригинальное сообщение





[300x59]

[600x558]

[600x692]
more
[300x59]


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Нотр дам де Пари - Belle 08-04-2011 16:01
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
два сольди 08-04-2011 16:00
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Романтическая мелодия 08-04-2011 15:58
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Панин Павел "Tango for love" 08-04-2011 15:55
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Адажио Т. Альбиони. 08-04-2011 15:53
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сатиновые берега - Дидюля 08-04-2011 15:52
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лара Фабиан - Памяти Карузо 08-04-2011 15:51
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вальс дождя 08-04-2011 15:50
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шедевры из бумаги от Hina Aoyama 08-04-2011 15:47

Это цитата сообщения ANDREI-STOLIAR Оригинальное сообщение



Hina Aoyama – японский дизайнер, живущая во Франции. Её работы чрезвычайно сложны и высокохудожественны. В искусстве владения ножницами ей нет равных.

[показать]

смотрим>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пасхальное печенье (барашки и зайчики) 08-04-2011 15:33

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

strong>

[400x299]


Опубликовано на http://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&Itemid=126&topic=47744.0


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Хорошая идея: самодельные пуговицы 08-04-2011 15:30

Это цитата сообщения Санька Солнечная Оригинальное сообщение



  [430x313]

[600x450]

[600x450]

[600x450]

[600x450]

[600x450]

[600x450]

[600x450]

[600x450]

[600x450]









[600x450]

[600x450]

[600x450]

[600x450]

[600x450]

[600x450]

[430x323]

[430x323]


источник

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рецепт чудо-каши, возвращающей стройность 08-04-2011 15:29

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение



 

[показать]Эта каша каждый день выводит по 1 кг!

 

Это кичади, надо есть три раза в день семь дней подряд. Также в день можно съесть один гранат и один грейпфрут. Я не уверена, что эта диета полезнее рисовой или гречневой, но меня она спасла. За два месяца я похудела на 10 кг, вернула свой размер ноги, накупила сотню прекрасных платьев, смогла застегнуть сапоги и перестала думать, что каждый, кто зовет меня на свидание, делает это из жалости. И еще кичади – очень вкусно.

Рецепт

  • По стакану риса и маша (это дал, или турецкий горох);
  • 3 ст. ложки топленого масла;
  • свежий корень имбиря длиной 3-4 см;
  • По одной ч. ложке семян кумина, куркумы и
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Игла может спасти жизнь пациента от ИНСУЛЬТА 08-04-2011 15:27

Это цитата сообщения gsreda Оригинальное сообщение



Сегодня ко мне пришла от друзей пересылка. Считаю информацию достаточно важной для того, чтобы поделиться с Вами. Читайте сами.
[показать]

Китайский способ помощи при инсульте!!!

Игла может спасти жизнь пациента от ИНСУЛЬТА
Это совет от китайского профессора.
Держите в доме шприц или иглу. Это удивительный и нетрадиционный
способ спасения от инсульта. Прочитайте это до конца и после этого
перешлите его дальше, вы никогда не знаете, он может помочь кому-то в
один прекрасный день.
Пожалуйста, имейте в виду это прекрасные советы.
Уделите время, чтобы прочитать это. Вы никогда заранее не знаете, что
чья-то жизнь может зависеть от вас.
Далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ПИТЬ ВОДУ... ОЧЕНЬ ВАЖНО 08-04-2011 15:21

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

!!!

[690x380]

От специалиста кардиолога !

Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению

1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

Пожалуйста, передайте это людям, o которых вы заботитесь.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
120 способов и вариантов завязывания шарфов 08-04-2011 15:17

Это цитата сообщения Ксюшичек Оригинальное сообщение



Смотрите и читайте также: Завязывание платков
Как красиво завязать шарф? Как красиво носить шарфы? Как повязывать шарфы?
Какие существуют способы завязывания шарфов?

120 способов и вариантов завязывания шарфа!

Таких вариантов вы даже представить не могли! Смотрим дальше >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии