[показать]
[700x560]
|
|
[700x466]Настроение сейчас - голова болит...
Добрый вечер...теперь я буду появляться только часов в 6 вечера....=) Приятного просмотра!
На сегодняшний и вчерашние коменты отвечу позже...т.к. очень устал, после гуляния ( отмечали с другом мое поступление), болит голова и чуть-чуть плывет...=)))
1.
[640x426]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Не забывайте оставлять комментарий при цитировании постов. Это стояло в эпиграфе дневника: [562x139]Эти сообщения уже были: Общение в дневниках. Если высылается симпатия, писать от кого обязательно! Подробности здесь: Отношения на ЛиРу. |
Серия сообщений "Новичкам":
Часть 1 - Учусь делать всплывающий текст
Часть 2 - Как сделать бегущую строку
...
Часть 33 - О картинках для фонов.
Часть 34 - Рамочка.
Часть 35 - Повторение - мать учения.
Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body & Mind". Пилатес хорош тем, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. И это лишь одно из немногих его достоинств.
Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.
Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.
[показать]
[показать]
[250x67]
[250x67]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать] | Движение снизу вверх | |
| Движение сверху вниз | |
| Движение справа налево | |
| Движение слева направо |
[640x444]
|
[550x361]
Серия сообщений "народные рецепты":
Часть 1 - Очищение печени и желчного пузыря по Е. Щадилову: за один день
Часть 2 - Высокое давление: помоги себе сам!
...
Часть 15 - Репешок от цирроза и гепатита печени и т.д
Часть 16 - Целебный яблочный уксус
Часть 17 - Лавровый лист выводит из организма соли