Это цитата сообщения Юлия_Трефилова Оригинальное сообщение
-34кг за 10 месяцев
Напишу в качестве примера из жизни. Это случилось после рождения сына. Плюс был огромен. Никакие БАДы не помогали, а месяц "сидения" на воде дал лишь минус 4 кг, которые с лихвой вернулись в первую же неделю нормального рациона. Сразу скажу, что я не обжора, конституция, знаете ли, подкачала.
Весной, примерно в эту же мартовскую пору, я уже было отчаялась....и настроения не было начинать что-то новое по снижению веса. В то время я работала в аптеке, а там не посидишь. В редкие минуты, когда можно попить чайку, на глаза мне попалась какая-то статейка о раздельном питании.
Короче, девочки, я ела 12-16 раз в день (т.е. каждый час, но не потому, что надо, а по желанию) при обычном режиме жизнедеятельности, спортом специально не занималась.
Рацион был таков:
1) Первые 4-5 дней при возникновении голода я съедала на один приём что-то одно -1 огурец (далее или-или), 1помидор, 1/2 стакана томатного, тыквенного или морковного сока, 1 апельсин, небольшую порцию свежей капусты,1/2-2/3 стакана свежего (!) кефира, 2 варёных яйца, немного отварной картошки и т.п. Я старалась разнообразить меню ( не будешь же 12-16- часов подряд есть одни апельсины или яйца) Смысл в чём?
- Мне постоянно хотелось что-нить пожевать ( тут это желание пропадает день на третий)
- Не так сильно ощущается голод ( аппетит вообще после трёх таких дней сильно уменьшается)
- Я сладкоежка, к мясу равнодушна. Пришлось малость себя напрячь - немного мяса и нет(!) конфетам.
- Рекомендуют много пить воды. Пришлось пить много (воды), в общей сложности 2-2,5 л в сутки.
У меня получилось сыроедение+раздельное питание (наверное). Никаких полуфабрикатов и булочек!
2) 6-7 дни рацион в том же духе, но уже не 12-16 раз, а 9-10(опять же при возникновении голода, можно и реже)
3) Постепенно мой режим стал таким, что ела я 5-6 раз в сутки, но, естественно, правильную еду.
Потом что-то дополняла, что-то убирала, но факт - через месяц мне пришлось ушивать брюки, ещё через месяц снова ушивать и, когда фасон окончательно потерялся, я купила новые. Я уже писала про свою конституцию, достались мне по наследству тяжёлые кости. 104кг превратились в 70 и я этим была очень довольна.
Всем удачи, девочки, уверенности вам и оптимизма!
Вот несколько фото ДО и ПОСЛЕ.
Это цитата сообщения Olhga Оригинальное сообщение
Новенькая, или... снова игольницы
Представляю вам новую модельку: корзиночка с цветами
[500x405]Корзинка связана нитками акрил 100%, а цветы ирисом, в срединках цветочков - бисер.
Это цитата сообщения Т_у_С_и_Ч_к_А Оригинальное сообщение
Вяжем для мужчин...
Вяжем для мужчин...
источник ???
******
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
******
******
Это цитата сообщения Kil-ka Оригинальное сообщение
Михаил Задорнов Записные книжки 2011
Это цитата сообщения yaqut Оригинальное сообщение
МУЗЫКАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ
МУЗЫКАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ РомантИк. Музыка для души, для Вас!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Обучение работе на компьютере
[300x225]
Neumeka.ru – сайт бесплатного обучения работе на компьютере.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Обучение работе на компьютере
[300x225]
Neumeka.ru – сайт бесплатного обучения работе на компьютере.
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение
Кошкина ПодУшка !:)
Никто не может объяснить почему кошки так любят компьютерную клавиатуру. При любой выдавшейся возможности они пытаются на нее забраться и уснуть.
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
СУНДУК С СОКРОВИЩАМИ )) ИДЕИ ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ И МАСТЕР-КЛАССЫ, СХЕМЫ .
ЧЕГО ТОЛЬКО НЕТ В ЭТОМ ДНЕВНИКЕ - МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ !!! ИДЕИ И МАСТЕР-КЛАССЫ .
БИСЕР ,ВЫШИВКА, РОСПИСЬ, ДЕКУПАЖ, ШАБЛОНЫ ДЛЯ РОСПИСИ ,МЕБЕЛЬ ИЗ КАРТОНА И ЕЩЁ МНОГО ЧЕГО!
[показать] ( ОТКРЫТЬ СУНДУК )) )
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
Шпаргалки новичкам.
Друзья! Предлагаю вашему вниманию несколько шпаргалок для начинающих Лирушников. Буду рада, если моя информация пригодится!
Шпаргалка 1. Загрузка и Настройка аватары дневника.
Шпаргалка 2. Настройка рубрик-подрубрик дневника с оформлением цитаты.
Шпаргалка 3. Некоторые советы по настройке дневника.
Шпаргалка 4. Нюансы добавления сообщений в дневник.
Шпаргалка 5. Создание первого поста в дневнике с загрузкой фотографий(картинок).
Шпаргалка 6. Несколько постоянно нужных вещей.
Делаем баннер самостоятельно.
Делаем бесшовные фоны для схем оформления дневников.
Теги работающие на ЛиРу
Оформляем текст и картинки
Print Screen: как сделать скриншот.
Работа в графическом редакторе Paint.
Это цитата сообщения LaNocha91 Оригинальное сообщение
Хочешь принца - будь принцессой!
[540x360]Все мы желаем, чтобы наш избранник обладал массой достоинств. Но есть ли эти достоинства у нас самих? Готовы ли мы быть целомудренны, не только в том узком смысле, в котором понимается нынче это слово?
Внутренняя чистота, цельность мировоззрения, мыслей и поступков, которая не обусловливается внешними факторами - вот, что такое целомудрие. Сможем ли мы хранить верность? Умеем ли мы хранить любовь? Какие мы, таково и наше окружение, таких людей мы и привлекаем к себе.
Важно ещё до брака научиться любить в возвышенном понимании этого слова. Если вы будете лучиться радостью, добром, открытостью, то 60% успеха уже достигнуто (берите на себя чуть больше, чем половинку работы)!
Это цитата сообщения evglenakomp Оригинальное сообщение
Туника- хаки
[514x740] [350x350] [500x313] [260x500]
Это цитата сообщения Toryta_Maryal Оригинальное сообщение
Белая туника. Здесь находится оригинал http://club.osinka.ru/topic-76474?&start=0
Это цитата сообщения Мама_Клара Оригинальное сообщение
Мой Ангел
Давно хотела связать что-то ангельское. И вот свершилось. Моя куколка Ангел сегодня увидела свет. Долго не получалось лицо, а именно глаза. Как буд-то кукла сама диктовала, какое оно должно быть. Результатом я довольна.Нитки использовала хлопчатобумажные для волос и платья. А тело. крылышки связаны из детского акрила.мягкая, светлая и неземная.Прошу любить и жаловать.
[525x700]
[336x448]
Это цитата сообщения Shepolga Оригинальное сообщение
Роза для конфетно-букетного (http://forsteriana.gallery.ru)
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
ЗАБАВНЫЕ ЖИВОТНЫЕ
Прикольные фотографии
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Котоматрицы
Кошки, коты и котята
Это цитата сообщения Джоан Оригинальное сообщение
Необычной красоты сад.Эдвины Фран.
|
