[334x87]

[показать]

[показать]

[показать]

Кальций — первый по содержанию в организме макроэлемент...

Теща моего друга непоколебимо убеждена, что кальций в таблетках — это хитрые проделки фармацевтических фирм. Дескать, он бесполезен, потому что чужеродный. Организм возьмет только тот кальций, который содержится в продуктах. Мнение распространенное и не такое уж однозначное. А хотелось бы знать истину! Ведь кальций — первый по содержанию в организме макроэлемент. От его дефицита страдают зубы, десны и костная ткань (как следствие — угроза остеопороза, проявляющегося частыми переломами, повреждениями позвоночника, костей, мышечными судорогами). Но кальция может быть и слишком много: его соли способны откладываться в организме, становясь причиной остеохондроза, камней в почках или в мочевом пузыре. Как же поддерживать свой «минеральный» капитал по науке?

Организм требует

Наши предки получали с пищей по 2.000 — 3.000 мг кальция в день, в 2 — 3 раза больше, чем сейчас считается нормой. Но на практике современный человек получает и того меньше — не более 800 мг. Остальное надо добирать, принимая чистый кальций. Иначе в старости кости неминуемо станут хрупкими, а скелет — деформированным. Дело в том, что организм достигает пика своей костной массы к двадцати годам, это тот «минеральный» капитал, который с возрастом будет только расходоваться (вот почему в детстве нужно есть побольше продуктов, содержащих кальций). Кальций выполняет еще массу важнейших функций, о которых мало кто знает: активно участвует в процессе роста и деятельности клеток, в усвоении пищевых веществ, в иммунной защите организма, в снижении артериального давления. Без кальция клетки печени не будут вырабатывать фермент для свертываемости крови, сердечная мышца — сокращаться. Вдобавок этот макроэлемент обладает мощным противовоспалительным и антиаллергическим действием, способствует выведению из организма солей тяжелых металлов и радионуклидов и т.д. и т.п. Кстати, все это — заслуга одного–единственного процента кальция! Остальные 99 процентов идут исключительно на нужды костей и зубов.

Среди самых интересных свойств кальция — способность противостоять «плохому» холестерину за счет блокирования усвоения насыщенных жиров в желудочно–кишечном тракте. А знаете ли вы, что карбонат кальция замедляет у животных развитие опухолей на 30 — 44 процента, а хлорид кальция — на 30 — 35? Самое главное, кальций способен нейтрализовать многие важнейшие кислоты, которые в переизбытке крайне нежелательны. Камни, подагра, атеросклероз, артрит, артроз — все это заболевания «закисленного» организма.

[показать]

Кому и сколько?

Читать далее>>>>>

 

Ягоды черники в народной медицине

Читать далее...

Это цитата сообщения Pannat Оригинальное сообщение

Кошачий ум

[300x232]
Кошачий ум

У многих людей о кошках нелицеприятное мнение:
Кошки наглые и вороватые.
Кошки — мстительные. Тоже распространённое мнение.
Кошки — вредные, то есть делают все назло человеку.
Кошки сердитые. Они могут выпустить когти или задействовать зубы.
Кошки глупее собак. Самое распространённое мнение.
Что они понимают? — спрашивают люди. — У них весь мозг с мой кулак!
Когда начинаешь докапываться до корней этих ходульных истин, оказывается вдруг, что есть и исключения. Мол, существует где-то идеальная кошка, которая подаёт хозяину тапочки и ест даже солёные огурцы. Только эту феноменальную особь никто почему-то не видел, так что, вполне вероятно, что она подаёт огурцы и жрёт тапочки.
[700x556]
Читать далее...

 

 

[показать]

[показать]

[334x87]

 

[534x700]

Это цитата сообщения sveZduh Оригинальное сообщение

Окно в мир 2.0

[показать]
далее>>>

[500x80]

 

 

[509x700]

[показать]

[274x300]

 

[показать]

Имя вдовы Клико для истинных ценителей шампанского означает очень многое. Тем не менее, далеко не все любители благородного напитка способны отделить торговую марку от реального образа Николь-Барб Клико Понсардин, которая еще в 1805 году унаследовала одну из знаменитейших компаний по производству шампанских вин после смерти своего мужа и успешно руководила ею вплоть до собственной кончины в 1866-м.

 

Может показаться странным, но именно вдовы виноторговцев сыграли в истории шампанского особую роль. Унаследовавшие дело своих покойных мужей, они с завидной настойчивостью и упорством завоевывали себе место в предпринимательском мире, где с мнением женщин считаться было не принято. Вдова Клико-Понсарден, вдова Лоран-Перрье, вдова Поммери, вдова Энрио… Их имена стали торговыми марками. Об этих женщинах так и говорят во Франции — знаменитые Вдовы шампанского.

[показать]

Когда в 1789 году грянула Великая Французская революция, будущей мадам Клико было всего 12 лет, ее звали Николь Барб Понсардэн и ее семья владела достаточно обширными виноградниками. Николь была единственным ребенком, то есть наследницей вполне приличного состояния, поэтому недостатка в претендентах на ее руку не было. Не красавица, но и не дурнушка, она, помимо всего прочего, унаследовала от отца не только практический образ мыслей, но и гибкость мышления, что впоследствии и сыграло главную роль в ее жизни.

[показать]

Чай? Кофе? Или просто вода? Человек – почти как арбуз: на 80% процентов состоит из воды, поэтому ему все время надо пить!

Вопрос лишь в том, что и как. Чашечка утреннего кофе натощак – это не только заряд бодрости и хорошего настроения, но и… прямой путь к инфаркту! Авторы фильма продемонстрируют кардиограмму человека, который пьет одну чашку крепкого кофе за другой, а также расскажут, какой кофе, сколько и когда можно пить без вреда для здоровья. 

Какой чай лучше – черный или зеленый – и почему? Проведем эксперимент и выясним это! Как отличить хороший чай от плохого? Ведущие Виктория Агапова и Вячеслав Манучаров научат разбираться в качестве чая не хуже экспертов. Кроме того, шеф-повар британского ресторана расскажет, почему англичане так любят чай и покажет, как его заваривать по всем правилам. Знаете ли вы, что жители туманного Альбиона добавляют не молоко в чай, как это принято у нас, а делают всe наоборот: в чашку с молоком наливают чай – и почему? 

А вообще свой день полезнее всего начинать со стакана чистой воды: так восполняется потеря жидкости, которую мы теряем за ночь. А если в воду добавить сок лайма, то утро из хмурого и унылого сразу превратится в солнечное и радостное, независимо от погоды за окном. Кислый сок лайма в сочетании с чистой водой способствуют выработке гормона удовольствия – серотонина! Правда, не всякая вода полезна. Ведущие программы откроют секрет, как из "мертвой" воды получить "живую" – без дорогих фильтров и прочих ухищрений.

[показать]

Это цитата сообщения KWITKA Оригинальное сообщение

.......

[441x700]

Три различных облика в картине..
И по свойму каждый лик хорош !
И чего притянут взгляд к картине,
Сразу может и с трудом поймешь..
Но когда присмотришься поближе,
Наклоняя голову к картине ниже,
То вдруг вздрогнешь и замрешь на месте :
Я была на этом месте !
Это я из одуванчиков плету венок,
Это я бегу по травушке в прискок ,
Это мне подруги нашептали,
Что жука в траве они видали...
Это мне прическу ветер растрепал,
Это мой букет в ручей упал...
Я стою и молча плачу ...
Что я в этом мире значу,
Если вдруг из памяти сей день убрать ?
Там мечтала я ,как взрослой стать,
Как быть мамой,как любить людей...
Память ...Не тревожь меня,не смей !
Все ,что жизнь преподнесла -приму,
Что смогу,того я избегу...
Научусь любить ,переживать,
Помогу с колен упавшим встать,
Стану я с годами мудрой и терпимой,
Но останусь -тонкой и ранимой...
Отхожу от видимой картины..
Пропадает лик ребенка-Нины..
Отражается лицо в стекле -
Что ОНО расскажет обо мне ?!
Тихо луч проник в мое окно ,
На дворе становится темно ...
Девочка ...совсем уже забыта ,
Но а жизнь,не вся еще прожита !
Есть еще возможности любить и жить,
Нежности друг другу говорить,
Писем ждать,общаться и дружить ...
И кому-то -верным другом быть...

С любовью -ваша 
KWITKA.

Это цитата сообщения KWITKA Оригинальное сообщение

ДЕЙСТВЕННОЕ ЛЕКАРСТВО.

Я заболела ! И лежу...
На кашу даже не гляжу..
Мне не нужны ни чай,ни молоко ..
Прожить без них мне так легко !
Лежу и глазки прикрываю ..
Про лето теплое мечтаю...
Вдруг слышу ...кто -то под бочек ..
Такой чуть слышный шум,толчек..
Мурчанье,топот легких ног...
А это кот наш приволок
Моих игрушек мне под бок !
Как ,старый кот,ты добр и мил !
И как больной ты угодил !
Теперь пройдет все без труда !
Болезни в детстве -ерунда ,
Коль мишки здесь,со мной в постели ,
Уже больна я еле -еле !
А если кот под бок придет -
Болезнь моя враз вся уйдет !
Запомни мама,папа,бабушка и дед :
Страшнее одиночества ,болезни нет !
Коль ваш дитеныш заболел ,
Вы становитесь * не удел *-
Лечите деточку свою вниманьем,
В любовь вложите все старанье,
И обнимайте,и целуйте,
И на больное место нежно дуйте...
Как хорошо любимым быть дитём !
Вы ,взрослые ,не забываете о том ?!

С любовью -ваша KWIKA.

[640x479]

 

Как убрать галифе на бедрах.Упражнения Голтиса.

Читать далее...

[473x169]

 

 

Правила питания

Чтобы пища была на пользу, а не во вред, её нужно как следует пережёвывать. Ведь пищеварение у человека начинается в ротовой полости.

Во время жевания пища приобретает необходимую температуру, консистенцию, измельчается и пропитывается слюной.Содержащиеся в слюне антисептические вещества частично обеззараживают пищу, а ферменты начинают переваривание углеводов.

Кроме этого, в ротовой полости быстро всасывается ряд биологически-активных веществ. Недаром некоторые лекарства мы принимаем под язык - для ускорения эффекта.

После обработки во рту начинает формироваться пищевой комок, который физиологи наделяют целым рядом физико-химических свойств. Без надлежащей обработки во рту пища плохо переваривается, медленно передвигается по желудочно-кишечному тракту, оказывает раздражающее и даже токсическое влияние на пищеварительную систему.

Во время жевания улучшается кровоснабжение и питание зубов, слюна создает нужную среду для минерализации эмали, уничтожает «кариозных монстров». На этом и основано действие жевательных резинок, которые «защищают от кариеса».

Старайтесь не отвлекаться за столом, не читать, не смотреть телевизор. Все это не только нарушает пищеварение, но и мешает почувствовать насыщение: за разговором человек съедает вдвое больше, чем необходимо.

Из-за стола надо вставать чуть-чуть голодным. Ведь аппетитприходит во время еды, а чувство сытости всегда досадно опаздывает. Только когда питательные вещества из желудочно-кишечного тракта начинают насыщать кровь, мы понимаем, что съели достаточно.    http://health.passion.ru/

[473x169]

 

 

Ешьте по часам

Известно, что все в организме подвержено биоритмам, в том числе и работа пищеварительной системы. Даже новорождённый малыш, находящийся на свободном вскармливании, со временем начинает требовать пищи по часам. Хорошо ему: ешь - да спи!

На нас же оказывает влияние суматошный ритм повседневной жизни: сегодня проспал завтрак, завтра из-за завала на работе пропустил обед, зато в пятницу вечером можно «оторваться по полной программе» и хорошенько наесться.

Несвоевременное и неравномерное поступление пищи - одна из основных причин гастрита, язвенной болезни, дискинезии желчевыводящих путей, кишечника и ещё целого списка диагнозов из справочника гастроэнтеролога.

Для здорового человека оптимальным является прием пищи 3-4 раза в день, причем в одно и то же время. Привыкнуть к такому режиму иногда бывает сложно.

Спустя несколько дней ваш организм привыкнет к здоровой дисциплине и начнёт работать по новому расписанию.     http://health.passion.ru/

[показать]Как пишет в своих книгах американский журналист Майкл Поллан: «Не ешьте то, чего не хотела бы съесть ваша бабушка».

Ведические правила здорового питанияили советы китайских монахов не имеют ничего общего с образом жизни и питания русского человека. «Что для русского хорошо, для немца - смерть!» И наоборот.

Поэтому все наши попытки разнообразить весенний рацион блюдами иностранной кухни негативно отражаются на здоровье. Желудок русского человека, привыкший к борщу, не в состоянии качественно переварить и усвоить жирную казахскую шурпу.

А представляете, что происходит с кишечной микрофлорой, которая день изо дня терпеливо ждет привычную сосиску или котлету, а получает суши и роллы?

Главное правило концепции сбалансированного питания: ешьте только то, что может усвоить ваш желудок. Ведь ферментные системы организма полностью зависят от той пищи, которую из поколения в поколение мы привыкли получать.Употребляйте привычные продукты!     http://health.passion.ru/

 

Чтобы похудеть, финтес-тренер пожирнел до 120 кг!

 

[показать]