Питание летом. Что есть и что не есть в жару
[200x250]Наконец-то мы дождались лета! Ведь лето – это не только время отпусков, отдыха на даче, поездок «на природу». Лето – это возможность наесться витаминов «про запас», побаловать себя свежими, только что с грядки овощами и фруктами, и – что уж греха таить – сбросить пару-тройку килограмм.
Для того чтобы во всеоружии встретить пляжный сезон, а также зарядиться энергией до самого Нового года, нужно всего лишь соблюдать несколько несложных правил, о которых и расскажет «Кулинарный Эдем».
• Овощи и зелень – вот что должно царствовать на вашем столе в течение всего лета! Всевозможные холодные супы, борщи и окрошки, рагу, салаты… Не забудьте травы! Салат, щавель, крапива, петрушка… Всё это изобилие несёт в себе множество витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон и прочих полезных веществ. Причём чем меньше [200x250]подвергались овощи тепловой обработке, тем больше «полезностей» получит в итоге ваш организм. Салат в этом случае – идеальное блюдо, только заправляйте его не майонезом, а нежирными сливками, сметаной, растительными маслами или соком цитрусовых. И поменьше соли – она имеет свойство задерживать жидкость в организме, а в этом нет ничего хорошего. Популярные в жару окрошки можно готовить на квасе (в идеале – домашнем), кефире, айране, тане, пахте. Вместо традиционного мяса или колбасы в окрошку можно добавить копчёный сыр или брынзу – попробуйте, это вкусно!
• Фрукты и ягоды содержат большое количество влаги. Это немаловажно в жару. Кроме того, ягодки прямо с ветки – как маленькие бомбочки, начинённые всякими полезностями. Фрукты и ягоды, растущие в нашей местности, гораздо более полезны, чем те, что приезжают к нам издалека. Только не забывайте про содержание сахара – сладкие фрукты и ягоды содержат фруктозу, сахарозу и глюкозу, а это лишние калории. Если вы следите за фигурой, то не стоит есть на ночь высококалорийные фрукты вроде бананов, дыни и т.д.
• Не отказывайтесь от каш – сладкие (с фруктами, сухофруктами, мёдом) и солёные (с сыром, орехами), они идеально сбалансируют ваш рацион, так как зерновые культуры содержат в себе практически все [200x250]необходимые для человеческого организма вещества: углеводы, белки, жиры, витамины, ферменты… В кашу можно добавить отруби или сухую ламинарию – на вкусе это не отразится, а пользы принесёт немало. Каша – это идеальный завтрак, после неё долго не хочется есть, а значит – и «кусочничать» в перерывах между завтраком и обедом.
• Рекомендации снизить потребление мяса и рыбы летом, конечно, хороши, но как можно применить их в жизни, когда выезды «на природу» с неизменными шашлыками стали чуть ли не обязательным пунктом программы? Разве что можно посоветовать мариновать мясо не в уксусе, а в более полезных маринадах (на нашем сайте есть соответствующая информация) и заедать шашлык большим количеством зелени.
[показать]Это цитата сообщения Skuters Оригинальное сообщение
Как разделить файл для передачи.
Иногда бывает так, что нам надо перенести какой-то файл с одного компьютера на другой, но этот файл оказывается по размеру большим, чем объем имеющейся у нас флешки.
Или же мы хотим передать большой файл через Интернет, но его размер слишком велик для помещения на файлообменный сервис. В таких случаях, чтобы переместить наш большой файл, нам просто необходимо разбить его на несколько кусков, чтобы перенести его по частям.
Оказывается, что сделать это не сложно и вполне под силу любому начинающему пользователю!
Туника с имитацией жилета вяжется из натурального хлопка. Дополнение к тунике – вязаное колье из Туника с имитацией жилета вяжется из натурального хлопка. Размер 48 – 50.
Простые и не очень схемы для вывязывания бабочек крючком. Подушка в форме бабочки, накидки на спинку кресла и подлокотники, салфетки с изображением бабочки создадут в доме летнюю обстановку.
[показать]Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Давайте навяжем цветов! Коллекция видео-уроков
Девочки, научится даже ребенок! Коротенькие ролики с очень понятными обучающими уроками вязания крючком. Давайте навяжем цветочков!
[показать]
Смотрим, учимся, вяжем >>>
Это цитата сообщения Богданова_Ирина Оригинальное сообщение
ВИНОтерапия
[390x700]Вино запрещено, но есть четыре "но": Смотря кто, с кем, когда и в меру ль пьет вино. При соблюдении сих четырех условий Всем здравомыслящим вино разрешено. (Омар Хайям)
В вине тоска ищет облегчения, малодушие - храбрости, нерешительность - уверенности, печаль - радости, а находят лишь гибель.(Бенджамин Джонсон)
Вино полезно для жизни человека, если будешь пить его умеренно. (Сирах)
Вино сообщает каждому, кто пьет его, четыре качества. Вначале человек становится похожим на павлина - он пыжится, его движения плавны и величавы. Затем он приобретает характер обезьяны и начинает со всеми шутить и заигрывать. Потом он уподобляется льву и становится самонадеянным, гордым, уверенным в своей силе. Но в заключение он превращается в свинью и, подобно ей, валяется в грязи. (Абу-ль-Фарадж)
Не вливают... вина молодого в мехи ветхие... (Матфей)
Против вина не показывай себя храбрым, ибо многих погубило вино. (Сирах)
Целебные свойства вин известны давно. Так, в Дpевней Гpеции вино использовали как антисептическое сpедство. Раненым давали вино, на pаны накладывали повязки, смоченные в вине. В стpанах Западной Евpопы вpачевание вином стало pаспpостpаняться в пеpиод pаннего сpедневековья. Вино тогда считали «напитком богов» и стали пpиписывать ему магические свойства.
Еще Луи Пастеp говоpил, что вино является одним из самых гигиенических и целебных напитков. Химический состав и физиологические свойства виноградных вин подходят для их пpименения в медицинских целях -винотеpапии. Наука о лечении вином и использовании виногpадных вин в лечебных целях называется энотеpапия.
Читать далее >>>
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
КАМУШКИ. КРАСИВЫЙ ЛЕТНИЙ СУВЕНИР
Летний сувенир - камушки в красивой вязаной одежке.
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
САЛФЕТКИ С СЕРДЕЧКАМИ, СВЯЗАННЫЕ КРЮЧКОМ
Такие салфетки - хороший подарок на День Святого Валентина, День Рождения. Красиво смотрятся в интерьере.
[показать]Кофта прямого покроя с дzлинными рукавами реглан связана из остатков
[показать]Топ простой, но очень дырчатый, на топик будет хорошо, как и представлено на модели.
Как обманывают покупателей
В рекламе и на упаковках разного рода продуктов содержится бесчисленное множество информации, которая является то ли полуправдой, то ли полуложью.
Потребителю не договаривают, сообщают избыточные факты, оборачивают простую информацию в красивую оболочку. И все это с единственной целью — заставить поверить, что именно этот продукт уникален и решит все насущные проблемы человека в мгновение ока.Все эти «без холестерина», «с протеинами кашемира» и «содержит бактерии L.Casei Imutitass» — это допинг для самых обычных товаров сектора FMCG, цикл использования которых очень мал. Допинг, который искусственно, но успешно увеличивает их возможности быстро и без проблем разойтись с полок в супермаркетах; создает иллюзию уникальности.
Что любопытно, эти рекламные уловки совершенно легальны — то есть с точки зрения закона придраться к формулировкам невозможно.
AdMe.ru собрал в этом материале попытки маркетологов ввести потребителя в заблуждение и склонить его к покупке.
Протестировано/Одобрено/Рекомендовано
Столь модная сегодня система рекомендаций — лишь рекламная технология, призванная вызывать доверие потребителя. Расчет понятен: среди более-менее похожих товаров потребитель выберет тот, чья полезность подкреплена авторитетом государственного учреждения. Однако для НИИ, подписывающихся под брендами, это всего лишь способ заработать деньги. Стоимость таких одобрений, по подсчетам издания «Вечерний Петербург»,
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Ягодная аптека - 11 сладких лекарств
[207x140]
Лето радует нас ягодным изобилием. И каждая из ягод не только по-своему вкусна, но и полезна для здоровья.
Мысли управляют здоровьем
* Если хочешь быть здоров
Ученые провели весьма любопытный эксперимент. Набрали из числа добровольцев группу абсолютных оптимистов и пессимистов, сделали и тем и другим прививку от гриппа и стали ждать. Через месяц обнаружилось, что у пессимистов
вырабатывается гораздо меньше антител против гриппа, чем у оптимистов. Еще через три выяснилось, что среди нытиков 70% заболело-таки гриппом. А вот среди весельчаков эта цифра недотягивала и до 30%. Вывод напрашивается сам собой:
почаще улыбайтесь, будьте веселы, несмотря ни на что, думайте только о хорошем!
* Не копите обиды
В последнее время все больше медиков склоняются к тому, что источником самых страшных болезней, включая онкологические, являются наши обиды, которые мы холим и лелеем годами. Одни обижаются на судьбу-злодейку за то, что жизнь сложилась не так, как хотелось бы. Другие — на подруг, предавших их интересы. Третьи — на милого, ушедшего к другой. Четвертые — на детей, не оправдавших надежд.
Многие люди годами копят обиду на соседку, отказавшуюся дать денег в долг; на начальницу, несправедливо уволившую их с работы...Когда человек обижен, он постоянно помнит о том, что именно ему сказали, мысленно задает врагу вопросы, отвечает на его выпады в свой адрес — одним словом, ведет с ним молчаливый диалог. Неприятную ситуацию прокручивает в голове снова и снова, формируя энергетический жгут, по которому уходят его жизненные силы.
[показать]
Вернуть здоровье и молодость.
Гимнастика не требует особых усилий, ибо упражнения выполняются в постели сразу после пробуждения. Весь комплекс делают с закрытыми глазами, концентрируя внимание на определенном движении.
[показать]1. Массаж ушей. Большие пальцы - за ушами. Ладонями проведите вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушной раковине.
Физиологическое действие. Замедляет появление морщин на лице, благоприятно влияет на лицевой нерв, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височнойчасти головы .. Массаж лба. Ладонь правой руки. положите на лоб, ладонь левой - на правую. Двигайте ими вправо-влево по 20 раз в каждую сторону так, чтобы мизинцы проходили над бровями.
2. Массаж лба. Ладонь правой руки положите на лоб, ладонь левой - на правую. Двигайте вправо-влево по 20 раз в каждую сторону так, чтобы мизинцы проходили над бровями.
Физиологическое действие. Усиливает циркуляцию крови, снимает головную боль и головокружение.
[показать]3. Массаж глаз. Тыльной стороной согнутых больших пальцев массируйте глазные яблоки - 15 раз.
Физиологическое действие. Предохраняет от заболеваний глаз, улучшает зрение, успокаивает нервную систему.
[показать]4. Массаж щитовидной железы.
Проводите ладонями обоих рук поочередно сверху вниз по горлу, как бы обхватывая его, 20 раз.
Физиологическое действие. Улучшается регуляция обменных процессов и работа внутренних органов.
[показать]5. Массаж живота. Одну ладонь положите на обнаженный живот (мужчины - правую, женщины - левую), другую ладонь - на нее. Выполняйте круговые движения по
Это цитата сообщения galkapogonina Оригинальное сообщение
Упражнения в дороге и дома: как разогнать кровь и предупредить отеки во время долгого сидения
[показать]