Пунш для похудения
15-03-2011 02:09
Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
Пунш для похудения
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
Пунш для похудения
Этот напиток превосходного вкуса стимулирует обмен веществ. Тот, кто мечтает похудеть, может без угрызений совести устроиться в кресле и насладиться безалкогольным пуншем.
На 4 порции: 1 л грейпфрутового сока, 2 стол, ложки меда, 1 палочка корицы, 3 пряные гвоздики.
Приготовление: постоянно помешивая, нагреть сок с медом, корицей и гвоздикой, но не доводить до кипения. Пунш подать теплым.
Куда податься в отпуск гипертоникам
15-03-2011 02:07
Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
Куда податься в отпуск гипертоникам
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
Куда податься в отпуск гипертоникам
Лучше все же не покидать свою климатическую зону. Гипертоникам, особенно тем, кто страдает частыми кризами, очень полезен отдых в лесистой местности. Климат лесов стимулирует кровообращение, улучшает вентиляцию легких, обменные процессы в клетках сердца.
Оптимален отдых либо в санатории своей местности, либо поездка в Центральную и Восточную Европу - на курорты Германии, Швейцарии, Венгрии, Чехии, стран Балтии и Скандинавии.
Тем, у кого проблемы с давлением, полезно будет отдохнуть там, где сочетаются морской и степной климат. Но условие одно-не жариться на пляже!.
Летом значительно уменьшается содержание кислорода в воздухе. В жару рефлекторно расширяются сосуды кожи, учащаются дыхание, частота сердечных сокращений. От этого начинает «скакать» давление, появляются признаки нехватки воздуха -одышка, головокружение.
Повышение температуры кожи приводит к теплопотере за счет более интенсивного потоотделения. Поэтому обязательно нужно соблюдать питьевой режим - 2 литра жидкости в сутки, а тем, у кого есть склонность к отекам, не менее 1,5 литра.
Самое опасное время в жару для гипертоников - вторая половина дня, с 12 до 16 часов дня. Именно в это время резко уменьшается количество кислорода в воздухе. Выходя из дома, всегда имейте при себе препараты от давления.
Самочувствие в жару улучшит несложный самомассаж. Расслабленными ладонями медленно поглаживайте, лоб от переносицы к вискам. Затем, как бы умываясь, лицо - от лба до подбородка. Потом затылок и шею -от верха к лопаткам. Кончиками пальцев проводите кругообразное разминание висков. Проводите массаж три раза в день: утром, после обеда и перед сном.
Алое Вера. Рецепты.
15-03-2011 01:59
Это цитата сообщения Олька-Фасолька_К Оригинальное сообщение
Алое Вера. Рецепты.
[показать]
Сок Алое - великолепный натуральный очистить. Алое Вера исследователи называют «транспортным средством» за его способность проникать глубоко в кожу, слизистую, в кровь. А проникая в глубь, Алое Вера открывает поры, выводит токсины (действие гиалуроновой кислоты). Это свойство Алое Вера играет немало важную роль в его очистительных функциях. Он «чистит» организм от «шлаков» токсинов и различного рода отложений, очищает кишечник, печень, сосуды, суставы, кровь и Лимфу. Эффективен при любых интоксикациях, в том числе лекарственных. Очистительные свойства Алое Вера не были бы столь значительными без его бактерицидных, антивирусных, антигрибковых качеств. Алое Вера натуральный антибиотик.Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Олька-Фасолька_К Оригинальное сообщение
Алое Вера. Рецепты.
[показать]Сок Алое - великолепный натуральный очистить. Алое Вера исследователи называют «транспортным средством» за его способность проникать глубоко в кожу, слизистую, в кровь. А проникая в глубь, Алое Вера открывает поры, выводит токсины (действие гиалуроновой кислоты). Это свойство Алое Вера играет немало важную роль в его очистительных функциях. Он «чистит» организм от «шлаков» токсинов и различного рода отложений, очищает кишечник, печень, сосуды, суставы, кровь и Лимфу. Эффективен при любых интоксикациях, в том числе лекарственных. Очистительные свойства Алое Вера не были бы столь значительными без его бактерицидных, антивирусных, антигрибковых качеств. Алое Вера натуральный антибиотик.
Избыток витаминов опасен для жизни
15-03-2011 01:57
Это цитата сообщения alexasun Оригинальное сообщение
Избыток витаминов опасен для жизни
Безудержное накачивание организма витаминными препаратами и даже свежевыжатыми соками бессмысленно. Избыток витаминов может не только навредить здоровью, но и сократить жизнь.
[700x480]
Синтетические витамины снижают способность организма самостоятельно бороться с инфекцией и в некоторых случаях могут сократить жизнь – к такому выводу пришли учёные Копенгагенского университета, изучившие данные более 230 тысяч пациентов, постоянно принимающих определённые группы витаминов и пищевые добавки. Оказалось, что излишек витамина А увеличивает риск смертности на 16%, бета-каротина – на 7%, витамина Е – на 4%.
По данным специалистов Королевского Каролинского института, проведших исследование среди 35 тысяч шведок среднего и пожилого возраста, длительное употребление мультивитаминов на 19% увеличивает риск возникновения злокачественных опухолей. Какой именно витамин или какая их совокупность влияет на организм, учёные пока сказать не могут...
Читать далее
Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке! 
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения alexasun Оригинальное сообщение
Избыток витаминов опасен для жизни
Безудержное накачивание организма витаминными препаратами и даже свежевыжатыми соками бессмысленно. Избыток витаминов может не только навредить здоровью, но и сократить жизнь.
[700x480]Синтетические витамины снижают способность организма самостоятельно бороться с инфекцией и в некоторых случаях могут сократить жизнь – к такому выводу пришли учёные Копенгагенского университета, изучившие данные более 230 тысяч пациентов, постоянно принимающих определённые группы витаминов и пищевые добавки. Оказалось, что излишек витамина А увеличивает риск смертности на 16%, бета-каротина – на 7%, витамина Е – на 4%.
По данным специалистов Королевского Каролинского института, проведших исследование среди 35 тысяч шведок среднего и пожилого возраста, длительное употребление мультивитаминов на 19% увеличивает риск возникновения злокачественных опухолей. Какой именно витамин или какая их совокупность влияет на организм, учёные пока сказать не могут...
Серия сообщений "Здоровое ПИТАНИЕ":
Часть 1 - Раздельное питание: достоинства и недостатки
Часть 2 - Пищевое льняное масло
...
Часть 47 - Правила рационального здорового питания
Часть 48 - 10 советов по здоровому питанию
Часть 49 - Избыток витаминов опасен для жизни
Часть 50 - 10 способов есть здоровую пищу, не тратя лишних денег
Часть 51 - Всё о НИТРАТАХ
Часть 52 - Ученые нашли дешевого "убийцу холестерина"
Почему немеют пальцы?
15-03-2011 01:34
[230x173]
.Почему немеют пальцы?
Основная причина онемения конечностей связана с сосудами
Отвечает врач-терапевт Андрей Крючников:
– Основная причина онемения конечностей связана с сосудами. За сосудами, как и за другими органами тела, необходим определенный уход. Раз в 3-6 месяцев обязательно необходимо проводить чистку сосудистой системы. Самый простой в приготовлении и хорошо очищающий сосуды состав готовится из семян льна. Вечером 1/3 стакана семян заливают 1 л воды, доводят до кипения и 2 часа держат на водяной бане. За ночь отвар настаивается, утром его процеживают. Получается примерно 850 мл киселеподобной жидкости. Ее рекомендуется выпить за 5 дней. Пьют по 1/3 стакана утром натощак и вечером до еды. Для того чтобы был хороший эффект, пить надо 15 дней. Лечение повторяют через 3 месяца.
Также капилляры нижних и верхних конечностей можно укреплять при помощи простого упражнения: лягте спиной на пол, под шею подложите валик. Затем поднимите вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни ног держались параллельно полу. В таком состоянии начинайте трясти обеими руками и ногами одновременно. Времени на такое упражнение надо немного: его делают утром и вечером от 1 до 3 минут.
Устраивайте для ног контрастные ванны: опускайте их поочередно в тазики с холодной и горячей водой, держа в каждой из емкостей не менее 30 секунд.
Постоянный адрес статьи: http://aif.ru/dontknow/print/dontknow_id/1852
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[230x173].Почему немеют пальцы?
Основная причина онемения конечностей связана с сосудами
Отвечает врач-терапевт Андрей Крючников:
– Основная причина онемения конечностей связана с сосудами. За сосудами, как и за другими органами тела, необходим определенный уход. Раз в 3-6 месяцев обязательно необходимо проводить чистку сосудистой системы. Самый простой в приготовлении и хорошо очищающий сосуды состав готовится из семян льна. Вечером 1/3 стакана семян заливают 1 л воды, доводят до кипения и 2 часа держат на водяной бане. За ночь отвар настаивается, утром его процеживают. Получается примерно 850 мл киселеподобной жидкости. Ее рекомендуется выпить за 5 дней. Пьют по 1/3 стакана утром натощак и вечером до еды. Для того чтобы был хороший эффект, пить надо 15 дней. Лечение повторяют через 3 месяца.
Также капилляры нижних и верхних конечностей можно укреплять при помощи простого упражнения: лягте спиной на пол, под шею подложите валик. Затем поднимите вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни ног держались параллельно полу. В таком состоянии начинайте трясти обеими руками и ногами одновременно. Времени на такое упражнение надо немного: его делают утром и вечером от 1 до 3 минут.
Устраивайте для ног контрастные ванны: опускайте их поочередно в тазики с холодной и горячей водой, держа в каждой из емкостей не менее 30 секунд.
Постоянный адрес статьи: http://aif.ru/dontknow/print/dontknow_id/1852
Фрукт на каждый день. Яблоки: кому, когда и сколько
15-03-2011 01:11
[240x240]
Фрукт на каждый день. Яблоки: кому, когда и сколько
Диетолог Светлана Фус говорит, что от яблок можно поправиться, если съедать больше трёх в день
Диетолог Светлана Фус называет себя яблокоедом, но при этом не ест больше трёх яблок в день. Она объяснила Фокусу, почему три штуки хорошо, а четыре – не очень. А также развенчала мифы об этом плоде
–Это единственный фрукт, который я могла бы есть в неограниченном количестве, если бы было можно, – так начинается наш разговор в кабинете диетолога. – Это достойный плод.
– А за что вы так уважаете этот фрукт?
– Яблоки содержат разнообразное количество микроэлементов, витаминов, небольшое количество аскорбиновой кислоты, органических кислот, довольно много пектина и клетчатки. Нормальный рацион человека должен на 2/3 состоять из растительной пищи, и яблоко как самый популярный растительный продукт частично удовлетворяет эту потребность организма.
– Помню фразу из детства: ешь яблоко, там много железа. А вы про него даже не вспомнили.
– Раньше ещё говорили, что яблоко надо накалывать гвоздями, чтобы железо лучше усваивалось организмом, но всё это не более чем миф. Хочу вас разочаровать: железа в яблоке мало, и усваивается в лучшем случае до 10%. А вот железо, содержащееся в мясе, усваивается организмом на 40%. Что в яблоке ценно, так это содержание органических кислот и сахаров. Именно эти элементы помогают организму усваивать железо из других продуктов – мяса, рыбы, птицы. Но яблоки нельзя рассматривать как источник железа, потому что даже если есть их круглосуточно, всё равно не наберётся суточной по-
требности организма. Кстати, микроэлементов в этом плоде не очень много. Полностью обеспечить суточный набор витаминов за счёт яблок тоже невозможно.
– А как же английская пословица «Одно яблоко в день – и к доктору ты не откроешь дверь»?
– Всё верно, но главная польза яблок не в витаминах, а в пектинах, выводящих из организма токсины, и в клетчатке, которая способствует нормальной работе кишечника. Украинцы едят очень мало растительной пищи, а яблоки являются самыми распространёнными и доступными фруктами. То есть выбор растительной пищи у нас не особо богатый, поэтому мы можем обеспечить организм клетчаткой и пектинами за счёт яблок. К тому же в этом фрукте содержатся органические кислоты, укрепляющие стенки сосудов, в нём есть кислота, которая растворяет щавелевую кислоту и соли калия, препятствуя тем самым оседанию оксалатов в почках и образованию подагры.
– Существует мнение, что зелёные яблоки гораздо полезнее жёлтых и красных?
– Зелёные плоды не содержат естественных красителей, которые окрашивают кожуру в жёлтый или оранжевый цвет. На природные красители у человека может быть аллергия, но её почти не бывает на зёленые яблоки. Поэтому с точки зрения потребителя такие плоды универсальны. К тому же в зёленых яблоках меньше сахара.
– Сколько яблок в день можно съедать?
– Давайте посчитаем. У человека, работающего в офисе, суточная потребность в сахаре составляет 45–50 граммов. В среднем яблоке содержится 9–10 граммов. Растительный сахар – глюкозу получаем из каш, крахмалистых продуктов, кондитерских изделий и сладкого чая. Если от всего перечисленного отказаться, тогда можно позволить себе четыре небольших яблока в день. Пять штук – это уже вся суточная потребность в сахаре. На долю овощей, хлеба, булок ничего не остаётся. Значит, если не ограничивать себя в яблоках, то надо отказаться от чего-то сладкого.
– А если съедать яблок столько, сколько хочется, что будет?
– Сахар может задерживать обменные процессы, и люди, склонные к полноте, будут поправляться. Поэтому фрукты нужно нормировать – 300 граммов в день, не больше. К примеру, одно яблоко натощак, другое – вечером, а в обед – мандарин. Хотите больше яблок – употребляйте кондитерские изделия не чаще раза в неделю. Если человек сидит только на одних яблоках, то, с его точки зрения, может, в этом какой-то смысл и есть. Как правило, это худые люди с выпирающими животами, поскольку большое количество клетчатки вздувает живот. В организме человека нет столько микроорганизмов, чтобы можно было переварить много клетчатки.
– Могут ли яблоки быть опасны?
– Яблоки стимулируют аппетит, поэтому нужно за собой следить. Если у человека колит, то ему необходимо очищать плод от кожуры, так как грубая клетчатка очень трудно переваривается. Она может вызывать колики и вздутие живота. Кожура летнего яблока переваривается легко, тогда как зимнюю шкурку переварить могут далеко не все желудки. Так что я советую чистить яблоки.
– В лаборатории, куда мы сдавали яблоки на анализ, тоже советуют чистить фрукт, только по другим причинам.
– Количество клетчатки в неочищенном яблоке составляет 3,5 грамма, а в очищенном 2,5–2,7. Это достаточно много, но если в рационе много растительной пищи –Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[240x240]Фрукт на каждый день. Яблоки: кому, когда и сколько
Диетолог Светлана Фус говорит, что от яблок можно поправиться, если съедать больше трёх в день
Диетолог Светлана Фус называет себя яблокоедом, но при этом не ест больше трёх яблок в день. Она объяснила Фокусу, почему три штуки хорошо, а четыре – не очень. А также развенчала мифы об этом плоде
–Это единственный фрукт, который я могла бы есть в неограниченном количестве, если бы было можно, – так начинается наш разговор в кабинете диетолога. – Это достойный плод.
– А за что вы так уважаете этот фрукт?
– Яблоки содержат разнообразное количество микроэлементов, витаминов, небольшое количество аскорбиновой кислоты, органических кислот, довольно много пектина и клетчатки. Нормальный рацион человека должен на 2/3 состоять из растительной пищи, и яблоко как самый популярный растительный продукт частично удовлетворяет эту потребность организма.
– Помню фразу из детства: ешь яблоко, там много железа. А вы про него даже не вспомнили.
– Раньше ещё говорили, что яблоко надо накалывать гвоздями, чтобы железо лучше усваивалось организмом, но всё это не более чем миф. Хочу вас разочаровать: железа в яблоке мало, и усваивается в лучшем случае до 10%. А вот железо, содержащееся в мясе, усваивается организмом на 40%. Что в яблоке ценно, так это содержание органических кислот и сахаров. Именно эти элементы помогают организму усваивать железо из других продуктов – мяса, рыбы, птицы. Но яблоки нельзя рассматривать как источник железа, потому что даже если есть их круглосуточно, всё равно не наберётся суточной по-
требности организма. Кстати, микроэлементов в этом плоде не очень много. Полностью обеспечить суточный набор витаминов за счёт яблок тоже невозможно.
– А как же английская пословица «Одно яблоко в день – и к доктору ты не откроешь дверь»?
– Всё верно, но главная польза яблок не в витаминах, а в пектинах, выводящих из организма токсины, и в клетчатке, которая способствует нормальной работе кишечника. Украинцы едят очень мало растительной пищи, а яблоки являются самыми распространёнными и доступными фруктами. То есть выбор растительной пищи у нас не особо богатый, поэтому мы можем обеспечить организм клетчаткой и пектинами за счёт яблок. К тому же в этом фрукте содержатся органические кислоты, укрепляющие стенки сосудов, в нём есть кислота, которая растворяет щавелевую кислоту и соли калия, препятствуя тем самым оседанию оксалатов в почках и образованию подагры.
– Существует мнение, что зелёные яблоки гораздо полезнее жёлтых и красных?
– Зелёные плоды не содержат естественных красителей, которые окрашивают кожуру в жёлтый или оранжевый цвет. На природные красители у человека может быть аллергия, но её почти не бывает на зёленые яблоки. Поэтому с точки зрения потребителя такие плоды универсальны. К тому же в зёленых яблоках меньше сахара.
– Сколько яблок в день можно съедать?
– Давайте посчитаем. У человека, работающего в офисе, суточная потребность в сахаре составляет 45–50 граммов. В среднем яблоке содержится 9–10 граммов. Растительный сахар – глюкозу получаем из каш, крахмалистых продуктов, кондитерских изделий и сладкого чая. Если от всего перечисленного отказаться, тогда можно позволить себе четыре небольших яблока в день. Пять штук – это уже вся суточная потребность в сахаре. На долю овощей, хлеба, булок ничего не остаётся. Значит, если не ограничивать себя в яблоках, то надо отказаться от чего-то сладкого.
– А если съедать яблок столько, сколько хочется, что будет?
– Сахар может задерживать обменные процессы, и люди, склонные к полноте, будут поправляться. Поэтому фрукты нужно нормировать – 300 граммов в день, не больше. К примеру, одно яблоко натощак, другое – вечером, а в обед – мандарин. Хотите больше яблок – употребляйте кондитерские изделия не чаще раза в неделю. Если человек сидит только на одних яблоках, то, с его точки зрения, может, в этом какой-то смысл и есть. Как правило, это худые люди с выпирающими животами, поскольку большое количество клетчатки вздувает живот. В организме человека нет столько микроорганизмов, чтобы можно было переварить много клетчатки.
– Могут ли яблоки быть опасны?
– Яблоки стимулируют аппетит, поэтому нужно за собой следить. Если у человека колит, то ему необходимо очищать плод от кожуры, так как грубая клетчатка очень трудно переваривается. Она может вызывать колики и вздутие живота. Кожура летнего яблока переваривается легко, тогда как зимнюю шкурку переварить могут далеко не все желудки. Так что я советую чистить яблоки.
– В лаборатории, куда мы сдавали яблоки на анализ, тоже советуют чистить фрукт, только по другим причинам.
– Количество клетчатки в неочищенном яблоке составляет 3,5 грамма, а в очищенном 2,5–2,7. Это достаточно много, но если в рационе много растительной пищи –
Вязание носков (тапочек) мастер-класс
14-03-2011 22:48
Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
Вязание носков (тапочек) мастер-класс
http://spicami.ru/archives/14206?utm
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
Вязание носков (тапочек) мастер-класс
[показать]
Ажурный пэчворк
14-03-2011 22:44
Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
Ажурный пэчворк
http://club.osinka.ru/iposts.php?image=526582db8bedf759710634b19f6a77cf
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
Ажурный пэчворк
http://club.osinka.ru/iposts.php?image=526582db8bedf759710634b19f6a77cf
[показать]
ПУЛОВЕР_летний
14-03-2011 22:42
Это цитата сообщения igoda Оригинальное сообщение
ПУЛОВЕР_летний (японские ажуры)
[540x699]
[показать] [показать] [показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения igoda Оригинальное сообщение
ПУЛОВЕР_летний (японские ажуры)
[540x699]
[показать]
[показать]
[показать]
Салфетка
14-03-2011 22:22
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вязание
14-03-2011 22:21
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-крючок-ТОПЫ
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-крючок-ТОПЫ
|
Летний жакет крючком
14-03-2011 22:17
Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Летний жакет
[726x1024]
Посмотреть на Яндекс.Фотках
[показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Летний жакет
[726x1024]Посмотреть на Яндекс.Фотках
[показать]
Топ с вплетением атласных лент (крючок)
14-03-2011 22:15
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вязание-крючок Блуза
14-03-2011 22:13
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ЖИЛЕТ_ананасиками
14-03-2011 22:08
Это цитата сообщения igoda Оригинальное сообщение
ЖИЛЕТ_ананасиками (японские ажуры)
[441x699]
[показать] [показать] [показать] [показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения igoda Оригинальное сообщение
ЖИЛЕТ_ананасиками (японские ажуры)
[441x699]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Много моделей
14-03-2011 21:57
Это цитата сообщения Ольга_Сорокотягина Оригинальное сообщение
Отличная ссылочка - УЭОРЫ -
http://picasaweb.google.com/cristal3030
[показать]
анимации
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ольга_Сорокотягина Оригинальное сообщение
Отличная ссылочка - УЭОРЫ -
http://picasaweb.google.com/cristal3030
[показать]
Журнал
14-03-2011 21:52
Это цитата сообщения Skuters Оригинальное сообщение
Журнал.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Skuters Оригинальное сообщение
Журнал.
[показать]
[показать]
[показать]
Вязание >Журналы по вязанию
14-03-2011 21:49
Это цитата сообщения Фракир-Ната Оригинальное сообщение
Вязание >Журналы по вязанию
http://www.liveinternet.ru/users/liudmila_sceglova/post136583724/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Фракир-Ната Оригинальное сообщение
Вязание >Журналы по вязанию
http://www.liveinternet.ru/users/liudmila_sceglova/post136583724/
Журналы по вязанию From Merino-augustFrom Сабрина 10 2010From Вязание модно и просто Спецвыпуск № 9 2010 Шали,пончо,палантиныFrom Маленькая Diana. Спецвыпуск Шапки и аксессуарыFrom Stricktrends Summer 2010From Crochet
Let's knit series spring-summer 2007
14-03-2011 21:43
Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение
Let's knit series spring-summer 2007
КОД-5
[показать]
turbo
depos
Фотографии в альбоме «LKS 2007» miroslava569 на Яндекс.Фотках
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] ![]()
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение
Let's knit series spring-summer 2007
КОД-5
[показать]turbo
depos
Фотографии в альбоме «LKS 2007» miroslava569 на Яндекс.Фотках
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Модели и схемы
14-03-2011 21:40
Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение
Мод.и схемки
Очень большой альбом все схемы рядом с моделями-нажимайте на фото и идите в альбом.
Фотографии в альбоме «М и С» miroslava569 на Яндекс.Фотках
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать]Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение
Мод.и схемки
Очень большой альбом все схемы рядом с моделями-нажимайте на фото и идите в альбом.
Фотографии в альбоме «М и С» miroslava569 на Яндекс.Фотках
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]