Это цитата сообщения Елена_Жиганова Оригинальное сообщение
детский свитер "Снегири на снегу"
Придумала сама для внучки.Описание составляла первый раз,поэтому,может не все понятно.Сложного ничего нет,только очень много ниток в работе.
Читать далее
Это цитата сообщения Елена_Жиганова Оригинальное сообщение
Детские зимние шапочки
Зимние шапочки спицами. Обе с подкладкой. Пряжа разная, толщиной примерно в 100г - 200 м, спицы №3, на возраст 2-3 года.
Это цитата сообщения Любовь_Сорокина Оригинальное сообщение
Голодать не нужно
и голодать не нужно!
[350x233]
Эту диету мне подарили однокурсницы из Алжира, когда я училась в институте. После каникул они вдруг вернулись тонкие,как березки,хотя до тех пор не отличались стройными фигурами. К моей радости, рецептик был дан, и я до сих пор пользуюсь им, если нужно целенаправленно похудеть к празднику или какому-нибудь торжеству, или просто перед поездкой на море. Рекомендую его и вам: без истязаний для организма и с эффектом. Курс рассчитан на 21 день.
Итак,
*первый день(повторять его в дальнейшем не нужно!) - до 2 л кефира или молока.
*два следующих дня - белковые.
-На завтрак можно съесть 2 отварных яйца или 50 г нежирного мяса, или столько же рыбы (сыра или творога)
-На обед - 1 стакан мясного бульона, 100 г мяса или рыбы, 1 стакан зеленого горошка плюс 1 стакан томатного сока
-полдник - 1 стакан кефира
ужин - как завтрак
*еще 2 дня - овощные. Ешьте на здоровье 2 кг любых овощей и фруктов в день ,кроме картошки ,бананов и винограда.
В таком графике держитесь все три недели, не забывая пить поливитамины - это очень важно.
Я теряю за один курс до 7 кг.
Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение
Как похудеть и убрать живот лежа в кровати! от А.Курбатова...
b21v.ru Многие люди имеют лишний вес и хотели бы похудеть, убрать живот, уменьшить талию. Существует довольно много разных способов для этого. Это различные диеты, физические упражнения, упражнения из йоги, цигуна, фитнеса, танцы, любовь, активный секс и прочее. Я хочу показать Вам несколько довольно простых, но эффективных упражнений, которые делаются лежа в кровати ?..
Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - Три уникальных упражнения яншен из системы «Цзяньфэй» для снижения веса
Часть 2 - Упражнения для похудения в картинках
...
Часть 5 - Ежедневная зарядка на 5 минут
Часть 6 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Часть 7 - Как похудеть и убрать живот лежа в кровати! от А.Курбатова...
Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение
Упражнения для пищеварения
Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - Три уникальных упражнения яншен из системы «Цзяньфэй» для снижения веса
Часть 2 - Упражнения для похудения в картинках
Часть 3 - Танцетерапия
Часть 4 - Упражнения для пищеварения
Часть 5 - Ежедневная зарядка на 5 минут
Часть 6 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Часть 7 - Как похудеть и убрать живот лежа в кровати! от А.Курбатова...
Это цитата сообщения RitmUspexa Оригинальное сообщение
Танцетерапия. Дениз Остин.
Танцетерапия - модное и едва ли не самое популярное ныне направление современной медицины. По мнению психологов, у каждого из нас есть свой защитный панцирь из скованных мышц. Танцуя, человек освобождается от него, и душа его обретает гармонию.
Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение
Три уникальных упражнения яншен из системы «Цзяньфэй» для снижения веса
[250x286]Система «Цзяньфэй», которую еще называют цигун для похудения – пожалуй самая эффективная из немедикаментозных систем похудения, когда-либо придуманных в мире для избавления от избыточного веса в щадящем режиме, без серьезных ограничений объема питания. Ниже представлены три упражнения из системы «Цзяньфэй», которые помогут Вам нормализовать аппетит, для того чтобы не есть лишнего.
Даже если у вас нормальный вес, умение регулировать свой аппетит, чтобы не есть лишнего, благотворно отразится на Вашем здоровье.
Упражнение Лягушка
Ключевые моменты
Сохраняйте естественное и расслабленное положение. Не расширяйте и не сжимайте грудную клетку, используйте только брюшное дыхание. Практикуйте упражнение в тихом месте, перед выполнением обязательно проветрите помещение. Практикуйте упражнение 3 раза в день по 15 минут на каждую сессию.
Назначение и эффект
Улучшает циркуляцию крови во всем теле, что значительно улучшает обмен веществ, а значит, способствует снижению веса. Стимулирует капиллярное кровоснабжение лица, что благотворно сказывается на состоянии кожи и росте волос на голове. Подъем и опускание диафрагмы в результате глубокого дыхания массируют внутренние органы, содействуя передаче энергии Ци и уменьшению или устранению всех вредных последствий ограничений объема потребляемой пищи при снижении веса.
Упражнение Лотос
Ключевые моменты
Сохраняйте естественное и расслабленное положение. Старайтесь полностью сосредоточиться на регуляции дыхания. Как вариант выполняйте упражнение сидя на стуле, но при этом не опирайтесь спиной о спинку стула. Практикуйте упражнение в тихом месте, перед выполнением обязательно хорошо проветрите помещение. Выполнение упражнения занимает 20 минут. Практикуйте его 3 раза в день. Вы можете выполнять его либо после упражнения «Лягушка», либо в качестве отдельного упражнения утром или вечером перед отходом ко сну.
Назначение и эффект
Упражнение является прекрасным средством борьбы с усталостью, депрессией и стрессом. Значительно улучшает обмен веществ и способствует лечению многих хронических заболеваний. Улучшает циркуляции крови и энергии Ци, помогает эффективно преодолевать вредные последствия ограничений объема потребляемой пищи при снижении веса. Вечерняя практика главным образом стимулирует подлинный естественный сон, под которым подразумевается полное расслабление тела для отдыха.
Упражнение Лягушка поднимающая волны
Ключевые моменты
Самое важное при выполнении данного упражнения заключается в том, чтобы на вдохе выпячивать грудь и подтягивать живот, а на выдохе — втягивать грудь и выпячивать живот. Сознательный контроль при выполнении дыхания в разы увеличит эффект от выполнения упражнения. Выпячивая живот вперед, не прилагайте искусственно слишком больших усилий, в противном случае наступит быстрое переутомление и перенапряжение как всего тела, так и отдельных жизненно важных органов. Дыхание должно быть естественным, без специального замедления или ускорения. При ощущении дискомфорта в области груди или живота следует на несколько дней прекратить практику упражнения. Само по себе упражнение не окажет должного эффекта — только в сочетании с ограничением объема потребляемой пищи вы запустите механизмы снижения веса.
Назначение и эффект
Упражнение способствует уменьшению чувства голода, которое возникает при ограниченном питании, или избавлению от него. При снижении рациона питания, способствующего снижению веса, организм не получает в полном объеме пищевые вещества (жиры, белки, углеводы и так далее), поэтому часто возникают головокружение, слабость, депрессии и понижение уровня сахара в крови. Упражнение «Лягушка, поднимающая волны» помогает смягчить такие негативные реакции, включить механизм сжигания собственного избыточного жира и использовать выделяемую при этом энергию для повседневных потребностей. Механизм воздействия упражнения очень прост: чувство голода возникает вследствие сжатия пустого желудка и возбуждения его слизистой оболочки желудочным соком. Выполнение упражнения способствует выведению желудочного сока в кишечник благодаря особым дыхательным методам, толчкам и сжатию желудка и кишечника, что также значительно снижает количество желудочного сока и возбуждение им слизистой оболочки. За счет контроля над движениями груди и живота, сжатия пустого желудка вы устраняете чувство голода.
Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - Три уникальных упражнения яншен
Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение
Ленточное кружево (Мастер-класс)
Источник: http://klubka.net/yzor/1241-lentochnoe-kruzhevo-master-klass.html
Материалы и инструменты:
любые тонкие нитки в состав которых входит хлопок (в образце использованы нитки "Ирис" и крючок №1,0). Чем тоньше ниточки, тем кружево смотрится эффектней.
Условные обозначения, использованные в описании и схеме: возд.п. – воздушная петля (. ), ст.с/н – столбик с накидом (T ), ст. с 2/н. - столбик с двумя накидами , соед.ст. – соединительный столбик (
схема:
Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение
Кефир и гречневая мука - очищение
Снизить уровень сахара в крови, очистить кишечник и сосуды, нормализовать обмен веществ и работу поджелудочной железы поможет целебное средство на основе кефира и гречневой муки.
Целебное средство на основе кефира и гречневой муки.
Рецепт целебного средство для очищения сосудов и кишечника:
необходимо одно столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник.
Утром, за полчаса до еды выпиваем целебное средство.
Курс лечения – 14 суток.
http://healthharbor.ru/ocisenie-organizma/741-kefir-i-grecnevaya-muka-ocisenie.html
Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение
Подсолнухи на счастье. (Счастье делаем своими руками :) )
[200x]Вы любите подсолнухи?
Если да, то этот пост для Вас.
Подсолнух - удивительный цветок, символ жизненной энергии и силы. Символ лета и солнца. Он будто бы светило распускает свои лепестки и наполняет душу своим теплом. Композиции из подсолнухов принято дарить молодым и энергичным мужчинам. Кроме того, цветок является символом решимости. Хотя в то же время на языке цветов подсолнечник считается символом обманчивой наружности.
В китайской символике означает долгожительство и имеет магическую силу. На японском подсолнух звучит «химавари» и в цветочном календаре соответствует последнему месяцу лета - августу. В христианстве подсолнечник – символ благочестивого верующего, во всём уповающего на Бога.
У европейцев подсолнух символизирует благодарность. Именно солнцу он обязан своей красотой, поэтому, выражая свою благодарность, он всегда раскрывается при его появлении, непрерывно поворачиваясь в направлении солнечных лучей.
В геральдике подсолнух - символ солнца, тепла и мира. (Цитата взята здесь www.diary.ru/~Adelina3/p179981243.htm )
А Вы знаете про
Девять подсолнухов на счастье Если нет, то Вам сюда www.liveinternet.ru/users/lara_liberty/post244966946
[200x]Итак.
Подсолнухи крючком.
Коллекция схем ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/podarok-n/post201468472
[200x]
Вяжем подсолнухи крючком.
Мастер-класс +схема ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/sohpia/post159877432
[200x]
Плед подсолнухи.
Схема ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/sohpia/post159877432
[200x]
Грелки для чашек Подсолнечный рай
Автор Оксана Красникова
Мастер класс ЗДЕСЬ
www.livemaster.ru/topic/139915-grelki-dlya-chashek-podsolnechnyj-raj
[200x]Для тех, кто не вяжет!
Брошь "Подсолнух"
Мастер-класс поделки из фетра.ЗДЕСЬ
www.lepestok.kharkov.ua/master-class/s20120504.htm
[200x]
Айда лепить солнышки! (МК - подсолнух из холодного фарфора )
Автор touristik1
Мастер класс ЗДЕСЬ stranamasterov.ru/node/289724
[200x]
Подсолнухи.
Мастер-класс: быстрый декупаж стеклянной вазы ЗДЕСЬ
lesyaka.ru/post241582430
[200x]
Подсолнух из лент. Канзаши.
Видео мастер-класс ЗДЕСЬ
Это цитата сообщения альфи_юшка Оригинальное сообщение
как убрать живот ***для ленивых***
1 огурец без кожуры
1 лимон
12 листиков мяты
2 чл корня имбиря
все ингридиенты потереть на крупной тёрке, мяту мелко порезать. положить в стеклянную бутылку, залить 1 л воды. оставить на ночь. утром процедить и разбавить до 2 л водой. пить до еды за полчаса, и еду запивать. и в течении дня по 2-3 глотка.
расчитано именно на сжигания жира "спасательного круга"
Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение
котик флис
источник: http://www.stranamam.ru/post/258311/
Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение
Тапочки домашние для всех -4,подборка
|
http://liveinternet.ru/users/ltava/post231918415/
|
|
http://liveinternet.ru/users/alirina/post253579609/
Подборка 3 здесь
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Похудей на окрошке !
Вы пробовали похудеть на окрошке? А ведь это реально. Правда лето уже прошло, но эти рецепты можно закинуть в закладочки и достать в нужное время. Подборка хорошая, можно рецепты чередовать и у Вас каждый день будет новое блюдо.
| ||
Это цитата сообщения Старника Оригинальное сообщение
Влюблённые коты (выкройки)
3 пары влюблённых котов ищут мастерицу))) Выкройки игрушек ко дню св.Валентина
[495x700]
[495x700]
[495x700]
Серия сообщений "игрушки":
Часть 1 - Текстильные кошечки.М.К
Часть 2 - мишки и дрррр.(выкройки)
...
Часть 42 - Кофейная лошадка-кочалка(выкройка)
Часть 43 - Мишка джинсовый
Часть 44 - Влюблённые коты (выкройки)
Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение
Медитация Стройности
Предлагаю настроить свое подсознание на легкое избавление от лишних килограмм. Ты познакомишься с собой в идеальном весе и почувствуешь уверенность в своей стройности.
[показать]
Серия сообщений "заговоры, настрои":
Часть 1 - Готовимся к Новому году: заговор для стройной фигуры
Часть 2 - Тибетская мантра для похудения. Молитва для похудения
Часть 3 - Медитация Стройности
Это цитата сообщения mamaolaola Оригинальное сообщение
мячик из ткани мастер класс
девочки всем приветик, увидела подобный мячик в инет магазине одного иностранного производителя игрушек, цена 24 дол..ха... да шо тут шить...вчера за вечер и сегодня днем 2 шт, +фото для МК, всем цем от меня:)) кстати могу с кем угодно посоревноватся что наша квартира самая заваленная рукодельными мячиками..вязанными, сшитыми.. свалянными, смельчаки есть посоревноваться???
шить люблю больше чем вязать, но это рукоделие отнимает место, и пока все включиш утюг, машинку уже и сева просыпается..ну ничего это временно,
мячики, сколько уже про них писалось, идей.. мастер классов, но именно такой еще никогда не встречала, хотя может быть он где то и есть, отрицать не могу. Отличный мячик для малышей от рождения до 2х лет. Можно и своим деткам сшить и на подарок малышам, делаестя очень просто, по сути даже без выкройки. удобство и отличее его от готовых цельных мячей, неважно из ткани или резины - что и малыш может его схватить за "дольку" и держать в руках,
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Мастер класс. Маки из атласных лент.
автор:ЛЮБИТЕЛЬ ТВОРЧЕСТВА ОКСАНА
[показать]Сейчас покажу, как я делаю свои маки. Ленту беру 4 см шириной. Для нижних лепестков отрезать две полоски красной атласной ленты (шириной 4 см) длиной 20см, для верхних лепестков - 2 полоски длиной 16 см. Для формирования нижних лепестков,
заложить складочки, зафиксировать ниткой.
<<
Это цитата сообщения irinadas Оригинальное сообщение
Сова Гризельда
Сова Гризельда от Ларимар
1.
Серия сообщений "Совы":СовыЧасть 1 - Белая Сова
Часть 2 - Сова Лейла
...
Часть 9 - Совы / ссылка
Часть 10 - Филин
Часть 11 - Сова Гризельда
Часть 12 - Сова
Часть 13 - Умный филин
Часть 14 - Совята из остатков пряжи
Это цитата сообщения sapara77 Оригинальное сообщение
Авторские игрушки Новоселовой Светланы - МК