Это цитата сообщения Grandmama Оригинальное сообщение

Полезен ли чернослив для похудения

Источник

Как часто в своих статьях мы призывали вас переходить на полезные сладости, заменить вазочки с конфетами на вашем столе во время чайной церемонии на вазочки с сухофруктами! Ведь в сухофруктах содержится очень большое количество глюкозы, которая не вредит фигуре, в отличие от высококалорийных тортиков.
Но кроме того, что это просто полезно для нашего здоровья, сухофрукты, такие как изюм, курага и чернослив еще являются незаменимыми помощниками во время проведения диет, и не только потому, что заменяют собой сладости.
Вы уже попробовали провести курс очищения организма на кураге?
Так вот, с черносливом история похудения еще более интересная.
Ни для кого не является тайной, что чернослив прекрасно справляется с нормализацией работы ЖКТ. Но помогает худеть совсем не его мягкий слабительный эффект. Чернослив действует как хороший продукт для насыщения, благодаря которому вы съедите меньшее количество еды.
К тому же, редко, сидя на диете, можно почувствовать насыщение. Скорее бывает наоборот – постоянно хочется есть. Чувство голода начинает просто изводить и нужно задействовать всю нашу силу воли! Вот тогда и приходит на выручку чернослив!
Совет от «Живи легко!»: Если во время диеты или разгрузочного дня вас преследует чувство голода и вы вот-вот готовы сорваться: позвольте себе 2 штучки мясистого чернослива в качестве перекуса. В 100 граммах этого сухофрукта содержится всего лишь 260 килокалорий. Так что, диету вы не нарушите, а вот от нервного срыва себя убережете.
С чувством насыщения во время диет с помощью чернослива разобрались. Но вопрос, почему чернослив включен в большинство современных диет, так и остается открытым.
Хотите узнать этот большой секрет?
Ученые доказали, что чернослив является отличным антидепрессантом. А настроение во время диет… Ну, те, кто сидели хоть раз на диете, поймут о чем это я…
Так вот, этот черный сухофрукт убережет вас от стрессов, депрессии и плохого настроения. Здорово, правда?
Но и это еще не все удивительные
полезные свойства чернослива:
Пользу чернослива для пищеварения оценят люди, страдающие запорами. Его вклад в нормализацию микрофлоры кишечника переоценить просто невозможно.
Чернослив помогает работе печени и снижает уровень холестерина в крови.
Это хороший источник клетчатки, помогающей предотвратить набор веса и долго чувствовать насыщение после приема пищи.
Стоит помнить и о вета-кротине, кальции, калии, фолиевой кислоте, магнии и фосфоре, а также о витаминах С, Е, которыми насыщен чернослив.
Так почему же чернослив помогает худеть? Оказывается, чернослив лучше других сухофруктов регулирует обмен веществ, поэтому его рекомендуют во многих диетах. Также чернослив улучшает состояние кожи и придает лицо здоровый цвет. Это очень важно, поскольку сидя на диете, вам может не хватать витаминов для вашей кожи.
Но прежде, чем мы перейдем к меню диеты, основанной на черносливе необходимо оговорить несколько ключевых моментов.
За один день в диете употребляется более 10 штук чернослива. Если вы почувствуете, что для вас это много, то уменьшите это количество.
Будьте осторожны со слабительным эффектом чернослива, если ваша пищеварительная система склонна к расстройствам.
Не рекомендуется эта диета людям, страдающим хроническими заболеваниями желудка и печени.
Необходима консультация вашего врача, как и при решении сесть на любую диету.
Питьевой режим, как и во всех других диетах – не менее 1,5-2 литров чистой воды в день
Итак, а теперь давайте посмотрим на меню:
Меню диеты на черносливе:

1 день
Завтрак: грейпфрут, чашка травяного чая и 2 шт. чернослива
Второй завтрак: 100 грамм нежирного творога
Обед: борщ без картофеля, ломтик цельнозернового хлеба, 2 шт. грецкого ореха и 8 шт. чернослива, травяной или цветочный чай (ройбуш или напиток каркаде)
Полдник: банан
Ужин: отварная рыба нежирных сортов, апельсин, травяной чай
2 день
Завтрак: 30 грамм твердого сыра, травяной чай, 2 шт. чернослива
Второй завтрак: 5 шт. грецких орехов
Обед: щи, ломтик цельнозернового хлеба, 100 грамм отварной курицы, 3 шт. орехов миндаль
Полдник: зеленое яблоко
Ужин: салат из свежих овощей (не более 300 грамм), чернослив 4 шт., травяной или цветочный чай
3 день
Завтрак: ломтик зернового хлеба с твердым сыром, травяной чай, 3 шт. чернослива
Второй завтрак: банан
Обед: суп из овощей, один ломтик ржаного хлеба, одна картофелина, отваренная в мундире, помидор, 2 шт. чернослива, травяной чай
Полдник: яблоко, 2 шт. чернослива
Ужин: ломтик цельнозернового хлеба, 1 стакан кефира, 5 шт. чернослива, травяной чай
4 день:
Завтрак: овсяная каша с молоком (не более 200 грамм), 4 шт. чернослива, цветочный чай
Второй завтрак: 5 шт. орехов миндаль
Обед: борщ без картошки, 1 ломтик цельнозернового хлеба, помидор и огурец, 2 шт. чернослива, травяной чай
Полдник: яблоко
Ужин: кусочек цельзернового хлеба с Читать далее...

Это цитата сообщения ALISA_80 Оригинальное сообщение

ШАПОЧКА для любого возраста с МК.

www.stranamam.ru/post/3979774/

http://www.stranamam.ru/post/4256713/

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения N-LaDushka Оригинальное сообщение

Вяжем сами узоры.

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения ТАТИК_222 Оригинальное сообщение

Черепашки. Описание и масте/strong>

Черепашки

Эти замечательные черепашки от автора Сова Соловьёва с сайта Страна Мастеров. Пояснения автора привожу дословно.

[325x480]

Далее описание и мастер - класс

Это цитата сообщения Риоритта Оригинальное сообщение

вязаный кот Таити

вязаный кот Таити

работа Елены Чепиковой

[600x750]

«Вы не были на Таити?» – «А нас и здесь неплохо кормят!» Кто не знает эти слова? Обаятельный кот-толстяк стал всеобщим любимцем.

[600x]

Вязаный кот из мультфильма «Возвращение блудного попугая» наверняка завоюет сердце любого. Он мил, улыбчив и добродушен.

Читать далее...

Это цитата сообщения Lev_igra Оригинальное сообщение

Вязаный подсолнух

[700x560]

Читать далее...

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

Кружевные яблочки из массы папье-маше.

ИСТОЧНИК

  автор: Eiris Ольга Бэк

[520x325]Читать далее >>>

Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение

Игрушки из носков. Много.

На день рождения своей дочи собираюсь с детьми шить игрушки из носков. Вот собрала небольшую подборку.

[показать]  [400x400] [352x352] [406x406]

Читать далее...

Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение

Совушка крючком

[показать]

[500x333]

Подробный МК здесь:http://amigurumik.com/vjazanaja-sova/

[показать]

Читать далее...

1.
[700x525]

2.
[700x525]

1.
[700x525]

2.
[700x525]

3.
[700x525]

4.
[700x525]

5.
[700x525]

spicami.ru/archives/categor...home/cveti

crochet.korabel.net/home_textile/cvety/

Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение

Тапочки из шестиугольников-самый удобный вариант,перевод с оригинала

[500x357] [365x494] [271x198] [393x31]

Читать далее...

Это цитата сообщения alakazia Оригинальное сообщение

***НАСТРОИ СЫТИНА ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ И ОЖИРЕНИИ***

[55x]
Кто не знает силу обыкновенного человеческого слова? Недаром говорят, что “слово может убить”. А может ли слово возродить человека к жизни, придать силы в беде? Может ли оно исцелить не только душу человека, но и тело, помочь победить болезнь?
Георгий Николаевич Сытин — автор уникального научного метода, получившего название СОЭВУС. В основе метода — составление оригинальных лечебных текстов, оказывающих целенаправленное воздействие на организм. А буквы аббревиатуры расшифровываются так: словесно-образное эмоционально-волевое управление состоянием человека.
[показать]

Это цитата сообщения Julia_Pushkar Оригинальное сообщение

Очень красивый берет

[480x640]
Описание к чёрной шапочке:
за основу брала вот эту схемку шапочки, только делала её немного больше в диаметре (сам плоский круг) и длинее сзади.


Пряжа: 50% Мерино 50% Полиакрил, 50г - 120м
Крючки: 2,3 ; 2,0 (Можно и большим размером взять для самой шапочки, кому как удобно)

в. п. - воздушная петля
ССН - столбик с накидом
СБН - столбик без накида
Рогатка - Каждая рокатка состоит из двух столбиков с накидом(ССН) разделённых одной воздушной петлёй
Прибавка - Провязываем рогатку между рогатками предыдущего ряда

Крючком номер 2,3 набрать 5 в. п. и замкнуть в кольцо.
1р. В кольцо вяжем 6 рогаток
2р. Вяжем 12 рогаток (т. е. делаем здесь 6 прибавок)
3р. В каждую рогатку по рогатке + через каждые 2 рогатки прибавка (всего 18 рогаток)
4р. Вяжем арки из 3 в. п. разделённых СБН которые провязываются между рогатками пред. ряда (18 арок)
5р. Вяжем арки из 5 в. п разделённых СБН, которые провязываются в арку пред. ряда (18 арок)
6р. Вяжем рогатки в каждую 3-ю в. п арки пред. ряда, делая прибавки через каждые 2 арки пред. ряда (провязывая рогатку в СБН пред. ряда)
7р. Рогатки в каждую рогатку + прибавка через каждые 5 рогаток (всего 32 арки)
8р. Арки из 5 в. п
9р. Арки из 4 в. п
10р. Вяжем рогатки, прибавка через каждые 3 арки
11р. Ряд рогаток, прибавка через каждые 3 рогатки
12р. Ряд рогаток, прибавка через каждые 10 рогаток (Примерно 62 рогатки)

С этого момента вяжем без прибавок, диаметр плоского крюга примерно 21см:

13р. Ряд рогаток
14р. Ряд рогаток
15р. Ряд рогаток
16р. Арки из 4 в. п
17р. 5 рядов: Рогатки
18р.
19р.
20р.
21р.
22р. Арки из 4 в. п

и так далее, до нужно глубины,

ТЕПЕРЬ ОБОДОК: крючком 2,0
Вяжем ряд СБН, провязывая СБН в ССН рогаток пред. ряда (при этом в. п. рогаток пред. ряда пропускаем)

Я вязала всего 8 рядов СБН (В двух рядах делала по примерно 5 - 6 убавок, тут уже кому как надо примерять)

В конце когда ширина ободка вас устраивает вяжем:
1 СБН - пропускаем 2СБН пред. ряда - 5ССН - пропускаем 2СБН пред. ряда - 5ССН и т. д.
Обвязываем либо рачьим шагом, либо просто СБН
Украшаем кому как душе угодно.
источник

1.
[700x525]

2.
[525x700]

3.
[700x525]

Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение

Сердешный котик ко Дню всех влюбленных!

Автор МК: МаринаВладимира

[показать]

Читать далее

[показать]

Это цитата сообщения Гаша-Макар Оригинальное сообщение

Цзяньфэй - китайская дыхательная гимнастика для похудения

Цитата.

Оригинальное сообщение.

[показать] Сложно представить себе более простой способ похудеть, чем китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй». Никаких изнурительных голоданий, физических усилий в тренажерном зале, никакого спортивного инвентаря и специальных помещений, даже специальная спортивная одежда для занятий «Цзяньфэй» не нужна (главное только, чтобы она не сковывала движения). Знай себе дыши правильно и худей. Люди, практикующие «Цзяньфэй», называют ее настоящим волшебством. Ведь за пару дней занятий дыхательными упражнениями без труда худеешь на 1 кг, а спустя 2-3 месяца регулярных дыхательных тренировок потери в весе уже составляют порядка 10 кг. Так что название гимнастики «Цзяньфэй», что в переводе на русский язык означает «сбрось жир», вполне соответствует ее содержанию. В чем же секрет этого удивительного дыхательного комплекса? 

Читать далее...

Это цитата сообщения Grandmama Оригинальное сообщение

Схемы для жаккарда детских узоров