[700x525]
Серия сообщений "ИГРАЕМ":
(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)
[420x511]
[700x565]
[768x1024]
[768x1024]
Мне понадобились следующие материалы:
Крафт бумага, крафт картон, гофро картон, зубочистки, деревянная палочка (из китайского ресторана), упаковочный шпагат, клей момент кристалл, ножницы, макетный нож, циркуль, карандаш.
Сначала делаем корзинку:
1. На плотном крафт картоне циркулем рисуем круг диаметром 4 см., сразу же разбиваем его на 6 секторов, откладывая по окружности циркулем радиус (2 см), вырезаем потом с небольшим запасом:
Тсумами-канзаши изготавливаются из натурального шелка, но, в принципе, на них можно пустить кусочки практически любых тканей попавших вам в руки. Представляю вашему вниманию мастер-класс по нескольким вариантам складывания круглого лепестка для создания детских резиночек
[700x525]С помощью конструктора мультфильмов ”Студия Мульти-Пульти”, любой ребенок на своем домашнем компьютере сможет самостоятельно создать настоящий мультфильм! В его распоряжении - замечательные герои, чудесная музыка, смешные звуки, яркие краски. Мультфильмы? Это очень просто! Восемь простых шагов - и мультфильм готов. Сделайте свой первый мультфильм за 20 минут. |
http://vyazalochka.spb.ru/kepka-dlya-malchika-kryuchkom-ot-zvezdochki-s-osinki/
{
Предыдущие дачные зарисовки были здесь
[300x225]
[300x224] МК находится здесь:http://urozhayniy.com/kak-lepit-mantyi-ptitsa-svoi...r-klass-natali-karpushenkovoy/
1. мельница - 100 раз
2. тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2. наклоны к ногам - по 40 раз
3. поднимаем ножки - по 40 раз
___________________________________________________
"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
___________________________________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
___________________________________________________
8 заповедей стройной фигуры:
1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
___________________________________________________
- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)
Что бы не потерять добавляйте себе в цитатник!
[500x334]
Хочу предложить рецепт салата, который в нашей семье "живет" около 15 лет. Овощи в нем хрустящие, на рассол кто успеет, а за лук вообще драка.
|
[показать]