Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
️Кардиган Cosmo Cardigan от дизайнера Simone Ryan
https://psv4.vkuserphoto.ru/s/v1/d2/87IB7g0p1NzVN4...kmt_eAX0fCr/Cosmo_kardigan.pdf
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
📙"Детектив на лето" (сборник)
|
Сборник остросюжетных рассказов, где за беззаботной атмосферой тёплых дней скрываются тайны, 
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Гибрид легкой кофточки и пуловера с запАхом, схема узора
1.
Это цитата сообщения КристинаТН Оригинальное сообщение
живописные фантазии художницы Нелли Ценовой
Нелли Ценова/ Нели Ценова родилась в 1961 году в Пловдиве, Болгария. Она окончила Высшую школу изобразительных искусств в родном городе и Национальную академию изобразительных искусств в Софии.
Картины выполнены в стиле сюрреализма.
Ее работы находятся в частных коллекциях в Болгарии и за рубежом.
далееЭто цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Keito Dama №202 Summer 2024г
Журнал по вязанию из Японии. В каждом выпуске журнала предложены великолепные современные проекты для вязания крючком и на спицах. В номере предложена коллекция моделей для весеннего сезона. Разнообразные жакеты и жилеты, пуловеры и джемперы, воздушные топы и платья, стильные сумки и ещё много интересных моделей вы встретите на страницах журнала. Подробные схемы и фото моделей помогут вам в работе.
Это цитата сообщения Лейла_Хилинская Оригинальное сообщение
Keito Dama №192 Nordic knit Winter 2021
Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение
Farfalla Tee by Valentina Bogdanova
Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Woolly Hugs Maschenwelt №4 2026г
В этом выпуске мы собрали осеннюю коллекцию. Наша осенняя мода сочетает в себе комфорт и стиль, традиции и современность. Вас ждут вязаные свитера с интересными фактурными узорами, элегантные модели, связанные крючком, которые можно комбинировать разными способами, и аксессуары, которые не только согреют вас, но и добавят модных штрихов. Счастливого рукоделия!
Это цитата сообщения Харитоныч Оригинальное сообщение
Советы сосудистого хирурга
У сосудистого хирурга спросили, что он сам делает, чтобы кровь не застаивалась в ногах.
Он молча взял блокнот и записал 5 простых правил - ни одно не требует лекарств:
1. Он первым написал: "Каждый час - 30 секунд стояния на носках".
Его переспросили: неужели так просто? Он кивнул: "Это единственное упражнение, которое механически выжимает кровь из глубоких вен вверх без тренажёров, без одежды, без усилий". Когда ты встаёшь на носки, икроножная мышца сжимает венозные коллекторы, играя роль второго сердца.
2. Второй пункт: "Пить 3 глотка воды каждый час, даже если не хочется".
Он не верит в 2 литра в день - верит в ритм, потому что кровь густеет не от объёма, а от перерывов. Если ты пьёшь по литру дважды в день это всплеск и застой, а не текучесть. Он объяснил: "Я не пью я омываю кровь. Это разные действия".
3. Третий пункт сбил меня: "Холодная вода утром не ради бодрости, а ради сосудистого тонуса".
Оказывается, короткий холод на кожу включает симпатику и вызывает сжатие периферических капилляров, после чего идёт реактивное расширение. Этот контраст тренирует сосуды так же, как спорт тренирует мышцы.
4. Четвёртая запись: "Не сидеть дольше 45 минут подряд, даже в кино, даже в самолёте".
Он назвал это правилом 45/3-3 минуты на любую активность после 45 минут покоя. Даже просто подвигать стопами, покачаться, встать к стене.
5. Пятый пункт выглядел банально, пока он не пояснил: "Каждое утро 2 минуты на животе".
Не растяжка, не зарядка. Просто полежать на животе. Он объяснил: "Когда ты спишь на спине или боку кровь распределяется неравномерно, а вены передней брюшной стенки проседают". 2 минуты на животе перераспределяют давление, активируют диафрагму и сбрасывают лишний застой с внутренних органов.
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
📓Джозефина Тэй "Поющие пески"
|
Инспектор Алан Грант едет в отпуск в Шотландию ночным поездом. Утром, по прибытии на станцию, он случайно обнаруживает в соседнем купе труп молодого француза Чарльза Мартина и машинально подбирает с пола газету, которую молодой человек читал незадолго до смерти. Полиция не считает нужным расследовать дело, полагая, что смерть пассажира наступила вследствие естественных причин, однако инспектор Алан Грант уверен, что полиция ошибается. 
P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.
Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Азбука вязания №9 2022г
Увлекательная школа вязания на спицах и крючком в одном журнале! Каждый выпуск посвящен отдельной технике или направлению вязания. Благодаря нашим урокам любая сложная, на первый взгляд, тема станет для вас понятной и доступной. Тема нового выпуска "Пуловеры и свитеры".
