Просканировав мозги тибетских монахов, ученые смогли описать «физиологию медитации»

[показать]

 

 

В головном мозгу есть две функциональные сети: внешняя — для общения с миром, внутренняя — для общения с собой. Одновременно они обычно не работают. Но оказалось, что вместе они включаются во время медитации, «при достижении чувства гармонии и единения с миром».

Профессор Зоран Иосипович из Нью-Йоркского университета несколько лет занимается изучением тибетских монахов. Главным инструментом в его исследованиях является функциональный магнитно-резонансный томограф; сам профессор специализируется в нейрофизиологии, а монахи понадобились ему для того, чтобы выяснить некоторые фундаментальные принципы функционирования головного мозга.

Активность нашего мозга распределена по двум функциональным сетям: внешней и внутренней. Внешняя сеть работает при выполнении каких-то задач во «внешнем мире», будь то общение с другими людьми или утренний душ. Внутренняя (или, как её ещё называют, «сеть по умолчанию») обнаруживается, когда у человека включается самоанализ, когда он размышляет о самом себе, своих эмоциях, анализирует поступки и т. п. Ранее считалось, что за такие размышления отвечает та активность мозга, которая проявляется в момент покоя, когда мы, грубо говоря, ничем не заняты.

Но впоследствии была обнаружено, что в моменты покоя и безделья в головном мозгу начинает что-то происходить, и это не обычная фоновая активность. Ещё позже исследователи пришли к выводу, что функциональная сеть, которая демонстрирует такую активность, связана с феноменом самосознания. Иначе говоря, эта сеть отвечает за понимание того, что ты — это ты.

Сети не могут функционировать одновременно. Их работу уподобляют детским качелям: когда один край доски поднимается вверх, другой опускается вниз. Такое «разделение труда» помогает человеку сконцентрироваться на решении проблем, управлять своим вниманием и не считать, например, ворон за окном во время школьного урока.

Каким образом происходит переключение между системами, является предметом обширных исследований, в том числе профессора Иосиповича с коллегами. В случае с монахами исследователей интересовало поведение внешней и внутренней сети во время медитации. Считается, что в этом состоянии достигается особое единство с миром, растворение собственной индивидуальности в окружающей гармонии. Как это реализуется с в мозгу, где внешняя и внутренняя системы постоянно занимают место друг друга? Ради ответа на этот вопрос и было предпринято исследование медитирующих монахов: с помощью аппарата функциональной МРТ можно было следить за изменением кровотока в головном мозгу во время медитации.

По словам ученых, во время медитации мозг нарушает описанное выше правило: в нём активизируются обе системы, и внешняя, и

"Кто видел Кремль в час утра золотой, Когда лежит над городом туман, Когда меж храмов с гордой простотой, Как царь, белеет башня-великан?" (М.Лермонтов) Вот она, башня-великан - колокольня «Иван Великий». Это второе по высоте церковное здание в Москве после Храма Христа Спасителя. Его высота составляет 81 метр. А кстати, многие ли могут назвать без справочников третье по высоте церковное здание Москвы? [показать]

"Реет звездный дым И текут века Над Кремлем седым, Как Москва-река…" (Ю. Панкратов) Московский Кремль - крепость в центре Москвы и древнейшая её часть, главный общественно-политический и историко-художественный комплекс города, официальная резиденция президента РФ. Расположен на высоком левом берегу Москвы-реки - Боровицком холме, при впадении в неё реки Неглинной. В плане Кремль - неправильный треугольник площадью 27,5 гектара. Южная стена обращена к Москве-реке, северо-западная - к Александровскому саду, восточная - к Красной площади. [показать]

Применение лопуха в народной медицине насчитывает много веков, ведь во всем растении, начиная с самих корней и до его верхушки, включая колючки, содержится громадный запас активных веществ, которые могут бороться с большинством недугов.

Лопух или репейник — двухлетнее травяное растение, представитель семейства сложноцветных (астровые). При благоприятных климатических условиях может вырасти высотой в 2 метра. Имеет разветвленную корневую систему, уходящую в землю на 15 метров. Сами корни стержневые, мясистые и толстые. Лопух имеет сочные, крупные листья, диаметр которых до 0,5 метра.

Заготовка лопуха для лечебных целей

Сбор листьев лопуха для лечебных целей производиться в июне — сентябре. Корни растения, которому только год, собирают в осенние месяцы: сентябрь – октябрь. Корни двухлетнего возраста начинают собирать с конца апреля и до самого окончания мая.
Лопух в первый год, к окончанию своего вегетационного периода, в своих корнях накапливает много питательных и полезных веществ. Корни растения этого возраста отличаются сочностью и мясистостью.
На втором году репейник начинает тратить запас питательных веществ, накопленный в первый год. Полезные вещества уходят на развитие стебля, поэтому корень приобретает дряблый, деревянистый вид и уже не подходит для медицинских целей. Выкопанный корень очищают от остатков земли, моют холодной водой, обрезают его верхнюю наземную часть и разделяют на части по 10-15 см. Если корневище толстое, то необходимо разрезать его еще и вдоль.

Лечебные и полезные свойства лопуха (репейника)

Корни растения содержат эфирное масло, почти 45% полисахарида инулина, смолы, дубильные вещества, слизь, протеин, минеральные соли, горькие и жирные вещества, а также значительное количество витамина С. Листья уникальны эфирными маслами, дубильными субстанциями, слизью и аскорбиновой кислотой. Плоды содержат достаточно много жиров (20%).

Соус-закуска "Мухаммара" [показать] Очень давно готовлю эту закуску из болгарских перцев с добавлением орехов. Эта закуска популярна в странах Ближнего Востока (Турция, Сирия, Израиль). Подают её к свежему хлебу и используют в качестве намазки. В это раз я решила использовать вместо сахара и соли- сладкий соевый соус, и поняла, что это надо было делать давно. Ингредиенты для "Соус-закуска "Мухаммара"": Перец болгарский (крупный) — 3 шт Орехи грецкие (3/4 стакана) — 150 мл Соевый соус (СЛАДКИЙ ТМ Киккоман) — 2 ст. л. Сухари панировочные — 2 ст. л. Чеснок — 1 щепот. Сок лимонный — 1 ст. л.