Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело!
Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело!
Всего 1 упражнение. Но каждый день.
[показать]Christine HewittОпять всю зиму набивали пузо вместо того, чтобы качать пресс? Не бойтесь!
Совместно с сайтом SHAPE и Кайрой Стоукс, создательницей собственного метода, мы представляем вам Полное руководство по планкам!
Здесь вы не найдете привычных фраз типа «держите планку 30 секунд».
Наши движения сложны и эффективны, как никогда ранее. И ни одно из них не пройдет даром (даже если ваша единственная цель — эффектно смотреться в бикини).
Каждый день опирается на предыдущий, а в конце недели ставится новая задача.
В общем, это планка с прицелом. Приступайте и будьте готовы вскорости хвастаться своим прессом.
День 1. Низкая планка на локтях.
[показать]PETER ARDITO- Локти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
- Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
- Сделайте три подхода по 45 секунд.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
«Жидкая бомба» которая за неделю сожжет весь жир! Попробуйте!
Это действительно работает – проверено многими!
Предлагаем Вам вкусный и полезный напиток, который через неделю превратит вас в стройняшку!
Это цитата сообщения МалинкаСлавянка Оригинальное сообщение
Пол-пала – трава, правду о которой тщательно скрывают
[250x405]Пол-пала трава, которая помогла многим вылечить свои болезни.Сегодня речь пойдет об этой чудо-траве, которую называют также эрва шерстистая, о ее лечебных свойствах и о секрете, который так старательно охраняют производители и врачи.
Эрва шерстистая или пол-пала — одно из самых классных средств для профилактики и лечения мочекаменной болезни. Когда обнаруживаешь у себя камни в почках, начинаешь искать способы излечения. К счастью, есть множество лекарств, которые в той или иной степени доступны. Лишь бы только были деньги – пошел в аптеку и купил нужное. Но здесь не все так просто.
Какие ужасы творятся сегодня в аптеках, многие прекрасно знают. Подделывается до 1/3 всех лекарств. Тут еще врачи — все-время норовят выписать дорогущее лекарство, которое совершенно не по карману. Когда спрашиваешь, а сколько стоит та микстура, которую мне выписали, отвечают, что не знают. Что это за врачи, если они не в теме?
Доверие таблеткам утрачивается все больше и больше. Поэтому люди в лечении болезни прибегают к народным средствам и травам. Именно в них сегодня люди видят настоящих помощников в лечении.
Пол-пала трава, или трава эрвы шерстистой, являющаяся одним из лучших средств профилактики и избавления от мочекаменной болезни. По моему разумению, ее не подделывают – смысл подделывать траву? Стоит она копейки, и абсолютно доступна.
Зато эта трава шерстистая эрва лечит камни просто как волшебник. Она творит чудеса. В моей кладовке всегда большой запас этой травы, который я постоянно пополняю. О чудесных свойствах пол-палы пойдет речь ниже. Кроме этого, есть не очень приятный момент, о котором я должен обязательно рассказать.
Пол-пала трава чудодейственная
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шитье. Технология пошива женских классических брюк. Потрясающий, полезнейший МК!
Огромное спасибо за статью автору: Larisa_R
[500x500]Раскроив брюки (методик много и каждый выбирает для себя свою), проводим ВТО: влажно-тепловую обработку брюк.
Без нее отличная посадка брюк невозможна априори!
Благодаря ВТО мы по задумке меняем геометрические размеры деталей, придаем ей объемно – пространственную форму, приближенную к фигуре человека. Кроме того, повышаем степень комфортности брюк.
Как правило, ВТО выполняется на классических моделях, особенно узких.
Это цитата сообщения Акулка Оригинальное сообщение
Избитая тема или вся правда о косой бейке.
Автор: Лариса Смирнова
Добрый день!
Прочитав пост Ольги о косой бейке, хочу продолжить разговор. Вы, наверное, подумаете: "Ну что ещё можно об этом рассказать?! Тема избитая..." . Но всё же, хочу предложить вашему вниманию всю подноготную косой бейки ) (где же музыка из фильма "Розовая пантера"?).
Начнём с определения.
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Незаметные убавления. МК от Ольги Щепетильниковой Лео.
От автора:
При вязании шапок крючком часто возникает необходимость сделать убавления.
И будет лучше, если убавления будут менее заметны. Поэтому предлагаю воспользоваться известным способом из интернета. Я сделала свой МК и добавила необходимые пояснения.
[478x700]
[300x700]Читать далее
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
КАК СВЯЗАТЬ МЯЧ - ГОЛОВОЛОМКУ АМИШЕЙ САМОЙ? 16 ВАРИАНТОВ
[320x320]Немного истории:Матерчатый мячик из 12 сегментов - это традиционная детская игрушка известная под названием"Amish Puzzle Ball".Такие мячики обычно шьют своим детям женщины амишей , которые славятся на всю Америку своими великолепными квилтами в стиле печворк.
(Амиши - консервативное религиозное движение, представители которого в основном проживают в Пенсильвании (США), они ведут замкнутый образ жизни внутри общины единоверцев и отвергают любые достижения прогресса).
Поскольку религия и традиции амишей не позволяют им покупать детям современные игрушки, их производят только в ручную. Детям постарше шьют тряпичных кукол без лица (согласно 2-й библейской заповеди "Не сотвори себе кумира", амишам запрещено создавать идолов, а следовательно шить кукол с лицами), а младенцам - матерчатые мячики. Кроме того, симпатичные мягкие мячики служат "амишским" рукодельницам и в качестве удобной игольницы.
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Пять аксиом, которые нужно знать, чтобы понять что происходит в мире в последние годы. Коротко.
1. Аксиома первая. Никакого "мирового финансового кризиса в мире нет".
А имеет место крушение пирамиды доллара Федеральной Резервной Системы (США).
Федрезерв США является частной фирмой, объединяющей 12 "федеральных банков", расположенных на территории США и обладающей правом на эмиссию своих банкнот и безналичных "USD" и которая предоставляет государству США кредиты и займы, а также продает по всему миру свои "USD" как товар, оптом и в кредит в обмен на реальные материальные ценности или те или иные политические решения.
До 1971 -го года доллар ФРС был обеспечен золотом, но соблазн владельцев священного принтера производить состояния себе и подконтрольным им организациям и частным лицам "росчерком пера" вынудил их отказаться от свободного обмена доллара на золото и прибегнуть к открытому мошенничеству.
В 1971-м сам $ USD объявлен товаром номер один в силу его статуса основной мировой резервной валюты. То есть, все ЦБ мира должны иметь его в обеспечении, если хотят быть банками, а все торговые контракты на энергоносители должны быть оплачены в "$ USD".
Это цитата сообщения Сиреневый_Свет Оригинальное сообщение
Новый тренд — головной убор «wolka»
Хочу вам рассказать о новом тренде, который придумала известная актриса театра и кино Екатерина Волкова. И предложить готовую выкройку модного головного убора.
25 декабря 2015 года актриса открыла проект по запуску бренда модных аксессуаров WOLKA, собрав на него краудфандингом около 1,5 млн. рублей. Не буду вдаваться в ошеломительные экономические подробности этой новости. Мне показалась интересной сама идея Екатерины. Как она выразилась — идея из рубрики «все гениальное просто».
Однажды Екатерина, отстегнув по просьбе своей мамы капюшон от пальто, примерила его как отдельный головной убор. Посмотрела в зеркало, немного подправила эту «шапочку» на голове, и… родилась идея. Идея создания нового головного убора. Первый человек, который принял эту идею, была ее маленькая дочь, которая тут же подбежала к маме и сказала «я тоже хочу себе такое».
Это было 2 года назад. Екатерина не умела ни шить, ни кроить. Поэтому решила обратиться к дизайнерам для реализации этой идеи в жизнь. Но в силу загруженности своими творческими планами, все к кому она обращалась, отказали в помощи. Тогда актриса сама стала дизайнером и организовала торговую марку WOLKA. И сам головной убор называется волка.
Вариантов волки может быть большое множество на любой вкус, рассказывает Екатерина. Это и различное сочетание различных фактур – кружево с шерстью, кружево с шелком, шерсти и шелка,… Исходя из этого, могут быть различные виды волки для разных сезонов. Праздничные волки — кружевные или шелковые, к примеру, на венчание. Флисовые шапочки-волки для детей и даже для мужчин. Волки унисекс, под джинсы из фактурной ткани «миссони».
Посмотрите, как она сама об этом рассказывает:
Меня впечатлила эта история. Я сразу вспомнила про выкройки простых капюшонов. Немного доработать и можно приступать к шитью. Перемерили с дочкой все отстегивающиеся капюшоны. И решили, что будем шить)). Кто с нами, присоединяйтесь! Предлагаю вот такую выкройку.
[x550]/blogportnoy.ru/wp-content/uploads/2016/04/vykrojka-wolki-768x578.png" target="_blank">http://blogportnoy.ru/wp-content/uploads/2016/04/vykrojka-wolki-768x578.png 768w" width="730" />
Она состоит из трех деталей: двух боковых и задней. Выкройка одна на все размеры, благо размеры головы у всех примерно одинаковые. Вытачку делаем по желанию. Петельку вставляем в шов правой половинки волки(будем теперь это так называть). Расположение пуговицы определяем после того, как изделие готово.
Все, желаю всем удачных обновок! Не бойтесь экспериментировать, не бойтесь шить и носить красоту, созданную своими руками!
© Ольга Маризина
Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение
Мудрость от Рэя Брэдбери
В войне вообще не выигрывают, Чарли. Все только и делают, что проигрывают, и кто проиграет последним, просит мира.
Бог наградил нас жестокими дарами. Самый жестокий из них — память.
Смерть — это форма расплаты с космосом за чудесную роскошь побыть живым.
[показать]Это цитата сообщения Бархатная_Шляпка Оригинальное сообщение
Комплекс из 6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно!
Эти упражнения помогут тебе справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Ты удивишься своей бодрости и энергичности!
Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени. Перед новогодними праздниками заняться подобным очень полезно: ты не только улучшишь внешний вид, но и защитишь свою пищеварительную систему от перенагрузок.
Упражнения для улучшения пищеварения
Колени к груди
Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками. Слегка приподними копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту. Следи за тем, чтобы твое дыхание было ровным.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
ЕСЛИ СИЛЬНО БОЛЯТ КОЛЕНИ… 8 хороших рецептов!
Болят колени, лечение народными средствами: Если болят колени, нужно взять лист хрена, окунуть в кипяток, приложить на 2-3 часа к коленям. Листья хрена хорошо вытягивают соли и боль проходит. Курс лечения – 7 дней. Если травмированы суставы на ногах: на ночь делать компрессы из раствора хозяйственного мыла. Возьмите денатурат и… Читать далее »
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
список html тегов с пояснениями.
 |
|
 [показать] |
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Подожгите лавровый лист и понаблюдайте за тем, что произойдет через 10 минут!
|
|
Это цитата сообщения Апельсинные_цветы Оригинальное сообщение
Н.Михалков. Русские очнитесь. План США почти осуществился
Серия сообщений "История, политика и мы":
Часть 1 - Фильм-премьера: "Романовы. Закат Российской империи." в 3 частях.
Часть 2 - Черные мифы о Руси. От Ивана Грозного до наших дней
...
Часть 43 - Сергей Орлов. Его зарыли в шар земной...Читает Василий Лановой.
Часть 44 - "ЧЁРНАЯ КРОВЬ", документальный фильм (2012) о малоизвестных фактах предвоенной истории.
Часть 45 - Н.Михалков. Русские очнитесь. План США почти осуществился