Это цитата сообщения Светланочка777 Оригинальное сообщение
Шторы для кухни
автор:Irina Tschernow
[640x480]Это цитата сообщения Vikylia68 Оригинальное сообщение
Комнатные фонтаны.
[505x699] [504x700] [488x699] [700x647] [505x699] [586x699] [494x698] [700x500]
Это цитата сообщения Linat Оригинальное сообщение
Самодельный комнатный напольный или настольный фонтан - декоративный увлажнитель возд
Самодельный комнатный напольный или настольный фонтан - декоративный увлажнитель воздуха.
С наступлением зимнего периода и началом отопительного сезона воздух в наших квартирах становится очень сухим. Окна и форточки также открываются не так широко, как летом. Уменьшение влажности воздуха кроме дискомфорта дыхательный путей несет с собой еще и увеличение вероятности простуды. Слизистая оболочка носа может пересыхать и снижать свои защитные свойства. Поэтому необходимо позаботиться о дополнительном увлажнении воздуха.
Это цитата сообщения Linat Оригинальное сообщение
Салфетки, способы сложения
Салфетки, способы сложения
Не секрет, что красиво сложенные салфетки служат украшением праздничного стола. Существует множество разных способов сворачивания. Изящно сложить салфетку без подготовки достаточно сложно, поэтому перед застольем лучше потренироваться. Каким бы сложным способом не было сложено изделие, оно должно легко раскладываться и при этом не выглядеть мятым.
Впереди праздники, накрывать праздничный стол придётся неоднократно. А это значит, что у нас есть возможность освоить как можно больше способов сложения салфеток, чтобы каждый раз наш стол выглядел по-новому и удивлял наших близких.
Салфетки, способы сложения
Не секрет, что красиво сложенные салфетки служат украшением праздничного стола. Существует множество разных способов сворачивания. Изящно сложить салфетку без подготовки достаточно сложно, поэтому перед застольем лучше потренироваться. Каким бы сложным способом не было сложено изделие, оно должно легко раскладываться и при этом не выглядеть мятым.
Впереди праздники, накрывать праздничный стол придётся неоднократно. А это значит, что у нас есть возможность освоить как можно больше способов сложения салфеток, чтобы каждый раз наш стол выглядел по-новому и удивлял наших близких.
Это цитата сообщения Tawa_Saenko Оригинальное сообщение
Миниатюрные садики.
Хотите сад, но у вас квартира? та-да!
Можно создать миниатюрный садик.
Oт такой красоты я бы точно не отказалась, особенно зимой.
[700x637]
Это цитата сообщения xxmilaxx Оригинальное сообщение
Салат "Белая ночь" ( Очень вкусный салатик!!!)))
Это цитата сообщения Ануфриев_Алекс Оригинальное сообщение
Помощь новичку при сбоях компьютера
[208x208]УРОК 1
И прежде чем начать первый урок, я хочу сделать маленькое пояснение.
Все уроки и советы в данном курсе, я строил исходя из того, что самой распространенной операционной системой среди русскоязычных пользователей является система Windows XP. Поэтому всё, что будет написано в этом и последующих уроках более приемлемо именно для этой системы. Но, Александр, если у Вас установлена другая версия Windows, то это совсем не означает, что эти уроки не будут Вам полезны. Очень много советов, да и основной смысл этого курса, применим для любой операционной системы из семейства Windows.
Желаю приятного изучения!
Итак, начнём… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Это цитата сообщения Ануфриев_Алекс Оригинальное сообщение
Как ускорить работу компьютера
[208x208]УРОК 2
Что делать, если завис компьютер
Прежде чем приступить к его изучению, напоминаю, что сегодня у Вас будет возможность получить
Как ускорить работу компьютера
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Это цитата сообщения Мусьен Оригинальное сообщение
Ходьба на ягодицах
Ходьба на ягодицах Метров тридцать в день – и лишний вес просто тает.
Предлагаю вам усиленный вариант этого упражнения для: -снижения веса - ликвидации жира на бедрах, животе, талии (по всей окружности) - упругости и стройности ног - рельефности ягодиц - устранения запоров - устранения недержания мочи - предотвращения выпадения прямой кишки - профилактики гинекологических заболеваний Сядьте на пол.Ноги выпрямите.Руки сожмите в кулаки, согните в локтях и поднимите чуть выше уровня груди. Между ступнями зажмите 0,5-1 литровую полиэтиленовую бутылку, заполненную водой (залить на 70-80 процентов объема). Полностью повернитесь всем корпусом вправо и двигайте вперед правую ягодицу вместе с прямой правой ногой. Бутылку,естественно не выпускаете, а как - бы только перекатываете вперед. Затем вперед «идет» левая ягодица, а вы в это время всем корпусом поворачиваетесь влево. Когда пройдете вперед метра 1,5-2, начинайте двигаться назад. Постарайтесь сначала пройти хотя -бы 3 - 4 метра, а постепенно доведите "хождение" до 20 - 25 м.
Серия сообщений "Упражнения":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 13 - Часть 4. ЯГОДИЦЫ И БЕДРА
Часть 14 - КАК УБРАТЬ "УШКИ" НА БЁДРАХ
Часть 15 - Ходьба на ягодицах
Часть 16 - 8 минут - зарядка против целлюлита
Часть 17 - Комплекс упражнений для всего тела включает 3 упражнения по 20 повторений по 4 подхода, каждое из которых нужно сделать как можно быстрее.
Часть 18 - Как избавиться от складок в самых труднодоступных местах?
Часть 19 - УБРАТЬ И УКРЕПИТЬ ЖИВОТ: эффективные упражнения
Часть 20 - Домашний фитнес как привычка совершенствоваться
Это цитата сообщения Corsico Оригинальное сообщение
Упражнения на похудение от Ляйсан Утяшевой
Нашла очень интересные упражнения от Ляйсан Утяшевой, многие видела вообще впервые.Кому интересно-делюсь с удовольствием (надеюсь,не повторяюсь)!Смотрите,выбирайте для себя подходящие:
Это цитата сообщения Православная_жизнь Оригинальное сообщение
Таблица и счетчик калорий
Счетчик калорий
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Подтянутое тело: Как сформировать плоский живот.
Часть 2 - Что такое интуиция
...
Часть 18 - Наши ступни и организм
Часть 19 - Советы, как защитить себя от холода
Часть 20 - Таблица и счетчик калорий
Часть 21 - Зона G в теле женщины
Часть 22 - Настойки для вашего сердца
Часть 23 - «Мёд — лучший друг желудка» (народная мудрость).
Часть 24 - Хитрости бани
Это цитата сообщения Larmes_delicatesse Оригинальное сообщение
Как справиться с изжогой
Изжога – неприятное явление. Причина ее появления заключается в том, что расположенный между пищеводом и желудком сфинктер, не выполняет свою функцию, позволяя желудочному соку проникать в пищевод.
Если изжога частое явление, то, скорей всего, у вас повышенная кислотность. Если изжоги случвается чаще 2-х раз в неделю вам необходимо обратиться к специалисту. Вы м ожете контролировать изжогу, не употребляя продукты, которые могут ее вызывать.
К таким продуктам относятся:
Алкоголь, увеличивающий количество желудочного сока и делающий пищевод чувствительным к кислоте. Красное вино может вызвать сильную изжогу.
Цитрусовые фрукты, как известно, обладают повышенной кислотностью.А это вызывает увеличение желудочного сока.
Жирная, острая и копченая пища, содержащая много жира и крахмала, замедляющая пищеварительные процессы.
Соусы, замедляющие процессы пищеварения.
Кофеин, расслабляющий мышцы сфинктера.
[показать] [показать] [показать]
________________________________________________________________
Качественная алмазная резка железобетона от компании "РезАлмаз" понадобится вам при ремонтных и строительных работах, а также при изготовлении мебели и различных конструкций. Бесшумная работа, идеальная точность, оперативность.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как пить воду, чтобы похудеть
[показать]Привычки для здоровья
Утро: Организм теряет воду во время сна, поэтому, просыпаясь утром, выпивайте большой стакан горячей воды (с долькой лимона для вкуса).
Завтрак: Если вы едите через час или позже после подъема, выпейте еще один стакан воды с лимоном или зеленый чай. Совет: Принося с собой на работу двухлитровую бутылку воды, вы сможете отслеживать свое дневное потребление жидкости.
Между завтраком и обедом: большой стакан воды, зеленого чая плюс сочный освежающий фрукт или овощ.
Это цитата сообщения galina_bichuk Оригинальное сообщение
Разгрузочные дни-однообразие продуктов.
Как бы ни накручивала зима трескучую погодку, а весна все равно придет. Такова уж суть событий – в постоянстве. А вместе с весной с поистине трагическим размахом обрушится на наши головы традиционная человеческая проблема – накопленный за зиму жирок не пускает телеса в легкую одежду. Нужно срочно похудеть – дает себе зарок среднестатистическая дама и… перестает кушать!
Медицинский обозреватель Татьяна Рессина о том, как похудеть к весне и правильно разгружаться.
О вреде скоропалительного похудания говорилось немало, но воз и ныне там – женщины продолжают попадаться на аферистскую удочку «сбросить 7 кг за 2 дня». А все потому, что важные дела делаются не вовремя. Для планомерного сброса веса нужно время, поэтому начинать бороться с зимним привеском нужно уже сейчас.
Кстати, по поводу накопления лишнего жира зимой. Существует теория, по которой мы, самые крутые в животном мире, когда-то очень давно впадали в зимнюю спячку. И спали весь холодный сезон как сурки или, например, как медведи. Сосали люди по-медвежьи лапу в берлоге или нет – доподлинно никому неизвестно. Но если гипотеза верна, то она идеально объясняет, почему у нас нагуливается лишний жир и замедляется обмен веществ зимой.
Впрочем, эту теорию зимней спячки ученые не смогли подтвердить, хотя и очень старались. А нам теперь расхлебывай…
Один из лучших способов «расхлебать» проблему зимнего жира – разгрузочные дни.
Казалось бы, в этом методе все давно определено и все типы разгрузочных дней по пальцам пересчитаны: яблочный, огуречный, арбузный, молочный, мясной… Но несмотря на это во всех рекомендациях по проведению разгрузочных дней есть некоторая недосказанность. Как будто спецы что-то забыли объяснить, что-то очень важное. Действительно, мне попадались дамы, которые целый день ели капусту и закусывали ее огурцами, и были абсолютно уверены, что успешно разгружаются. На самом деле суть разгрузочного дня заключается не в количестве и не в калориях, а в ОДНООБРАЗИИ ПРОДУКТА. Поскольку диетологи забывают это подчеркивать, то тем самым дозволяют дамам составлять меню разгрузки по своему усмотрению. Они и составляют – просто набрасывают в дневной рацион всего понемногу из разных разгрузочных дней, как в винегрет. Кстати, многие действительно сидят на винегрете…
Второй очень важный момент, который, на мой взгляд, обязательно нужно подчеркивать – Какой именно разгрузочный день выбрать каждому конкретному человеку? А об этом есть резон поговорить обстоятельно.
ЯБЛОЧНЫЙ ДЕНЬ
Специалисты его обожают. Считают самым лучшим разгрузочным днем и настоятельно всем советуют. Хотя в действительности не всем он подойдет. Известно, что одна порция яблок (приблизительно 100 г) санирует кишечник, нормализует его работу. Но 2-3 порции, наоборот, слабят. А если съесть по правилам разгрузочного дня 1,5 кг яблок – что будет? Да элементарный, пардон, понос! Но бывают люди, у которых ничего подобного не случается. Вот им и можно посидеть на яблоках.
Некоторые специалисты утверждают, что яблочные дни проходят легко, голод не чувствуется. Боюсь, это правило не для всех. Некоторые, наоборот, испытывают жесточайший голод, поскольку яблоки, действительно, могут провоцировать зверский аппетит.
Зная свои особенности, решите сами – подойдет вам яблочный день или нет. Если организм против этих плодов ничего не имеет, то настоятельно рекомендую такую разгрузку тем, у кого есть проблемы с почками и кишечником: от этой диеты улучшается их работа.
В течение дня, как я уже говорила, можно съесть 1,5 кг свежих яблок. Распределить их нужно на 6 приемов. Специалисты рекомендуют брать несладкие сорта яблок, например, белый налив или антоновку. В такой разгрузочный день можно уменьшить вес на 0,5-1,0 кг.
ТОМАТНЫЙ ДЕНЬ
О разгрузочных днях на любых сырых овощах следует сказать сразу – для них нужно иметь идеальный кишечник! Если он у вас именно такой – дерзайте!
Что же касается помидоров, то в них довольно много щавелевой кислоты. Поэтому людям, страдающим желудочно-кишечными заболевания, а самое главное – мочекаменной болезнью или подагрой, разгружаться на помидорах нельзя. Томат – замечательный овощ, но полезен он только здоровым людям.
Рацион: 1,5 кг свежих помидоров нужно съесть в течение дня за 6 приемов. Для вкуса овощи можно немного посолить. Примерно 3-4 грамма соли, но не больше! За день можно потерять до 1 кг веса.
ОГУРЕЧНЫЙ ДЕНЬ
У огурцов есть одна отличительная особенность – они имеют самые высокие щелочные эквиваленты среди других овощей. Огурец прямо таки рекордсмен по содержанию щелочи! Это обязательно нужно учитывать при выборе. В первую очередь он будет полезен тем, у кого есть сдвиг кислотно-щелочного баланса в «кислую сторону». Советую также выбрать этот разгрузочный день тем, кому требуется санировать кишечник и у кого есть склонность к отекам. Причем при отеках лучше есть парниковые огурцы, а не грунтовые, поскольку в них содержится больше калия, который и придает
Это цитата сообщения Иннушка Оригинальное сообщение
Самомассаж при целлюлите с помощью "чудо-банок"
[показать]Будет хорошо, если вы запишитесь к косметологу на лимфодренажный и антицеллюлитный массаж. так будет проще и, возможно, эффективней, но в разы дороже, чем делать это самой. Решайте сами:) Вот пошаговая стратегия избавления от целлюлита:
1- настройтесь на систематическое воздействие. нужно через день, но не реже раза в неделю.
2- приобретите в аптеке или павильонах вроде "всё для здоровья" специальные "чудо-банки" [показать](одну коробочку, это около 100р);
приобретите массажное масло, возвращающее тканям тонус и элестичность;
3- далее непосредственно массаж. сразу оговорю, что ВСЕ ДВИЖЕНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ СНИЗУ-ВВЕРХ!
начните с легкого массажа ступней, постепенной переходя вверх, обхватите область чуть выше щиколотки обеими руками и МЕДЛЕННО, не размыкая рук и стараясь захватить ими все участки ноги, двигайтесь в верх. сделайте 7-10 таких поднимающий медленных (очень) движений. не трогайте сами щиколотки и колени.
знайте, что вы "гоните" лимфу. лимфа течет очень медленно снизу-вверх, и уносит с собой все токсины и вообще продукты метаболизма. получается прочищение ваших "сточных труб" :) это крайне полезно вообще всем.
далее "перепрыгиваете" колено и также обхватив руками ногу продвигаетесь к паху. но не трогайте внутреннюю область бедра, пролегающую совсем близко к паху. щиколотки, колени и пах - место расположения крупных лимфатических узлов. не надо их трогать.
старайтесь захватить все области ноги, не оставляйте без внимания ни одну клеточку!
4- теперь смажтесь, при необходимости, еще маслом (вообще масло будет уходить быстро..) и возьмите чудо-банку. надавите на нее так чтобы вышел воздух и тут же прилепите к коже. кожа немного втянется в банку. регулируйте силу втягивания по ощущениям. не должно быть больно! не оставляйте банку надолго в одном месте, возите ею по всей области целлюлита. [показать]позже вы привыкнете с ней обращаться и делать это станет легко:) возите-возите сначала до легкого покраснения кожи. на первый раз хватит:) если вы возите уже минут 10, а покраснения нет - ничего, и так пока хватит. разок на 3й покраснеет обязательно.
с каждым разом интенсивность гиперемии (покраснения) должна увеличиваться. но, конечно, не до синяков! делайте всё любя!:)
знайте, что вы таким образом заставляете кровь приливать к жировым "долькам". приливает кровь - уходит вода, токсины; приходит полноценное питание. целлюлит рассасывается. если вы не добились легкого покраснения и\или при воздействии (даже слабом) испытываете боль - значит жировые клетки достаточно плотно прилегают друг к другу - не пропускаю кровеносные сосуды и пережимают нервные окончания. это можно и нужно исправить!;)
5- то же самое повторите с другой ногой\рукой\ягодицей и животом. всегда сначала проводите лимфодренаж!
руки - с пальчиков вверх. осторожно с подмышечной впадиной - крупный лимфоузел.
ноги - уже знаете:)
живот - начните с круговых движений по часовой стрелке.
ягодицы - погладьте\помните, в общем приготовьте их к интенсивному воздействию.
6- если вы проводите процедуру в ванной и смываете затем масло - обязательно воспользуйтесь кремом для тела, чтобы он закрыл поры.
Чудо-банками можно делать массаж всем, это вообще полезная вещь.
Чередуйте массаж банками с ручным массажем, через раз. Курс массажей должен составлять 15-20 сеансов. потом перерывчик месяц и снова начинайте. пока не уберете проблему. затем можно делать профилактику раз в пол года. обязательно, так как целлюлит имеет крайне сильную тенденцию всегда возвращаться, однажды возникнув.
Это цитата сообщения raza777 Оригинальное сообщение
Капуста — способ снизить вес и укрепить иммунитет.
Хочешь снизить вес и укрепить иммунитет? Желаешь расстаться с мешками под глазами и отечностью ног? Твой выбор — «доктор капуста»
Капуста на Руси — "второй хлеб". Щи и борщ — всегда желанная еда, а квашеная капусточка с клюквой, антоновкой, брусникой — кладезь витаминов и минералов. Капуста заполняет желудок и быстро утоляет голод. На основе этого механизма и ее способности сжигать жиры придумано немало капустных диет.
Капуста на столе — здоровье в доме
В Англии кочану капусты установлен единственный в мире памятник. И по заслугам: овощ-патриарх известен более 5 тысяч лет. За целебные свойства этот овощ считают природным лекарем от многих недугов. Ученые установили, что в капусте есть активные вещества, обладающие противораковым действием, — изотиоцианты.
В капустном семействе все виды так полезны, что при выборе глаза разбегаются от изобилия:
В 100 граммах этого овоща содержится почти 80% дневной нормы витамина С, а также магний, калий, железо, марганец и фтор. Попадая в организм, энзимы цветной капусты начинают удалять токсины, повреждающие здоровые клетки.
В крохотных кочанах содержатся необходимые для жизнедеятельности человека микроэлементы: магний, кальций, железо, фосфор и йод. Терпкая на вкус, по количеству аскорбиновой кислоты она превосходит даже лимон.
Считается самой ценной и наиболее питательной. Богатая легкоусвоя-емым белком, она содержит вещества, снижающие уровень "плохого" холестерина.
Настоящий источник молодости и активного долголетия. В "пекинке" много ценной аминокислоты — лизина. Просто незаменима в твоем рационе. В сочных листьях капусты, внешне похожих на салат латук, обнаружен богатейший набор витаминов.
Внешне очень напоминает редьку, а по вкусу — кочерыжку белокочанной капусты. Прекрасный лечебно-диетический продукт с нежным сладковатым вкусом. В ней много калия, кальция и магния.
- Дайкон — овощ от многих недугов
- Тибетская и японская диеты
- Сельдерей — кладовая здоровья от вершков до корешков
- Рисовая диета
- Причины замедления роста волос
- Источник: http://4women.su/2010/11/24/kapusta-sposob-snizit-ves-i-ukrepit-immunitet.html
Серия сообщений "Здоровье,Спорт+Фитнес":
Часть 1 - Идеальные бёдра и ягодицы!
Часть 2 - Исцеляющие картинки.
...
Часть 98 - Цитрусы с медом.НЕТ! ГРИППУ!
Часть 99 -
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
ПИРОЖНОЕ "ШАРИКИ" (без выпечки)
Эти пирожные готовятся очень быстро!И детям очень нравятся.
Это цитата сообщения Tisulya Оригинальное сообщение
Блинная закуска «Шахматы»
Наступила масленичная неделя и я предлагаю вам попробовать интересную и необыкновенно вкусную закуску из блинов. Если вы ждете гостей к выходным на проводы зимы и, конечно же, планируете блинный стол, то эта закуска непременно обратит на себя их внимание, а удачно подобранное вкусовое сочетание доставит истинное удовольствие.
