Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
500 советов для похудения
Необходимое условие: вы должны ложиться спать в период с 22-00 до 22-30 часов вечера. Раньше – можно, позже – нет. Если что – я вас предупредила, будете пенять на себя.
Ну и взвешайтесь – измерьтесь для появления точки отсчёта.
Этот эксперимент по похудению без диет настолько лёгок в исполнении, что вы будете приятно удивлены и его простотой, и полученными результатами.
День первый
Сегодня вы должны перед каждым приёмом пищи и перед каждым напитком, отличным от воды, делать 2-3 глотка воды. Простой чистой воды, даже перед кружкой кофе, каким бы странным вам это не казалось.
Воду носим везде с собой, чтобы вдруг случайно не забыть её выпить.
День второй
Продолжайте пить воду для похудения в том же режиме.
Дополнительно сегодня вы должны есть каждые 2 часа, причем сразу после того, как проснётесь и перед сном – обязательно.
Норма для каждой трапезы: если пища низкокалорийная – 1 стакан, если средняя или высокая калорийность – полстакана. В течение дня ешьте хоть что!!! А перед сном – стакан кефира (это и будет являться последним приёмом пищи).
День третий
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте. И времени занимает немного: минут 6-7. Но обязательно каждый час. Говорят, что результаты действительно впечатляют. Попробуйте.
1. СТУПНИ НОГ ПОЛНОСТЬЮ КАСАЮТСЯ ЗЕМЛИ. ПОДНИМИТЕ И ОПУСКАЙТЕ ПЯТКИ - 40 РАЗ.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Вам потребуется: 850/1000 г бежевой пряжи (brebis) Bergere de France Magic (50% шерсти, 50% акрила, 80 м/50 г); спицы № 5 и № 5,5.
Лицевая гладь, спицы № 5 и № 5,5: лиц. р. — лиц. п., изн. р. — изн. п.
Изнаночная гладь, спицы № 5,5: лиц. р. — изн. п., изн. р. — лиц. п.
Платочная вязка, спицы № 6: лиц. и изн. р. — лиц. п.
Коса, спицы № 5,5 (ширина 9 п.): вязать по схеме. Повторять с 1-го по 16-й р.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Сегодня я хочу дать вам мощную мотивацию для улучшения своей фигуры.
Этот пост будет полезен всем, кто хочет привести себя в порядок, но не знает, как можно похудеть.
Читать далее
Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение
Беседка на даче. Идеи для маленького участка
Привет всем! Дачникам, огородникам! Пришла весна - наступило время для планирования и подготовки земельных делянок под посевы растений. И это здорово! Будем сеять, сажать томаты, огурчики. А ещё... весна - это время перемен! Каждый уважающий себя дачник, стремится к тому, чтобы его участок выглядел не только аккуратным, но и был привлекательным! Как обустроить дачу? Какие постройки могут придать участку свой колорит и некоторую неповторимость? Как решают эти задачи владельцы маленьких участков?
[показать]Смотрим и читаем новое сообщение! Идеи оформления мне очень понравились! Дачный участок - не перегружен садовыми идеями, и посему, он выглядит очень гармонично!
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Смирнова74 Оригинальное сообщение
Наверно, почти у каждого человека дома есть куча баночек с разным вареньем. Чаще всего на зиму мы закрываем малиновое, клубничное, вишневое и абрикосовое. Но ведь есть еще масса различных вариантов варенья. И сегодня мы покажем вам как сделать не только очень вкусное, а еще и очень красивое изумрудное варенье. Делается оно из киви. Записывайте рецепт этого чуда!
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
[512x468]
Весна вступила в свои права и скоро уже будет тепло. Вот такое простое и очень милое болеро всегда будет востребованным поздней весной и летом. Вяжется очень просто. На схемах все понятно. Удачи! Т Читать далее »
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Капустные котлеты
Всем известна польза капусты, которая содержит много клетчатки и массу витаминов. Популярность блюд из капусты можно объяснить не только ее пользой, но также доступностью.
Капустные котлеты являются вкусным, полезным и очень доступным блюдом. Их можно использовать в качестве оригинального гарнира или самостоятельного блюда. При подаче котлет из капусты часто используют горчицу, сметану, томатный или грибной соус.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Сальная намазка — очень вкусная деликатесная закуска
Вкус необыкновенный, я ничего подобного раньше не пробовала! Готовится предельно просто. Получается очень вкусная бутербродная масса, которую можно просто намазать на кусочек свежего черного хлеба и подать как дополнение к горячему борщу.
Впрочем, и для обычного перекуса такой бутерброд будет весьма недурен.
К охлаждённой водочке, да на чёрном хлебушке... просто идеально!
А если к салу, перекрученному с чесноком , добавить перец чили, грецкие орехи, мак — получите настоящее гастрономическое удовольствие... М-м-м.
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Люди часто фантазируют на тему грядущего будущего или альтернативного настоящего, создавая невероятные сюжеты. Вот подборка отличных примеров фантастических фильмов, которые открывают дверь в другую Вселенную.
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение
Скоро весна! Делаем мангал своими руками
Этот оригинальный мангал из кирпича сочетает в себе барбекю и печь для пиццы, при этом наш мангал передвижной и предназначен скорее для большой открытой террасы, чем для садового участка.
[показать] Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Массаж живота – путь к здоровью и долголетию.
Я давно практикую висцеральный массаж — это целительное искусство староверов. Нашла хорошую статью. Делюсь с вами.
* * *
Староверы не болеют и никогда не обращаются к врачам, потому, что знают особый массаж живота, и каждый сам себе его делает.Здесь краткая пояснительная статья на эту тему. Это важно всем узнать, что это за "секретный массаж" и быть может у кого-то возникнет желание обучиться ему, чтобы пользоваться им для укрепления здоровья и обретения долголетия.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Симорон: Храню деньги в банке
Симорон — это магия юмора, добрая и не зловещая.
[640x358]
Тут не будет свечей, иголок и прочих атрибутов белой или черной магии. Не причиняя никому зла, мы получим все что захотим.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Добавьте к своим тренировкам упражнение Вакуум и ваш живот изменит форму в лучшую сторону за короткий срок.
Одно правило: выполняйте упражнение с утра на голодный желудок и в вечернее время перед отходом ко сну. Хотя бы по пять выдохов.
Читать далее