1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее.
2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в большей степени, найдите оптимальное положение кистей и коленей, которое производит наибольшее вытяжение позвоночника при движениях корпуса.
3. Ардха Матсиендрасана. Если эту асану выполнять в течение продолжительного времени и с осознанием, она может вызывать чудесное чувство расслабления и легко вести к плодотворной интроспекции.
4. Ардха Чандрасана стоя. Задержитесь на пять вдохов и повторите с другой стороны.

Ингредиенты: 

молодые кабачки - 600 г 
яйца - 5 шт. + 1 шт. для декора 
пшеничная мука - 3 ст. л. с горкой 
молодая морковь - 150-200 г 
репчатый лук - 200 г 
помидоры - 400 г + 100 г для декора 
чеснок - 3-4 зубчика 
зелень петрушки - полпучка 
домашний майонез - 4 ст. л. 
соль, черный молотый перец - по вкусу 
подсолнечное рафинированное масло - для жарки 

Яичный маринад для жарки любого мяса сделает его нежным и сочным, добавляя при этом свои любые специи будет и аромат.

Рыба по этому рецепту, получается настолько вкусной, и нежной что просто пальчики оближешь — это без преувеличения лучший рецепт рыбы в духовке!

✓ Филе белой рыбы — 500 г (у нас треска)

✓ Горчица — 2 ст. л (не острая)

✓ Соль, перец — по вкусу

Размер: 65 х 165 см

Вам потребуется: 8 мотков пряжи Zealana Kiwi Lace Weight (70% мериносовая шерсть, 30% хлопок, 199м/40г)

Круговые спицы №3,5
2 вспомогательные спицы
6 маркеров
Плотность вязания, последовательность узоров: 27 п. и 30 р. = 10 х 10 см

Узоры:

Домашний волшебный крем кому за ...надцать

Уже после первого применения вы заметите результаты, а через неделю их заметят все!

Большинство людей, как правило, не хотят стареть. И поэтому уделяют большое внимание уходу за кожей.

Недостаток питательных веществ или контакт с большим количеством солнечного света и токсинами может вызвать преждевременное  старение кожи.

Читать далее…

Невероятно! Эта мазь от морщин действительно разглаживает кожу лица буквально за 1 ночь. Рецепт проверенный и помог уже многим женщинам! Мазь действительно работает на 100% и кожа приобретает здоровый вид без морщин! За две недели использования я помолодела на 10 лет. Записывайте рецепт

[показать]

читать далее

Ах, какой рецепт я сегодня вам отыскала в недрах Интернета! 

Пока кабачки молодые и сочные, успевайте готовить из них всякое-разное! Это блюдо для «мясоедов»: кабачок тут присутствует очень ненавязчиво, слой кабачка получается тонким, дает мясу нежность и сочность. Его можно приготовить к обеду или ужину, лучше всего – из некрупных молодых кабачков, дополнить свежими овощами и легким соусом на основе йогурта или кефира.

Очень вкусно, просто, можно запечь в духовке или приготовить в мультиварке, в пароварке. Попробуйте!

Паста из чесночных стрелок (чесночный соус песто)

[показать]

Для приготовления теста бездрожжевого понадобятся:

2 стакана - минеральной газированной воды (не холодной);

3-3,5 стакана – мука ржаная цельно-зерновая;

½ чайной ложки – соль.

Утром с тостом — объедение!

[показать]

Читать далее

Изучение английской грамматики по фильмам и песням

Каждому изучающему язык человеку со временем может надоесть обучение по скучным учебникам и постоянное хождение на курсы. Поэтому многие пользуются занимательной возможностью изучения языка при помощи просмотра фильмов или прослушивания песен.

Такой метод будет восприниматься как развлечение, но при этом полученная информация будет улавливаться лучше и крепче. Ведь мы хорошо запоминаем тексты песен и некоторые фразы из фильмов, так почему бы не выучить их на английском языке?

ВидеоКурс Английского по Легендарным Фильмам и Песням: https://bistrocinema.com/

Плюсы данного способа очевидны, и это:

1. Вы получаете возможность изучить живой язык, а не литературный книжный или сухой учебный. В фильмах зачастую присутствуют реплики между обычными персонажами, такими же, как мы (если, конечно, это не документальный или научно-популярный фильм). Фразы будут доноситься в том виде, в котором они применяются в обычной речи носителей языка, что поможет вам раскрыть свои познания ещё глубже, понять нюансы в построении разговора.
2. Вы будете узнавать новые слова или даже жаргонизмы, которые не найдёте в учебниках или словарях, тем самым расширите свои познания ещё больше.
3. При помощи такого метода отлично тренируется запоминание и понимание языка на слух, а это в обучении очень важно, ведь невозможно заговорить с человеком на его родном языке, если вы не будете понимать, о чём он вам говорит. Смотрите увлекательные видеоуроки английского здесь: http://www.bistroenglish.com/
4. Вы будете запоминать правила и грамматику, а также и сами слова, используемые напрямую в речи. То есть не по сухим правилам и списком, а в контексте используемых предложений и фраз. Научитесь запоминать правила применения тех или иных слов, ведь область их применения может быть огромной, не ограничивающейся только лишь одним значением.
5. При прослушивании фильмов с оригинальной озвучкой или песен, исполненных носителями языка, вы сможете постепенно исправить ошибки в вашем произношении, изменить акцент на более приближенный к оригиналу.

Теперь, узнав обо всех плюсах, вы можете перейти непосредственно к самому методу, а для этого:

• Выбирайте интересный фильм, который действительно станет для вас приятным в просмотре, а не обузой для изучения;

Простой урок английской грамматики для новичков: http://www.bistroenglish.com/razgovornyj-anglijski...hinayushhih-s-nulya-kak-uchit/

• Пользуйтесь словарём, чтобы узнавать значение непонятных слов, а ещё лучше – выбирайте фильм с субтитрами;
• Фильм должен соответствовать вашему уровню познания языка, иначе вы просто устанете ставить его на паузу и заглядывать в словарь;
• Повторяйте понравившиеся фразы – так вы будете проговаривать слова и лучше воспринимать их на слух;
• Не напрягайтесь при просмотре, ведь всегда можно нажать на паузу и повторить непонятный отрывок.

Как видите, плюсов у метода предостаточно. Главное – выбрать интересный фильм, запастись терпением и словарём, и тогда всё у вас получится.

Сегодня шьем функциональный органайзер своими руками. Эта вещь незаменима в ванной комнате: подвесная вместительная «косметичка» с большим количеством карманов поможет поддерживать порядок и одновременно сохранить доступ ко всему необходимому.

Здесь вы найдете несколько примеров и необходимые выкройки для вдохновения  . Вам останется лишь следовать инструкциям и подобрать все необходимые материалы для шитья.

Вся процедура занимает не много по времени, а результат просто потрясающий!

Маска отлично вычищает даже глубокие поры, вытягивает всю гадость!

Нам понадобится: