Это цитата сообщения jagusya Оригинальное сообщение
Меню раздельного питания на 7 дней
Раздельное питание. Меню на 7 дней.
Меню раздельного питания 1-й день
ЗАВТРАК (7.30 - 8.00):
2 киви, геркулесовая каша на молоке 0% жирности или на воде, 1 чашка чая без сахара.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК (11.00):
Яблоко или зеленый салат заправленный 1ч ложкой растительного масла.
ОБЕД (13.00):
1/2 отварной куринрй грудки, брокколи, 2 ломтика сыра.
ПЕРЕКУС (17.00):
Груша.
УЖИН (19.00) :
Овощной суп, омлет из 2х яиц без жира.
Меню раздельного питания 2-й день
ЗАВТРАК (7.30 - 8.00):
1 апельсин, гречневая каша на молоке 0% жирности или воде, чай без сахара.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК (11.00):
Яблоко
ОБЕД (13.00):
100гр. рыбы отварной, тушеные овощи, салат.
ПЕРЕКУС (17.00):
Йогурт.
УЖИН (19.00) :
Овощной суп, зеленый салат.
Меню раздельного питания 3-й день
ЗАВТРАК (7.30 - 8.00):
1/2 стакана свежевыжатого сока апельсина + 1/2 стакана воды, ржаная каша на молоке, чай без сахара.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК (11.00):
Яблоко
ОБЕД (13.00):
100гр отварной телятины, овощной салат, тушеные овощи.
ПЕРЕКУС (17.00):
Горсть любых орехов.
УЖИН (19.00) :
Цветная капуста запеченая под сыром.
Меню раздельного питания 4-й день
ЗАВТРАК (7.30 - 8.00):
2 мандарина, ячменная каша на молоке, 1тост из хлеба грубого помола и чай без сахара.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК (11.00):
Яблоко
ОБЕД (13.00):
100гр отварных кальмаров, зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.
ПЕРЕКУС (17.00):
4 штуки чернослива.
УЖИН (19.00) :
Яичница с помидорами, отварные овощи.
Меню раздельного питания 5-й день
ЗАВТРАК (7.30 - 8.00):
2 киви, геркулесовая каша с фруктами и йогуртом, чай без сахара.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК (11.00):
Яблоко
ОБЕД (13.00):
Половинка отварной куриной грудинки, зеленый салат, отварные брокколи и цветная капуста.
ПЕРЕКУС (17.00):
Апельсин или банан
УЖИН (19.00) :
Овощной суп, Помидоры запеченые с сыром.
Меню раздельного питания 6-й день
ЗАВТРАК ( 8.00):
1 апельсин, гречневая каша, 1 тост из хлеба грубого помола, чай без сахара.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК (11.00):
Яблоко или банан.
ОБЕД (13.00):
Овощной суп, 100гр. отварной рыбы, зелен. салат, 2 ломтика сыра.
ПЕРЕКУС (17.00):
Горсть орехов
УЖИН (19.00) :
Омлет с грибами, тушеные овощи, зеленый салат.
Меню раздельного питания 7-й день
1,5 кг яблок
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Чистая бархатная кожа
Кожа – это не только красота, но и защита организма от неблагоприятных воздействий кружающих событий нашего мира. Именно кожа защищает организм от болезнетворных бактерий, опасных травм, нежелательного переохлаждения и перегрева.
Чтобы кожа сияла красотой и молодостью, в первую очередь, необходимо наладить свой рацион и начать правильно питаться. Употребляйте побольше морской рыбы, фруктов, овощей, оливкового масла, а также цельно зерновых продуктов. Откажитесь от частого употребления газированных сладких напитков, копчёностей, чипсов, мучных блюд.
Коже крайне необходим отдых и сон, свежий воздух, обильное питьё. Если у вас серьезные проблемы с кожей, лучше обратиться к косметологу. Но есть и простые народные средства, улучшающие состояние проблемной кожи.
Паровая ванночка и очищающий скраб
Заварите 2 стаканами кипятка 1ст. л. ромашки, используя в эмалированную кастрюлю. Немного охладите. Наклонитесь над ромашковым паром и укройтесь полотенцем. Паровая ванночка полезна для лица - откроет поры и очистит кожу лица. Сеанс - 5-10 мин.
Маска из щавеля против угрей
Пучок щавеля измельчите и добавьте 1 белок. Нанесите смесь на кожу и держите10 мин.. Затем умойтесь с помощью зелёного чая комнатной температуры. Лицо не нужно промокать, пусть само высохнет.
Затем обмакните влажный ватный диск в жидкое мыло, затем в соль и затем в чайную соду. Осторожными круговыми движениями протрите проблемные места. Эффект антибактериального скраба обеспечен! Потом умойтесь отваром ромашки и нанесите увлажняющий крем.
ТУТ ЕЩЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ КРАСОТЫ КОЖИ!
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Лепим знаменитых Диснеевских персонажей
Это цитата сообщения lj_ru_scrapbooking Оригинальное сообщение
Мужской альбом
Альбом мужской, формат 25х30, 10 страниц, вмещает 32 фотографии, карман.
Этот альбом заказала девушка в подарок своему мужу на День рождения. Особых пожеланий не было, просто они с дочей попросили порадовать своего любимого папочку. На свой страх и риск я сделала подписи к фотографиям, что бы альбом был более интересный, тем более у меня были электронные штампы, которые отлично подошли к фотографиям.
А еще у меня появилась чудо-машинка - пуговичный пресс, купила его в Китае за смешные деньги, так что теперь тканевые пуговки будут частенько присутствовать в моих работах, и этот альбом не исключение.
Жду ваши комментарии.
[показать]Читать далее
Это цитата сообщения lj_ru_scrapbooking Оригинальное сообщение
Розово-рюшечное заказное
К этому альбому у меня двоякое отношение=) С одной стороны, я старалась, делала аккуратно, с любовью, а с другой - это как-то совсем не в том стиле,который мне сейчас особенно нравится и в котором бы хотелось работать.. но заказчик всегда прав, поэтому вот так вот розово, кружавчато, малышечно=)
[показать]Смотреть здесь
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Лепим из соленого теста. Школьница. Декупаж
Посмотрите Мастер-класс, ну очень легко! А еще на платье -декупаж!
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Понравилась идея с пуговицей
Дома полно таких никчемных прозрачных пуговиц. Нормальная идея с газетой.Такую пуговицу и на рубашку пришить можно.
Это упаковка мыла, листочки-лаврушка
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Лепка из соленого теста. БАРАШКИ
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Котик в окошке. Лепка из соленого теста за 10 минут
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Лепим из соленого теста. Мишка в пижамке
Это цитата сообщения Shadee_N Оригинальное сообщение
Страничка для малышкового альбома
Страничка для малышкового альбома
Страничка №2 для малышкового Ванюшиного альбомчика, но уже по другому скетчу и к другому заданию Скетч№14 для блога "Сохраняя лучшее"
Она сложная получилась с разворотами.
Спасибо, что забежали ко мне!
Это цитата сообщения Динара_Миннахметова Оригинальное сообщение
Альбом. Очень понравился.
Оксана блог
[700x468]
[700x468]
[700x468]
[700x468]
[700x468]
[700x468]
[700x468]
[700x468]
Это цитата сообщения Сапфировая_кошка Оригинальное сообщение
Техника одного маникюра
Мечтаете о красивом маникюре? Нет времени сходить в салон красоты? Оставьте свои мечты на потом. Мы тут займемся реальным делом.
В конце наших несложных манипуляций ногти будут выглядеть вот так:
Это цитата сообщения Ксения_Бунакова Оригинальное сообщение
Новогодние поделки из плаcтика или пластилина
Предлагаемые поделки можно изготовить как из пластилина, так и из специального пластика, появившегося в последнее время в магазинах.
Снеговик
Это цитата сообщения МедвеженокМ Оригинальное сообщение
Детская комната: цветовое решение