[показать]
[показать]Смотреть дальше
|
Чтобы глаза были красивыми и привлекательными, а от вашего взгляда просто невозможно было оторваться необходимо проводить зарядку для глаз, которая состоит из небольшого количества упражнений для глаз. Гимнастику для глаз можно делать в любое время (утром, днем, перед сном), как только у вас появится свободная минутка. Систематические упражнения помогают улучшить крово- и лимфообращение, питание глаз и обменные процессы, повысить тонус мышц. Кроме того, гимнастика для глаз — хорошее профилактическое средство против образования морщин в области век или углов глаз.
Зарядка для глаз, чтобы снять усталость
Чтобы снять усталость, проделайте следующие упражнения для глаз:
Переводите в течение дня взгляд за движущимися объектами, не поворачивая при этом головы.
После работы за компьютером, длительного чтения или письма или любой другой однообразной работы делайте небольшой перерыв, чтобы позаниматься. Сначала посмотрите вверх, затем вниз, вдаль, вправо, влево, на кончик носа.
Потрите между собой энергично ладони, а потом приложите их к глазам и слегка надавите на глазные яблоки.
Следующие упражнения помогают улучшить крово- и лимфообращение, питание глаз и обменные процессы, повысить тонус мышц:
Закрыв глаза, вращайте по кругу глазными яблоками — сначала влево, потом вверх, вправо, вниз. Затем в обратном направлении 4-5 раз в одну, а затем 4-5 раз в другую сторону. Постарайтесь не жмуриться.
При закрытых веках посмотрите сначала вверх, потом вниз. Повторить 8 раз.
«Моргание». Открыв глаза, нужно пристально смотреть вперед 30 секунд, затем быстро моргать, затем опять неподвижно смотреть перед собой. Повторить 3 раза.
«Движение V». Смотрите сначала влево, потом вверх, затем вправо, потом опустите глаза и т. д. Повторить 8 раз.
Напрягите мышцы висков, как бы желая поднять уголки глаз. Это упражнение способствует разглаживанию морщин в уголках глаз (так называемые «гусиные лапки»).
Посмотрите на кончик носа, а затем вдаль. Упражнение повторить 8 раз.
Глаза открыты, взгляд — вперед. Закрыть глаза. Начните попеременно надавливать указательным и средним пальцами обеих рук на наружные углы одного, затем другого глаза.
Закройте глаза. Постарайтесь их прищурить, в то время как пальцы обеих рук оказывают сопротивление — указательные надавливают на наружные углы глаз, средние — на середину бровей, безымянные — на внутренние углы глаз.
Глаза закрыты. Попытайтесь «нахмуриться», то есть свести брови к середине, преодолевая сопротивление надавливающих пальцев, положение которых также, как и в предыдущем упражнении.
Глаза закрыты. Указательным и средним пальцами рук сделать «вилку», зафиксировав наружные углы глаз. При отведении глаз до упора вправо «подмигните» правым глазом, противодействуя этому нажимом пальцев вглубь. То же — влево. Повторите упражнение 2-3 раза.
Источник:www.inmoment.ru/beauty/face-care/gymnastics-eyes.html
[показать]
[150x]
[показать]
[показать]
Господь Шива является самым возвышенным вайшнавом, о чем не один раз сообщают такие священные писания как Падма-Пурана, Шримад-Бхагаватам и другие. Обитель Господа Шивы занимает промежуточное положение между Духовным Небом Вайкунтхи (Обители свободной от тревог) и Материальным миром. Поэтому мы всегда должны помнить о Величии Господа Шивы и никогда не оскорблять Его, оказывая Ему почтение.
Что хотелось бы сказать об Уме Мохан…
Она очень необычный исполнитель. И вот что интересно, Ума Мохан носит имя супруги Господа Шивы - Умы (Богини Майи, Шакти, Дурга деви)! Может быть поэтому она так искренне исполняет эту музыку?
Ума поет священные мантры на санскрите. Но они звучат очень ярко, неожиданно проникновенно - благодаря современной аранжировке, которая, кажется, во всем улавливает настроение и содержание текста.
Весь альбом можно скачать здесь
Содержание:
01. Namaskaratha Mantra.mp3
02. Chandrashekhar Ashtakam.mp3
03. Shiva Panchakshari Mantra.mp3
04. Shiva Naamavali Ashtakam.mp3
05. Shiva Panchakshara Stotram Shiva Shadakshara Stotram.mp3
06. Shri Margabandhu Stotram.mp3
07. Shiva Mantra Ghanapaatha.mp3
08. Shiva Tandava Stotram.mp3
09. Nirvana Shatkam.mp3
Качество очень высокое, почти cd, объем 112 мб.
Скачать альбом Uma Mohan - Divine Chants of Shiva
бесплатно, без регистрации, с сайта - narod.ru
Слушать первый трек с этого диска:
Для того, чтобы очередное «квартирное бедствие» закончилось без жертв и разрушений, обратитесь за советом к астропсихологии, распределив символические «ремонтные» роли и обязанности по всем Знакам Зодиака. Рекомендации по выбору интерьера для всех знаков зодиака.
Серия сообщений "Дом, дизайн, уют":
Часть 1 - Какую ванну лучше выбрать?
Часть 2 - Мы идем в баню...
...
Часть 6 - Прогноз землятрясений на сегодня и завтра (обновляется)
Часть 7 - Скульптуры из цветных карандашей.Фото.
Часть 8 - Знаки Зодиака и ремонт в квартире.
Часть 9 - Поделись улюбкою своей...
Часть 10 - Креативные заборы (прикольные фото)
...
Часть 31 - Лето, ремонт, клад, море...
Часть 32 - 18 июня - праздник спорта в Керчи
Часть 33 - Дизайн квартиры. Просто и наглядно
Дизайн интерьера спальни в малогабаритной квартире
Серия сообщений "Дизайн дома":
Часть 1 - Интерьер Вашего дома... Какого он цвета?
Часть 2 - Знаки зодиака и ремонт в доме
...
Часть 4 - Дизайн каминов. 15 иллюстраций
Часть 5 - Рекомендации и советы по строительству
Часть 6 - Полезные советы для тех, кто делает ремонт
Серия сообщений "Ремонт дома":
Часть 1 - Советы и рекомендации при строительстве
Часть 2 - Что такое воднодисперсионная краска? Краткая информация
Часть 3 - Как правильно обработать деревянный пол
Часть 4 - Рекомендации при строительстве коттеджей
Часть 5 - Полезные советы для тех, кто делает ремонт
|
[210x202]
|
[показать]
[показать]
|
[467x698] 2 стакана мукиВидео мастер класс по складыванию бумажных салфеток
Давно известно, что танец живота - не просто очень красивый, эстетичный вид искусства, но и весьма полезная штука для женского здоровья. Движения танца весьма благотворно влияют на внутренние органы, и если танцем живота заниматься регулярно, то можно через некоторое время обнаружить определенные положительные сдвиги состоянии вашего организма.
Учимся по видео-уроку танца живота: